Як жити в мирі та злагоді: 14 кроків

"Для того, щоб людство розвивалося, звернення до Ганді неминуче. Він жив, мислив, діяв і надихав своїм баченням людство, такого, яке еволюціонує до світу гармонії."- Мартін Лютер Кінг

Світ - це поняття не тільки для хіпі! Жити в світі означає жити в гармонії з собою, оточуючими людьми і всіма живими істотами навколо. Життя в мирі з собою, можна розглядати як процес спрямований усередину і назовні. Спрямований назовні - це такий спосіб життя, при якому ми поважаємо і любимо один одного, не дивлячись на наші релігійні, культурні та політичні відмінності. Внутрішньо, ми повинні поглянути в глиб свого розуму і серця, щоб усвідомити той страх, який підштовхує нас до жорстокості, адже поки ми ігноруємо лють всередині нас, шторм, що бушує зовні, ніколи не припиниться.

У той час як ви самі можете знайти способи досягнення миру з собою і всесвіту відповідно до своїх переконань і способом життя, існують деякі базові положення, які не можна ігнорувати, якщо ви шукаєте гармонії. Наприклад, не можна бути жорстоким, слід бути терпимим, дотримуватися помірних поглядів і приймати життя як диво. Дана стаття містить деякі поради, які допоможуть на вашому шляху до відкриття внутрішньої гармонії, адже це той шлях, за який відповідальність несете тільки ви.

кроки

1. Прагніть до любові, а не контролю над оточуючими. Коли ви перестанете прагнути до контролю над людьми і що відбуваються в світі подіями, ви зробите перший крок до мирного існування. Спроба контролювати людей - не що інше як прагнення нав`язати їм свою волю і реальність, не бажаючи подивитися на ситуацію їхніми очима. Такий контролюючий підхід - буде тримати вас в конфлікті з оточуючими. Заміна прагнення до контролю на любов до оточуючих, не дивлячись на їх недоліки і відмінності - шлях до мирного життя.

Думайте про світ, а не про владу. Ганді говорив, що влада, заснована на любові в тисячу разів ефективніша і довготривала, ніж влада, здобута за допомогою погроз. Якщо ви звикли контролювати інших людей за допомогою погроз, вони будуть коритися зі страху, а не з поваги або турботи про вас. Це немирний шлях.
Вивчайте навички ведення переговорів, вирішення конфліктів та переконливого спілкування. Ці найважливіші конструктивні навички спілкування допоможуть вам уникнути конфліктної ситуації або вийти зі стану конфлікту. Не всіх конфліктів, втім, можна уникнути, та й не всі конфлікти треба уникати, але слід вміти поводитися в конфліктній ситуації. Якщо ви не відчуваєте себе впевнено в даній сфері взаємовідносин, більше читайте на цю тему. Ясність посилу необхідна, щоб забезпечити мир, адже багато конфлікти виникають через нерозуміння.
Спілкуючись з оточуючими, намагайтеся уникати командного тону, моралізаторства, погроз або навмисного випитиванія інформації. Будь-яка з подібних форм поведінки може стати приводом до конфліктної ситуації, оскільки люди будуть відчувати, що ви намагаєтеся контролювати їх, а не розмовляти з ними на рівних.
Будьте впевнені, що інші люди навколо вас можуть жити щасливим життям при рівних вихідних. Виходячи з цього, навіть рада несе в собі тенденцію до контролю, тому що радячи, ви втручаєтеся в чуже життя, а не просто висловлюєте свою думку, не чекаючи, що людина вчинить так як ви думаєте. Шведський дипломат Даг Хаммерсколд одного разу сказав: "Оскільки він не знав питання, йому було легко дати відповідь". Коли ми даємо раду, ми припускаємо, що знаємо всю суть проблеми, але насправді, ми навряд чи знаємо це, а значить пропускаємо ситуацію через призму свого досвіду. Але набагато краще просто підтримати людину, ніж нав`язати свій досвід як "відповідь". Таким чином, ви будете культивувати світ, повагу і впевненість в їх інтелекті, а не образа і відторгнення.

