Як зосередитися на навчанні: 12 кроків

Підготовка до іспиту або контрольної роботи може бути дуже важкою і напруженою, особливо якщо постійно відволікатися. Важливо зосередитися, позбутися відволікаючих чинників і подбати про відповідну навколишнього оточення.

кроки

Метод 1 з 2:

Що потрібно робити

Знайдіть відповідне для навчання місце. Спальня або класний кабінет - не завжди найкращий варіант. Знайдіть гарне тихе місце з великим зручним стільцем. Наприклад, це може бути вітальня. Бажано, щоб у вашій досяжності не було телевізора, комп`ютера і мобільного телефону.

Добре підійде бібліотека, так як там тихо. Ви також можете скористатися кабінетом батьків, якщо там тихо і немає відволікаючих чинників.

Write a Research Paper on the History of the English Language Step 9

2. Перш ніж приступити до занять, підготуйте всі необхідні матеріали. Не витрачайте час на пошуки ручок, фломастерів та лінійок під час навчання. Це дуже відволікає, тому підготуйте всі, перш ніж ви візьметеся за роботу.

Give a Presentation in Front of Your Teacher Step 13

3. Знайдіть товариша для спільних занять. Виберіть розсудливої і зосередженого на навчанні людини. Це необов`язково повинен бути ваш кращий друг, тому що він може відволікати вас. Вчитися з кимось в парі - дуже хороша ідея-в таких умовах можна ділитися думками і побачити речі в іншій перспективі.

Деякі люди вважають, що товариш по навчанню буде відволікати. Якщо ви екстраверт, тобто, любите людей і спілкування, то вам краще не розглядати цей варіант. Якщо ви інтроверт (тримайте все в собі і трохи сором`язливі), то цей спосіб навчання для вас. Вибирайте товариша, який не є затятим екстравертом, інакше він буде без угаву базікати і відволікати вас від навчання.

Виберіть кого-то, хто розумніший за вас. Це очевидно, але багато хто про це забувають. Якщо ви дійсно націлені на навчання, то виберіть розумного, відданого і не заперечує що-небудь пояснювати товариша. Так ваші заняття будуть просуватися набагато успішніше.

Eat Healthily at a Chinese Restaurant Step 12

Перекушуйте корисною їжею. Не вживайте енергетичні напої або каву, так як вони шкідливі. Візьміть мюслі, фрукти і воду. Це проста їжа, яка ефективно вивільняє вуглеводи.

Робіть короткі перерви. Після 45 хвилин навчання зробіть 10-хвилинну перерву і відверніться на що-небудь ще. Потім поверніться до навчання. Перерва не повинен тривати більше 20 хвилин.

Розплануйте перерви заздалегідь і заведіть будильник. Це не дозволить вам пропустити перерву, до того ж так ваш відпочинок випадково не затягнеться.

Навіщо потрібні перерви? Мозку необхідно перезарядитися після отримання величезної кількості інформації. Деякі дослідження стверджують, що перерва і невелика прогулянка покращують здатність відтворювати в розумі засвоєну раніше інформацію, а, отже, і результати контрольних робіт.

Мотивуйте себе. Якщо ви ретельно підготуватися, то складете іспит добре. Насолоджуйтесь іспитом. Сприймайте його не як щось грандіозне, а як шанс перевірити свої знання.

Задайте собі за мету, навіть якщо вона не реалістична. Спробуйте домогтися більш високих результатів, ніж ті на які, як вам здається, ви здатні. Хто знає, може бути, ви самі здивуєтеся.

Винагородіть себе. Це вимагає самовладання, тому попросіть когось про допомогу, якщо не впораєтеся самостійно. Нагородите себе, якщо ви добре вчилися, відчуваєте себе підготовленим і добре написали контрольну роботу.

Поясніть собі важливість навчання. У кожної людини свої причини. Може, для вас мають значення оцінки. Можливо, вам правда подобається цей предмет. А може, ви посперечалися з батьком і не хочете програти. Що б це не було, нагадуйте собі, для чого ви працюєте і що воно того варто.

7. займіться навчанням. У вас є все необхідне для цього і ніщо вас не затримує. Тільки ви і підручники. Ну що? Чого ви чекаєте?

Робіть короткі записи і використовуйте картки. Картки корисні тим, що містять важливу інформацію в стислому вигляді. Якщо вам це допомагає, робіть записи і малюйте схеми.

