Як використовувати грілку під час вагітності

Найчастіше вагітність для жінки є радісною подією, що народжує безліч очікувань і надій на світле майбутнє. Однак, разом з вагітністю можуть прийти больові відчуття в суглобах і м`язах, що особливо стосується нижньої частини спини. А досить поширений засіб від болю під час вагітності (зокрема від болів в спині, що з`являються у 50-70% вагітних) - це проста грілка. У окремих людей грілка здатна полегшити біль і зняти запалення, при цьому вона найбільш ефективно допомагає від болів в спині і колінах. Якщо в точності дотримуватися інструкції по використанню грілки, то її застосування під час вагітності буде абсолютно безпечним.

кроки

Метод 1 з 2:

Застосування грілки під час вагітності

1. Прикладайте грілку до тіла на короткий час. Найважливіше, що слід пам`ятати під час вагітності - це те, що температура тіла ні в якому разі не повинна підніматися вище 38,8 градусів. З цієї причини грілку не можна прикладати на тривалий час.

Звичайним межею тривалості процедури повинні стати 20 хвилин. Цим часом має обмежуватися одне прикладання грілки до тіла. Обов`язково робіть перерви між окремими прикладаннями грілки до тіла, щоб воно встигало охолонути до нормальної температури.

Use a Heating Pad During Pregnancy Step 2

2. Не використовуйте занадто гарячу грілку. Занадто тривале використання дуже гарячої грілки або занадто велика її температура можуть привести до опіків шкіри або надмірного підвищення температури тіла. Не лягайте спати разом з грілкою і стежте за тим, щоб її температура була найнижчою з тих налаштувань електроприладу, які дозволяють вам відчути полегшення.

При використанні електрогрілки розумно почати з мінімальної температури нагріву пристрою і при необхідності підвищити її до потрібного рівня. Проте, під час вагітності ні в якому разі не можна використовувати максимальну температуру нагрівання електрогрілки.

Use a Heating Pad During Pregnancy Step 3

3. Прикладайте грілку до локального місця. Грілка не повинна використовуватися для розігріву великої площі тіла. Це погано як для шкіри, так і для температури тіла. Чим більша площа тіла накрита грілкою, тим вище підніметься температура тіла.

Просто прикладайте грілку до окремих частин тіла (по одній за процедуру): до спини, коліна або плечу.

Use a Heating Pad During Pregnancy Step 4

4. Користуйтеся грілкою тільки в бадьорому стані. Грілкою дозволено користуватися тільки в бадьорому стані. Використання грілки під час сну може призвести до серйозних проблем. Ви можете забути вимкнути електрогрілку, і вона обпече уві сні шкіру або занадто сильно підніме температуру тіла.

Вимикайте електрогрілку перед сном і зовсім не користуйтеся нею в ліжку. Не можна допустити, щоб ви випадково заснули з включеною грілкою.

Use a Heating Pad During Pregnancy Step 5

5. При наявності болю в животі зверніться до лікаря. Якщо у вас з`явиться біль у животі, негайно зверніться до гінеколога. Це може бути симптомом серйозних проблем з плодом. При появі будь-якого роду болю в області живота можна використовувати грілку. Незважаючи на те, що немає прямих доказів того, що електромагнітні сили, задіяні в нагріванні електрогрілки, здатні завдати шкоди дитині, підтримку температури тіла вище 39,4 градусів може викликати порушення розвитку плоду.

З цієї причини ніколи не прикладайте грілку до живота.

Спробуйте замінити грілку додатковим теплою ковдрою і обов`язково зніміть його, коли шкіра живота стане досить теплою на дотик.

Use a Heating Pad During Pregnancy Step 6

6. Використовуйте грілку, щоб зігріти постіль перед сном. Якщо під час вагітності ви побоюєтеся прикладати грілку безпосередньо до тіла через переживання з приводу стану шкіри або деякого електромагнітного випромінювання, то позитивний ефект даного пристрою можна скористатися і без прямого контакту з ним. Увімкніть електрогрілку або електроковдра і покладіть в ліжко під звичайне ковдру або простирадло. Коли будете готові лягти спати або просто прилягти, вимкніть пристрій і приберіть його з ліжка.

Це дозволить вам насолодитися теплом електрогрілки без прямого контакту з нею і її електромагнітним випромінюванням.

Use a Heating Pad During Pregnancy Step 7

7. Завертайте грілку перед використанням в рушник або в ковдру. Щоб пом`якшити вплив грілки на тіло, її можна загорнути в тканинну річ, наприклад, в рушник або в обділяє. Якщо ви загорнете грілку в додатковий шар тканини (можливо навіть в старий непотрібний светр), то її можна буде безпечніше прикладати до м`язам.

Якщо у вас болить спина, спробуйте підсунути електрогрілку під невелику подушку, яку ви підкладіть під спину, коли будете сидіти на дивані або ліжку. Тільки не забудьте, що прилад включений і його необхідно відключити до того, як ви заснете, щоб запобігти пожежі або поява опіків.

Метод 2 з 2:

Холодні компреси як альтернатива тепла

1. Скористайтеся готовим засобом для холодного компресу. Деякі жінки знаходять, що холодні компреси полегшують біль і запалення, якщо використовуються в першу чергу. Якщо ви страждаєте від хворобливої, але не дуже серйозної травми спини, спробуйте в перші кілька днів боротися з болем за допомогою холодних компресів. Почніть з того, що візьміть покупної охолоджуючий компрес миттєвої дії і прикладіть його до хворого місця не більше ніж на 20 хвилин.

Use a Heating Pad During Pregnancy Step 9

2. Самостійно приготуйте холодний компрес. Замість використання готових охолоджуючих компресів миттєвої дії, можна самостійно приготувати холодний компрес, наповнивши льодом пакет з zip-застібкою, намочивши ганчірку холодною водою або просто взявши пачку з замороженими овочами і звернув її в рушник. Такий компрес може бути використаний замість лікування грілкою.

До даного компрес застосовуються ті ж обмеження по часу, що і до інших методів. На шкірі через тривале контакту з льодом може з`явитися обмороження.

Use a Heating Pad During Pregnancy Step 10

3. Спробуйте чергувати холодні компреси і грілку. Перемикання між нагріванням і охолодженням може привести до прискореного зняття болю в м`язах або в спині, а послідовна зміна цих двох методів дозволить уникнути перегріву тіла.

Якщо ви охолодіть шкіру і м`язи, перш ніж застосовувати електрогрілку, ви будете сприймати низький ступінь нагріву пристрою як більш теплу.

Поради

Багато медичні організації вважають грілки безпечними у використанні при вагітності. Тільки не використовуйте занадто високу температуру і не прикладайте пристрій до тіла на тривалий час.
Незважаючи на те, що деяка біль в спині вважається нормальним явищем для вагітності, негайно зверніться до швидкої допомоги, якщо у вас з`явиться стійка виражена або посилюється біль в спині, або якщо вона буде носити ритмічний характер, так як подібний симптом може говорити про ускладнення вагітності.