2. Зменшіть свої переконання. Коли ви мислите крайнощами і переконані в чомусь, не беручи до уваги поглядів і думок інших, ви не можете жити в гармонії зі світом. Такий тип екстремістського мислення зазвичай призводить до різкого, необдуманого поведінки, якому бракує обдуманості і саморефлексії. Хоча це може здаватися зручним, оскільки дозволяє вам діяти з упевненістю, але це блокує інші реальності світу і може легко привести до конфлікту з людьми, які не поділяють ваші переконання. Набагато складніше залишатися відкритими до сприйняття і готовими переглянути свої переконання, але це цінніше, тому що ви будете рости як особистість і жити в гармонії з людьми навколо.

Стримувати свої крайні переконання, будьте готові ставити питання і переосмислювати факти. Прийміть ту обставину, що ваші переконання, віра, бажання і думки ціннісно не відрізняються від багатьох інших переконань віри, бажань і думок в світі. Дотримуйтесь етики помірності, яка цінує людську гідність і сутність, дотримуйтесь однієї істинної крайності - звертайтеся з іншими так, як ви хотіли б, щоб поводилися з вами (Золоте правило)

Знайдіть собі різноманітні заняття, якщо відчуваєте, що скочується до крайнощів у відносинах з людьми. Складно бути нетерпимим, коли у тебе багато справ і необхідно взаємодіяти з різними людьми.

Розвивайте почуття гумору. Гумор - це обеззброююче заклинання борця за мир. Фанатики рідко мають почуття гумору, оскільки вони занадто зайняті тим, що приймають себе і свої переконання занадто серйозно. Гумор допомагає послабити напругу і показати репресивні тенденції екстремістського мислення.

3. Будьте терпимі. Терпимість у всіх ваших думках змінить і ваше життя, і життя оточуючих. Терпимість до інших людей проявляється в здатності приймати відмінності, плюралізм сучасного суспільства і готовність жити самому і давати жити іншим. Коли нам не вдається з терпимістю ставитися до інших, в кінці кінців, ми отримуємо дискримінацію, репресії, жорстокість і насильство. Практика терпимості - це основа мирного існування.

Замість того, щоб робити про людей негативні висновки, змініть своє власне бачення і шукайте гарне в людях. Змінивши своє бачення в ставлення оточуючих, ви ініціюєте зміни всередині себе. Наприклад, замість того, щоб характеризувати когось як дурного або некомпетентного, почніть називати людину розумною і кмітливою. Це буде підбадьорювати людей, і вони будуть прагнути бути такими, якими ви їх бачите. Коли ви почнете бачити інших цікавими, незвичайними і турботливими людьми, які ховаються під бравадою гніву і внутрішніх мук, ви відчуєте зміни на краще.

Ознайомтеся зі статтями wikiHow на тему того, як бути терпимим до думок людей, це підкаже вам способи досягти терпимості.

4. Будьте мирними. Ганді сказав: "Є багато речей за які я готовий померти, але немає жодної речі за яку я готовий вбити". Мирна людина не використовує жорстокість і насильство по відношенню до іншої людини або тварини (розумної істоти). У світі багато насильства, але це ваш вибір - не дозволяти смерті і насильства бути вашою філософією життя.

Кожен раз, коли хто-небудь намагається переконати вас, що насильство є прийнятним, дотримуйтеся своїх переконань і делікатно відхиляйте такі запевнення. Будьте готові до того, що вами будуть маніпулювати, намагаючись переконати, що своєю відмовою ви підводите людей залучених в ситуацію. Ви знаєте, що це неправда, що це лише перекручене бачення, яке виправдовує конфлікти, що призводять до смерті людей, появі сиріт і безпритульних. Колишній посол ООН Мері Робінсон говорила: "Мій досвід конфліктів говорить про те, що люди, залучені в нього, мріють хоча б про один день світу". Реальність така, що насильство це те, чого не бажають навіть ті, хто залучений в конфлікт, для людства світ - першорядна цінність.

Бути миролюбним означає діяти з співчуттям щодо тих, хто жорстокий. Навіть злочинці заслуговують того, щоб дізнатися, що таке співчуття, але коли суспільство укладає людей в тюрму і мучить їх, посилюючи жорстокість в тюрмах і в серцях, ми стаємо такими ж як ці злочинці.

