Як наповнити грілку водою: 13 кроків (з ілюстраціями)

Грілка це просте і відносно безпечне пристосування для теплих компресів, які дозволяють прогріти яку-небудь ділянку тіла і знизити біль. Звичайну грілку можна придбати в аптеці або супермаркеті, і потрібно всього лише кількох хвилин, щоб підготувати її до використання. Коли ви користуєтеся грілкою, дотримуйтесь правил безпеки, щоб не нашкодити собі і оточуючим.

кроки

Частина 1 з 2:

Наповнення грілки водою

1. Виберіть грілку. Незалежно від марки і виробника, грілки, як правило, мають схожу конструкцію і нагадують плоску щільно закривається ємність з досить товстою і міцною гуми, а також доданий до неї чохол. Зовнішній чохол може відрізнятися по товщині і використаному матеріалу, тому оберіть такий, що найбільш підходить вам. Купуйте грілку з чохлом, який послужить бар`єром між гарячою гумою і вашою шкірою.

Перш ніж наповнити грілку водою, надіньте на неї чохол. Нічого страшного, якщо він трохи намокне. Якщо ви будете наповнювати грілку без чохла, то гума стане гарячою, і вам буде важко утримати її в руках.

2. Відкрутіть кришку грілки. Якщо грілка вже знаходиться в чохлі, то зверху розташована кришка, яка утримує воду всередині грілки. Відкрутіть цю кришку, щоб можна було залити воду в грілку.

Якщо в грілці залишилося трохи води, вилийте її. Необхідно позбутися старої холодної води, щоб повністю заповнити грілку гарячою водою.

3. нагрійте воду. Можна використовувати і гарячу воду з-під крана, проте часто вона має недостатньо високу температуру. У той же час окріп занадто гарячий для грілки. Постарайтеся, щоб температура води не перевищувала 42 градуси Цельсія.

Якщо ви нагріваєте воду в невеликому чайнику, можна довести її до кипіння, а потім дати охолонути протягом декількох хвилин. Вода буде досить гарячою, але не настільки, щоб обпалити шкіру.

Занадто гаряча вода може не тільки зашкодити вашу шкіру, але і зменшити термін служби грілки. Гума грілки не може витримувати дуже гарячу воду протягом тривалого часу, і для неї оптимальна температура води 42 градуси Цельсія.

Для різних грілок підходять різні температурні режими, тому перед тим, як використовувати грілку, ознайомтеся з доданою до неї інструкцією.

4. Наповніть грілку водою приблизно на дві третини. Дотримуйтесь при цьому обережність, щоб не обпектися гарячою водою. Якщо ви нагріли воду в чайнику, то повільно перелийте її в грілку так, щоб заповнити її приблизно на дві третини. Якщо ви наливаєте воду з крана, почекайте, поки піде гаряча вода, після чого помістіть під кран горлечко грілки. При необхідності зменшіть натиск води, щоб вона не виливалася за межі шийки.

Для більшої надійності утримуйте грілку за горлечко. Якщо ви будете тримати грілку за боки або знизу, це може привести до того, щоб вона дивилася наповниться раніше, ніж нижня, і грілка перекинеться і обіллє гарячою водою ваші руки.

Щоб убезпечити свої руки від гарячої води, можна прикрити їх чимось або надіти рукавички. Можна також підперти чимось грілку з боків так, щоб при наповненні водою її не потрібно було тримати руками.

Зображення з назвою Fill a Hot Water Bottle Step 5

5. вимкніть воду. Коли грілка майже наповниться водою (не заповнюйте її повністю, щоб, коли ви будете видавлювати повітря, що залишилося, з неї не вихлюпнулася вода), обережно закрийте кран. Потім акуратно приберіть грілку з-під крана так, щоб з неї не пролилася вода.

Якщо ви використовуєте чайник, відставте його в сторону. При цьому продовжуйте тримати грілку в одній руці і стежте за тим, щоб вона не перекосилась і з неї не вихлюпнулася вода.

6. Видавіть з грілки повітря. Поставте грілку вертикально, так щоб її дно стосувалося рівній поверхні. Після цього повільно натисніть на боки грілки, видавлюючи з неї повітря. Продовжуйте здавлювати боки грілки, поки вода не підніметься до верхнього краю її горлечка.

7. Одягніть на грілку кришку і закрутіть її. Після того як ви видавіть з грілки повітря, щільно закрутіть кришку. Закрутіть кришку до упору, а потім повільно переверніть грілку догори дном, щоб перевірити, чи не протікає вона.

8. Покладіть грілку на намічений ділянку тіла. Грілку можна використовувати для того, щоб полегшити біль або просто зігрітися холодної вночі. Після того, як ви наповніть грілку, покладіть її на своє тіло або в ліжко на 20-30 хвилин. Відразу після наповнення грілці буде потрібно кілька хвилин, щоб прогрітися, а потім вона досягне максимальної температури.

