Як лікувати грижу в домашніх умовах (з ілюстраціями)

Грижа виникає, коли орган виходить через отвір в м`язах або тканинах, які тримають його на місці. Найбільш поширені вони в черевній області.Однак, вони можуть з`явитися і в верхній частині стегна, в області пупка і в паховій області. Хоча в більшості випадків виникнення грижі відразу не загрожує життю, але вони не проходять самостійно і вимагають хірургічного втручання з метою запобігання потенційно небезпечних ускладнень. Як кажуть, існують вправи, які ви можете робити вдома і зміни в способі життя, щоб поліпшити свій стан - все, починаючи з кроку 1 представлено нижче.

кроки

Частина 1 з 4:

зміна способу життя

1. Їжте невеликими порціями часто. Рекомендовано приймати їжу невеликими порціями 6 разів на день - 3 основних прийому їжі і 3 перекусу між ними.Не рекомендується вживати важку їжу і великими порціями, так як це веде до рефлюксу вмісту шлунка, особливо у випадках грижі стравохідного отвору. Кислота йде назад в стравохід, оскільки частина шлунка виступає через діафрагму в грудну клітку.

Це не виправдання, щоб їсти більше. Закуски повинні бути доповненням до менших порціях їжі. Почніть з половини або трьох чвертей тарілки, поки не звикнете до правильних розмірами порцій.

2. Уникайте певних продуктів. У разі грижі стравохідного отвору не вживайте гостру їжу, напої з вмістом кофеїну і все те, що може засмутити шлунок. Продукти, які приносили задоволення і перш вживалися, тепер повинні бути повністю виключені, щоб зменшити навантаження на вашу травну систему і організм в цілому.

До них відносяться деякі сорти чаю, а також содова і кава. Краще також уникати деяких фруктів і соків з цитрусових, щоб підтримувати в нормі рівень кислотності шлунка.

Беручи один раз в день до їди антациди, допоможе вам контролювати симптоми грижі отвору стравоходу, особливо якщо вам довелося випадково поїсти щось таке, що засмутило ваш шлунок.

3. Уникайте фізичної активності після їжі. Не лягайте, що не нахиляйтеся і не рухайтеся занадто активно відразу після прийняття їжі. Ці види діяльності можуть привести до рефлюксу вмісту шлунка, як обговорювалося вище. Уникаючи цих дій, ви можете запобігти подальшому пошкодження і травмування ураженої ділянки.

4. Слідкуйте за вагою. Зайва вага збільшує тиск в черевній порожнині і призводить до того, що кишечник проступає, тому виникає грижа. Досягненню цієї мети може допомогти дотримання здорового раціону харчування (який складається з частих невеликих порцій) і виконання вправ, що відповідають вашому станом здоров`я.

Перш ніж різко поміняти свій раціон і регулярні тренування, порадьтеся зі своїм лікарем. Він або вона дасть вам відповідні вказівки щодо зниження ваги без шкоди своєму здоров`ю.

5. Приймайте знеболюючі засоби. Знеболююче діє, блокуючи і перешкоджаючи проходженню больових сигналів через мозок. Якщо больовий сигнал не досягає мозку, біль не може сприйматися і відчуватися. Хоча ви можете звернутися до лікаря, щоб він вам призначив сильніші засоби, існують знеболюючі, які можна придбати без рецепта лікаря. Є два типи болезаспокійливих на ваш розсуд:

прості знеболюючі. Зазвичай продаються без рецепта і можуть полегшити деякі види болю. Типовим прикладом є парацетамол. Правильне дозування визначається виходячи з вашої ваги і стану. Запитайте у свого лікаря, яка дозування підійде вам.

сильні знеболюючі. Вони необхідні, якщо біль не проходить після застосування знеболюючих простих видів. Однак повинні бути прийняті певні запобіжні заходи, так як це викликає звикання, і з часом ефект може погіршуватися. Прикладами цього є кодеїн або трамадол, і вони доступні тільки за рецептом лікаря.

6. Крім того, розгляньте питання про прийняття НПЗП. Це оральні нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП). Ці ліки працюють шляхом блокування певних хімічних речовин, які сприяють запаленню ураженої області. Типовими прикладами є ібупрофен, напроксен і аспірин.

Тут також застосовуються схожі принципи щодо дозування. Як часто і в якій дозуванні ви повинні приймати НПЗЗ, залежить від вашого стану. Порадьтеся з лікарем і дотримуйтесь інструкцій на флаконі, щоб зняти біль і уникнути непотрібної передозування.

