Як повністю очистити порожнину рота

Дотримання правильної гігієни порожнини рота необхідно для здоров`я і фортеці зубів, профілактики інфекції та захворювань ясен і запобігання неприємного запаху з рота. Гігієна порожнини рота має на увазі чистку не тільки зубів, але і всього рота. Чистіть зуби щіткою і ниткою, відскрібати наліт з мови і використовуйте рідину для полоскання рота, щоб повністю очистити порожнину рота.

кроки

Метод 1 з 4:

Чищення зубів щіткою і ниткою

1. Чистіть зуби щіткою 2-3 рази на день. Першим етапом при догляді за порожниною рота і дотриманні її гігієни є регулярна і правильна чистка зубів. Зазвичай рекомендується чистити зуби два рази в день, вранці і ввечері. Можна також робити це і втретє після обіду, однак не чистите зуби більше трьох разів на день.

Якщо чистити зуби більше трьох разів на день, то можна стерти емаль і пошкодити ясна.
Кожного разу слід чистити зуби хоча б дві хвилини. Спробуйте подумки розділити порожнину рота на чотири сектори і приділяйте кожному з них по 30 секунд.

2. Дотримуйтесь правильну техніку. Слід правильно чистити зуби для того, щоб отримати максимальну користь і звести до мінімуму ризик пошкодити ясна або стерти зубну емаль. Для початку розмістіть щітку під кутом 45 градусів до ясен. Обережно проведіть щіткою вперед і назад у окремого зуба, а потім акуратно очистіть всю поверхню зуба рухами вгору і вниз.

Очистіть всі зуби: їх зовнішню, жувальну і внутрішню поверхні.

Для очищення внутрішньої поверхні зубів поверніть щітку вертикально і кілька разів потріть кожен зуб.

3. Регулярно чистите зуби ниткою. Навіть якщо ви справно чистите зуби щіткою, існують ділянки, до яких неможливо добратися з її допомогою. щодня чистите зуби ниткою, щоб видалити застрягли між ними залишки їжі. Як і при чищенні щіткою, слід дотримуватися правильну техніку, інакше можна подряпати зуби або ясна. Оберніть нитку навколо вказівних пальців обох рук, так щоб між ними залишився вільний відрізок нитки довжиною близько 5 сантиметрів.

Притискайте нитку до зуба, щоб видалити з нього наліт і при цьому не терти ясна. Акуратно рухайте ниткою вперед і назад. Не натискайте сильно великих зусиль, щоб не пошкодити ниткою ясна.

Регулярне і правильне користування ниткою допоможе зберегти здоров`я зубів і ясен.

Слід чистити зуби ниткою один раз в день.

4. Використовуйте правильні засоби. Важливо вибрати відповідну зубну щітку. Користуйтеся щіткою відповідного розміру з м`якою щетиною, яка дозволяє легко дістатися до всіх куточків рота. Необхідно міняти зубну щітку раз в 3-4 місяці, або частіше, як тільки помітите, що щетина зношується.

Використовуйте зубну пасту з фтором, схвалену професійними стоматологами.

При покупці зубної пасти звертайте увагу на позначку про те, що вона схвалена професіоналами. Така відмітка ставиться на упаковці пасти.

Не користуйтеся абразивними зубними пастами більше двох тижнів підряд, оскільки при тривалому вживанні вони можуть послабити емаль і підвищити чутливість зубів.

Метод 2 з 4:

очищення мови

1. Чистіть мова зубною щіткою. Найбільш поширений і легкий спосіб очистити мову полягає в тому, щоб використовувати для цього зубну щітку. Потріть мову від основи до кінчика - таким чином ви видалите наліт, уникнете зростання шкідливих бактерій і уникнете неприємного запаху з рота.

При цьому не натискайте на щітку занадто сильно.
Пройдіться по мові щіткою 4-5 разів.

2. Використовуйте спеціальне пристосування. Хоча більшість людей просто труть мову звичайною зубною щіткою, вона розрахована в першу чергу на очистку гладкій поверхні зубів. На відміну від зубів, мова має горбисту м`яку поверхню, тому кращий спосіб його очищення від нальоту і бактерій полягає в тому, щоб пошкребти його.

Якщо ви вважаєте, що зубна щітка недостатньо очищає ваш язик, можна придбати спеціальний скребок для мови.