Не залишайте грілку на своєму тілі більше 30 хвилин. Безпосередній вплив тепла протягом тривалого часу може завдати шкоди, тому будьте обережні. Якщо ви використовуєте грілку для зняття болю, і після її прикладання біль не вщухла, через 30 хвилин зніміть грілку, а потім приблизно через 10 хвилин прикладіть її знову.

Якщо ви розігріваєте ліжко, покладіть грілку під ковдру на 20-30 хвилин, перш ніж лягати спати. Після цього дістаньте грілку і вилийте з неї воду. Якщо ви залишите грілку в ліжку на ніч, то вона може обпалити вас або пошкодити простирадла.

я. Виливайте з грілки воду після використання. Коли грілка охолоне, вилийте з неї воду і повісьте її догори дном з відкритою кришкою, щоб вона висохла. Перш ніж знову використовувати грілку, перевірте, чи не протікає вона, для чого наберіть в неї холодну воду.

Не сушіть грілку в місцях зі змінною температурою (наприклад, над плитою), під раковиною або під прямими сонячними променями, так як це може пошкодити її.

Частина 2 з 2:

Використання грілки

1. Полегшення менструальних спазмів. Грілка є дуже популярним засобом для зняття спазмів при місячних. Тепло допомагає заблокувати надходження больових сигналів в мозок завдяки активізації теплових рецепторів в ураженій області. Ці рецептори заважають організму сприймати викликають почуття болю хімічні медіатори. Якщо ви відчуваєте хворобливі спазми, наповніть грілку теплою водою і прикладіть її до нижньої частини живота приблизно на 30 хвилин.

Зображення з назвою Fill a Hot Water Bottle Step 11

2. Зняття болю в спині та інших місцях. Грілка часто допомагає зняти біль в спині, а також біль у м`язах і суглобах в інших частинах тіла. Як і в разі спазмів, прикладання тепла до ураженої ділянки блокує поступленіеболевих сигналів в головний мозок. Крім того, тепло стимулює кровообіг, і в результаті до ураженої ділянки надходить більше поживних і загоюють речовин.

Комбінація тепла і холоду також може полегшити біль у м`язах. Контраст холоду і тепла стимулює м`язи і викликає в них сильні відчуття в нерухомому стані, що пом`якшує біль. Можна використовувати одну гарячу грілку або поєднувати її з холодним компресом. В останньому випадку прикладіть на кілька хвилин пакетик з льодом, а потім замініть його теплою грілкою.

Зображення з назвою Fill a Hot Water Bottle Step 12

3. Зняття головного болю. Тепло допомагає полегшити м`язову напругу, яке часто служить причиною головного болю. Прикладіть грілку до чола, скронь або потилиці. Спробуйте прикласти грілку до кількох місцях, щоб визначити оптимальне положення, і потримайте її 20-30 хвилин або до тих пір, поки біль не вщухне.

Зображення з назвою Fill a Hot Water Bottle Step 13

4. зігрівання ліжку. У холодні зимові ночі грілка служить прекрасним способом зігріти ноги і ліжко. Покладіть гарячу грілку в ноги або під ковдру, щоб зігріти постіль перед сном. Крім того, грілка допомагає зігрітися при хвороби, коли вас морозить.

попередження

Не тисніть на грілку, коли вона заповнена гарячою водою. Не сідайте і не лягайте на повну грілку. Якщо ви хочете прикласти грілку до спини, спробуйте лягти на бік або живіт. Можна також прикласти грілку до потрібної ділянки і обв`язати її ганчіркою, щоб вона залишалася на місці.
Не використовуйте грілку для маленьких дітей, оскільки зайве тепло може сильно зашкодити їх шкіру.
Якщо у вас чутлива шкіра, будьте обережні при використанні грілки. Спробуйте почати з більш низької температури, а потім підвищуйте її до прийнятного рівня.
Ні в якому разі не використовуйте грілку, якщо ви підозрюєте, що вона пошкоджена або протікає. Для перевірки завжди заповнюйте грілку спочатку холодною водою. Якщо ви не впевнені в тому, що ваша грілка ціла, придбайте нову.
Грілка може швидше зіпсуватися, якщо ви заповнюєте її звичайною водопровідною водою, в якій містяться різні мінеральні речовини. Якщо ви хочете, щоб грілка прослужила вам довше, використовуйте очищену воду.
Деякі грілки можна розігрівати в мікрохвильовій печі, однак перед цим слід ознайомитися з доданою інструкцією. Більшість грілок не розраховані на розігрів у мікрохвильовій печі або духовці.