Як лікувати нудоту і діарею під час менструації

Передменструальний синдром (ПМС) може супроводжуватися різними неприємними симптомами. Деякі з цих симптомів пов`язані зі зміною настрою, хоча багато інших негативно позначаються на фізичному самопочутті. Іноді помірний ПМС супроводжується нудотою і діареєю, з якими можна впоратися шляхом змін в образі життя і за допомогою відпускаються без рецепта засобів. Уважно стежте за випробовуються симптомами, щоб визначити, чи не викликані нудота і діарея якимось більш серйозним захворюванням.

кроки

Частина 1 з 3:

лікування нудоти

1. Визначте причину нудоти. Якщо хронічна нудота збігається в щомісячним менструальним циклом, вона, швидше за все, пов`язана з ПМС. Проте нудота може бути викликана і іншими, іноді більш серйозними причинами. Якщо нудота не проходить або посилюється після менструацій, зверніться до лікаря. До найбільш поширених причин нудоти відносяться такі чинники:

прийом медикаментів. Людям з чутливим шлунком часто доводиться приймати лікарські препарати або харчові добавки разом з їжею або запивати їх склянкою молока, щоб запобігти нудоту. Якщо ви недавно почали приймати новий препарат, подумайте, чи не може він викликати нудоту.
емоційний стрес. Чи не відчуваєте ви особисту трагедію або період сильного стресу? Подібні переживання нерідко викликають нудоту і втрату апетиту.
Шлунково-кишкова інфекція, або «шлунковий грип». Як правило, така інфекція триває недовго, до її основних симптомів відносяться нудота, діарея, спазми і блювота. Якщо ці симптоми досить сильні і тривають довше 24 годин, вони можуть вказувати на що-небудь більш серйозне.
вагітність. Іноді, хоч і рідко, менструальний цикл не припиняється під час вагітності. На початкових стадіях вагітності багато жінок відчувають нудоту, тому пройдіть тест на наявність вагітності.
печія. Нудота може бути викликана печією. Якщо нудота супроводжується палінням в в області живота, то вона, можливо, пов`язана з печією.

Treat Nausea and Diarrhea During Your Period Step 2

2. лікуйте симптоми. Хоча не існує ліків від ПМС, є способи, які допомагають полегшити супутні симптоми.

Їжте легко засвоювану їжу невеликими порціями. Навіть при нудоті вашому організму потрібна їжа для підтримки сил. Їжте потроху, щоб не перевантажувати шлунок. Спробуйте є сухі тости, крекери, желе, яблучне пюре, курячий суп.

Уникайте сильних запахів. Духи, їжа з різким запахом і дим можуть посилювати нудоту. Намагайтеся уникати місць з сильними запахами.

Обмежте пересування. Рух в транспорті може посилювати нудоту та інші симптоми. Якщо вам доводиться їздити на автомобілі, займайте місце водія або переднє місце пасажира, так як попереду менше заколисує.

використовуйте імбир. Імбирні льодяники, жувальна гумка і чай містять активні речовини кореня імбиру, які дозволяють зменшити нудоту.

Спробуйте використовувати перцеву м`яту. Капсули з маслом перцевої м`яти і чай з цієї трави допомагають впоратися з нетравленням шлунка, яке супроводжує нудоті.

Пийте ромашковий чай. Ромашка розслабляє м`язи і нерви і полегшує спазми шлунку при нудоті і блювоті.

Treat Nausea and Diarrhea During Your Period Step 3

3. Приймайте лікарські препарати. У продажу є безліч безрецептурних препаратів, які допомагають впоратися з нудотою і супутніми їй симптомами. Ось деякі з цих коштів:

Фосфорильовані вуглеводи: сироп глюкози з фосфорною кислотою заспокоює стінки шлунка, знімає біль і полегшує неприємні відчуття, викликані роздратуванням нервів.

Антацидні засоби в формі жувальних таблеток або рідкого розчину допомагають нейтралізувати шлунковий сік і тим самим полегшити нудоту і розлад шлунка. При кислотному рефлюксі лікар також може призначити антацидні препарати.

Дименгідринат входить до складу препаратів від морської хвороби, він блокує відповідають за блювання рецептори головного мозку.

Частина 2 з 3:

лікування діареї

1. Визначте причини діареї. Якщо діарея триває після менструацій або набула хронічного характеру, негайно зверніться до лікаря. До поширених причин діареї відносяться такі чинники:

Випадкове вживання зіпсованої їжі. Не їжте в закладах, в яких використовуються підноси з підігрівом, перевіряйте термін придатності молочних і інших швидкопсувних продуктів, раз в тиждень очищайте холодильник від старих продуктів, щоб уникнути харчового отруєння.
Харчова алергія. Харчова алергія викликає роздратування травного тракту, вона може розвинутися в будь-якому віці. До найбільш поширених видів харчової алергії відносяться непереносимість лактози і целіакія, яка супроводжується хронічною, часом важкопояснимою діареєю.
Синдром роздратованого кишечника (СРК). СРК може бути викликаний сильним і тривалим стресом і напругою, і в цій формі він частіше зустрічається у жінок. Нападів даного захворювання сприяє гостра, важка і смажена їжа, а також велика кількість харчових волокон або овочів.