7. носіть бандаж. Особливо якщо вам знадобиться операція, ваш лікуючий лікар може вручну вправити грижу на місце і порадити вам надягати спеціальний пояс (званий бандажем), щоб підтримувати грижу на місці до моменту операції. Хоча це повністю не доведено, що носіння бандажа може допомогти після ручного вправляння грижі на місце.

Однак знайте, що це може бути болючою і досить незручною процедурою, тому будьте готові в разі потреби приймати ліки від болю, що продаються без рецепта, наприклад тайленол.

Частина 2 з 4:

застосування вправ

1. Виконуйте піднімання зігнутих ніг. Як говорилося вище, ослаблена область, така як черевні стінки, може привести до випинання органу або кишечника. Тому в якості рішення, виконуйте вправи, які допоможуть зміцнити частина тіла, в якій з`явилася грижа. Добре почати з піднімання зігнутих ніг. Ось як робити цю вправу:

Почніть з положення лежачи, тримаючи голову нижче рівня ніг.
Повільно підніміть обидві ноги приблизно на 35 см або під кутом 30-45 °. Для додаткової стійкості ви можете спробувати зробити це з партнером, який буде злегка натискати вам на ноги під час підйому і розсовувати їх трохи в сторони.
Затримайтеся в такому положенні на декілька секунд і потім поверніться у вихідне положення. Почніть з п`яти повторень і поступово збільшуйте до десяти.

2. Спробуйте похилі велосипедні вправи. Рекомендуємо уникати вправ або занять, пов`язаних з підняттям тяжкості, тягнуть або штовхають рухів, оскільки це сприяє поява грижі. Тому велосипедні вправи є хорошими, щоб спробувати. Ось як слід їх виконувати:

Ляжте прямо з головою нижче рівня ніг, тримаючи руки по боках.

Зігніться в стегнах і підійміть коліна над тілом.

Використовуючи обидві ноги, почніть велосипедні руху. Після того, як в черевній порожнині відчулося відчуття печіння, припиніть вправу.

3. Виконуйте стискання подушки. Стискання подушки - ще одне дуже гарна вправа, яке може зміцнити вашу вашу черевну порожнину - без використання дорогого тренажерного обладнання. Ось яким чином:

Ляжте прямо, тримаючи голову нижче рівня ніг, і зігніть коліна. Між колінами помістіть подушку і утримуйте її.

Почніть з вдиху. Видихаючи, за допомогою м`язів стегон стискайте подушку. Переконайтеся, що ви не нахиляє таз. Після видиху розслабте м`язи стегон.

Ви можете почати з одного сету з десяти повторень і поступово збільшити до трьох сетів.

4. Спробуйте міні скручування. Ця вправа теж зміцнює стінки м`язів живота. Якщо ви не зацікавлені в регулярних скручуваннях, спробуйте міні скручування:

Ляжте прямо, тримаючи голову на рівні нижче ніг, і зігніть коліна.

Почніть зі згинання тулуба всього лише на 30 ° під час стискання м`язів живота. Затримайтеся в цьому положенні деякий час, а потім повільно опуститеся в початкове положення.

Почніть з одного сету з 15 повторень і поступово збільшуйте до трьох сетів.

5. Виконуйте вправи в басейні. Виконання вправ у воді додає опір і робить їх трохи складними в плані підтримання рівноваги. Це ще більше допомагає зміцненню черевної зони. Якщо вам доступний басейн, спробуйте ці вправи:

Почніть з простої ходьби у воді, від трьох до п`яти кіл.

По завершенню ходи, виконайте 30 разів приведення і відведення стегон, витягування і згинання.

І в кінці, зробіть 30 напівприсідань.

6. ходіть. Ходьба зміцнює верхню і нижню частини живота і тазове дно. Просто ходите, по крайней мере, 45 хвилин в день в швидкому темпі, хоча все це не повинно відбуватися все відразу! Прогулянка - навіть 10-хвилинна - може бути ефективною, не кажучи вже про те, що розслаблюючій.

Розгляньте внесення невеликих коректив, наприклад паркуйтесь трохи далі від будь-якого входу, прогуляйтеся зайвий раз вранці з собакою, або пообідайте в парку і пройдіться навколо, щоб нагуляти апетит.

