Як боротися з хронічною нудотою невідомого походження

Нудота - це неприємне відчуття в шлунку, через який людині здається, що його зараз вирве. Хронічна нудота не завжди призводить до блювоти, проте людина весь час відчуває позиви до блювоти. Хронічна нудота може бути наслідком найрізноманітніших проблем (захворювання травного тракту, хронічна інфекція, запаморочення, постійна тривожність, харчова алергія), проте їх не так просто виявити, якщо мова не йде про харчове отруєння, вагітності або шлунковому грипі. Навіть якщо лікар не зможе знайти причину хронічної нудоти, з цим станом можна боротися, що б його ні викликало.

кроки

Метод 1 з 3:

Лікування хронічної нудоти в домашніх умовах

1. Зробіть тест на вагітність. Хтось вважає хронічної нудотою нудоту, яка зберігається близько тижня, а хтось - близько місяця. Вагітність є частою причиною нудоти (зазвичай вона проявляється вранці), і в цьому випадку нудота може зберігатися кілька тижнів або навіть довше. Якщо ви жінка і ведете активне сексуальне життя, купіть тест на вагітність в аптеці. Це слід робити в тому випадку, якщо нудота не проходить більше тижня.

Ранкова нудота характерна для першого триместру (перші три місяці вагітності), проте в окремих випадках вона зберігається протягом усього терміну вагітності.
Щоб боротися з ранковою нудотою, слід уникати провокуючих чинників. Захистіть себе від задушливих приміщень, запахів, спеки, вологості, шуму, візуального та фізичного руху.
Якщо ви вагітні і нудота зберігається більше декількох тижнів, зверніться до гінеколога.

Deal With Chronic Unexplained Nausea Step 2

2. Вивчіть список побічних дій препаратів, які ви приймаєте. Частою причиною розвитку хронічної нудоти, особливо у літніх людей, є прийом препаратів. Практично будь-які ліки може викликати нудоту, але найчастіше нудота буває наслідком прийому препаратів хіміотерапії, болезаспокійливих (особливо опіатів), антидепресантів (СИОЗС) і антибіотиків.

Прочитайте список побічних дій своїх препаратів, щоб з`ясувати, чи може нудота пояснюватися прийомом ліків.

Почитайте відгуки на препарати в інтернеті. Можливо, хтось, хто також приймає їх, скаржиться на незрозумілу нудоту.

Попросіть лікаря знизити дозування або замінити препарат аналогом.

Deal With Chronic Unexplained Nausea Step 3

3. Почніть вживати менше алкоголю. Алкоголь є загальноприйнятою частиною соціального життя, проте етиловий спирт шкідливий для людей і може викликати ряд неприємних симптомів, включаючи нудоту. Іноді нудота з`являється через те, що людина занадто багато випив, і у нього паморочиться голова, або через похмілля. Якщо ж нудота має хронічний характер, це може говорити про алергію на алкоголь. Подумайте, чи завжди нудота з`являється, після того як ви приймаєте алкоголь.

Якщо вам здасться, що нудота є реакцією на алкоголь, вам потрібно буде скоротити кількість споживаного алкоголю або зовсім відмовитися від нього.

Люди деяких рас частіше відчувають нудоту через алкоголь, тому що у них немає ензимів, необхідних для розщеплення і переробки етилового спирту. До таких рас відносяться, наприклад, азіати і корінні американці.

Перейдіть на безалкогольне пиво, замініть вино безалкогольними коктейлями або виноградним соком, якщо не хочете відмовлятися від спілкування з друзями в барі.

Deal With Chronic Unexplained Nausea Step 4

4. Їжте прісну дієтичну їжу. Якою б не була причина нудоти, жирна їжа, смажені і гострі продукти підсилюють її. З цієї причини вам слід їсти просту прісну їжу з низьким вмістом жиру і високим вмістом клітковини (наприклад, цільнозерновий хліб, каші з висівками, свіжі фрукти і овочі). Намагайтеся їсти маленькими порціями частіше і жувати повільно.

Якщо вас часто рве, їжте несолодкі крекери і тости протягом дня.

Якщо ви можете з`їдати невеликі порції їжі, намагайтеся їсти нежирну рибу, курячу грудку, рис, відварну картоплю і хліб. Овочі теж підійдуть, проте слід уникати овочів, які викликають утворення газів (кольорова капуста, білокачанна капуста, цибуля).

Якщо вас вирвало, рекомендується їсти не раніше, ніж через 6 годин після цього. Можна випити курячий або яловичий бульйон, якщо ви голодні.