Використовуйте мнемонічну систему. Це система для запам`ятовування інформації. Придумайте з інформації веселу пісеньку або напишіть акронім (наприклад, ВАК - великий адронний коллайдер), так вам буде легше згадати потрібну інформацію.

Спочатку вивчайте найбільш важливу інформацію, а потім переходите до решти матеріалу. Вивчіть і зрозумійте основні концепції, перш ніж поглиблювати знання. Це дасть вам базовий рівень розуміння для подальшої роботи.

Запитайте себе, навіщо вам потрібні заняття, яка від них буде користь. Відповіді запишіть на аркуші паперу. Всякий раз, коли почнете відволікатися, поглядайте на цей листок, щоб не забувати про те, що навчання важливе для вас.

Метод 2 з 2:

Чого не можна робити

Не панікуйте! Коли ми панікуємо, ми робимо помилки, тому зберігайте спокій. Якщо ви добре підготуватися, вам не треба буде панікувати під час іспиту. Зробіть глибокий вдих, скажіть собі: «Я можу це зробити», - і заспокойтеся.

Program an RCA Universal Remote Using Manual Code Search Step 17

Користуйтеся комп`ютером якомога рідше. Ви краще запам`ятаєте інформацію, якщо будете робити позначки вручну. Також утримайтеся від використання телефону, так як це дуже відволікає.

Вимкніть інтернет, якщо він вас спокушає. Вимкніть комп`ютер або віддайте його на час одного. Не витрачайте відведений для навчання час на інтернет.

3. Не слухайте музику, якщо тільки вона не допомагає вам вчитися. Деяким людям музика дійсно допомагає, але якщо вона вас відволікає, не слухайте її. Навіть заспокійливу музику мозок змушений обробляти, так що краще зовсім відмовитися від її прослуховування.

4. Не відхилятися від теми. Всі ми робимо цей час від часу. Іноді - тому що досліджуваний матеріал скучний- іноді - тому що інформація, яку не треба вчити, дуже цікава. У будь-якому випадку перш ніж копати глибше, добре вивчіть наданий матеріал.

Запитайте себе - наскільки ймовірним є те, що це буде в контрольній роботі? Ви можете розділити матеріал на потенційно затребуваний і менш затребуваний. І в першу чергу вивчайте той, який, на вашу думку, буде в контрольній роботі.

5. Не турбуйтеся. Підготовка до контрольної роботи може здатися складною, особливо на початку. Не розраховуйте, що все вийде ідеально з першого ж разу. Пам`ятайте, важливий процес навчання, а не п`ятірка за контрольну. Постарайтеся зрозуміти загальну картину, якщо вам важко зрозуміти якісь концепції. Це повинно полегшити процес.

Поради

Висипайтеся і плануйте свій час. Знаючи, що через годину-другу у вас буде перерва, ви будете більш мотивовані попрацювати старанніше. А за такою роботою час летить непомітно.
Ніколи не піддавайтеся паніці! Зосередьтеся на завданні і завершите його. Потім перейдіть до наступної задачі. Мислите позитивно і виразно, щоб отримати хорошу оцінку.
Якщо ви все ж слухаєте музику при навчанні, намагайтеся слухати ту, що без слів. Інакше ви будете прислухатися до тексту і обдумувати, подобається він вам чи ні.
Вчіться в спеціально відведеній кімнаті. Прекрасно підійде кімната без телевізора, комп`ютера та інших відволікаючих чинників.
Чи не занадто турбуйтеся. Якщо ви запанікували під час навчання, зробіть глибокий вдих, почитайте свої записи і спробуйте переробити і зрозуміти інформацію.
Мислите позитивно і пишіть відповіді з посмішкою.
Харчуйтеся здоровою їжею, щоб не втрачати здатність концентруватися.
Не думайте про друзів і не порівнюйте себе з іншими. Вчіться з цікавістю дізнатися щось нове.
Гарненько виспіться перед іспитом і підготуйтеся до нього заздалегідь, щоб не довелося всю ніч сидіти за підручниками.
Якщо вам не вистачає тиші, спробуйте вчитися в бібліотеці.

попередження

Не відкладайте навчання на останній момент. плануйте заздалегідь. Пам`ятайте, чим раніше ви почнете, тим менше стресу ви будете відчувати. Робіть домашню роботу відразу ж після школи. Готуйтеся до контрольних робіт поступово.