Як впоратися з симптомами нудоти: 8 кроків

Кожен з нас ненавидить стан нудоти. Ось кілька порад, які допоможуть вам відчути себе краще. Причиною нудоти можуть бути інфекції або ліки.

кроки

1. Змиріться з тим, що ви дійсно відчуваєте себе погано. Не виходьте на навчання / роботу, якщо ви відчуваєте себе хворими. Швидше за все, це лише посилить ваш стан.

2. Пийте більше рідини. Якщо ви хочете врегулювати стан вашого шлунка, то пийте більше прозорою газованої води. Намагайтеся не пити занадто багато води: вона може викликати подразнення шлунка і посилити почуття нудоти.

3. розслабтеся. Ляжте на диван чи ліжко і подивіться телевізор, послухайте музику або постарайтеся заснути. Швидше за все вам стане набагато легше, коли ви прокинетеся.

4. Якщо ви відчуваєте, що вас ось-ось вирве, підготуйте відро для сміття і рушник. Зауважте довге волосся ззаду, щоб не забруднити їх

5. Спробуйте що-небудь з`їсти. Віддавайте перевагу легким продуктам, таким як крекери, банани, тости, суп і так далі. У вас має бути шість-вісім невеликих прийомів їжі в день, замість 3 великих трапез.

6. Відпочивайте протягом півгодини після їди, і їжте, по крайней мере, за годину до того, як ляжете в ліжко. Якщо вам з якихось причин потрібно лежати, підкладіть подушки, щоб підняти верхню частину тулуба.

7. Уникайте взаємодії з харчовими продуктами. Кулінарні запахи, а також вид і запах сирої їжі може викликати нудоту.

8. Запитайте у свого лікаря, які існують ліки від нудоти.

Поради

Не поспішайте йти в школу або на роботу, поки ви не будете повністю впевнені, що вам стало краще.
Також вам може допомогти м`ятний або імбирний чай.
Пишіть повідомлення своїм друзям, щоб вам не було нудно. Навіть просте спілкування з друзями може відвернути вас і допомогти відчувати себе краще.
Вам можуть допомогти безрецептурні ліки, такі як Pepto Bismol.
Тримайте вологий рушник між колінами.