Deal With Chronic Unexplained Nausea Step 5

5. Зверніть увагу на харчові алергії. Часто люди не знають, що у них є харчова алергія, через що вони постійно стикаються з нудотою і розладом шлунка. Найчастіше алергічну реакцію викликають яйця, риба, коров`яче молоко і молочні продукти, фісташки, волоські горіхи, продукти з сої, морепродукти (креветки, краби, молюски) і пшениця. Після того як з`їсте будь-які з цих продуктів, поспостерігайте за своїми відчуттями.

Спробуйте по одному виключати певні продукти з раціону, щоб зрозуміти, чи допоможе це позбутися від нудоти.

До симптомів харчової алергії також відноситься набряк обличчя, губ і / або горла, закладеність носа і носових пазух, свербіж на шкірі, висип, головний біль, сплутаність свідомості, утруднене дихання.

Якщо вам здається, що у вас може бути харчова алергія, зверніться до дієтолога або алерголога, який призначить вам проби на алергени.

Deal With Chronic Unexplained Nausea Step 6

6. Уникайте різких запахів. Важливо не тільки не їсти жирну, гостру і смажену їжу, але і не вдихати її запах, оскільки ці запахи підсилюють нудоту. Уникайте запахів парфумерії, сигаретного диму, тіла, цибулі, часнику і каррі. Не їжте в кафе, поки вам не стане краще, і готуйте їжу вдома. Обходьте стороною закусочні і парфумерні магазини в крупних торгових центрах.

Щоб захистити себе від різких запахів за межами будинку, надіньте хірургічну маску і нанесіть на ніздрі трохи ментоловою мазі.

Спека, вологість і мерехтливе світло також можуть викликати нудоту.

Deal With Chronic Unexplained Nausea Step 7

7. Слідкуйте за водним балансом організму. Людина може постійно відчувати зневоднення, особливо в жаркому і вологому кліматі. Всі люди постійно п`ють напої, однак в них багато кофеїну і цукру, які викликають зневоднення. Крім того, ризик зневоднення підвищується, якщо нудота часто призводить до блювоти.

Намагайтеся пити 8 склянок очищеної води в день або більше, якщо ви займаєтеся спортом і втрачаєте рідину з потом.

Якщо вам складно випивати багато води, оскільки це викликає блювоту, пийте невеликими ковтками або розсмоктуйте шматочки льоду.

Відмовтеся від напоїв з кофеїном (кава, чорний чай, гарячий шоколад, кола, енергетики).

Якщо у вас непереносимість лактози, не пийте молоко. Здуття живота, спазми і діарея посилять нудоту.

Якщо ви втрачаєте рідину через блювання або діареї, вам потрібно заповнювати баланс електролітів (мінеральних солей). Крім води вам слід пити розведені овочеві або фруктові соки.

Метод 2 з 3:

Народні засоби

1. Пийте трав`яні чаї. Трав`яний чай не тільки допоможе вам підтримувати водний баланс, а й послабить відчуття нудоти і заспокоїть нерви. Наприклад, такі трави, як м`ята і ромашка, відомі своїми заспокійливими властивостями.

Наступні трави знижують рівень тривожності і пригнічують нудоту: ромашка, корінь валеріани, пасифлора, кава.
Купити трав`яний чай можна в будь-якому магазині. Можна висушити трави і заварювати їх в чайнику.
Не застосовуйте трави окропом - це позбавляє їх корисних властивостей. Заварюйте трав`яні чаї гарячою водою і настоюйте 15 хвилин.

Deal With Chronic Unexplained Nausea Step 9

2. їжте імбир. Імбир також дозволяє боротися з нудотою. Він має протизапальні властивості, перешкоджає утворенню надмірної кількості газів, здуття живота і попереджає біль у животі (всі ці симптоми можуть викликати нудоту). Імбир можна заварювати як чай, приймати в капсулах або розсмоктувати в пастилках.

У імбирних елях, як правило, немає справжнього імбиру, однак існують бренди напоїв, де імбир є. Перш ніж випити ель, випустіть з нього газ.

Маринований імбир, який часто подають до суші, також підійде, і купити його неважко.

З`їдайте імбир в будь-якому вигляді за 15-30 хвилин до прийому твердої їжі, щоб знизити ймовірність появи нудоти.

Deal With Chronic Unexplained Nausea Step 10

3. Приймайте вітамін B6 в капсулах. Вчені з`ясували, що вітамін B6 (піридоксин) допомагає боротися з нудотою і блювотою, особливо у вагітних жінок. Рекомендована доза становить 30 міліграмів на день до п`яти днів поспіль.

Пам`ятайте, що вітамін B6 може допомагати не у всіх випадках незрозумілою нудоти, проте він коштує недорого, і спробувати це засіб варто.

Перевищення рекомендованого дозування вітаміну (понад 100 міліграмів на день) може призводити до подразнення нервових закінчень і відчуття оніміння або поколювання в кінцівках. Щоб цього не сталося, приймайте не більше 50 міліграмів на день.