Уникайте жорстоких фільмів, новинних зведень з кадрами насильства, музики з текстами, повними жорсткості і ненависті.

Оточуйте себе мирними образами, музикою і людьми.

Слід серйозно розглянути можливість звернення до вегетаріанства як шляху розвитку себе. Для багатьох людей шукають світу, жорстокість по відношенню до тварин є неприйнятною. Читайте матеріали про те, як утримуються тварини на фермах, як на них полюють і як їх використовують у фармацевтичній індустрії, а також про суть вегетаріанства, щоб зробити свій вибір щодо того, як чинити з розумними істотами.

5. аналізуйте. Це дуже важливо, тому що багато поспішні реакції призводять до трагічних наслідків, тому що в поспіху не всі можливості можна врахувати. Природно, бувають ситуації, в яких швидкі дії необхідні, щоб забезпечити безпеку, але це не виправдовує багато інших випадків, в яких ретельне роздум могло б привести до кращого результату.

Якщо хтось емоційно або фізично заподіяв вам біль, не слід відповідати їм зі злістю і жорстокістю. Зупиніться і задумайтеся. Зробіть мирний вибір.

Попросіть сторонню особу зупинитися і подумати про те, що злість і насильство не можуть вирішити проблеми. Просто скажіть "Будь ласка, не роби цього". Якщо вони відмовляються зупинитися, просто усунути з цієї ситуації.

зупиняйте себе. Якщо ви відчуваєте що ось-ось відповісте в такій формі, яка демонструє вашу злобу, розчарування або роздратування, скажіть собі "Стоп". Усуньте себе з ситуації, яка народжує в вас сум`яття і нездатність рефлексувати. Давши собі простір, ви також дасте собі час подолати початкову злість і замінити її вдумливими рішеннями, одним з яких є відсутність реакції.

Практикуйте рефлексивне слухання. Усна мова не дуже точна, і іноді люди в стані стресу, кажуть речі, що приховують справжній зміст. Джон Пауелл сказав: "У справжньому слуханні, ми прагнемо за межі слів, намагаємося побачити через них особистість. Слухання - це пошук скарбу, яким є особистість, яка виражає себе вербально і невербально."Важливість рефлексивного слухання для досягнення миру полягає в тому, що ви перестаєте бачити людину тільки зі свого боку і намагаєтеся докопатися до суті того, що людина дійсно говорить і має на увазі. Це ефективніше, ніж розпитування і здогадки.

6. Прагніть до прощення, а не відплати. До чого призводить принцип "око за око"? Зазвичай до того, що багато сліпнуть. Безглуздо і болісно, якщо взяти до уваги уроки, які підносить історія. Не важливо, де ми живемо, якої релігії дотримуємося, або до якої культури належимо, в своїй основі все ми люди, з однаковими амбіціями і прагненнями забезпечити свою сім`ю і жити повним життям. Наші культурні, релігійні та політичні відмінності не повинні ставати яблуком розбрату і причиною конфліктів, які здатні принести світу лише горе і руйнування. Коли ви відчуваєте необхідність заподіяти зло іншій людині, тому що постраждала ваша репутація або тому що ви відчуваєте, що їх дії заслуговують на таку ж жорстокої реакції, ви культивуєте гнів, насильство, співчуття. Замініть це прощенням, в спробі жити в мирі з собою і оточуючими.

Живіть сьогоденням, а не минулим. Коли ви думаєте про те, як все повинно було бути і заново переживаєте минулої біль, ви не відпускаєте минуле, але провокуєте постійний внутрішній конфлікт. Прощення дозволяє вам жити справжнім, дивитися з надією в майбутнє, і залишити минуле. Прощення - це найбільша перемога, тому що воно дає вам можливість примиритися з минулим і насолоджуватися життям.

Прощення піднімає і звільняє вас від неприязні. Сенс вибачення в тому, щоб навчитися справлятися з негативними почуттями з`являються в результаті дії, що викликав ваш гнів або печаль. Ваше завдання навчитися приймати їх, а не пригнічувати. А прощення змушує вас со-відчувати іншій людині, розуміти що їм рухало. Ви не повинні приймати те, що вони зробили, досить зрозуміти це.

