Як перестати сваритися зі своїм хлопцем

кроки

2. Визначте інші чинники, які впливають на сварки. Це може бути вживання алкоголю, фізична або емоційна втома, стрес від роботи або навчання. Вирішуйте такі проблеми, щоб поліпшити ваші відносини.

3. Визначте свою участь в проблемі. Може здаватися, що у всьому винен ваш хлопець, проте завжди слід враховувати ваш можливий внесок в сварки. У деяких випадках вміння визнавати свої помилки значно знижує градус напруги.

4. Знаходьте прийнятні рішення. Людина не завжди знає, яке рішення проблеми найбільш бажане. Обміркуйте оптимальний результат і запитайте себе, які інші можливі рішення ви могли б прийняти. Помістіть сварку в більш широкий контекст ваших потреб і відносин в цілому.

3. Заплануйте приємне спільний захід після розмови. Нове або улюблене заняття нагадає вам, чому ви разом.

4. Визначте часові рамки. Досить приділити розмови 20-30 хвилин, щоб бесіда або суперечки не тривали нескінченно.

2. Дозвольте хлопцеві висловитися і не перебивайте. Запропонуйте йому викласти свою точку зору і уважно слухайте. Чи не перебивайте, навіть якщо вам щось не подобається. Якщо ви хочете щось уточнити, то задавайте питання нейтральним тоном.

3. Задіюйте відкритий мова тіла. Невербальна комунікація відіграє важливу роль. Поверніть плечі і коліна до хлопця, щоб він відчував вашу увагу. Чи не схрещуйте руки, не топайте і не закочуйте очі.

4. Прагніть вловити емоційне підґрунтя слів хлопця. У кожного є свої емоційні потреби. Можливо, потреби вашого партнера не задоволені. Він може не говорити про них прямо або навіть не усвідомлювати їх. Подумайте, як можна задовольнити такі потреби в ваших відносинах.

5. Покажіть, що ви почули хлопця. Повторіть його думки своїми словами. Так він зрозуміє, що ви зрозуміли його точку зору.

6. Переконайтеся, що партнер дозволяє вам висловитися. Озвучуйте проблему відкрито, спокійно і максимально конкретно. Якщо хлопець перебиває вас, чемно нагадайте, що ви не заважали йому висловити свій погляд, а тепер прийшов ваш черга.

7. Визначте дії обох партнерів, які допоможуть досягти позитивних результатів. Майже напевно вони будуть включати взаємні компроміси, але намагайтеся відчути задоволення від дій на благо відносин.

8. зафіксуйте угоду. Переконайтеся, що обидва партнери розуміють свої подальші дії, а також обговоріть способи ввічливо нагадати один одному про досягнутому злагоді і наслідки на випадок невиконання взятих на себе зобов`язань. Визначте дату повторної оцінки ситуації в ваших відносинах.

2. підіть геть. Неможливо контролювати інших людей, але можна подбати про себе. Просто пам`ятайте про це, щоб уникнути руйнівного конфлікту. Розвернутися і піти зовсім нормально, але важливо пам`ятати - цим ви не караєте хлопця. Продовжуйте вести себе відкрито і дбайливо. Вислухайте його, коли він буде готовий.

3. Не кажіть. Якщо у вас немає можливості піти геть, усунути від сварки мовчанням. Просто прислухайтеся до своїх почуттів і не підливайте масло в вогонь новими словами.

• Завжди говорите лицем до лиця, не відправляйте сердиті повідомлення або листи один одному.
• Намагайтеся не кричати навіть в моменти злості.
• Подумайте, чи варто боротися за ваші відносини. обговоріть ситуацію. Якщо вам не вдається знайти спільну мову, але ви не хочете здаватися, то запишіться на парні консультації.
• Іноді посмішка покращує самопочуття.
• В деякі моменти потрібно намагатися уникнути сварки за всяку ціну: під впливом алкоголю, за кермом, перед спільним виходом з дому, в присутності інших людей (особливо дітей), під час втоми, стресу, голоду або хвороби, в свята і важливі дні. Практично все може почекати, включаючи сварки.

• Якщо партнер проявляє ознаки емоційного або фізичного насильства, то негайно припиніть відносини і поговоріть про це з ким-небудь. Відчуття емоційної і фізичної небезпеки неприпустимо.