Як відновитися після ліпосакції: 15 кроків

Ліпосакція, яку також часто називають контурній пластикою тіла, є однією з найпопулярніших пластичних операцій в світі. При цій операції зайвий жир на тілі видаляють за допомогою спеціального хірургічного обладнання. Ліпосакцію часто роблять на стегнах, сідницях, внутрішньої частини стегон, на руках, животі та на грудях. Якщо ви зробили цю операцію або плануєте зробити її, вам слід знати, що під час відновного періоду ви, швидше за все, будете відчувати біль, і на повне загоєння буде потрібен якийсь час. Проте, якщо ви все будете робити правильно, ви не пошкодуєте про те, що зважилися на операцію.

кроки

Метод 1 з 2:

післяопераційний період

1. Обговоріть з лікарем післяопераційний період. Ліпосакція - це інвазивна процедура, яка може спричинити за собою ускладнення. Важливо дотримуватися рекомендацій лікаря і ставити уточнюючі питання. Це дозволить прискорити загоєння і мінімізувати ризик розвитку ускладнень.

Задавайте питання про відновлення на останньому прийомі перед операцією, щоб точно знати, що ви все розумієте.
Попросіть людини, який буде з вами після операції, стежити за виконанням рекомендацій лікаря, якщо ви будете занадто слабкі після операції і наркозу для того, щоб робити це самостійно.

Зображення з назвою Recover From Liposuction Step 2

2. Заплануйте достатньо часу на відпочинок. Навіть якщо після операції ви відразу поїдете додому, вам потрібно виділити на відпочинок як мінімум кілька днів. Рекомендується повертатися до навчання або роботи не раніше, ніж через кілька днів після маніпуляцій.

Запитайте лікаря, скільки днів вам потрібно відпочивати.

Відновлювальний період залежить від розміру оперується і кількості видаляється жиру. Якщо вам роблять операцію на велику ділянку, часу на відновлення буде потрібно більше.

Підготуйте будинок і спальню перед операцією. Затишна обстановка, включаючи зручний матрац, подушки та постільну білизну, допоможе вам відпочивати і відновлюватися швидше.

Зображення з назвою Recover From Liposuction Step 3

3. Носіть компресійну білизну. Після операції лікар зробить пов`язки і, можливо, одягне на вас компресійну білизну. Це дозволить зберегти тиск в прооперованої області, зупинити кровотечу і зміцнити контури тіла.

Іноді компрессионное білизна не надаватися відразу після операції, і вам потрібно буде купити його самостійно до або після процедури. Воно продається в аптеках і спеціальних магазинах медичних товарів.

Носити компресійні вироби вкрай важливо. Вони підтримують потрібні області після операції, дозволяють зменшити набряки і синяки, а також поліпшити кровообіг, а це прискорює процес загоєння.

Слід купувати білизну, призначене для тих ділянок тіла, які були прооперовані. Наприклад, якщо ви робили ліпосакцію стегон, купіть спеціальні вироби для стегон.

Зазвичай пов`язки слід носити протягом двох тижнів, а компресійні вироби - трохи довше.

Зображення з назвою Recover From Liposuction Step 4

4. Приймайте антибіотики, щоб не допустити розвитку інфекції. Лікар може призначити вам антибіотики після операції, щоб знизити ризик розвитку інфекції. Важливо пройти повний курс антибіотиків, інакше можуть виникнути ускладнення.

В результаті недавніх досліджень було встановлено, що не завжди антибіотики показані. Обговоріть це з лікарем. Можливо, у вас є захворювання (наприклад, герпес), при якому потрібно приймати препарати для профілактики загострень.

Зображення з назвою Recover From Liposuction Step 5

5. Знімайте біль і набряки за допомогою препаратів. Після операції буде відчуватися біль, оніміння, буде зберігатися набряклість. Щоб послабити біль і зменшити набряки, приймайте звичайні болезаспокійливі або анальгетики, які відпускаються за рецептом.

Оніміння, біль і поколювання можуть зберігатися протягом декількох тижнів після операції. В цей час також можливі набряки і синяки.

Як правило, люди починають відчувати себе краще через 1-2 тижні після процедури. Можливо, вам доведеться приймати болезаспокійливі весь цей час або навіть довше.

Приймайте прості болезаспокійливі начебто ібупрофену або ацетамінофену. Ібупрофен також допоможе зняти набряки.