Усвідомте, що маскувати свій гнів під "захист чийсь честі" - образливо. По-перше, це позбавляє самостійності тих, кого ви "захищаєте" (і це в свою чергу дозволяє їм бути безпорадними), а по-друге, це жорстоке виправдання для заподіяння шкоди. Якщо ви вважаєте, що в певній ситуації була зачеплена чиясь честь, дозвольте жертві висловитися самій (їм це може бачитися в іншому світлі ніж вам) і шукати шляхи вирішення за допомогою вибачення і глибокого розуміння.

Навіть якщо ви відчуваєте, що прощення не може бути даровано, це не причина вдаватися до насильства. Замість цього відсторонитеся і будьте кращою людиною.

7. Знайдіть внутрішній світ. Без внутрішнього спокою ви весь час будете відчувати конфлікт всередині себе. Спроби наповнити своє життя за допомогою предметів, або підйому соціального рівні без можливості зупинитися і прислухатися до себе, змусять вас постійно відчувати себе нещасним. Коли ви жадаєте щось чого у вас немає, ви перебуваєте в стані конфлікту. Дуже легко забути бути вдячним за те що у вас є, якщо ви постійно прагнете поліпшити свій добробут, кар`єру, будинок і життя. Точно також, надмірне добробут викликає схожий конфлікт, тому що володіючи багатьма, ви будете змушені слідувати "потреб" своїх речей, будь то ремонт чистка, страховка і безпеку.

Перегляньте пріоритети і вирішите, що прикрашає ваше життя і робить її краще, і відкиньте інше.

Коли ви зліться, знайдіть спокійно місце, де можна зупинитися, глибоко зітхнути і розслабитися. Вимкніть телевізор, магнітофон і комп`ютер. Якщо можливо, виберетеся на природу, або прогуляйтеся. Увімкніть спокійну музику і погасіть світло. Коли ви знову знайдете спокій, повертайтеся до свого життя.

Щонайменше раз на день проводите десять хвилин в спокійному місці, наприклад, в тіні дерева або в парку, в будь-якому місці, де можна спокійно посидіти і ніщо не буде відволікати.

Жити в світі означає не просто відсутність насильства і жорстокості. Намагайтеся культивувати світ у всіх аспектах життя - намагайтеся знизити стрес. Коли є можливість, необхідно уникати стресових ситуацій, таких як дорожній рух, скупчення народу тощо.

8. Живіть в радості. Вибір прийняти життя як диво - протиотруту від насильства. Важко бути жорстоким з тим, що здається красивим, чудесним, дивним і радісним. Дійсно, найбільше відчай, що буде внесене війни - руйнування невинності, краси і радості. Радість приносить мир у ваше життя, тому що ви завжди готові бачити щось хороше, що є в людях і в світі, і вдячні чудовим проявам життя.

Не позбавляйте себе права на щастя. Почуття ніби ви не гідні щастя, занепокоєння про те, як інші сприймуть ваше щастя і страх про той жах, який чекає, коли щастя закінчиться - все це негативні схеми мислення, які можуть перешкоджати пошуку радості в житті.

Робите те, що ви любите. Життя це не тільки ваша робота. У той час як робота це те, що допомагає вам забезпечити проживання, вам необхідно щось, щоб виразити себе в світі. Фіч Нат Хан говорив так: "Не живіть з покликанням, яке має на увазі жорстокість по відношенню до людей і природи. Чи не вкладайте в компанії, які позбавляють інших можливості жити. Виберіть покликання, яке дозволить вам висловити ваш ідеал співчуття."Вирішіть для себе наскільки буквально ви готові прийняти ці слова, і прагнете до роботи, яка допомагає вести мирний спосіб життя.

9. Будьте тим самим зміною, яке хочете побачити в світі. Не просто так ми звертаємося до досвіду Ганді. Є багато активних способів, які допоможуть вас стати тим самим зміною, яке ви бажаєте бачити в світі.

змініть себе. Насильство починається з визнання його допустимості як вирішення проблеми, а часто, і його неминучості. Так що необхідно звернутися всередину себе і стати миролюбним, щоб зупинити насильство. У прагненні не завдавати шкоди живим істотам і жити мирно, необхідно почати з себе, а потім вже змінювати світ.

