Як зменшити запалення ясен (з ілюстраціями)

Запалення ясен може бути викликано багатьма факторами. Це може бути хвороба ясен, роздратування від їжі, процес гниття, нестача вітамінів і т.д. Основні рішення по скороченню запалення ясен описані нижче, але пам`ятайте - краще для початку звернутися до дантиста для з`ясувати причину порушення.

кроки

Метод 1 з 2:

Зменшення запалення ясен

1. Визначте джерело запалення ясен. Це необхідно для того, що підібрати ефективний метод відновлення. Ви можете спробувати розібратися самостійно, але вкрай рекомендується звернутися до лікаря. Основні причини:

Погана гігієна порожнини рота. Якщо ви рідко або погано чистите зуби, не користуєтеся зубною ниткою і полоскателямі для рота, то у вас в роті може утворитися згубна мікрофлора. Приділіть вашому роті більше турботи, і ясна знову будуть здоровими.
Гінгівіт і періодонтит. Як наслідок поганої гігієни рота, можуть розвинутися ці захворювання. Гінгівіт можна зупинити і швидко вилікувати, якщо виявити на ранній стадії. Періодонтит ж важча форма, яка може привести до випадання зубів.
Виразки в роті. Виразки на яснах можуть викликати біль і запалення ясен. Зазвичай вони виглядають, як білі освіти з червоними краями. Вони лікуються і не становлять особливої небезпеки.
хіміотерапія. Одним з несприятливих ускладнень після хіміотерапії можуть стати хворобливі, запалені і кровоточать ясна. Також можуть з`явитися і виразки. На жаль, поки дію хіміотерапії не припиниться, позбутися проблеми з яснами повністю не вийде.
тютюн. Куріння сигарет і інших тютюнових виробів сприяє появі хвороб ясен. Так що перший крок на шляху до одужання - це кинути курити.
гормони. Підвищений гормональний фон також може стати причиною проблем з яснами. Пубертатний період, менструальний цикл, вагітність, менопауза, лікування гормональними препаратами - все це може зіграти свою роль.

2. Ретельно чистите зуби. Наліт в роті - найпоширеніше явище, а також найлегший варіант. Щоб позбутися від розпухлих ясен в цьому випадку, досить почати доглядати за порожниною свого рота. Візьміть за звичку чистити зуби мінімум 2 рази на день - вранці і ввечері, можна ще після кожного прийому їжі.

Вибирайте зубну щітку з м`якою щетиною - середня і жорстка можуть тільки зашкодити ваші ясна і навіть зубну емаль.

Чистіть зуби без фанатизму - акуратними і ніжними рухами, так як ясна дуже чутливі до механічного впливу.

Вибирайте зубну пасту, яка захищає ясна.

3. На користь піде і використання зубної нитки - не частіше одногораза в день (ввечері), інакше можна тільки нашкодити ясен.

З зубною ниткою потрібно звертатися дуже акуратно, щоб не порізати ясна.

4. Полощіть рот солоною водою. Це один зі старих, але перевірених способів. Сіль виступає в якості антибактеріального агента, який працює з інфекцією в роті і опухлими яснами.

Розбавте чайну ложку харчової солі склянкою теплої води і прополощіть розчином рот. Чи не ковтайте!

В якості альтернативи можна використовувати розчин води і свіжого лимонного соку. Може, і не настільки ефективно, але куди приємніше на смак.

За допомогою солоного розчину можна також полегшити біль в горлі або використовувати її для очищення рани.

5. компреси. Теплий компрес допоможе зняти біль, а холодний - зняти пухлина. Прикладайте компреси до шкірі, не до ясен безпосередньо!

теплий компрес: Візьміть чисту тканину і намочіть у теплій воді. Відіжміть надлишок вологи і прикладіть до потрібного місця.

холодний компрес: Використовуйте кубики льоду, упаковку заморожених овочів / ягід або спеціальний готовий компрес. Прикладіть до потрібного місця і чекайте результату.

