Як розвинути здатність до навчання: 15 кроків

Вам ніяк не вдається щось вивчити або запам`ятати? Ви хочете займатися більш ефективно? Завдяки цій статті ви зможете навчитися засвоювати нову інформацію і домогтися успіху в навчанні.

кроки

1. Подумайте, як ви будете вчитися. Самоосвіта вимагає дещо іншого підходу, ніж навчання в групах.

У цій статті ми наводимо загальні рекомендації, які дозволять вам вчитися більш ефективно, але вони розраховані в першу чергу на тих, хто займається самостійно вдома або в іншому тихому місці, де ніщо не відволікає. Якщо ви зіткнетеся з ситуацією, в якій деякі поради будуть непридатні, спробуйте виконувати рекомендації будинку.
Намагайтеся максимально точно слідувати порадам з цієї статті. Це допоможе вам досягти успіху в навчанні.

2. Для початку потрібно зрозуміти, який спосіб навчання найбільше підійде даним критеріям. Оцініть, наскільки підходить для навчання те місце, які ви вибрали, і керуйтеся своїм досвідом.

3. Підготуйтеся до навчання. Позбавтеся від будь-яких джерел перешкод вашим занять.

Проаналізуйте свій фізичний стан. Вам жарко або холодно? Ви втомилися, нервуєте, роздратовані, розгнівані, вам нудно? Запишіть на аркуші паперу все, що вас турбує, а також все, що може вам заважати. Якщо ви йдете в школу або університет, зробіть це вдома, до занять.

Після того, як складете список, позбудьтеся від всіх перешкод, починаючи з найважливіших. Це стосується абсолютно всіх зайвих речей, тому що навіть найдрібніші відволікаючі фактори не дадуть вам зосередитися. Якщо ви можете щось виправити - робіть це!

Якщо ви не виспалися і можете дозволити собі відпочити, лягайте спати. Якщо у вас з рота погано пахне, і це вас турбує, почистіть зуби. Якщо вас щось дратує, розберіться з цим.

4. Тепер, коли ви позбулися від фізіологічних подразників, важливо підготувати мозок до процесу навчання. Уявіть, що ваш мозок - це величезний фотоапарат, який робить безліч крихітних знімків кожен раз, коли ви щось бачите, чуєте або чіпаєте.

Велику частину часу мозок обробляє отриману інформацію і робить мільйони знімків в секунду з однаковою швидкістю.

Вам потрібно змусити мозок сконцентровано на навчанні і в першу чергу робити знімки інформації, пов`язаної з навчанням. Якщо вам це вдасться, ваша здатність до навчання покращиться на 60%.

5. фаза підготовки. Щоб почати концентруватися на цих особливих знімках, необхідно прибрати всі перешкоди з місця, де ви збираєтеся позайматися. Знайдіть спокійне місце і позбудьтеся від усього, що може відволікати.

Якщо ваш комп`ютер включений, але він не потрібен вам для занять, вимкніть його. У кімнаті повинна бути тиша.

Засуньте штори і закрийте вікна, щоб в кімнату потрапляло мінімальна кількість світла, а потім увімкніть освітлення, яке було б достатнім для того, щоб ви могли займатися, але блідіше, ніж зазвичай.

Це потрібно робити для того, щоб мозок не концентрувався на навколишнє оточення.

При виборі приміщення віддавайте перевагу кімнатах зі зручними стільцями або диваном, на який можна було б прилягти.

Підійде спальня або ваша особиста кімната, якщо в ній не буде людей і буде тихо.

6. Звільніть голову від всіх турбот. Один мудрий монах одного разу сказав, що це головне, що може дізнатися людина завдяки його вченню.

Зробіть щось заспокійливе, що потребують про вас мінімальної активності.

Скористайтеся таймером, якщо не можете самі розрахувати час. Прийміть душ (не тріть себе мочалкою - просто дозвольте воді омивати вас), неквапливо походіть по кімнаті, почитайте заспокійливу дитячу книгу.

Підійде будь-яка не дуже активне заняття, яке буде заспокоювати. Як тільки ви виберете певне заняття, ви відчуєте, що при частому повторенні воно вам почне допомагати.

7. Переходьте до навчання. Після 10 хвилин в душі або схожих занять вам потрібно повністю розслабитися.

Спробуйте лягти на диван чи ліжко і сконцентруватися на кожному м`язу і кожному напруженому ділянці тіла. Потрібно позбутися від напруги.

Почніть з голови і поступово переходите нижче. Розслабте все тіло, дозвольте йому потонути в ліжку, можете навіть уявити, що ви померли. Чи не ворушіться і не напружуйте м`язи - тільки дихайте.

Ви відчуєте приємне поколювання в м`язах. Всі ваші почуття загостряться.

Робіть це протягом п`яти хвилин, потім дозвольте м`язам знову працювати. Випийте трохи води. Пийте повільно і спокійно, а після цього переходите до занять.

