Як впоратися з болем, якщо ви прищемили палець дверима

Прищемити палець або руку дверима моторошно неприємно і боляче. Залежно від ситуації, в деяких випадках необхідно звернутися за допомогою до лікаря, щоб виключити можливість серйозної травми і уникнути ускладнень. Але якщо травма не здається вам серйозною, і ви думаєте, що обійдетеся без медичної допомоги, ця стаття допоможе вам впоратися з болем в домашніх умовах.

кроки

Частина 1 з 2:

Як боротися з болем

1. Прикладіть лід до місця удару. З точки зору медицини, це перше, що необхідно зробити в разі, якщо ви прищемили палець. Справа в тому, що холод через деякий час як би "заморожує" місце удару. Спочатку лід може викликати неприємне відчуття поколювання, але варто трохи потерпіти і потримати лід на місці удару ще якийсь час. Через деякий час під впливом низької температури чутливість тканин зменшиться, і ви відчуєте полегшення.

Deal With the Pain of a Door Being Shut on Your Finger Step 2

2. заспокойтеся. Можливо, спочатку вас охопить відчуття паніки, але не піддавайтеся йому! Важливо не хвилюватися, адже під час стресу відбувається підвищення артеріального тиску, що сприяє появі хворобливого набряку. Крім цього багато досліджень показали, що при паніці больовий поріг знижується (проте ці дослідження були пов`язані з хронічними болями, а не з гострим болем при травмі). Уміння тримати себе в руках і не панікувати допоможе вам сконцентруватися і впоратися з болем в найкоротші терміни.

Deal With the Pain of a Door Being Shut on Your Finger Step 3

3. прийміть знеболююче. Не забувайте, що при серйозних травмах вам необхідно звернутися до лікаря, який призначить правильне лікування травмованої кінцівки і випише рецепт на сильні знеболюючі препарати. Але якщо забій незначний, знеболюючі препарати, які продаються в аптеці без рецепта, допоможуть вам впоратися з болем. Як правило, в подібних випадках рекомендують приймати парацетамол ("Парацетамол", "Панадол") або ібупрофен ("Нурофен", "Мить").

Приймайте всі препарати строго відповідно до інструкції. Парацетамол слід приймати кожні 4-6 годин, ібупрофен - кожні 6-8 годин.

Якщо у вас є проблеми з травною системою або нирками (а також в разі вагітності), не беріть ібупрофен без консультації лікаря.

Печінкова недостатність є протипоказанням до прийому парацетамолу.

Deal With the Pain of a Door Being Shut on Your Finger Step 4

4. Зосередьтеся на диханні. Правильне глибоке дихання допоможе заспокоїтися і знизити серцевий ритм. Зосередьтеся на кожній фазі дихання і на те, як повітря проникає в ваш організм: відчуйте, як він проходить носові ходи, а потім виявляється у вас в грудях, спробуйте уявити, як плавно потік повітря виходить через ніс або рот. Сконцентруйте всю увагу на цьому процесі і цих відчуттях.

Вдихніть повільно і глибоко, щоб повітрям спочатку наповнився живіт, а лише потім груди.

Якщо ви не можете вдихнути ще глибше, затримайте дихання на кілька секунд.

Видихніть повільно і спокійно, контролюючи руху діафрагми і видихаючи повітря поступово.

Як тільки ви зробили глибокий вдих, зупиніться на пару секунд, перш ніж знову зробити вдих.

Повторіть кілька актів глибокого дихання, поки не відчуєте, що потроху розслабляєтеся.

Deal With the Pain of a Door Being Shut on Your Finger Step 5

5. Постарайтеся абстрагуватися від болю. Щоб мінімізувати біль, необхідно перевести свою увагу на що-небудь інше. Послухайте улюблену музику, подивіться захоплюючий серіал або кіно, поговоріть з близькими або друзями або займіться якимось легким приємним справою, яка не змусить вас особливо напружуватися. Хорошим варіантом буде піша прогулянка на повітрі. Знайдіть собі заняття до душі, яке змусить вас забути про біль.

Deal With the Pain of a Door Being Shut on Your Finger Step 6

6. Уявіть свою улюблену страву. Наукові дослідження довели, що зображення, відео або мелодії, які допомагають розслабитися, сприяють зниженню хронічної і гострої болю. Також цікаво те, що, згідно з останніми дослідженнями, навіть просто візуалізація улюбленої страви допомагає досягти того ж результату навіть без будь-якої додаткової зовнішньої стимуляції. Просто уявіть собі, як ви насолоджуєтеся улюбленою стравою, будь то чізбургер або плитка шоколаду. Важливо візуалізувати кожну деталь і подумки відчути аромат, смак і текстуру страви. Дозвольте цим приємним почуттям наповнити ваш розум, і від болю не залишиться і сліду.

