Як підтримувати відносини з екстравертом: 12 кроків

У відносинах з екстравертом буває важко знайти баланс, особливо якщо ви більш замкнута людина. Ваші переваги можуть значно відрізнятися і створювати напругу між вами. Замість того щоб дозволяти відмінностей розділяти вас, спробуйте знайти способи, які допоможуть вам більш ефективно спілкуватися і задовольняти потреби один одного. Розгляньте конфлікт з різних точок зору і постарайтеся краще зрозуміти свого партнера. Чесність один з одним, готовність слухати партнера і йти на компроміс - це головне, чого необхідно дотримуватися, коли ви зустрічаєтеся з екстравертом.

кроки

Частина 1 з 3:

ефективне спілкування

1. Будьте чесні і відкриті в спілкуванні. Для будь-якої пари важлива щирість, але це особливо вірно, якщо у вас і вашого партнераразние характери. Постарайтеся зрозуміти потреби близької людини і поважати їх, навіть якщо вони відрізняються від ваших. Це допоможе вам краще зрозуміти один одного і не брати все на свій рахунок.

Визначте, скільки часу ви хочете проводити разом, і коли ви хочете побути на самоті. Розкажіть про це своїй половинці, дайте їй зрозуміти, що такий порядок речей допомагає вам зберігати рівновагу і, завдяки цьому, зберігає баланс між вами.
Запитайте: "Як часто ти хочеш залишатися вдома і як часто хочеш проводити час з друзями щотижня? Твої потреби можуть відрізнятися від моїх, і тому так важливо поговорити про це".

Зображення з назвою Maintain a Relationship with an Extrovert Step 2

2. Знайте свої соціальні кордону. Якщо ваш більш товариський партнер хоче вийти погуляти, а ви хочете залишитися вдома, обговоріть соціальні межі у відносинах. Скільки вечорів на місяць / тиждень ви зможете проводити в суспільстві інших людей?

Поговоріть про свої соціальні межах у відносинах заздалегідь, щоб уникнути сварок і розчарувань. Наприклад, якщо ідея обідати з друзями щотижня здається для вас переважної, то ви можете відвідувати такі зустрічі двічі на місяць, а ваш партнер - щотижня.

Якщо обидва партнери - екстраверти, можливо, вам захочеться "виходити в люди" окремо (наприклад, ви можете проводити час зі своїми друзями, а ваш партнер - зі своїми), щоб ви не проводили весь свій час разом.

Зображення з назвою Maintain a Relationship with an Extrovert Step 3

3. Ідіть на компроміси. Екстраверти, як правило, заповнюють свою енергію, взаємодіючи з навколишнім світом, в той час як інтроверти поповнюють запаси сил, "йдучи в себе". Майте це на увазі, коли ваші відносини розвиваються, і ви займаєтеся чимось разом. Наприклад, екстраверт, можливо, любить відвідувати звані вечері, але якщо ви інтроверт, такі заходи можуть вас виснажувати. Шукайте рішення, які будуть відповідати потребам обох партнерів. Можна, наприклад, обмежити відвідування вечірок до одного разу на місяць, або просто залишатися всього на пару годин.

Подумайте над тим, скільки часу у вас йде на громадську активність, і яка кількість часу ви проводите разом. Екстраверт, швидше за все, захоче практично всіма справами займатися вдвох з вами, але якщо ви інтроверт, вам може знадобитися якийсь час для себе, в тиші і спокої. Знайдіть спосіб збалансувати потреби один одного.

Частина 2 з 3:

Різні підходи до вирішення конфлікту

1. В першу чергу розпізнайте стилі поведінки під час конфліктів. Екстраверти можуть підходити до конфлікту через конфронтацію і відкрите рішення проблеми, в той час як інтроверти схильні уникати конфліктів. У свою чергу, інтроверти можуть відчувати, ніби їх вимотують або "пиляють", а екстраверти можуть думати, що партнер просто відгороджується. Якщо ви інтроверт, будьте готові вступити в конфлікт, і прийміть той факт, що ваш партнер, швидше за все, хоче знайти рішення, а не сперечатися з вами.

Якщо ваш партнер любить відразу обговорювати проблеми, АВАС це дратує, попросіть його гарненько обміркувати, чи потрібно негайно піднімати цю тему. Деякі речі краще залишати несказанними, а деякі з часом вирішуються самі.
Той же принцип діє, якщо ви обидва - екстраверти. Не витрачайте час на дискусії про дрібниці. Порахуйте до десяти, і перш ніж починати чергова суперечка, задайте собі кілька запитань, наприклад: "Чи допоможе це поліпшити наші відносини?"

Зображення з назвою Maintain a Relationship with an Extrovert Step 5

2. Поговоріть про те, як ви вирішуєте конфлікт. Крім розуміння ваших стилів вирішення конфлікту, ви повинні бути чесними з приводу того, на що ці конфлікти для вас схожі. Якщо ви інтроверт, поясніть своєму партнеру, чтовиводіт вас з себе і що змушує закритися в собі. Спонукаєте свого партнера відповісти вам або дати поштовх, який допоможе відкритися.

Якщо ви інтроверт, скажіть: "Я схильний закриватися в собі, коли ти починаєш злитися. Я знаю, що це ніяк не допоможе нам вирішити наші проблеми, поетомупостарайся спокійно залучити мене до обговорення проблеми, навіть якщо тобі здається, що я сердитий і засмучений".