Якщо ці анальгетики не допомагатимуть, лікар призначить вам більш сильнодіючі засоби, які відпускаються порецепту.

Купити звичайні болезаспокійливі можна в будь-якій аптеці.

Зображення з назвою Recover From Liposuction Step 6

6. Почніть ходити якомога швидше. Важливо почати повільно рухатися якомога раніше. Ходьба попередить утворення тромбів, які можуть привести до смерті. Рух також буде сприяти більш швидкому загоєнню.

Незважаючи на необхідність руху, повернутися до занять спортом можна не раніше, ніж через місяць після операції.

Зображення з назвою Recover From Liposuction Step 7

7. Слідкуйте за станом надрізів. Після операції вам накладуть шви. Якщо ви будете стежити за станом місць надрізу, ви знизите ймовірність розвитку інфекції.

З надрізу може сочитися рідина протягом декількох днів після операції. Це нормально. Іноді, щоб видалити рідину, встановлюється дренаж.

Міняйте пов`язки відповідно до інструкції лікаря.

Щоб рана завжди залишалася чистою, міняйте пов`язки так часто, як це рекомендує лікар.

Можна прийняти душ через 48 годин після операції, але не приймайте ванну до тих пір, поки вам не знімуть шви.

Після душа робіть перев`язку і надягайте компресійну білизну.

Ховайте місця надрізу від сонця як мінімум протягом 12 місяців після процедури.

Зображення з назвою Recover From Liposuction Step 8

8. Зніміть шви. Є розсмоктуються шви, а є шви, які потрібно знімати. Прийдіть на зняття швів тоді, коли вам скаже лікар.

Лікар повідомить вам, які у вас будуть шви, до операції.

Якщо у вас будуть шви, які розсмокчуться самі, вам не доведеться знімати їх.

Зображення з назвою Recover From Liposuction Step 9

я. Будьте готові до ускладнень. Після ліпосакції можливі набряки, біль, синці і навіть поява рідини на поверхні рани. Будь-яке хірургічне втручання загрожує ризиками, тому стежте за симптомами ускладнень (в тому числі розвитку інфекції). Якщо помітите у себе ці симптоми, негайно покажіться лікаря.

До симптомів інфекції відноситься сильна набряклість, біль, жар в місці розрізу, гній або кров на поверхні рани, лихоманка.

Якщо вам важко дихати або у вас задишка, це може бути ознакою емболії. Судини можуть закупорюватися в результаті процедури.

Якщо навколо місць, звідки був видалений жир, буде утворюватися рідина солом`яного кольору, це симптом сіроми. Сірому - це скупчення рідини під шкірою, яке може викликати біль і заподіювати дискомфорт.

Якщо у вас тривалий час буде зберігатися парестезія (підвищена чутливість місця надрізу), зверніться до лікаря. Можливо, ці відчуття залишаться назавжди.

Якщо помітите, що шкіра навколо місця надрізу змінюється в кольорі або відшаровується, це може вказувати на некроз шкіри, або відмирання шкірних покривів.

Зображення з назвою Recover From Liposuction Step 10

10. Знайте, коли буде помітний результат. Можливо, через набряків ви відразу не побачите різниці. На те, щоб жир рівномірно розподілився, може знадобитися кілька тижнів. Весь цей час можливі нерівності на шкірі. Через 6 місяців після операції ви побачите остаточний результат.

Результати ліпосакції можуть не зберегтися, особливо якщо ви наберете вагу.

Є ймовірність того, що різниця буде не такою істотною, як ви розраховували.

Метод 2 з 2:

Підтримання ваги після операції

1. Слідкуйте за вагою. При ліпосакції клітини жиру видаляються назавжди, але якщо ви наберете вагу, це змінить вашу фігуру, і жир може повернутися в ті місця, звідки його видалили. Щоб зберегти той результат, якого ви досягли за допомогою ліпосакції, вам потрібно буде стежити за своєю вагою.

Найкраще завжди залишатися в одному і тому ж вазі. Якщо ви наберете або скинете 2-3 кілограми, це ні на що не вплине, але набір більшої кількості ваги може зіпсувати результат.
Активний спосіб життя і правильне харчування допоможуть вам підтримувати вагу.

Зображення з назвою Recover From Liposuction Step 12

2. Харчуйтеся корисною їжею і їжте регулярно. Корисна збалансована їжа буде сприяти підтримці ваги. Продукти з невеликим вмістом жиру, складних вуглеводів і з великою кількістю поживних речовин ідеально підійдуть вам.