7. займайтеся йогою. Перш ніж приступати до будь-яких вимагає напруги вправ, спочатку порадьтеся зі своїм лікуючим лікарем. Деяким людям йога не рекомендується. Крім того, переконайтеся, що ви виконуєте пози в присутності навченого інструктора з йоги так, щоб він або вона по ходу направляли вас. Якщо вам дозволили займатися йогою, нижченаведені асани (пози йоги), як вважають, сприяють зняттю внутрішньочеревного тиску, зміцнення м`язів черевного преса і стискання пахового каналу:

Сарвангасана (стійка на плечах з підтримкою)

Матсіясана (поза риби)

Уттанпадасана (поза піднятих ніг)

Паванмуктасана (урівноважує поза)

Пачімоттанасана (нахил вперед)

Уштрасана (поза верблюда)

Важрасана (поза діаманта)

Частина 3 з 4:

запобігання майбутніх гриж

1. Не піднімайте важкі предмети. Щоб уникнути тиску на ваші м`язи і живіт, дуже важливо уникати підняття будь-яких важких предметів. Або, якщо вам це дуже необхідно, подумайте про правильну механіці тіла. Не забувайте піднімати предмети, використовуючи свої коліна, а не спину.

Це означає, що ви повинні низько нахилитися, перш ніж підняти предмет, за допомогою колін. Для розподілу ваги носіть вантаж біля свого торсу. Таким чином, ви можете задіяти всі м`язи, не піддаючи занадто великим напрузі певну групу м`язів.

припиніть палити. Куріння сприяє подальшому пошкодження не тільки ваших м`язів, але також і інших тканин вашого організму. Якщо ви не хочете робити цього заради серця, легенів, волосся, шкіри та нігтів, зробіть це, щоб поліпшити свій нинішній стан.

Більш того, це добре для тих, хто знаходиться навколо вас. Спробуйте замінити сигарети нікотиновим пластиром або жувальною гумкою, щоб зменшити тягу до паління. Знижуйте свою залежність поступово - вам не слід кидати курити різко.

3. Робіть все можливе, щоб уникати захворювань. Чхання, кашель, блювота, дефекація - все це може дати навантаження на ваш кишечник і черевну порожнину. З іншого боку, вони є нормальними функціями, які організм повинен виконувати. Робіть все можливе, щоб уберегтися від захворювань і уникнути цих проблем.

Уникайте напруги під час акту дефекації так, щоб не чинити занадто сильний тиск з черевної порожнини, якщо це можливо. І якщо у вас постійний кашель, зверніться за медичною допомогою, щоб уникнути подальшого напруги в ваших м`язах живота.

4. Подумайте про операцію. Якщо всі інші заходи не допомагають, може знадобитися хірургічна операція для лікування грижі. Операція називається «видаленням грижі» і може бути здійснена наступними способами:

лапароскопічна хірургія. У ній застосовується крихітна камера і мініатюрне хірургічне обладнання для вправляння грижі за допомогою невеликих розрізів. Грижа виправляється сшиванием отвори, щоб закрити черевну стінку. Також використовується хірургічна сітка для забивання отвори. Лапароскопічна операція менше пошкоджує навколишню тканину і після неї потрібно менше часу на відновлення. Проте, існує ризик рецидиву грижі.

відкрита операція. Це підходить для гриж, коли частина кишечника пересунулася в мошонку. Відкрита операція вимагає більш тривалого процесу відновлення. Ви можете відновити свою звичайну повсякденну діяльність через шість тижнів після операції.

Обидва типи операції виконуються під місцевою або загальною анестезією. Хірург повертає на місце Грижові тканину і, якщо виникло защемлення, видаляє частину органу, що піддалося кисневого голодування. Операція з видалення грижі зазвичай виконується в амбулаторних умовах.

Частина 4 з 4:

виявлення вашого стану

1. Знайте, якщо у вас є пахова грижа. Це найпоширеніший тип грижі. І у жінок і у чоловіків паховийканал знаходиться в паховій області. У чоловіків це область, де знаходиться насіннєвий канатик, який тримає яєчка і проходить від живота до мошонці. У жінок паховийканал містить зв`язки, які допомагають утримувати на місці матку. До симптомів пахової грижі відносяться:

Шишки по обидві сторони лобкової кістки, більше відчуваються при стоянні.
Біль, пощипування або дискомфорт на місці опуклості в нижній частині живота при згинанні, кашлі або піднятті вантажу.

Пахові грижі часто зустрічаються у чоловіків, тому що канал не закривається належним чином, і залишає ослаблене місце схильним до появи грижі. Як правило, яєчка у чоловіка опускаються через паховий канал незабаром після народження, і канал майже повністю закривається за ними. Пахові грижі розвиваються, коли кишечник проштовхується крізь паховийканал.

2. Знайте, якщо у вас грижа стравохідного отвору. Грижа стравохідного отвору діафрагми виникає, коли частина шлунка проступає через діафрагму в грудну клітку. Вона найбільш поширена у людей старше 50-річного віку.Грижа стравохідного отвору є причиною шлунково-стравохідного рефлюксу, викликаючи відчуття печіння через витікання вмісту шлунка назад в стравохід. До симптомів грижі стравохідного отвору відносяться:

Шлунково-стравохідний рефлюкс - це відчуття печіння від попадання шлункового соку назад в стравохід, оскільки частина шлунка виступає через діафрагму в грудну клітку.

