Як не попастися нікому на очі голяка

Це може трапитися з людиною будь-якого віку, який би розмір він не носив і в якій формі не було б його тіло: буває, що вам просто неприємна думка про те, що хтось побачить вас абсолютно без одягу. В цьому немає нічого поганого, адже це ваше тіло, і вам вирішувати, хто може його бачити. Можливо, вам хочеться залишити трохи особистого простору, поки ви ще не звикли до свого сексуального партнера, а може бути і так, що ви просто хвилюєтеся, що десь в громадському місці вам доведеться митися в загальному душі з іншими людьми, - не переживайте , є кілька способів, щоб ваші інтимні частини тіла залишалися приховані від сторонніх очей.

кроки

Метод 1 з 3:

Як не залишитися голяка перед своїм партнером

1. Одягніть нижню білизну, яке закриє турбують вас ділянки тіла. Ви соромитеся свого животика? Спробуйте надіти корсет, який затягне талію і підніме груди, або комбінацію, яка прикриє недоліки і також підтримає груди. Найважливіше тут - знайти те, що вам подобається і підкреслює ваші достоїнства.

Пробуйте незвичайні для вас стилі нижньої білизни. Приміряйте щось в стилі бурлеск, Томбо або додайте в свій інтимний гардероб кілька штучок від індійських дизайнерів.
Костюми та рольові ігри теж допоможуть вам прикрити тіло і, в той же час, додадуть гостроти до вашого сексуального життя.

2. Слідкуйте за висвітленням. Добре, якщо ваш партнер може прийти до вас: так ви будете почувати себе більш впевнено і контролювати навколишнє оточення. Можна як зовсім вимкнути світло, так і спробувати запалити кілька свічок або встановити вимикач з регулятором інтенсивності освітлення. У напівтемряві ваше тіло завжди буде виглядати більш вигідно, але ви з вашим партнером все ще будете бачити один одного, щоб відчувати зв`язок і інтимність моменту.

Використовуйте в спальні лампочки з м`яким, розсіяним світлом, в якому ви також будете виглядати краще.

Якщо ви хочете зайнятися сексом вранці, не поспішайте відкривати штори або жалюзі і не вмикайте світло. У цьому випадку буде досить темно, щоб ви перестали соромитися.

3. Чи не знімайте весь одяг. Залиште бюстгальтер або маєчку, або залиште спідницю, а все інше зніміть. Можна навіть приміряти сорочку свого партнера. Якщо ви трохи прикриє своє тіло, ви вже будете відчувати себе досить впевнено, щоб насолодитися моментом.

Іноді для сексу і зовсім не потрібно роздягатися. Буває, що в запалі моменту ваша пристрасть не залишить часу на такі умовності, як роздягання.

4. Коли виходите з кімнати, заверніться в простирадло чи ковдру. Якщо ви соромитеся встати, щоб скористатися вбиральнею, заздалегідь залиште десь поруч з ліжком милий махровий халатик. Якщо поблизу не виявилося халата, можете загорнутися в простирадло чи ковдру з ліжка, обернувши їх на грудях, як рушник.

Це ще одна можливість для вас приміряти сорочку партнера, особливо якщо він трохи крупніше вас або приблизно такий же конституції.

Метод 2 з 3:

Як не оголятися в громадському душі

1. Використовуйте вологі антибактеріальні серветки замість того, щоб митися. Якщо ви не дуже спітніли, вам буде досить протерти необхідні ділянки тіла антибактеріальної вологою серветкою, щоб освіжитися. У деяких школах учням навіть роздають такі серветки замість того, щоб змушувати приймати їх душ. Просто покладіть упаковку вологих серветок в свою спортивну сумку і протріть після тренування пахви і інші спітнілі ділянки тіла.

Якщо ви соромитеся робити це прилюдно, скористайтеся туалетного кабінкою.

2. Озирніться в рушник, коли йдете в душ і з нього. Заверніться в рушник у свого шафки. Можна заколоти або зав`язати рушник на талії, щоб потім зняти штани. Потім швидко зніміть футболку і підійміть рушник вище, якщо хочете прикрити груди.

Можна взяти з собою рушник в душову кабінку і зняти одяг прямо там. Потім виходите з кабінки вже в рушник і ніхто не побачить, як ви переодягалися.

3. Спробуйте заходити в душову, коли там мало людей. Якщо ви ходите в найближчий тренажерний зал, уникайте найбільш відвідуваних годин. Під час обідньої перерви або відразу після роботи в тренажерному залі завжди натовп народу, і більш імовірно, що роздягальня і душова буде переповнена. Запитайте свого тренера або адміністратора, коли у них найменша завантаження, і спробуйте скласти графік тренувань відповідно до цим годинником.

