Як позбутися від нудоти вночі

Багато людей списують нудоту на токсикоз під час вагітності або реакцію на хіміотерапію під час лікування раку, однак нудоту може викликати і безліч інших речей. Нудоту може викликати їжа, кишковий грип або стрес, особливо вночі, відразу перед сном. Через нудоти вам буде досить важко заснути, але існує ряд способів, за допомогою яких можна вгамувати нудоту, міцно заснути і прокинутися повним сил.

кроки

Метод 1 з 4:

Ослаблення симптомів нудоти

1. Спробуйте акупрессуру. Нудоту можна вгамувати, натиснувши на точку тиску, яка послаблює заколисування. Ця точка називається «Ней-гуань МС.6 », і знаходиться вона на зап`ясті. Поверніть долоню лицьовим боком догори і знайдіть цю точку, розмістивши три пальці в вигині зап`ястя. Ви можете натиснути на ділянку з внутрішньої сторони руки / зап`ястя пальцями другої руки.

Зображення з назвою Overcome Nausea at Night Step 2

2. Одягніть браслет від заколисування. Ці браслети призначені для застосування акупресури, щоб запобігти заколисування. Їх часто можна знайти в аптеках і туристичних магазинах. Зазвичай даний браслет нагадує невеликий напульсник, який надягає на зап`ясті в точці Ней-гуань МС.6, із закріпленим всередині маленькою кулькою, який постійно натискає на точку.

Зображення з назвою Overcome Nausea at Night Step 3

3. Масла для ароматерапії. Лаванда і м`ята часто допомагають заспокоїти шлунок і вгамувати нудоту. Можна купити ефірні масла і нанести їх на зап`ясті або використовувати в якості заспокійливої маски для обличчя. Також можна придбати ароматичні свічки з цими запахами.

Зображення з назвою Overcome Nausea at Night Step 4

4. Уникайте сильних запахів. Іноді нудоту можуть викликати певні запахи. Це може бути запах їжі, духів з різким запахом або запахи розкладання і гниття. Щоб протистояти цим запахам, ви повинні знаходитися в добре провітрюваному приміщенні (зокрема, це стосується кухні і місця прийому їжі).

Метод 2 з 4:

Приймання їжі

1. Перейдіть на дієту бряг. Було доведено, що банани, рис, яблучне пюре і грінки допомагають запобігти діарею, а також вгамувати симптоми нудоти і блювоти. Дієта бряг не повинна бути тривалою, тому що вона не містить всіх поживних речовин, необхідних для вашого організму. Коли нудота пройде, почніть знову є свіжі фрукти і овочі, після чого поверніться до колишнього раціону.

Зображення з назвою Overcome Nausea at Night Step 6

2. Їжте прісну їжу. Якщо ви вважаєте, що дієта бряг сильно обмежує вас у виборі їжі, додайте в раціон прісну їжу. Споживання гострої їжі може привести до погіршення симптомів. І хоча подібна їжа практично не має смаку, вам все ж варто спробувати поїсти трохи солоних крекерів або хліба, щоб спробувати заспокоїти свій шлунок.

Зображення з назвою Overcome Nausea at Night Step 7

3. Не їжте перед сном. Нудота може посилитися, якщо приймати їжу відразу перед тим, як лягти спати. Перед сном повинно пройти досить часу, щоб їжа встигла повністю перетравитися. Прийом їжі незадовго до сну також може привести до печії.

Зображення з назвою Overcome Nausea at Night Step 8

4. Їжте невеликими порціями кілька разів на день. Навіть якщо нудота зазвичай виникає вночі, ви повинні їсти частіше і невеликими порціями, щоб їй запобігти. Якщо ваш шлунок практично завжди буде повний, ви тим самим не дасте нудоті посилитися.

Зображення з назвою Overcome Nausea at Night Step 9

5. Відмовтеся від жирної або гострої їжі. Подібна їжа підсилює нудоту, а ще вашому організму важче її перетравлювати. Краще віддати перевагу легкій і здорову їжу (свіжим фруктам і овочам), яка не завадить роботі вашого організму.

