Як підготуватися до менструації в підлітковому віці

Рано чи пізно у дівчат починається менструація. Дізнайтеся, як підготуватися до першої менструації або до менструації взагалі!

кроки

1. Дізнайтеся якомога більше інформації про менструації. Корисну інформацію можна дізнатися в книгах і журналах в бібліотеці, на пізнавальних сайтах або у знайомого лікаря.

Be Ready for Your Period As a Teen Step 2

2. Спробуйте знайти безкоштовні зразки прокладок або тампонів. Пошукайте в інтернеті промоакції компаній, що виробляють тампони або прокладки: можливо, вони пропонують безкоштовні зразки. При необхідності запитайте дозволу у батьків, але навряд чи вони будуть заперечувати! Також проведіть невелике дослідження і почитайте опис такої продукції на сайтах виробників. Якщо навіть вам не вдалося роздобути безкоштовні зразки, мама, старша сестра або подруга, у якої вже почалася менструація, може поділитися з вами, щоб ви могли підібрати зручний варіант. По можливості уникайте покупки прокладок / тампонів, поки не спробували зразки - якщо вони вам не підійдуть, вам не доведеться шкодувати про витрачені гроші.

Be Ready for Your Period As a Teen Step 3

3. Перевірте онлайн-магазини - можливо, вам попадуться набори для першої менструації. Такі набори, якщо ви їх знайдете, складаються з пробних зразків різної продукції, тому ви з легкістю зможете вибрати те, що підходить вам.

Be Ready for Your Period As a Teen Step 4

4. Зробіть так, щоб в кожній вашій сумочці, шкільному рюкзаку, сумці для спортзалу був принаймні один тампон або прокладка. Якщо менструація почнеться у вас або вашої подруги, ви подстрахуетесь. Не дуже-то весело ходити з кривавою плямою на нижній білизні. На цей же випадок корисно носити з собою запасні трусики.

Be Ready for Your Period As a Teen Step 5

5. Звикайте до свого циклу. Коли він ще нерегулярний, варто носити щоденні прокладки. Таким чином, якщо менструація почнеться, то виділення не протекут. Заведіть календар, щоб бачити, коли настануть ці дні, але робіть це непомітно. Можливо, варто позначити точками «червоні» дні календаря або просто завести для цієї мети окремий календарик, який ви завжди будете тримати, скажімо, в тумбочці біля ліжка і нікуди не брати з собою.

Be Ready for Your Period As a Teen Step 6

6. Використовуйте нижню білизну, призначене для менструації. Трусики для менструації - це трусики зі спеціальним захисним шаром, які носять разом з тампоном або менструальної чашею (для захисту від протікання) або самі по собі (якщо виділення дуже слабкі). Якщо ви носите звичайні трусики, віддавайте в ці дні предпочтніе більш закритим і щільним моделям.

7. Подумайте про використання менструальної чаші. Це силіконова чаша, яка вводиться в піхву і збирає в себе кров, а не вбирає її.

З чашею можна хотіть довше, ніж з тампоном: близько 8 години.

Чаша набагато економічніше в довгостроковій перспективі: вона коштує в середньому близько 1000-2000 рублів, а прослужити може до 15 років.

Все, що потрібно зробити, - це чистими руками вставити чашу, чистими ж руками витягти, коли вона наповниться, промити і знову вставити.

Be Ready for Your Period As a Teen Step 7

8. Поговоріть з ким-небудь, кому ви довіряєте, наприклад з мамою або старшою сестрою. Вони розкажуть вам, що боятися нема чого. Менструація - це нормальна частина дорослішання. Без неї жінки ніколи не змогли б мати дітей!

Поради

Пам`ятайте, що спочатку менструація майже зі стовідсотковою ймовірністю НЕ буде регулярною. Не турбуйтеся і не думайте, що з вами сталося щось серйозне. Це все є частиною циклу. Будьте також готові до спазмів і / або болів в животі. Якщо ж ви і правда впевнені, що у вас проблема, поговоріть з лікарем або з іншим дорослим, якому ви довіряєте.
Завжди майте запасні шорти / брюки в своїй сумці / шафці на випадок протікання.
Якщо ви відчуваєте зміни настрою або підвищену емоційність до або під час місячних, то це нормально. Це називається ПМС - передменструальний синдром.
Якщо ви хочете провести тест, який показують по телевізору, то можете витратити парочку прокладок. Налийте воду з барвником на прокладку і подивіться, скільки вона в себе вбере. Покладіть тампон в чашку з водою і подивіться, наскільки він розшириться. Чесно кажучи, це може бути весело. Таким чином, ви можете визначити, яка вбирає здатність у прокладок. Візьміть 2 прокладки різних фірм з максимальною всмоктуючою здатністю, налийте на них однакова кількість води і подивіться, яка з них вбирає більше вологи (це цінна інформація, так як таким чином ви зможете визначити, які прокладки підійдуть до вашого кількості виділень).
Поговоріть з мамою. Звичайно, це буде незручно, але пам`ятайте, що вона проходить через це теж!
Задавайте будь-які питання, так як це абсолютно нормально.
Завжди носіть з собою вологі серветки на випадок, якщо менструація почнеться раптово.
Якщо менструація застала вас зненацька в школі, то промокніть пляма якнайкраще. Попросіть у вчителя дозвіл відвідати медсестру. Якщо шкільної медсестри немає, то запитайте однокласницю або вчительку, чи немає у них зайвої прокладки.
Покладіть пляшку з гарячою водою собі на живіт.
Постарайтеся приймати знеболюючі засоби, які призначив вам лікар. Також ви можете випити ібупрофен, якщо біль в животі стає нестерпним.
Поговоріть з надійною подругою або дорослим, якому можна довіряти.
Якщо ви перебуваєте в громадському місці, переконайтеся, що ваші прокладки і тампони знаходяться в надійному місці в сумці, в кишені на замку.

попередження

Ніколи не залишайте тампон всередині довше, ніж на 8 годин. Якщо ви залишите його на більш тривалий термін, то є ризик отримати синдром токсичного шоку (СТШ). Це трапляється рідко, але іноді може бути смертельно.
Приблизно в той час, коли ви підете в середню школу, почніть носити з собою кілька прокладок (тампони не рекомендується для першої менструації, варто почекати, поки цикл стане регулярним), щоб менструація не застала вас зненацька.
Якщо на одяг або простирадла протекло трохи крові, завжди використовуйте холодну воду, а не гарячу. Гаряча вода може зробити пляма більш стійким. Потріть пляма сіллю, так як вона поглинає кров. Якщо у вас є перекис водню, додайте її в холодну воду, нанесіть розчин на пляму і дайте йому вбратися. Найкраще робити це, коли пляма свіже.
Завжди мийте руки перед тим, як вставити тампон або надіти прокладку.
Протягом першого року рекомендується використовувати прокладки для підлітків.

Що вам знадобиться

Трусики для менструації. Вони не протікають, тому захистять вас від незручної ситуації в школі. Почніть носити їх за кілька днів до очікуваної менструації
Прокладки і тампони
Вологі серветки
Доросла людина, до якого ви можете звернутися за порадою (член сім`ї, лікар і так далі, переважно жіночої статі). Це краще, ніж шукати рада онлайн, так як джерело може виявитися ненадійним і надати неправильну інформацію, яка може стати причиною виникнення проблем
Запасні трусики (деякі жінки вважають за краще носити трусики трохи більшого розміру в ці дні, так як прокладка на них сидить краще)