Біль у грудній клітці. Зворотне закидання вмісту шлунка і кислоти призводить до пекучого болю в грудях.

Труднощі з ковтанням. Випинання частини шлунка викликає зворотний потік вмісту шлунка і дає людині відчуття, ніби їжа застряє на своєму шляху в стравохід.

Вроджені дефекти також можуть привести до цього стану у дитини.

3. Знайте, що у вас післяопераційна грижа. Післяопераційна грижа виникає, коли кишечник проштовхується через рубець розрізу або ослаблену тканину після операції на черевній порожнині..

Опуклість або набряк на місці операції в черевній області є єдиними «симптомами». Кишечник випинається через рубець від розрізу або ослаблену тканину, і в результаті з`являється випинання або пухлина.

4. Дізнайтеся, якщо у вашої дитини пупкова грижа. У малюків у віці до шести місяців розвивається пупкова грижа, коли кишечник виступає через черевну стінку в області пупка.

Ознакою того, що можна припустити у дитини пупкову грижу, є постійний плач і випинання або пухлина в області пупка.

Неможливість черевній стінці закриватися робить її слабким місцем і сприяє розвитку пупкової грижі. Зазвичай вони проходять самі, коли дитина досягає віку близько одного року. Якщо грижа не проходить до віку одного року, для вирішення проблеми переважно хірургічне втручання.

5. Дізнайтеся причини виникнення гриж. Грижа може виникнути раптово або розвиватися поступово. Вона може бути викликана м`язовою слабкістю і напругою організму.

До загальних причин м`язової слабкості відносяться:

вік

хронічний кашель

Пошкодження внаслідок травми або хірургічного втручання

Нездатність черевної стінки закриватися за потрібне чином в утробі матері (вроджений дефект)

До факторів, які напружують ваш організм і можуть викликати появу грижі, відносяться:

Асцит (черевна водянка)

запори

вагітність

підняття тягарів

Постійний кашель або чхання

Різкий набір ваги

6. Знайте фактори ризику. Існують кілька факторів, що підвищують ризик розвитку грижі, такі як:

хронічний запор

хронічний кашель

Кістозний фіброз (пошкоджує функції легень, що призводить до хронічного кашлю)

Ожиріння або зайва вага

вагітність

Особиста або сімейна історія грижі

куріння

Деякі з цих факторів ризику - під вашим контролем. Оскільки грижі можуть з`являтися знову, то краще за все намагатися подолати фактори, які вам під силу, щоб знизити ймовірність повернення цієї недуги.

7. Знайте, як вам будуть ставити діагноз. Кожен тип грижі діагностується різними способами. Ось як ставляться діагнози:

Пахова або післяопераційна грижа. Діагностується фізичним оглядом. Медичний спеціаліст, швидше за все, відчує опуклість в черевній або пахової області, яка збільшується, коли ви стоїте, кашляєте або напружуєтеся.

Грижа стравохідного отвору. Для діагностики цього типу грижі застосовуються рентгенівські промені або ендоскопія. Для методу барієвого випромінювання пацієнту дають випити рідкий розчин барію і роблять кілька рентгенівських знімків травного тракту. При ендоскопічному обстеженні використовується невелика камера, прикріплена до трубки, яка вводиться через горло до стравоходу і в шлунок. Ці дослідження дозволяють лікарю побачити розташування шлунка в організмі.

Пупкова грижа. Ультразвук використовує звукові хвилі високих частот, що створюють зображення внутрішніх структур організму, які допомагають виявити пупкову грижу у дитини. Пупкові грижі у малюків проходять самостійно протягом чотирьох років. Тим, у кого вроджене захворювання, з плином часу потрібно тільки ретельне спостереження з боку лікаря.

8. Знайте про можливі ускладнення грижі. Хоча спочатку вони іноді здаються не такими серйозними, але якщо грижу не лікувати, вона може вирости і стати неймовірно болючою. Найкраще звернутися до лікаря при перших ознаках будь-якого типу грижі. Дві основні речі можуть трапитися, якщо не звертати уваги на грижу:

непрохідність кишечника. Це може викликати сильний біль, запори, блювоту, якщо частина кишечника застрягне в черевній стінці.

защемлення. Це може статися при недостатньому кровопостачанні кишечника. Тканини кишечника можуть бути заражені і порушити його функції, що може стати загрозою для життя і вимагати невідкладної медичної допомоги.