Якщо ви обидва - екстраверти, вам найкраще обговорювати всі виниклі конфлікти, коли ви спокійні і умиротворені. Неделает з мухи слона і постарайтеся не вступати в суперечки, які могли б вирішитися краще, якби ви пригальмували і поговорили пізніше.

Зображення з назвою Maintain a Relationship with an Extrovert Step 6

3. Подумайте про те, чи є у вас проблема у відносинах. Якщо обидва партнери не хочуть йти на компроміс і продовжують битися лобами, це може стати проблемою у відносинах. Інтроверт, наприклад, може вибирати відступ як спосіб уникнути проблем у відносинах, в той час як екстраверт може проводити більше часу з друзями, щоб уникнути тих же проблем у відносинах. Якщо ви намагалися знайти компроміс, але ваш партнер ніяк не реагує, подумайте про довговічність ваших відносин і про те, як зміни, які ви хочете внести, можуть вплинути на неї.

Поговоріть зі своїм партнером про доданих вами зусиль і про те, як ви себе почуваєте, не знаходячи компромісу. Скажіть: "Мені важливо, щоб ми знайшли якесь рішення наших відмінностей і щоб ми ставилися один до одного з повагою".

Зображення з назвою Maintain a Relationship with an Extrovert Step 7

4. Зверніться до психотерапевта. Якщо проблеми продовжують виникати, незважаючи на всі ваші зусилля, можливо, настав час звернутися до фахівця. Психотерапевт може допомогти вам впоратися з проблемами і краще зрозуміти ситуацію з точки зору вашого партнера. Можливо, ви знайдете новий підхід до спілкування зі своїм партнером або спосіб краще зрозуміти його потреби.

Не бійтеся попросити допомоги у фахівця. Це зовсім не означає, що ваші стосунки приречені або що вам повинно бути соромно через труднощі з партнером. Потрібно бути сміливим, щоб попросити допомоги і вживати заходів для поліпшення відносин.

Частина 3 з 3:

зміна звичок

1. Слухайте один одного по черзі. Екстравертам буває важко говорити повільніше, спокійніше, оскільки для них, розмова - це спосіб обробки емоцій і думок. Такі люди також схильні перебивати інших або домінувати в розмовах. Говоріть і слухайте по черзі, постарайтеся знайти баланс. Дозвольте партнеру говорити і висловлювати свої думки, слухайте, не перебиваючи і не переводячи розмову в інше русло. Потім помінятися місцями, поперемінно говорите і слухайте, порівну ділячи увагу.

Зображення з назвою Maintain a Relationship with an Extrovert Step 9

2. Ходіть в спокійні місця. У той час як екстраверт захоче відправитися в жваве місце, інтроверт може відчувати себе пригніченим через занадто великої кількості стимулів. Знайдіть компроміс, відправившись в спокійне місце. Таким чином, екстраверт може насолоджуватися відпочинком серед людей, в той час як інтроверт отримає задоволення від часу, проведеного поруч із близькою людиною, не відчуваючи себе пригніченим.

Виберіть якусь спокійну діяльність, можна, наприклад, прогулятися в парку або піти в похід в ліс. Сходіть в небагатолюдний ресторан, де ви зможете спокійно повечеряти, поїдьте на природу, подалі від людей.

3. Попросіть дати вам час на підготовку. Незапланований прийом гостей може обернутися чималим стресом для інтроверта. Для такої особистості потрібен час, щоб підготуватися і накопичити енергію для відвідувачів. Проте, екстраверт з більшою ймовірністю буде відчувати себе комфортно з людьми, які раптово прийшли до вас в гості.

Щоб уникнути таких незручних ситуацій, скажіть своєму партнеру, що вам потрібно знати заздалегідь про прихід гостей. Попросіть, наприклад, попереджати про прихід гостей хоча б за кілька годин.

Зображення з назвою Maintain a Relationship with an Extrovert Step 10

4. Знаходьте гумор в ситуаціях. Рівні предпочитаемой стимуляції у екстравертів та інтровертів відрізняються. Екстраверт може насолоджуватися великими містами, повними розваг, миготливих вогнів, людей і звуків. Для інтроверта це може виявитися абсолютної тортурами, і він швидше проведе час з книгою в тихій і затишній кімнаті. Якщо ви і ваш партнер зіткнулися з проблемою з приводу рівня стимуляції і якщо один з вас потребує тиші і спокої, а інший прагне пригод, постарайтеся поставитися з гумором до цієї ситуації, а не впадати в зневіру. Замість того щоб змушувати один одного змінюватися і перекроювати свої звички, просто визнайте, що ви трохи різні, і ставитеся до цього з безпечністю.

Якщо вранці одна людина збирається швидко і хаотично, а темп іншого - повільний і методичний, не потрібно кричати: "Поспішай!" або "Не поспішай!". Просто поставтеся з розумінням до того, що у вас з партнером різний підхід до одних і тих самих речей, і разом над цим посмійтеся.

Зображення з назвою Maintain a Relationship with an Extrovert Step 11

5. Будьте готові вийти зі своєї раковини. Якщо ви інтроверт, можливо, ви уникаєте уваги і взаємодії з соціумом. Киньте виклик самому собі і поступово відкривайтеся своєму екстравертивна партнеру. Проявіть цікавість до речей, яких ви раніше ніколи не помічали, і будьте відкриті до того, як партнер розширює ваші кордону бачення світу.

Якщо партнер пропонує вам досліджувати нові речі, погоджуйтеся. Будьте відкриті можливості дізнатися щось нове або отримати новий досвід.