Як зберегти здорові і міцні зуби: 7 кроків

Правильна техніка чищення зубів відіграє вирішальну роль в підтримці гігієни порожнини рота. Техніка чищення підбирається індивідуально (залежно від віку і чутливості зубів).

кроки

1. Гігієна порожнини рота і ідеальна посмішка завжди дозволяють відчувати себе впевненіше. Хворі ясна або неприємний запах з рота неодмінно пригнічують почуття впевненості в собі. Основною причиною неприємного запаху з рота є неправильна техніка чищення зубів. Отже, для підтримки здоров`я порожнини рота і почуття впевненості в собі необхідно правильно чистити зуби. Але будьте обережні. Вважається, що неправильна техніка чищення може навіть зашкодити зуби!

2. Регулярно чистите зуби. Їх потрібно чистити не рідше одного разу на день, а також важливо використовувати для чищення зубну нитку.

Перед тим, як почати чистити зуби зубною щіткою, використовуйте зубну нитку. Таким чином, ви прочистіть простір між зубами і яснами. Keep Your Teeth Healthy and Strong Step 2Bullet1

Keep Your Teeth Healthy and Strong Step 2Bullet1

Чистити зуби потрібно 2 рази в день, за часом цей процес повинен займати не менше двох хвилин. Дуже важливо приділяти належну увагу підтримці гігієни порожнини рота, інакше в майбутньому можна зіткнутися з серйозними наслідками. Keep Your Teeth Healthy and Strong Step 2Bullet2

Keep Your Teeth Healthy and Strong Step 2Bullet2

Чистіть зуби акуратними рухами. Насправді, зуби - дуже делікатний орган людського організму, вони вимагають м`якого і ніжного догляду. Особливо це стосується тих людей, які вже стикалися з проблемами порожнини рота. Keep Your Teeth Healthy and Strong Step 2Bullet3

Keep Your Teeth Healthy and Strong Step 2Bullet3

Не нехтуйте чищенням ясен: вона так само важлива, як і чищення зубів. Необхідно потрапляти щіткою на ясна, масажуючи і чистячи їх. Keep Your Teeth Healthy and Strong Step 2Bullet4

Keep Your Teeth Healthy and Strong Step 2Bullet4

Keep Your Teeth Healthy and Strong Step 3

3. Виберіть зубну щітку з м`якою щетиною, щоб вона не завдавала шкоди ясен, оскільки груба щетина викликає кровотеча.

Keep Your Teeth Healthy and Strong Step 4

4. Якщо зубна щітка виявилася в руці малюка, батькам необхідно уважно стежити за дитиною. Зазвичай діти мало знають про правильну техніку чистки зубів, тому необхідно розповісти їм про всі деталі цього процесу. Пам`ятаєте той факт, що техніка чищення зубів різна для різних вікових груп.

Техніка чищення, заснована на повторюваних рухах «вгору-вниз», схожих на тертя, призначена для дітей віком до 9 років. Батькам необхідно вибрати зубну щітку з м`якою щетиною і зубну пасту з приємним смаком, щоб діти не були проти чистити зуби.

Дітям у віці від 10 до 15 років підходить техніка, заснована на кругових рухах, яка крім чистки зубів масажує ясна. Така техніка, яка веде в порядок і зуби, і ясна, відмінно підтримує здоров`я порожнини рота.

Техніка «кружляння» має на увазі короткі «штрихи» у напрямку від ясен до краю зуба. Пам`ятайте, що нехтування правильною технікою чистки може привести до проблем з яснами.

Найпоширеніша і найпростіша техніка має на увазі кругові рухи, які охоплюють не тільки зуби, але і ясна. Однак, в даний час більшість стоматологів не радять дотримуватися цієї техніки, тому що це може привести до стирання зубної емалі.

Згідно ще одній техніці, потрібно помістити зубну щітку частково над зубами, частково над яснами. Потім починають чистити зуби круговими рухами, злегка натискаючи на щітку і надаючи їй вібрацію. Цей метод дуже корисний, але не дуже зручний, тим більше, йому не так просто навчитися. Ось чому ця техніка не так популярна.

Keep Your Teeth Healthy and Strong Step 5

5. Крім вищезгаданих технік існує і кілька інших методів чищення зубів. Підійде, в общем-то, будь-який, але якщо мова йде про контакт зубної щітки з яснами, то потрібно бути особливо акуратним.

Keep Your Teeth Healthy and Strong Step 6

6. Жуйте жувальну гумку без цукру. Жувальна гумка, що містить цукор, призводить до руйнування зубів і до інших проблем порожнини рота. Жувальна гумка без цукру хороша тим, що смак у неї приблизно такий же, як і у звичайній жувальної гумки, і її пережовування стимулює формування слини в роті, яка очищає порожнину рота від бактерій.

Keep Your Teeth Healthy and Strong Step 7

7. Споживайте добову дозу вітаміну С. Регулярне споживання вітамінів і мінералів допоможе знизити ризик появи різних проблем порожнини рота, особливо гінгівіту.

попередження

Ніколи не ковтайте зубну пасту або рідину для полоскання рота.