Як видалити зубний наліт

Зубний наліт - це скупчення бактерій на зубах. Він невидимий оку, але шкідливий для зубів, так як взаємодіє з певними видами їжі, виділяючи кислоту, що руйнує зуби. Наростання зубного нальоту може перейти в зубний камінь, який видалити набагато важче. Видалити ж зубний наліт досить просто, якщо зробити трохи більше, ніж добре почистити зуби!

кроки

Метод 1 з 3:

Зчищають зубний наліт щіткою

1. Дізнайтеся місце розташування нальоту, пофарбувавши його. Наліт зазвичай невидимий, тому важко дізнатися, скільки його знаходиться у вас на зубах. Щоб вийти з цієї ситуації, можна придбати окрашивающие таблетки в аптеці. При їх розжовування наліт забарвлюється в яскраво червоний колір, що полегшує огляд зубів на наявність нальоту і дозволяє націлити вашу зубну щітку на конкретні місця.

Зелений харчовий барвник, нанесений на ваші зуби за допомогою ватної палички, створить той же ефект на ваших зубах, пофарбувавши наліт в зелений колір і полегшивши його ідентифікацію.

2. Використовуйте правильні зубну щітку і зубну пасту. Щоб ефективно чистити зуби і однозначно по максимуму позбавлятися від нальоту, важливо використовувати правильні засоби. Незважаючи на присутність на прилавках безлічі симпатичних зубних щіток, на думку Американської асоціації дантистів, тільки м`яка щітка з нейлоновими закругленими на кінцях щетинками може з цим впоратися. Жорсткі зубні щітки можуть виявитися занадто абразивними і сточити зубну емаль. На додаток до правильної зубної щітки необхідно мати хорошу зубну пасту з фтором. Фтор зміцнює зуби і захищає їх від руйнування і освіти дупел в зубах.

Електричні зубні щітки ані трохи не ефективніше звичайних. Однак, деякі люди знаходять, що з електричними зубними щітками вони чистять зуби більш регулярно і довше, ніж зі звичайними, тому може бути і непогано витратитися на електричну зубну щітку.

Дантисти рекомендують міняти зубну щітку кожні 3-4 місяці, так як вони стають менш ефективними в чищенні з плином часу.

3. Застосовуйте правильну техніку чистки зубів. При чищенні зубів тримайте зубну щітку під кутом в 45 градусів клин ясен і чистите зуби в напрямку від ясен вертикальними круговими рухами вперед-назад. Намагайтеся не прикладати зайвих зусиль, так як ви можете пошкодити зубну емаль.

4. Фокусуйтеся на кожному зубі індивідуально. Приділяйте увагу кожному зубу при чищенні, нічого не пропустіть. Не забувайте чистити зовнішні поверхні, внутрішні поверхні і жувальні поверхні, а також ті важкодоступні зуби в самій віддаленій частині рота. Якісна чистка зубів повинна займати приблизно 2 хвилини. Спробуйте спочатку використовувати таймер, щоб потім почати відчувати цей час. Можна муркотіти собі під ніс пісеньку, щоб було не так нудно.

5. Не забувайте чистити мову. Зубний наліт може також накопичуватися на мові через залишки на ньому їжі, тому акуратно потріть щіткою і його. Це також освіжить ваш подих.

Метод 2 з 3:

Слідкуйте за гігієною порожнини рота

1. Чистіть зуби двічі на день. Чищення зубів, по суті, найефективніший спосіб позбавлення від зубного нальоту, тому при правильній і регулярному чищенні зубів з часом буде накопичуватися менше нальоту на зубах. Це дуже важливо, так як наліт може перерости в зубний камінь, який набагато важче видалити. Як мінімум, зуби необхідно чистити хоча б раз в день, але стоматологи рекомендують робити це два рази: вранці і ввечері.