Метод 3 з 4:

пиття

1. Пийте багато води. Коли протистоїш нудоті, дуже важливо уникати зневоднення. Вночі вам слід пити на півлітра води більше, ніж зазвичай.

Зображення з назвою Overcome Nausea at Night Step 11

2. пийте чай. Багато лікарів радять пити імбирний або м`ятний чай як засіб проти нудоти. Сам чай і його запах допоможуть заспокоїти ваш шлунок. Ви також можете спробувати ці смаки в різних формах: імбир часто додають в різні страви, а про м`ятних цукерках і говорити не варто.

Зображення з назвою Overcome Nausea at Night Step 12

3. Перевірте, чи допоможуть вам газовані напої. Багатьом людям бульбашки від газованих напоїв допомагають заспокоїти шлунок. Випийте імбирний ель або газовану воду зі смаком цитрусових. Не пийте занадто багато, так як газована вода не дуже корисна. Щоб вгамувати нудоту, іноді досить невеликого стаканчика і декількох крекерів або інший пісної їжі.

Метод 4 з 4:

Зверніться до лікаря

1. Прийміть рецептурное ліки. Іноді на нудоту зможе подіяти лише ліки. Дотримуйтесь курсу лікування, визначеним лікарем. Остерігайтеся побічних ефектів: багато препаратів від нудоти викликають сонливість.

Прохлорперазин є найбільш часто вживаним ліками від нудоти. Він помірно ефективний від нудоти і розладів шлунково-кишкового тракту, і практично не робить ніякого ефекту на нудоту, викликану хіміотерапією.
Іншими двома ліками, які може виписати вам лікар, є Метоклопрамид і Ондансетрон.
Завжди дотримуйтесь вказівок лікаря щодо дозування і тривалості прийому ліків.

Зображення з назвою Overcome Nausea at Night Step 14

2. Спробуйте марихуану, якщо вона легальна. Якщо у вашому законодавстві медична марихуана є законною, існує ймовірність, що багато лікарів призначать вам її від нудоти, яка викликана хіміотерапією. Багато досліджень показали, що вона є ефективним засобом від нудоти. Знайте, що марихуана продається в різних видах: у вигляді цукерок і інших їстівних продуктів. Поговоріть з лікарем про те, чи зможе він виписати рецепт на медичну марихуану.

До неприємних побічних ефектів слід віднести запаморочення, сухість у роті, низький кров`яний тиск і депресію.

Зображення з назвою Overcome Nausea at Night Step 15

3. У разі тяжкої і тривалої нудоти вам варто звернутися до лікаря. Якщо вас нудить вже місяць і блювота триває протягом двох днів, вам варто звернутися до лікаря. Це також варто зробити, якщо у вас спостерігається безпричинна втрата ваги. Приписи лікаря можуть включати різні дієти і ліки.

Зображення з назвою Overcome Nausea at Night Step 16

4. Остерігайтеся виникнення симптомів. Сильна нудота в поєднанні з іншими симптомами можуть означати, що вам слід якомога швидше звернутися до лікаря. Прийміть відповідні заходи, якщо нудота супроводжується наступними симптомами:

Болі в грудях

Висока температура

судоми

Запах фекалій в блювоті

Втрата свідомості

сплутаність свідомості

розмитий зір

Зображення з назвою Overcome Nausea at Night Step 17

5. Негайно зверніться за медичною допомогою, якщо нудота супроводжується певними симптомами. Це означає, що ви повинні попрямувати до відділення невідкладної допомоги або терміново призначити прийом у лікаря. Остерігайтеся таких симптомів, якщо вони протікають разом з нудотою. Ці симптоми можуть становити небезпеку для здоров`я:

Болі або головний біль (такої сили, що ви раніше не відчували)

Нездатність утримати їжу всередині довше 12 годин

Блювота має зелений колір, ознаки крові або має колір кавової гущі

Присутні симптоми зневоднення (сильна спрага, сеча темного кольору, запаморочення і так далі)