Частина 2 з 2:

важливі попередження

1. Якомога швидше прикладіть лід до місця удару. Найважливішим кроком в наданні першої допомоги при ударах є негайне прикладання холодного компресу до місця травми. Низька температура знижує швидкість кровотоку в тканинах, що сприяє запобіганню набряку і запалення, які можуть погіршити травму. Як вже говорилося раніше, лід знеболить місце забитого, і біль потроху зменшуватиметься.

Якщо у вас немає льоду, допоможе будь-який холодний або заморожений предмет. Пакет овочів з морозильної камери буде хорошою альтернативою льоду.

Deal With the Pain of a Door Being Shut on Your Finger Step 8

2. Підніміть руку (або ногу), щоб палець виявився вищим за рівень серця. Подібна до дії холоду, такий стан дозволяє знизити швидкість кровотоку в м`яких тканинах і зменшити набряк. Підніміть руку з пошкодженим пальцем вгору, приклавши холодний компрес до місця удару.

Deal With the Pain of a Door Being Shut on Your Finger Step 9

3. Постарайтеся зрозуміти, що саме ви забили. Якщо ви відчуваєте сильний біль в долоні, якщо у вас пошкоджена кисть або суглоби - негайно зверніться до хірурга або в травмпункт. Якщо ви лише прищемили кінчик пальця, не пошкодивши при цьому нігтьову пластину або суглоб, найімовірніше, лікар просто порадить обмежити фізичне навантаження на цю руку і поспостерігати за нею якийсь час.

Deal With the Pain of a Door Being Shut on Your Finger Step 10

4. Переконайтеся в тому, що ви не пошкодили нігтьове ложе. Травму нігтьового ложа визначити досить легко: в такому разі під нігтьової пластиною ви виявите темні плями. Чорна або синє забарвлення під нігтем говорить про локальному кровотечі в цій області. В цьому випадку вам необхідно проконсультуватися з лікарем і обговорити подальший план лікування. Якщо кровотеча незначне, швидше за все, пошкодження заживе самостійно без будь-яких ускладнень. Але великі гематоми нігтьового ложа різко болючі і вимагають консультації хірурга. Лікар може сам провести процедуру, щоб зняти напругу під нігтьової пластиною, або дати вам вказівки та рекомендації з приводу того, як зробити це самостійно.

Якщо крововилив стався менше 24 годин назад, лікар повинен розкрити гематому. Після 48 годин кров згортається, і необхідності в цій маніпуляції немає. Крім того, лікар перевірить, чи не постраждали судини і нерви біля місця пошкодження, і оцінить, як функціонують усі суглоби пальців.

Deal With the Pain of a Door Being Shut on Your Finger Step 11

5. Дотримуйтеся рекомендацій доктора, він розповість, як дренувати кровотеча під нігтем. Не намагайтеся відкрити гематому, не проконсультувавшись з лікарем. Але якщо у вас немає можливості вчасно потрапити на прийом до фахівця, постарайтеся отримати дистанційну консультацію лікаря. Спеціаліст дав вам покрокову інструкцію, і ви зможете провести дренування самостійно, строго дотримуючись вказівок лікаря. Вимийте руки перед процедурою і після.

Нагрійте до червоного кінчик голки або шпильки, використовуючи свічку або запальничку - таким чином можна простерилізувати інструмент. Одягніть товсті рукавички або затисніть інструмент плоскогубцями, щоб не обпекти пальці.

Піднесіть розпечений кінчик голки до нігтя в тому місці, де йде кровотеча. Навіть без прикладання сильного тиску гарячий інструмент розкриє гематому. У більшості випадків це викликає неприємні відчуття, проте болю ви не відчуєте.

Після відтоку застояної крові біль значно зменшиться.

Лікуючий лікар може призначити антибіотики.

Deal With the Pain of a Door Being Shut on Your Finger Step 12

6. При необхідності зверніться за допомогою до фахівця. Найчастіше, якщо травма незначна, можна просто прикласти лід до пальця, і рана загоїться самостійно. Але якщо ви зіткнулися з одним з даних проявів, негайно зверніться до травмпункту або запишіться на прийом до хірурга:

неможливість зігнути палець;

ушкодження суглоба або долоні;

травма нігтьового ложа;

глибокий поріз;

перелом;

забруднення (якщо в поверхню рани потрапила бруд, її необхідно очистити і продезінфікувати щоб уникнути розвитку запалення);

будь-яка ознака інфекції (почервоніння, набряк, місцеве підвищення температури, гній, жар);

відсутність загоєння рани.

Поради

Якщо є поріз, рвана рана або перелом, спершу потрібно провести заходи першої допомоги.
Прикладіть пакет заморожених фруктів до місця травми.
Якщо ви підозрюєте у себе перелом, негайно зверніться до травмпункту або в лікарню.