8. фаза навчання. Покладіть перед собою всі матеріали, необхідні для навчання, і почніть займатися. Дихайте глибоко, але не концентруйтеся на диханні. Звертайте увагу тільки над те, що ви читаєте, і не помічайте нічого навколо. Читайте кожен рядок уважно. Ви зможете з легкістю все запам`ятати, якщо будете слідувати нашим рекомендаціям.

9. фаза повторення. Робіть паузу кожні 15 хвилин і повторюйте те, що ви тільки що прочитали. Якщо це неможливо, перечитуйте найважливіші моменти.

10. фаза запам`ятовування. Після того, як ви повторили все прочитане, вставайте і вирушайте на прогулянку швидким кроком або на пробіжку. Можна займатися будь-якою справою, яке дозволить вам краще запам`ятати все, про що ви читали.

Пам`ятайте, що мозок швидше запам`ятає щось істотне, ніж щось незначне і нецікаве.

Наприклад, тигр виривається із зоопарку і біжить за вами. Таке ви запам`ятаєте швидше і краще, ніж те, яким був ваш сніданок тиждень тому. Напад тигра змусить мозок робити знімки в два рази швидше, концентруючись на одному і тому ж подію. За дивовижним збігом, вся попутна інформація також збережеться в свідомості разом з спогадом про тигра. Самі того не бажаючи, ви запам`ятаєте безліч подробиць того, як на вас напав тигр, а ви вижили.

Важливо змусити мозок думати, що заучування нудною інформації - це щось таке ж цікаве, як і спогади про втечу від тигра. Не переживайте: домогтися цього простіше, ніж здається.

Подумайте про важливі події або послухайте музику. І те, і інше дозволять вам згадати прочитане, коли ви подумаєте про ці події або музиці.

Ще один хороший спосіб полягає в тому, щоб пограти в відеогру 5 хвилин. Все, що змусить вас ворушитися, буде стимулювати пам`ять.

Чим більше ви займаєтеся, тим більш цілеспрямованим людиною ви стаєте. Продираючись крізь весь матеріал, який потрібно опрацювати, все частіше ви будете почувати себе машиною, а не людиною.

11. Фаза повторення всього процесу. Після того, як ви закінчите з попереднім етапом, зробіть все заново, починаючи з фази навчання. Робіть це протягом 1-2 годин за один захід з перервами. Після того, як один захід закінчиться, повертайтеся до навчання не раніше, ніж через 4 години. Мозку потрібен час упорядкувати, обробити і запам`ятати всю нову інформацію.

12. Якщо ви будете точно дотримуватися всіх рекомендацій, наведених в цій статті, ви зможете істотно розвинути свою здатність до навчання. Ви помітите, як просто вам стане засвоювати нову інформацію, і запам`ятовувати всі ви будете набагато краще, ніж раніше. хай щастить!

Поради

Найкраще інформація засвоюється, якщо займатися перед тим, як лягти спати. У вашого мозку буде багато часу, щоб обробити інформацію.
Пам`ятайте, що підготовка дуже важлива.
Місце, де ви займаєтеся, повинно бути тихим, а навколишні люди не повинні шуміти. Позбавтеся від усього, що може вам завадити.
Перш ніж почати займатися, складіть план. Робота без плану може нікуди вас не привести. Досить буде простої схеми, яка б показала, що вам потрібно вивчити. Якщо ви приступаєте до абсолютно нової теми, переконаєтеся, що ваш джерело інформації сучасний і йому можна довіряти.
Спробуйте перші кілька разів позайматися перед сном, а потім продовжуйте заняття вранці. Так інформація краще вляжеться.
Дотримуйтесь всі рекомендації!
Намагайтеся поспати не менше 8-10 годин напередодні занять. Лягайте спати рано після занять, щоб інформацію не вивітрилася.
Почитайте самі різні статті про концентрацію, пам`яті і навчанні. Вони допоможуть вам впоратися з тим, що ви вважаєте найскладнішим у навчанні. Вони також дозволять вам поліпшити свою здатність до навчання.

попередження

Якщо ви не виспіться до і після занять, всі ваші зусилля ні до чого не приведуть, тому що ваш мозок буде працювати більш напружено, щоб засвоїти всю інформацію, але не витримає і відмовиться продовжувати.
Якщо там, де ви займаєтеся, не надто тихо і ви не можете зосередитися і розслабитися, у вас не вийде все запам`ятати.
Ви також не зможете вивчити всю потрібну інформацію, якщо підручник, за яким ви займаєтеся, погано написаний.
Ви можете спробувати застосувати ці поради на практиці за межами будинку, але цілком можливо, що у вас нічого не вийде, оскільки вони не розраховані на заняття в школі (в бібліотеці, в університеті і т.д.).
Не займайтеся занадто довго - це призведе до втрати інформації або змішання фактів в голові.

Що вам знадобиться

Спокійне місце, де можна заніматься- найбільше підійде місце із зручним кріслом або диваном
Заспокійливе заняття перед навчанням
Активні заняття в п`ятнадцятихвилинні перерви між навчанням (для поліпшення здатності мозку запам`ятовувати нову інформацію)
Підручники, конспекти, зошити
За бажанням годинник або таймер, щоб відміряти час для кожної фази