2. Використовуйте зубну нитку. Це важлива складова гігієни порожнини рота, якою, на жаль, часто нехтують. Нитка видаляє бактерії і залишки їжі між зубами, допомагаючи запобігти утворенню нальоту. Користуватися їй необхідно один раз в день: перед вечірньою чищенням зубів. Протискуватися нитку між зубами акуратними рухами, що пиляють, уникайте вщелківанія її між ними, так як так ви можете пошкодити ніжні тканини ясен.

Переконайтеся, що в кожному новому проміжку між зубами ви використовуєте чисту частину нитки, в іншому випадку ви просто будете переносити бактерії від однієї частини порожнини рота в інший.

Якщо вам не подобається використовувати зубну нитку, спробуйте використовувати зубочистки, що представляють собою невеликі дерев`яні або пластикові палички, які можна вставити між зубами і домогтися того ж ефекту, що і при використанні нитки.

3. Використовуйте рідини для полоскання порожнини рота, націлені на боротьбу з нальотом. Незважаючи на те, що вони не настільки ефективні, щоб видалити наліт самостійно, в поєднанні із зубною щіткою і ниткою вони допоможуть послабити наліт і додадуть вашому диханню свіжий м`ятний аромат.

4. Уникайте солодкої і крохмалистою їжі. Бактерії зубного нальоту процвітають на солодкої і крохмалистою їжі. Насправді, кожен раз як ви їсте таку їжу, бактерії виділяють кислоту, яка руйнує зуби і утворює в них дупла. Щоб уникнути цього, постарайтеся мінімізувати споживання такої їжі і зверніть особливу увагу на чистку зубів щіткою і ниткою, якщо вирішите себе побалувати нею.

5. Проводьте регулярні професійні чистки. Навіть якщо ви ретельно дотримуєтеся гігієну порожнини рота у себе вдома, корисним буде відвідувати дантиста приблизно раз на півроку або близько того. Тільки дантист може провести ретельну професійну чистку зубів, яка видалить більшу частину важкодоступного нальоту і зубного каменю.

Метод 3 з 3:

Використовуйте домашні засоби

1. Застосовуйте харчову соду. Це одне з найстаріших натуральних домашніх засобів для самостійного видалення зубного нальоту. Просто насипте трохи соди в мисочку, намочіть зубну щітку і занурте її в соду, щоб вона налипнув. Почистіть зуби як зазвичай. Якщо хочете, можна додати в соду дрібку солі.

2. Їжте яблука і дині. З`їдання яблука або шматочка дині після прийому їжі допомагає почистити зуби природними шляхом і запобігти утворенню нальоту на поверхні зубів. Це також допомагає підтримувати здоров`я ясен і запобігає їх кровоточивість.

3. Тріть зуби апельсиновою кіркою. Вітамін C, що міститься в таких цитрусових як апельсини, може зупинити зростання мікроорганізмів на поверхні зубів. Постарайтеся натирати зуби апельсиновою кіркою перед тим, як вирушати до сну.

4. Жуйте кунжутне насіння. Жуйте, але не ковтайте, повну ложку кунжутного насіння. Потім візьміть суху зубну щітку і почистіть зуби, використовуючи кунжут в якості зубної пасти. Так ви видалите наліт і одночасно відполіруєте зуби.

5. Застосовуйте помідори і полуницю. Томати і полуниця, як і апельсини, багаті вітаміном C.Розріжте їх і втирайте їх сік в поверхню зубів, залишивши хвилин на 5. Сполосніть рот розчином харчової соди у воді.

6. Робіть саморобну зубну пасту. Якщо ви хочете триматися подалі від хімікатів, що містяться в більшості магазинних зубних паст, можна зробити свою власну натуральну зубну пасту від зубного нальоту, використовуючи всього кілька інгредієнтів. Змішайте ½ чашки кокосового масла з 2-3-ма столовими ложками харчової соди, 2-ма маленькими пакетиками посконника крапіволістного і 20-ю краплями обраного вами ефірного масла, наприклад, м`яти або кориці. Зберігайте саморобну зубну пасту в невеликій скляній баночці і використовуйте як звичайну зубну пасту.