Treat Nausea and Diarrhea During Your Period Step 5

2. лікуйте симптоми. Діарея при ПМС пов`язана з гормональними змінами, і хоча вона не піддається лікуванню сама по собі, можна полегшити супутні симптоми і знизити дискомфорт.

їжте йогурт. У йогурті містяться культури корисних бактерій, що допомагає нормалізувати мікрофлору кишечника і сприяє травленню. Якщо ви схильні до нетравлення шлунка і діареї, спробуйте полегшити симптоми за допомогою йогурту. Якщо вам не подобається йогурт, подумайте про те, щоб приймати пробіотики.

Утримуйтеся від продуктів швидкого приготування (фаст-фуду) і кофеїну. Страви фастфуду містять багато жиру, тому вони підсилюють пов`язану з гормональними змінами діарею. Крім того, для багатьох людей кофеїн має послаблюючу дію, що також посилює проблеми з травленням.

Займайтеся спортом. Регулярні заняття фізичними вправами покращують кровообіг і, як було показано, знижують пов`язані з ПМС гормональні симптоми, в тому числі спазми і здуття живота. Внаслідок цього вони можуть полегшити і діарею. Крім того, при заняттях фізичними вправами в організмі виділяються ендорфіни, що покращує настрій.

Treat Nausea and Diarrhea During Your Period Step 6

3. Часто пийте воду. Діарея призводить до значних втрат рідини, що без достатньої кількості води може викликати зневоднення. Зневоднення, в свою чергу, може посилювати біль. При частій діареї носите з собою пляшку води і намагайтеся частіше пити, щоб заповнювати втрати рідини.

Постарайтеся щодня випивати 8-13 склянок (2-2,8 літра) води. При діареї можна пити ще більше.

Treat Nausea and Diarrhea During Your Period Step 7

4. Приймайте лікарські препарати. При відсутності бактеріальної інфекції можуть допомогти засоби від діареї. У продажу є безліч безрецептурних препаратів, які допомагають впоратися з діареєю і вести нормальний спосіб життя при ПМС. До найбільш поширених препаратів належать:

лоперамід. Даний препарат уповільнює роботу кишечника. В результаті стінки кишечника можуть увібрати в процесі травлення більше рідини.

вісмуту субсалицилат. Цей препарат знімає запалення травного тракту, зменшує зростання деяких шкідливих бактерій і обмежує виділення травних соків.

Частина 3 з 3:

Подолання передменструального синдрому

1. Пам`ятайте, що ПМС не лікується. Вчені прийшли до висновку, що ПМС викликаний зміною рівня гормонів в ході менструального циклу, проте вони не до кінця розуміють, чому деякі жінки більш чутливі до таких змін, ніж інші, і відчувають інші симптоми.

Можливо, ви відчуваєте схожі симптоми, що і будь-хто з ваших родичок. Спробуйте поговорити про це зі своєю матір`ю, старшою сестрою або тіткою. Не виключено, що вам порадять, як краще всього справлятися з неприємними симптомами.

Treat Nausea and Diarrhea During Your Period Step 9

2. Врахуйте, що кожен організм реагує по-своєму. Жінки можуть по-різному реагувати на зміну рівня гормонів і відчувати різні симптоми. У деяких ПМС викликає запор, а у інших - діарею. Деякі жінки відчувають прилив агресивних почуттів, в той час як інші частіше плачуть і відчувають себе безпорадними.

Прислухайтеся до своїх симптомів. Якщо ви сильно реагуєте на ПМС, заведіть щоденник, де відзначайте менструальний цикл і які відчувають симптоми. Записуйте випадки нових або незвичайних симптомів. Це дозволить вам передбачити настання ПМС і заздалегідь вживати заходів, які допоможуть впоратися з неприємними симптомами і перепадами настрою.

Записуйте в щоденник відчувають симптоми. Згодом ви зможете показати журнал лікаря, що допоможе йому визначити оптимальне лікування.

Treat Nausea and Diarrhea During Your Period Step 10

3. Зробіть заходи, які допоможуть нормалізувати рівень гормонів. Гормональні протизаплідні засоби (таблетки, пластир, внутриматочное кільце або ін`єкції) допоможуть згладити коливання рівня гормонів і знизити частоту і силу симптомів ПМС. Проконсультуйтеся щодо цього зі своїм лікарем або гінекологом.

Treat Nausea and Diarrhea During Your Period Step 11

4. Зрозумійте різницю між ПМС і більш серйозними проблемами. Деякі інші серйозні захворювання, такі як предменструальное дисфоричного розлад, сальпінгіт (запалення маткових труб) і ендометріоз мають схожі з ПМС симптоми. Негайно зверніться до лікаря, якщо нудота і діарея супроводжуються такими симптомами:

хронічна сильний біль в животі;

висока температура;

надмірне кровотеча;

біль при сечовипусканні або стільці;

сильна втома;

незвичайні виділення з піхви.