Як поліпшити концентрацію уваги для навчання

Деяким людям достатньо важко вчитися, оскільки їм важко довго зосереджуватися на одному завданні. Існують способи усунення відволікаючих чинників, щоб цілком і повністю зосередитися на навчанні.

кроки

1. Виберіть відповідну обстановку для навчання. Спокійна атмосфера допомагає усунути всі відволікаючі фактори в процесі навчання.

Виберіть спокійну обстановку, наприклад, окрему кімнату.
Вимкніть всі непотрібні гаджети. Не забудьте вимкнути мобільні телефони і комп`ютери (якщо вам не потрібен Інтернет). Вимкніть плеєр або послухайте музику без слів.
Приберіть все непотрібні речі і організовує, щоб усунути стресові фактори і поліпшити концентрацію уваги.
Якщо вас оточують галасливі люди, і вам заважає їх балаканина, увімкніть спокійну музику. В Інтернеті є маса корисних і безкоштовних веб-сайтів.

Increase Concentration While Studying Step 2

2. Зберіть навчальні матеріали, в тому числі конспекти, підручники та документи. Якщо ви використовуєте комп`ютер, вимкніть опцію використання електронної пошти і месенджерів.

Increase Concentration While Studying Step 3

3. Щоб уникнути нудьги, робіть перерви. Переходьте від вивчення одного предмета до іншого, але будьте обережні, щоб інформація не переплутати в вашій голові.

Increase Concentration While Studying Step 4

4. Підберіть ефективний метод навчання. Деякі люди використовують картки для запам`ятовування, але нарівні з картками існують і інші методи навчання. Якщо вам здається, що вам нічого не підходить, придумайте свій власний метод навчання!

Increase Concentration While Studying Step 5

5. Використовуйте техніку засвоєння текстів під назвою SQ3R.

"Оцініть" книгу шляхом перегляду заголовків, підзаголовків, написів та інших важливих параметрів.

"Задайте питання" шляхом перетворення всіх назв і підзаголовків в навчальні питання. Це потрібно для того, щоб простежити розуміння тексту після прочитання глави або розділу.

"Прочитайте", щоб знайти відповіді на поставлені питання. Задайте питання на початку і в кінці кожного розділу, щоб переконатися, що ви засвоїли необхідну інформацію.

"Згадайте" свої питання і спробуйте дати на них відповіді. Використовуйте цитати, але не забувайте висловлювати думки своїми словами.

"Перегляньте" текст ще раз, щоб він залишився у вас в голові, коли прийде час відповідати домашнє завдання.

Якщо ви виявили тему, яку не можете зрозуміти, виконайте дослідження. Прочитайте інформацію в підручнику або Інтернеті для кращого розуміння.

Increase Concentration While Studying Step 6

6. Вивчайте матеріал заздалегідь. Замість того, щоб зубрити матеріал в ніч перед іспитом, постарайтеся вивчати інформацію заздалегідь, щоб її кількість не збивало вас з пантелику.

Increase Concentration While Studying Step 7

7. проявляйте цілеспрямованість. Не дозволяйте своїм егоїстичним / дурним вчинків перешкодити концентрації вашої уваги. Доводите почате до кінця.

Поради

демонструйте рішучість. Якщо ви стикаєтеся з труднощами, згадайте, які цілі ви ставите перед собою в житті, і ваша мотивація стрімко підніметься вгору.
Щоб краще зосередитися, постарайтеся уникати сторонніх розмов.
Візуально уявляйте собі те, що ви вчите. Картинка в голові нагадає вам про тему уроку.
Читайте навчальний матеріал вголос. Завжди майте при собі ручку, щоб робити важливі позначки.
Викиньте все непотрібне з голови. Будьте бадьорі і самостійні. Це допоможе вам вивчити шкільний матеріал. Якщо ваша голова забита іншими думками, ви не зможете запам`ятати жодного факту.
Візуалізують все, що вивчаєте. Пізніше ви зможете швидше згадати потрібну тему.
Уважно слухайте пояснення вчителя. Будьте уважні на уроці.
Переконайте себе в тому, що вам цікаво вивчати задану тему, навіть якщо вона не відноситься до числа ваших улюблених.
Кожні дві години робіть перерви по 20 хвилин, щоб у вас був час відпочити і зосередитися. З`їжте бутерброд або випийте води. Можна ненадовго вийти подихати свіжим повітрям.
Залучайте всі органи чуття для запам`ятовування інформації. Наприклад, якщо ви аудіал, читайте вголос.
Продовжуйте спроби. У кожного з нас свій стиль навчання.
Думайте про поточне завдання. Не дозволяйте собі витати в хмарах і думати про домашнє завдання з іншого предмета або мріяти про симпатичному хлопцеві / дівчині в школі.

попередження

Не забувайте, для чого ви вивчаєте той чи інший предмет.
Для того, щоб запам`ятовувати інформацію, потрібно зрозуміти суть. Це краще, ніж механічно зубрити все підряд.
У процесі виконання завдання зберігайте спокій і холоднокровність. Відмовтеся від безсистемного запам`ятовування.
Не перестарайтеся. Відмовтеся від зубріння - цей метод вивчення посилює стрес, і вам буде складніше вчитися.