Скребки для мови слід використовувати після чищення зубів щіткою і ниткою. Їх можна придбати в аптеці або магазині товарів для здоров`я, або замовити через Інтернет.

3. Пам`ятайте про важливість чистки мови. Хоча зазвичай при обговоренні гігієни рота чищенні мови приділяється набагато менше уваги, ніж зубів, до 50% бактерій в порожнині рота мешкають саме на мові. Зважаючи на це чистка мови є невід`ємною складовою гігієни порожнини рота, без якої не обходиться повне очищення рота. Вважається, що в 80-90% поганий запах з рота обумовлений бактеріями, які осідають на поверхні язика, тому правильна гігієна порожнини рота здатна усунути такий запах.

Метод 3 з 4:

Використання рідини для полоскання рота

1. полощіть рот спеціальною рідиною. Рідина здатна проникнути у важкодоступні куточки вашого рота. Однак рідина для полоскання рота не слід розглядати як альтернативу зубній щітці або нитки, вона служить додатковим засобом. Багато полощуть рот після чищення зубів щіткою і ниткою, хоча черговість цих трьох процедур не грає ролі.

Полощіть рот перед сном, щоб захистити зуби від бактерій в нічний час.
Детальні інструкції по використанню кошти ви знайдете на його упаковці. Як правило, слід полоскати рот рідиною протягом 30-60 секунд, а потім сплюнути її.

2. Використовуйте лікувальну рідину для полоскання рота. В аптеках є маса різних лікарських засобів для полоскання рота. Вони допомагають запобігти псуванню зубів і розвиток карієсу, усувають поганий запах з рота і оберігають від таких захворювань, як гінгівіт (запалення ясен). Косметичні засоби для полоскання рота менш ефективні - вони тимчасово усувають неприємний запах з рота, але не ліквідують його причини і не допомагають підтримувати гігієну ротової порожнини.

Вибирайте засіб, яке схвалено професійними стоматологами.

Якщо на засобі стоїть позначка про те, що воно схвалено фахівцями, значить, його ефективність була перевірена.

3. Розумійте, наскільки важлива гігієна порожнини рота. Якщо ви не будете стежити за своєю ротовою порожниною і регулярно очищати її, це значно підвищить ризик розвитку інфекції і захворювань ясен, карієсу і втрати зубів. Кращий спосіб турботи про яснах полягає в тому, щоб регулярно чистити щіткою і ниткою зуби і порожнину рота. Наліт на зубах може привести і до проблем з яснами. Якщо не видаляти зубний наліт вчасно, він може перетворитися на зубний камінь, для усунення якого знадобиться допомога стоматолога.

Метод 4 з 4:

Професійне чищення зубів

1. Подумайте про професійну чищенні зубів. Один із способів повністю очистити порожнину рота полягає в тому, щоб пройти глибоку чистку зубів у стоматолога. Лікар ефективно використовує професійні методи для того, щоб видалити із зубів наліт і зубний камінь, і ваші зуби знову стануть гладкими і чистими. Бактеріям буде складніше закріпитися на свежеочіщенной і гладкій поверхні ваших зубів, і після професійного очищення вам буде легше підтримувати їх чистоту.

2. Знайте, чого слід очікувати. Стоматолог використовує невеликі інструменти, в тому числі шабер, щітку і дзеркальце. Лікар може почати з ультразвукового пристрою, за допомогою якого він роздробити великі фрагменти зубного каменю. Потім стоматолог видалить наліт шабером. Після цього лікар почистить ваші зуби спеціальною щіткою і зубною пастою.

Після чищення щіткою стоматолог використовує нитку і проконсультує вас щодо правильної гігієни порожнини рота.

Додаткова обробка зубів фтором займе кілька хвилин і дозволить зміцнити зубну емаль.

3. Чи не розглядайте професійну чистку в якості одноразової процедури. Ця процедура допоможе вам підтримувати чистоту порожнини рота і привчить вас до правильної гігієни. Подумайте про те, щоб періодично проходити чистку зубів у стоматолога. Хоча багато рекомендують проходити цю процедуру двічі на рік, недавні дослідження показали, що одного разу в рік цілком достатньо, якщо тільки ви не схильні до підвищеного ризику розвитку захворювань зубів і ясен.

Основними факторами ризику розвитку захворювань ясен є куріння, цукровий діабет і генетична схильність.

Проконсультуйтеся з лікарем щодо того, чи немає у вас схильності до розвитку захворювань ясен.