Дотримуйтеся 1800-2200 калорій в день. Все залежить від рівня вашої фізичної активності.

Щоб харчуватися повноцінно, намагайтеся їсти продукти з п`яти харчових категорій кожен день: фрукти, овочі, злаки, білок і молочні продукти.

З`їдайте чашку фруктів щодня. Можна їсти свіжі фрукти і ягоди або пити стовідсотковий фруктовий сік. Їжте самі різні фрукти і намагайтеся не піддавати їх будь-якій обробці. Наприклад, з`їсти жменю свіжих ягід корисніше, ніж кілька ягід з торта.

З`їдайте 2-3 чашки овочів в день. Можна їсти свіжі овочі (броколі, морква, перець) або випивати кілька склянок стовідсоткового овочевого соку. Купуйте різні овочі, щоб отримувати з їжею весь набір поживних речовин.

У фруктах і овочах міститься багато клітковини. Клітковина також допомагає підтримувати потрібну вагу.

Слід з`їдати 150-200 грамів злаків в день, причому половину повинні складати цільнозернові злаки. Злакові продукти - це бурий рис, цільнозернові макарони або хліб, овес та інші крупи. У крупах міститься вітамін В, які сприяє повільному переварюванню їжі.

З`їдайте 150-170 грамів білка щодня. Джерелом білка є нежирне м`ясо (яловичина, свинина, птиця), горох, яйця, горіхи і насіннячка. Білок дозволяє нарощувати і підтримувати м`язову масу.

З`їдайте 2-3 чашки молочних продуктів в день. Молочні продукти - це сир, йогурт, молоко, соєве молоко і навіть морозиво.

Уникайте солі (її багато в переробленій їжі). У міру дорослішання сприйнятливість до смаків знижується, тому вам може хотітися підсолити їжу. Краще замінити сіль приправами кшталт часнику або трав, щоб не допустити потрапляння солі в організм і збільшення ваги за рахунок води.

Зображення з назвою Recover From Liposuction Step 13

3. Відмовтеся від шкідливої їжі. Якщо ви хочете схуднути, вам слід обходити стороною шкідливу їжу і фастфуд, оскільки в такій їжі міститься багато жиру і калорій. Картопляні чіпси, начос, піца, гамбургери, тістечка і морозиво не допоможуть вам схуднути.

Уникайте крахмалистой їжі, рафінованих вуглеводів (хліб, крекери, макарони з білого борошна, рис, каші, випічка). Це дозволить вам підтримувати вагу в потрібних межах.

Вибираючи продукти, шукайте в складі цукор. Відмова від солодкої їжі буде сприяти зниженню ваги.

Зображення з назвою Recover From Liposuction Step 14

4. Почніть займатися кардіотренуваннями. Низкоударной кардионагрузки допоможуть вам тримати себе в формі і стежити за вагою. Перш ніж приступити до тренувань, обговоріть їх з лікарем або тренером.

Слід виконувати вправи з помірним навантаженням практично кожен день як мінімум по 30 хвилин.

Якщо ви раніше не займалися спортом або вам потрібно підібрати прості вправи, почніть з ходьби і плавання.

Для зниження ваги підійдуть будь-які види кардиотренировок. Крім ходьби і плавання є також біг, веслування, їзда на велосипеді, тренування на еліпсоїді.

Зображення з назвою Recover From Liposuction Step 15

5. Виконуйте силові вправи. Силові тренування в поєднанні з кардионагрузками допоможуть вам стежити за вагою і підтримувати результат, отриманий за допомогою ліпосакції.

Перш ніж зайнятися силовими тренуваннями, поговоріть з лікарем або тренером, який міг би розробити для вас програму тренувань з урахуванням ваших цілей і можливостей.

Займіться йогою або пілатесом. Виконувати вправи можна в студії чи вдома. Ці вправи сприяють зміцненню і розтяжці м`язів, а це також корисно при схудненні.

Поради

Щоб відновитися швидше, дотримуйтесь рекомендацій лікаря щодо післяопераційного періоду.

попередження

Вивчіть ризики, пов`язані з ліпосакції, перш ніж зважитися на операцію. Всі види хірургічного втручання можуть бути небезпечні, і ліпосакція не є винятком.