Як врятувати стосунки з коханою людиною: 11 кроків

Якщо ваші відносини з партнером складаються не кращим чином або переживають не кращі часи, то ви напевно замислювалися про те, як їх врятувати. Багато пар переживають періоди частих сварок і розбіжностей. Проаналізуйте свої відносини, спробуйте налагодиш спілкування з партнером і регулярно проводите час разом, щоб врятувати відносини і разом пережити ці тимчасові труднощі.

кроки

Частина 1 з 3:

Як проаналізувати відносини

1. Переконайтеся, що обидва партнери хочуть врятувати відносини. Дуже важливо, щоб обидві сторони бажали виправити ситуацію і поліпшити відносини. Можна дати один одному усні обіцянки в якості підтвердження вашої зацікавленості. Якщо ваш партнер не впевнений у своєму бажанні врятувати відносини, то вам слід подумати, наскільки вони важливі для нього. Складно виправити ситуацію без обопільного бажання.

2. Подумайте, чому ви все ще разом. Перш ніж намагатися налагодити відносини, слід сісти і подумати, що вас спочатку привернуло в партнері і наскільки такі якості змінилися або змістилися. Такі роздуми допоможуть вам зрозуміти, чому ви хочете залишитися разом і врятувати відносини.

Можна зробити це разом з партнером. Задіюйте конструктивну критику і використовуйте фрази від першої особи. Наприклад: «Мені здається, що раніше ми проводили більше часу разом, а зараз ми лише зрідка бачимося», - або: «Я вважаю, що твої найкращі якості - це твоя невичерпна енергія і життєрадісність, але останнім часом мені здається, що ти постійно пригнічений і замкнутий ». Зосередьтеся на тих якостях людини, які ви цінуєте і якими захоплюєтеся. Визначте, коли або як вони стали рідше проявлятися у відносинах.

3. Зверніться за порадою і об`єктивною оцінкою до друзів і рідних. Іноді складно об`єктивно оцінити відносини, особливо при сильній емоційній складовій. Поговоріть з найближчими друзями і родичами, яким ви довіряєте і які добре знають вашого партнера. Обговоріть проблеми в стосунках і запитайте, чи доводилося їм стикатися з такими ситуаціями. Можливо, вони порадять вам певну тактику, яка допоможе врятувати ваші відносини.

Враховуйте, що велика кількість думок з боку може внести хаос у відносини і стати причиною упередженого ставлення до партнера. Вислухайте поради, але поставтеся до них з часткою скептицизму. Пам`ятайте, що важливо налагодити відкрите спілкування з партнером, а не з оточуючими людьми, щоб врятувати похитнулися відносини.

Частина 2 з 3:

Як налагодити спілкування

1. Будьте стримані і шанобливі в спілкуванні з партнером. Іноді складно пам`ятати про повагу і спокої при обговоренні проблем і розбіжностей.

Турбота і повага до партнера дозволять продемонструвати, що ви дійсно хочете налагодити ваші відносини. Не потрібно сваритися або підвищувати голос під час обговорення проблем. Замість цього слід пам`ятати про щирість і зрозуміло висловлювати свої почуття з турботою і любов`ю.
Перед розмовою з партнером спробуйте використовувати метод релаксації, щоб заспокоїти свій організм. глибоке дихання, медитація або навіть тренування перед бесідою допоможе вам зберігати спокій.

2. Чесно і точно висловлюйте свої почуття. Якщо ви хочете налагодити спілкування, то важливо уникати потенційних непорозумінь і непорозумінь. Для цього необхідно чітко, прямо і зрозуміло висловлювати свої почуття і бажання. Якщо ви вважаєте, що партнер нехтує відносинами, то потрібно чесно і прямо сказати про проблеми, які виникають через такої поведінки і як вони впливають на вас.

Наприклад, можна сказати: «Мені здається, що ми стали рідко бачитися останнім часом. Я так сумую за часами, коли ми могли побути наодинці ». Потім можна запропонувати романтичне побачення і вечерю в ресторані тільки вдвох. Ваші наміри будуть зрозумілі партнеру і не можна буде сказати, що ви не намагаєтеся налагодити спілкування.

У моменти розбіжностей намагайтеся зосередитися на точні причини свого розладу або гніву, а не намагайтеся обговорити всі проблеми відразу. Якщо вам здається, що ви стали рідко бувати разом, то зосередьтеся на способах змінити ситуацію і приділяти більше часу зустрічам наодинці. Якщо причиною розбіжності стали домашні справи на кшталт збирання, то слід обговорити, чому це важливо.

