Як займатися йогою супермозку: 14 кроків

Йога супермозку - просто корисна вправа. Не потрібно робити ніякі дивні рухи тіла, повороти, зате це корисно для мозку. Особливо корисно таке вправу для гіперактивних дітей і підлітків, маразматиків, людей з синдромом аутизму та іншими розладами, як СДУГ, невміння зосереджуватися на чому-небудь і ін.Вправа корисно для всіх, хто хоче підвищити свої інтелектуальні здібності, витративши не більше трьох хвилин в день.Результати цієї вправи були підтверджені експертами, грунтуючись на досвіді.

кроки

1. Переважно повернутися на схід. Якщо ви не знаєте, де схід, не турбуйтеся.

2. Загорніть мову всередину і наверх і притисніть його небом.

3. Підніміть ліву руку. Важливо підняти спочатку саме ліву руку.

4. Дотягніться лівою рукою до мочки правого вуха.

5. Доторкніться до мочки вуха так, щоб великий палець був на мочці із зовнішнього боку, а два пальці за мочкою вуха.

6. Витягніть свою праву руку перед собою.

7. Дотягніться правою рукою до мочки лівого вуха.

8. Доторкніться до мочки вуха так само, як ви це робили лівою рукою.

9. Тепер вдихніть глибоко і одночасно, схрестивши руки на грудях, повільно присядьте. Стілець вам не потрібен. Присядьте так, як можете. Чим нижче, тим краще.

10. Якщо ви можете, залишайтеся в такому положенні дві або три секунди. Повільно видихайте і повертайтеся в початкове положення під час видиху.

11. Це один цикл.

12. Вдихайте, коли присідаєте, і видихайте під час того, як повертаєтеся в початкове положення. Перечитайте уважно те, що тут написано.

13. Не рекомендується виконувати більш семи циклів.

14. Завершивши сьомий цикл, розслабте руки і перестаньте придавлює мову небом.

Поради

Особливо корисно для дітей, у яких є проблеми в навчанні.
Діти починають проявляти здатності концентрація уваги, у них поліпшується пам`ять і оцінки в школі стають вище.
Не рекомендується виконувати більше одного разу в день (якщо не рекомендовано фахівцем), так як це може призвести до безсоння.
Вправа засноване на перетворенні енергії.
Вправа хоч і легке, зате ефективне.
Жінкам рекомендується не виконувати вправу за два дні до, під час і після менструації. Це не відноситься до тих, хто практикує методику лікування прана, виняток становлять лише ті, хто проводить належні процедури перед заняттям йогою для супермозку.
http: // youtube.com / watch?v = KSwhpF9iJSs
Доведено, що поведінка людини покращується в разі, якщо вправа виконується регулярно.
Подивіться відео на YouTube відомого ТВ каналу.