Як дотримуватися жіночу гігієну: 7 кроків

Дівчатам дуже важливо дотримуватися правил жіночої гігієни не тільки тому, що це запобіжить неприємні запахи, роздратування і дискомфорт, але також тому, що дотримання правил жіночої гігієни запобіжить поява різних бактеріальних інфекцій. У деяких випадках бактеріальні інфекції можуть привести до різних захворювань, раку та інших проблем зі здоров`ям. Щоб дотримати правила жіночої гігієни, необхідно підмиватися, стежити за менструальним циклом і носити спідню білизну, яке дозволить дихати статевих органів.

кроки

1. Носіть вільний, пропускає повітря одяг. Вузькі штани, шорти або трусики з синтетики можуть створювати парниковий ефект, який призводить до появи неприємного запаху і інфекцій.

Носіть трусики, які дозволяють дихати інтимним органам. Трусики бажано носити бавовняні.
Носіть трусики, звичайні або колготки з ластовицею з бавовняного дна, щоб запобігти зайве потіння в області інтимних органів.

2. Міняйте будь-яку мокру нижній одяг, як тільки у вас є така можливість. Мокра нижня одяг: трусики або штани, можуть привести до появи неприємного запаху і інфекцій.

Після плавання або після тренування приймайте душ і одягайте свіже, чисте нижню білизну.

3. Кожен день підмивайтеся з інтимним милом. Інтимне мило може запобігти появі роздратування або інфекцій, які можуть виникнути при використанні антибактеріального мила.

Промивайте статеві органи чистою водою після того, як ви підміни і насухо витирайтеся, щоб запобігти розмноженню мікробів у вологому середовищі.

4. Акуратно протирайте статеві органи після туалету. Таким чином, протягом дня ваші інтимні органи будуть сухими і чистими.

Використовуйте м`яку, білу туалетний папір без запаху.

Витирайтеся від лобка до анальної області, щоб мікроби з анальної області не потрапили в піхву, що може сприяти появі бактеріальної інфекції.

5. Часто міняйте тампони, прокладки та гігієнічні серветки. Якщо довго не міняти прокладку, то це може привести до появи неприємного запаху і ризику виникнення інфекцій.

Використовуйте прокладки з натуральних продуктів, щоб вони не містили сторонніх запахів, так як різні хімічні речовини можуть бути небезпечними для вашого здоров`я.

6. Підмивайтеся після сексуальних контактів. Шкірні виділення, мастило від презерватива та інших інтимних товарів можуть призводити до появи роздратування, інфекції або неприємних запахів.

7. Ваша їжа повинна складатися з живильних продуктів. Дієта, багата фруктами, овочами і крупами, наприклад, коричневим рисом може запобігти появі інфекцій в статевих органах.

Поради

Якщо у вас є можливість, спите без трусиків, щоб забезпечити циркуляцію повітря в статевих органах для дотримання правил жіночої гігієни.

попередження

Ніколи не надягайте нові трусики, шорти або штани, які не виправши їх перед носінням з порошком або шампунем. На нових речах можуть бути хімічні речовини, які приведуть до появи роздратування або інфекцій.
Ніколи не використовуйте такі продукти жіночої гігієни, як дезодорант або присипка в області статевих органів без консультації з гінекологом, так як ці продукти можуть призвести до появи інфекцій або порушити мікрофлору піхви.