Не перетворюйте розмову про прибирання в обговорення ліні, неуважності або забудькуватості партнера. Розглядайте проблеми по черзі, щоб діалог не переріс у скандал.

Вчіться активно слухати. Для цього потрібно слухати і реагувати на слова співрозмовника, щоб поліпшити взаєморозуміння. Перестаньте сприймати розмови як змагання або битви, в яких потрібно здобути перемогу. Розглядайте їх як хорошу можливість краще пізнати і зрозуміти думку або точку зору партнера. Покажіть партнеру, що ви хочете уважно слухати, а не перебивати і пропускати слова повз вуха.

Для цього зосередьте увагу на партнері і не перебивайте, поки він закінчить. Потім повторіть почуте своїми словами. Ви не зобов`язані погоджуватися з кожним його словом, але покажіть, що ви все зрозуміли і хочете обговорити висловлену думку. Здоровий обмін думками і почуттями завжди краще, ніж крики і сварки.

4. Визнайте, що точка зору партнера має право на існування. Уважно слухати - це лише половина ефективного спілкування. Друга половина - готовність визнати право свого партнера на власну точку зору, зрозуміти його почуття і обговорити шляхи вирішення проблем. Можна влаштувати відкрите обговорення способів змінити свій розпорядок дня або графік, щоб підлаштуватися один під одного, або висловити свій погляд на вирішення конфлікту і розглянути його разом з партнером. Найважливіше поважати точку зору партнера і прагнути знайти компроміс в кожній ситуації.

Наприклад, партнер незадоволений, що ви працюєте понаднормово і приходите додому пізно вночі. Коли партнер закінчить говорити, можна відповісти: «Наскільки я розумію, ти хочеш, щоб я став приходити додому раніше і не працював понаднормово, а ми могли частіше проводити час разом. Я теж хочу частіше бачитися з тобою. Зараз мені доводиться працювати довше, оскільки у нас горять всі терміни за проектом, але я з радістю запрошую тебе на вечерю в суботу, щоб ми могли побути лише вдвох ». Така відповідь дозволить показати, що ви уважно слухали партнера і пропонуєте свій спосіб вирішення проблеми. Ви приймаєте відповідальність за свої дії і поділяєте точку зору партнера.

5. Зверніться до фахівця в разі необхідності. Іноді слід піти до психотерапевта або психолога-консультанта, щоб впоратися з емоціями і почуттями, які загрожують покласти край стосункам. Запишіться на парні консультації до фахівця, якому ви довіритесь і зможете відкрито обговорити всі проблеми. Часто таке загальне рішення стає першим кроком і демонстрацією спільного бажання врятувати відносини.

У разі особистих проблем, які впливають на відносини, можна відвідувати консультації без партнера. Дайте вихід гніву, тривозі або стресу, щоб не приносити їх у відносини.

Частина 3 з 3:

Як проводити час разом з користю

1. Проводьте час поза домом. Одна з головних причин проблем у відносинах - одному партнеру починає здаватися, що другий не приділяє відносинам достатньо часу і сил. Знаходьте час для партнера і стежте, щоб він знаходив час для вас. Сідайте і обговорюйте різні виходи з будинку і спільні заняття. Проводьте такий час з користю - взаємодійте, спілкуйтеся, смійтеся і працюйте разом.

Іноді достатньо сходити в затишний ресторан або прогулятися до вашого улюбленого місця в місті. Знаходьте заняття, які цікаві обом партнерам, а також пробуйте нове разом. Так вам завжди буде весело і цікаво в компанії один одного.

2. Влаштовуйте побачення щотижня. Якщо обидва партнери постійно зайняті справами і роботою, то виберіть один день в тиждень для обов`язкового побачення. Незалежно від ситуації вам слід знайти можливість побути наодинці з партнером в такий день. Так простіше планувати спільні справи і знаходити час побути наодинці.

Виберіть конкретний день і ніколи не пропускайте побачення. Таке зобов`язання означає, що ви готові відкласти свої справи заради партнера і стримати обіцянку.

3. Здивуйте партнера незвичайним побаченням. Якщо ви хочете, щоб партнер активніше брав участь у відносинах і ситуація налагодилася, заплануйте побачення-сюрприз в незвичайній обстановці.

Це може бути лазерний бій, боулінг або щось більш екстремальне начебто спуску на каяках по гірській річці або прогулянки на санях в горах. Обміркуйте ідеї, які поєднують в собі любов партнера до певних занять і приємний сюрприз.