Метод 3 з 3:

Медикаментозне лікування

1. Запитайте лікаря про препарати, що пригнічують нудоту. Якщо народні засоби не допоможуть, а лікар не може знайти причину нудоти, спробуйте приймати препарати, що пригнічують нудоту. Препарати, які продаються без рецепту, можуть допомогти, проте все сильнодіючі ліки продаються тільки за рецептом лікаря.

Найчастіше проти нудоти прописують прохлорперазин, гранісетрон, ондансетрон, перфеназин, метоклопрамід і тіетілперазін.
Канабіноїди (препарати на основі речовин, отриманих з марихуани), включаючи дронабінол, також можуть допомогти.
Пам`ятайте, що всі ці препарати мають ряд побічних ефектів, включаючи підвищення тиску і проблеми з м`язами. Запитайте лікаря про можливі побічні дії препарату, який вам показаний.
Якщо через сильної нудоти і блювоти ви не можете приймати таблетки, попросіть лікаря призначити супозиторії.

Deal With Chronic Unexplained Nausea Step 12

2. Спробуйте якийсь час приймати антибіотики. Якщо лікар не зміг знайти причину нудоти, можливо, вам варто спробувати пройти один або два коротких курсу антибіотиків. Хронічні безпечні бактеріальні інфекції складно виявити, однак саме вони часто викликають напади нудоти, особливо якщо інфекція розвинулася в травному тракті. Запитайте лікаря про плюси і мінуси антибіотиків.

Антибіотики можуть самі викликати нудоту, тому перш ніж почати прийом, варто переконатися, що інфекція є.

Бактеріальні інфекції зазвичай проявляються в аналізах крові (зокрема, кількість білих кров`яних тілець перевищує допустиме значення), що говорить про те, що імунна система бореться з інфекцією.

Вірусні шлункові інфекції також можуть викликати нудоту, але антибіотики ефективні тільки в разі бактеріальної інфекції.

Лікар може призначити вам еритроміцин. Цей антибіотик покращує проходження їжі з шлунка в кишечник. Приймати його тривалий час не можна, оскільки він може посилити біль у животі.

Deal With Chronic Unexplained Nausea Step 13

3. Спробуйте акупрессуру. Акупресура - це вплив на особливі точки на тілі, яке дозволяє запустити певні процеси в тілі. Принцип дії такий же, як і в акупунктурі, проте тут не використовуються голки. Вчені встановили, що на зап`ясті є точка (P6), при натисканні на яку нудота проходить. Велика частина досліджень проводилися за участю вагітних жінок, проте з цією точкою можна працювати і в інших випадках нудоти (наприклад, при закачуванні і тривожності).

Можна знайти фахівця з акупунктури в своєму місті або подивитися відео в інтернеті, які навчать вас правильно натискати на точку P6.

Натискання на цю точку протягом 30-60 секунд може істотно послабити відчуття нудоти. Якщо це не спрацює, продовжуйте масажувати цю точку протягом п`яти хвилин.

Спробуйте купити спеціальний браслет, який натискає на цю точку тривалий час. Такі браслети допомагають боротися з морською хворобою і пригнічувати нудоту при вагітності.

Deal With Chronic Unexplained Nausea Step 14

4. Зверніться до мануального терапевта. Впливу на хребет можуть вплинути на відчуття нудоти. Якщо суглоби, нерви або м`язи області шиї роздратовані, це може порушувати рівновагу, через якого людина відчуває легке запаморочення і нудоту. Мануальний терапевт поставить на місце всі хребці і зніме напругу в шиї, завдяки чому нудота пройде.

Багато мануальні терапевти просять принести знімок шийного відділу, перш ніж перейти до лікування.

Під час роботи мануального терапевта ви почуєте хрускіт і клацання, однак болю не буде. Це безпечно.

Часто одного сеансу буває досить, але іноді потрібно 3-5 процедур.

Поради

Надмірні фізичні навантаження і нестача відпочинку можуть посилити нудоту.
Навіть якщо стандартні аналізи крові не покажуть відхилень, запишіться на прийом до ендокринолога і перевірте гормони. Порушення в гормональному фоні можуть провокувати нудоту.
Їзда в машині, автобусі, поїзді може посилювати нудоту. Якщо вам потрібно кудись дістатися на машині, сядьте за кермо - так вас буде заколисувати менше.
У деяких пацієнтів з хронічною нудотою відсутня реакція на препарати проти нудоти. У таких випадках показана когнітивно-поведінкова терапія і антидепресанти.
Дієтичне харчування як при харчовому отруєнні (банани, рис, яблучне пюре, тости) може стримувати прояви нудоти.