Якщо ви на уроці фізкультури і не хочете приймати душ зі своїми однокласниками, поговоріть зі своїм учителем і попросіть, щоб вам дозволили помитися після всіх інших.

Ви також можете почекати, поки всі вийдуть, неспішно збиратися, так що більшість уже вийде з душу, коли ви будете готові.

4. Якщо ви студент, спробуйте скласти для себе такий розклад, коли фізкультура буде останньою парою в цей день. Якщо у вашому навчальному закладі обов`язково потрібно приймати душ після фізкультури, поговоріть з деканом і дізнайтеся, чи можна відвідувати фізкультуру останньою парою. Буде набагато простіше умовити свого тренера або викладача відпустити вас, якщо вам вдасться переконати його, що ви помиєтеся, коли прийдете додому.

У деяких навчальних закладах студентів змушують приймати душ в тому числі і з тієї причини, що якщо після фізичної активності вони не змиють бруд і піт, може початися поширення серйозних захворювань, таких як золотистий стафілокок, стійкий до метициліну. Проте, якщо після фізкультури ви відразу ж підете додому, подібне мало ймовірно.

5. Попросіть батьків написати записку, якщо ви зовсім не можете звикнути до ситуації. Якщо вас задирають або ви відчуваєте сильну тривогу з приводу того, що вам потрібно митися в навчальному закладі, попросіть батьків написати викладачеві пояснювальну записку. Вам доведеться підійти до вчителя або методисту з батьками або без, але якщо ситуація дійсно серйозна, вам підуть назустріч.

Метод 3 з 3:

Як подолати сором`язливість з приводу свого голого тіла

1. Частіше ходіть без одягу. Звучить дивно, але якщо подумати, більшість людей проводять голяка всього кілька хвилин в день. Не можна поліпшити своє становище або звикнути до чогось без практики. Замкніть двері в свою кімнату і ходите без одягу на п`ять хвилин довше кожен день, поки збираєтеся вранці.

Якщо ви - дівчина і любите наносити макіяж, не одягайтеся, поки фарбуєтеся.
Робіть щось, що вам подобається і приносить вам радість, поки ви без одягу. Натріть тіло лосьйоном з приємним запахом, розчешіть волосся або навіть просто закрийте очі і помедитируйте. Вам потрібно встановити позитивні асоціації з тими відчуттями, коли ви перебуваєте голяка.

2. Рухайтеся так, щоб відчувати себе добре. Чи любите ви танцювати? або плавати? А може займатися йогою або гуляти пішки? Люди, які займаються спортом заради задоволення, починають думати краще про себе, до того ж покращують свою фізичну форму. Якщо ви ненавидите бігати, чи не штурмуйте бігову доріжку. Краще замість цього спробуйте записатися на Зумбо або почати грати в будь-яку спортивну гру.

Зосередьтеся на тому, щоб зробити тіло сильним і здатним справлятися з навантаженнями, а не на тому, як воно виглядає.

3. Згадайте час, коли вам подобалося ваше тіло. Деяким для цього потрібно заглибитися в спогади детства- згадайте той час, коли ви не соромилися свого тіла. Пошукайте свою фотографію тих років і дивіться на неї, коли вам потрібно буде нагадати собі, що не варто бути занадто критичним по відношенню до себе.

Навіть якщо у вас було важке дитинство, зосередьтеся на тій думці, що у вас було достатньо сил, щоб пережити всі ці події і стати тим, хто ви є зараз.

4. Пам`ятайте, що ви для себе самий прискіпливий критик. Якщо ви не допускаєте навіть думки про те, щоб ваш партнер побачив вас без одягу, тому що (на вашу думку) в цьому випадку він або вона втратить інтерес до вас, подумайте ще раз. Ваш партнер не вишукує кожен раз на вашому тілі розтяжки або целюліт. Він також не думає, що ваше тіло занадто велике або худорляве. Повірте, вашому обранцеві або обраниці просто не терпиться опинитися з вами в одній кімнаті без одягу!

Зосередьтеся на теперішньому моменті, який переживаєте зі своїм партнером. Замість того, щоб принижувати себе, дозвольте собі відчути момент і насолодитися ним.

У вашого партнера теж є приводи для невпевненості і недоліки, але хіба це не дає вам любити його або її і остуджує ваш запал в моменти близькості? Постарайтеся завжди пам`ятати, наскільки добре і тепло ви ставитеся до свого партнера, і нагадуйте собі, що те ж саме ваш партнер думає і про вас.

Поради

Поважайте вибір інших людей, які знаходяться в громадському місці, де це дозволено, в голому вигляді.