Як впоратися з комплексами: 11 кроків

Багатьом людям хочеться дізнатися відповідь на питання: "Як бути впевненим в собі?"Хоч це і не зовсім просто, але цілком досяжно. Зрозумійте, що немає нічого страшного в тому, щоб відчувати себе вразливі, але також знайте, що існують способи, як зміцнити вашу віру в себе і стати щасливим, життєрадісним людиною.

кроки

1. Ніколи не дозволяйте іншим виправдовувати ваше існування. Будьте сильним. Тільки ви можете бути собою, тому будьте собою і насолоджуйтеся цим. Прийміть реальність, що всі люди різні і ви в тому числі.

2. Живіть в теперішньому. Якщо ви переживаєте про минуле чи майбутнє, ви приречені жити десь ще все своє життя. Живіть тут і зараз. Насолоджуйтесь тим, що вироблені, будь то нудна, побутова і неприємна робота. Завжди знайдеться щось путнє в вашому роді діяльності, що здатне зачепити вас.

3. Скажіть собі, що ви впевнена і спокійна особистість. Повторюючи ці слова, вам буде легше себе в цьому переконати. Почуття незахищеності - це душевний стан, який можна поліпшити вербальним способом. Якщо хтось інший говорить вам, хто ви є, не звертайте на це увагу, так як вони всього лише проектують свої страхи на вас.

4. Не дозволяйте своїм страхам поглинати вас, не помічаючи при цьому, що хтось просто неосвічені до вас ставиться. Якщо хтось вас недолюблює і зачіпає ваші почуття (що відбувається з усіма постійно), зрозумійте, що це їх проблема, а не ваша. Душевний біль, яку ви відчуваєте є результатом їх наміри, але не почуттям, яке слід нести в собі. Навчіться, як відсувати щоденні образи в сторону, замінюючи їх раціональними думками, а не припущеннями. Спробуйте таке: "Це їх проблема, а не мій характер".

5. Зосереджуйте на те, що вам в собі подобається, а не на тому, що вас дратує. При зміні способу свого мислення також подумайте, чого ви хочете досягти і зробіть це! Людина, яка постійно твердить собі, що у нього нічого не вийде, не досягне успіхів. Мислите позитивно, дійте, а не розкисати.

6. Думайте ззовні, але не забувайте про себе. Ви повинні перебувати в мирі з собою перш, ніж ви зможете укласти мир з вашим оточенням, ви повинні любити себе перш, ніж ви зможете полюбити інших, ви повинні взяти для себе перш, ніж ви зможете дати іншим. Ваші комплекси - це не дрібниця, вони визначають, як ви будете взаємодіяти з іншими людьми, тому категорично важливо розібратися в собі перед тим, як ви зможете розібратися в усьому іншому.

7. Нагадуйте собі, що ніхто краще не знає вас, ніж ви самі! А якщо це так, то припиніть турбуватися про те, що ніхто вам ніколи не зрозуміє. Даного роду раболіпство буде вести вас по сліпий стежці самобичування все ваше життя. Подумайте про це таким чином: чи хочете ви поднатужиться і дійсно дізнатися іншу людину в усіх дрібницях і подробицях? Мурашки по шкірі біжать, чи не так? Завжди зберігайте щось для себе. Люди дізнаються про вас більше, ніж потрібно, коли прийде час.

8. Подбайте про себе заздалегідь, приймаючи рішення в сторону світлого майбутнього. Ви зможете змінити не те, ким ви були, але то, ким ви станете.

9. Вирішіть, чого ви хочете досягти через 10 років і здійсните свої бажання. Наприклад, чи бажаєте ви жити у великому будинку за містом? Плануйте, збираєте гроші і не дозволяйте нікому говорити, що у вас не вийде. Якщо у вас немає плану дій, то інші люди зможуть вас з легкістю переконати своїми штампами.

10. Пам`ятайте, що у всіх людей повно комплексів, деякі просто вважають за краще не загострювати на них уваги. Будьте такою людиною, яка не керується своїми ж комплексами. Це не означає, що ваша злість, відчай і біль просто випаруються, але це означає, що ви впоратися з цими почуттями набагато більш конструктивно, не дозволяючи їм бути перешкодами на вашому життєвому шляху.

11. Дивіться на людей, коли вони говорять з вами або коли ви хочете розташувати їх увагу до себе. Якщо хтось говорить вам "привіт", то дайте відповідь взаємністю. Якщо ви не відповісте їм, ви відчуєте себе дивним, а вони подумають те ж саме. Ви тут, не слід прикидатися, ч то це не так. Будьте товариським найкращим для вас чином.

Поради

Якщо ви іноді відчуваєте, що це вже занадто, то не збирайте в собі ці емоції, а опишіть їх на аркуші паперу, розкажіть одному або професійного порадника. Просто випустіть пар.
Посміхайтеся, ніхто вас не вкусить.
Нагадуйте собі "Я контролюю ситуацію", коли вас долають параноїдальні почуття або турботи. В автобусі, на роботі, в класі, навіть при перегляді телевізора - твердите собі цю фразу, поки вона не подіє.
Навіть якщо вам здається, що весь світ проти вас, будьте ласкаві до себе. Пам`ятайте, що і це пройде.
Ніколи нікому не дозволяйте вас ображати.
добре висипайтеся.
Якщо ви учень, то ходите на навчання щодня. Освіта відіграє важливу роль в житті і школа - це те, що ви на даний момент контролюєте.
Не дозволяйте комплексам розпоряджатися вашим життям, тому що їх насправді не існує. Ви коли-небудь бачили моральний комплекс?
Будьте, як людина, яку ви поважаєте найбільше.
Не приймайте участь в сексуальні подвиги, які принижують вашу гідність, адже як тільки ви зробите щось подібне, ви все життя будете носити цей емоційний шрам.
Пам`ятайте, що всі люди мають як пороками, так і достоїнствами.
Якщо ви підліток, то усвідомте, що більшість підлітків відчувають себе невпевнено на якомусь етапі, але це явище тимчасове і пройде з часом.

попередження

Якщо ваші комплекси просто нестерпні, і ви не в змозі впоратися з ними, то попросіть когось про допомогу.
Поменше думайте поганого про себе, груди вперед, ніс до верху і завжди говорите собі позитивні речі, але тільки сильно не захоплюйтеся, інакше ви доведете себе до марнославства.
Завжди будьте собою.
Поважайте інших людей. Може, вони теж страждають від комплексів неповноцінності, однак, якщо вони вам грублять постійно, то перестаньте з ними спілкуватися на всіх рівнях, крім надмірної ввічливості, коли ситуація в своєму розпорядженні. Ніколи не поширюйте подробиці, щоб їм не було за що зачепитися.