Будьте частиною рішення. Будьте людиною, яка любить усіх людей за те, якими вони є. Зробіть так, щоб людям було з вами комфортно, дозвольте їм бути самими собою. Ви знайдете багато друзів і заробите повагу вже існуючих друзів.

Приєднуєтеся і беріть участь у Дні Світу. Прийміть офіційну участь в святкуваннях Міжнародного Дня Миру проводиться щороку за участю ООН. 21 вересня - щорічний день припинення військових дій і відмови від насильства.

Розмовляйте з іншими людьми про їх розумінні світу. Діліться ідеями щодо того, як можна привнести більше гармонії в світ, і як приймати відмінності не звертаючись до конфліктів. Можливо, ви зможете зробити відеозаписи можна публікувати в мережі, або писати розповіді, вірші або статті, щоб з їх допомогою поділитися з людьми думкою про важливість світу.

Щоб допомогти іншим людям, жертвуйте чим-небудь. Найблагородніша демонстрація вашого прагнення до миру - це принесення в жертву себе, а не тих, хто суперечить вашим поглядам. Махатма Ганді пожертвував своїм адвокатською практикою в Дарбане (Південна Африка), щоб вести просте життя і розділити біль безпорадних і знедолених. Своїм альтруїзмом він підкорив серця мільйонів, хоча ніколи не шукав влади. І ви також можете нести мир, показуючи свою готовність відректися від своїх егоїстичних бажань. Підкорите серця оточуючих своєю готовністю служити цілям більш високим, ніж ваші особисті устремління. Щонайменше, обміркуйте можливість волонтерської роботи.

Несіть гармонію в світ, прославляючи любов і мир для всіх. Це може здатися непереконливим, але згадайте Ганді, він зміг показати як фізично слабкий і крихкий людина змогла досягти впливу величезної сили, яка грунтується на практиці досягнення миру шляхом відмови від насильства.

10. Розширюйте своє розуміння світу. Ви вільні у виборі свого шляху. Все що ви прочитали в цій статті лише пропозиція. Не варто слідувати цьому як догмі, це не спроба нав`язувати вам мислення, сприймайте це як будь-який інший текст. Зрештою, вибір жити в світі стане вашим власним, свідомим рішенням, які базуються на ваших прагненнях і поглядах, почерпнутих в різних куточках світу, від усіх людей яких ви коли-небудь зустрічали, а також з вашої власної совісті і знань. Ідіть з миром.

Продовжуйте вчитися. Дана стаття лише торкнулася поверхні того, що є глибинною особистісної та світової необхідністю. Читайте як можна більше матеріалів на тему світу, особливо про активістів і практиках цього напрямку, ви багато можете почерпнути у них. Діліться своїми знаннями з іншими і поширюйте вчення про світ, куди б ви не прямували.

Поради

Якщо ви шукайте схвалення в інших, вам не знайти своє життя - це шлях вашої перебудови відповідно до чужими бажаннями. Замість цього прийміть себе такими, якими ви є, і живіть в любові до себе і оточуючих.
Прийміть ту обставину, що деякі люди не зможуть змиритися з цим і не будуть допомагати вам, тому що вони не допомагають і самим собі. На таку людину треба дивитися з співчуттям, тут не потрібні страх і ненависть, але також і не треба діяти відповідно до їхніх бажань. Будьте ввічливі, тверді й добрі з такими людьми.
Якщо вас або ваших дітей просять провести препарування на занятті, шукайте альтернативні такому шкідливому дії. Існують адекватні альтернативи.

попередження

Світ "за всяку ціну" приведе вас до рабства або знищення. Серед нас є люди які дотримуються надзвичайно агресивної ідеології військових і тоталітарних систем. Вони можуть співіснувати мирно, але не без внутрішньої настороженості.
Вивчіть особливості харчування, якщо вирішите звернутися до вегетаріанства. Необхідно дотримуватися певної стратегії харчування, щоб забезпечити організм необхідними елементами.

Що вам знадобиться

Широке читання матеріалів активістів мирного руху.