6. Уникайте подразників. Якщо ви зіткнулися з проблемою ясен - виключіть такі фактори, як алкоголь і тютюн. В іншому випадку від проблеми з яснами ви не позбудетеся.

7. Пийте достатньо води. Таким чином ви зможете вимивати більше бактерій з рота. Також підвищиться виділення слини.

8. масаж. Пробуйте ніжно масажувати ваші ясна. Це може вгамувати біль і допомогти зняти запалення. Робіть кругові рухи чистими пальцями (хвилини за раз вистачить).

9. масло гвоздики. Поряд з іншими корисними властивостями, масло гвоздики володіє антибактеріальними властивостями і допомагає зняти запалення з ясен. Наносите масло тампоном прямо на ясна або ж полощіть рот розчином масла і води.

Метод 2 з 2:

Запобігання запалення ясен

1. чистіть зуби. Як вже говорилося раніше - чистка зубів допоможе не тільки відновити нормальну мікрофлору в роті, але і запобігти появи раазлічних проблем з яснами і зубами.

Якщо ви не впевнені, що правильно чистите зуби, то повинні проконсультуватися з вашим лікарем при наступній зустрічі.

2. Зубна нитка. Повторимося ще раз - зубна нитка, як додаток до чищення зубів, допоможе зберегти вашу ротову порожнину здорової.

Пам`ятайте, що після зубної нитки ви повинні прочистити зуби щіткою, але зробити етомаксімально акуратно, щоб не пошкодити ясна.

Якщо вам важко користуватися звичайною ниткою, то ви можете використовувати спеціальний утримувач з ниткою. Зазвичай даний предмет можна придбати в аптеці чи відділі по догляду за порожниною рота.

3. достаток вітамінів. Вам потрібно отримувати достатню кількість вітаміну С, кальцію і фолієвої кислоти. Їжте більше овочів і фруктів.

Вітамін С: папайя, солодкий перець, полуниця, брокколі, ананас, брюссельська капуста, листова капуста, мускусна диня, ківі, апельсин.

Кальцій: молоко, сир, йогурт, сардини, тофу, лосось, соєве молоко, зернові.

Фолієва кислота: брокколі, спаржа, горох, боби, сочевиця, селера, авокадо, цитрусові фрукти.

4. Ніколи не полощіть рот з оцтом або лимонним соком: як кислоти, вони можуть зруйнувати зуби. Полощіть рот водою.

5. Намагайтеся більше спати і менше нервувати. Стрес і брак сну сприяють різних проблем в організмі, включаючи запалення ясен (через підвищений виділення кортизолу).

Займайтеся фізичними вправами. Це займе ваше час, відверне думки, поліпшить фізичну форму і підніме настрій.

Відволіктися можна і багатьма іншими речами - прогулянка, читання, ванна. Без комп`ютера краще обійтися, бо він частіше стрес тільки викликає.

6. Не паліть. Тютюн дуже згубно впливає на ясна, так що в якості превентивного заходу - киньте курити.

7. відвідайте стоматолога. Це рекомендується робити періодично для профілактики рази 2 на рік. Навіть якщо ваші зуби виглядають здоровими це не означає, що так воно і є насправді.

Поради

Чистіть зуби акуратно - зайва сила і натиск можуть лише погіршити справу.
Міняйте зубну щітку регулярно, через кожні кілька місяців, так як в ній накопичуються бактерії.
Не використовуйте нитка занадто часто інакше ваші ясна почнуть кровоточити, що позначиться на якості зубів.

попередження

Якщо ваші ясна сильно болять - негайно зверніться до дантиста, так як у вас може виявитися хвороба ясен. Тоді вам призначать відповідне лікування.
Намагайтеся уникати дуже гарячої або дуже холодної їжі. Гарячі напої або супи, холодні напої, морозиво - все це може стати причиною запалення ясен. Обмежте себе в споживанні вищевказаних продуктів для відновлення здоров`я ясен.