Як полегшити нетравлення шлунка

Нетравлення шлунка може зіпсувати вам прекрасний обід або вечерю. Воно трапляється, коли шлунковий сік дратує тканини шлунка, стравоходу або кишечника. Нетравлення шлунка супроводжується здуттям живота, неприємним почуттям наповненості шлунка, нудотою, а також болем і печією в області живота. Симптоми можна полегшити за допомогою різних методів.

кроки

Метод 1 з 4:

полегшення симптомів

1. Навчіться розпізнавати нетравлення шлунка. У більшості випадків воно має форму легкого розлади і піддається лікуванню в домашніх умовах. Проте, якщо ви відчуваєте гостре нетравлення і значний дискомфорт, слід звернутися до лікаря для того, щоб переконатися у відсутності більш серйозних захворювань. Нетравлення шлунка характеризується наступними симптомами:

нудота. У деяких випадках розлад супроводжується блювотою.
Здуття живота і неприємне відчуття наповненості шлунка.
Біль або печія в області шлунка, кишечника або стравоходу.

2. Прийміть антацидний препарат. Антациди відпускаються в аптеках без рецепта. Вони нейтралізують шлунковий сік, знижуючи тим самим роздратування тканин травного тракту.

Прийміть антацидний препарат при перших же симптомах. Якщо ви часто відчуваєте нетравлення шлунка після вечері, прийміть ліки відразу після їжі і, при необхідності, ще раз перед сном. Антацидні препарати діють від 20 хвилин до декількох годин.

Ці препарати можна придбати в найближчій аптеці. Дотримуйтеся інструкції і не перевищуйте рекомендовану дозу. Якщо ви вагітні, годуєте грудьми або збираєтеся давати ліки дитині, проконсультуйтеся з лікарем.

3. прийміть альгінат. Альгинати утворюють піну, яка покриває вміст шлунка і не дає шлункового соку проникнути в стравохід.

Альгинати більш ефективні, якщо приймати їх після їжі. У цьому випадку вони довше залишаються в шлунку і діють в період найбільшої кислотності.

Деякі антацидні препарати містять альгінати. Уважно вивчіть інформацію на упаковці. Якщо ви вагітні, годуєте грудьми або збираєтеся давати ліки дитині, порадьтеся з лікарем.

4. Користуйтеся домашніми засобами. Деякі досить поширені види їжі і домашні засоби здатні полегшити нетравлення шлунка. Хоча їх дія не було підтверджено науково, багато хто знаходить, що вони допомагають при нетравленні. Перш ніж приймати будь-які рослинні засоби і харчові добавки, проконсультуйтеся з лікарем, щоб переконатися в тому, що вони не будуть взаємодіяти з іншими препаратами. Можете спробувати наступні засоби:

молоко. Воно обволікає стінки стравоходу і шлунка, захищаючи їх від шлункового соку.

Вівсяна каша. З`їжте тарілку вівсяної каші - вона вбере зайву шлунковий сік.

Чай з м`яти перцевої. Цей чай заспокоює кишечник і знижує нудоту.

Іберогаст. Ця харчова добавка містить такі трави, як іберійка гірка, перцева м`ята, кмин і солодка. Вважається, що вона знижує вироблення шлункового соку.

Екстракт листя артишоку полегшує травлення, сприяючи виробленню жовчі.

Імбир заспокоює шлунок і знімає нудоту. Можна заварювати імбирний чай, смоктати імбирні льодяники або пити імбирний ель. Якщо ви п`єте імбирний ель, як слід збовтувати його, щоб видалити газ, який може погіршити нетравлення шлунка.

5. Порадьтеся з лікарем щодо більш сильнодіючих ліків. Деякі з них є у вільному продажу, інші відпускають за рецептом. Як би там не було, перед прийомом будь-яких лікарських препаратів слід проконсультуватися з лікарем. Це тим більш необхідно, якщо ви вагітні, годуєте грудьми або збираєтеся давати ліки дитині. При розладі шлунку можуть допомогти такі препарати:

Інгібітори протонного насоса. Дані препарати знижують кількість вироблюваного шлункового соку. Однак вони можуть взаємодіяти з іншими засобами, що використовуються для лікування епілепсії або запобігання тромбозу. У них є також побічні ефекти, в тому числі головний біль, діарея, запор, нудота, блювання, підвищене газоутворення, дискомфорт в шлунку, запаморочення і висип. Крім того, ці препарати погіршують всмоктування заліза і вітамінів групи B12.

блокатори H₂-гістамінових рецепторів. Ці препарати знижують кислотність шлунка. Їх зазвичай приймають в тому випадку, якщо не допомогли антациди, альгінати і інгібітори протонного насоса. Вважається, що це дуже безпечні препарати з невеликою кількістю побічних ефектів.

антибіотики. Їх призначають в тому разі, якщо нетравлення шлунка викликано бактерією Helicobacter pylori.

Антидепресанти або седативні засоби допомагають знизити біль, викликану нетравленням шлунка.

Метод 2 з 4:

Зміна раціону харчування

1. Знизьте споживання їжі, що провокує нетравлення шлунка. Це такі продукти:

Жирна, важка їжа, наприклад страви фаст-фуду.
Гостра їжа. Вона особливо шкідлива, якщо ви не звикли до подібної їжі.
шоколад.
Газовані напої.
кофеїн. Не пийте занадто багато кави і чаю.

2. Знизьте споживання алкоголю. Алкоголь збільшує вироблення шлункового соку. Інформація, що міститься в шлунковому соку кислота подразнює стінки травного тракту.

Змішування алкоголю з знеболюючими засобами, наприклад аспірином, збільшує шкоду, що наноситься шлунку.

3. Їжте менші порції, але частіше. Таким чином ви не будете перевантажувати свій шлунок бпрольшим кількістю їжі, ніж він може нормально переварити за один раз. Це запобіжить також розтягування шлунка, яке часто викликає неприємні відчуття.

Спробуйте є не три, а п`ять-шість разів на день. Для цього доповніть основні прийоми їжі невеликими проміжними перекушуваннями.

Їжте не поспішаючи, ретельно пережовуючи їжу. Тим самим ви полегшите її переварювання.

4. Не їжте незадовго до сну. Постарайтеся нічого не їсти щонайменше за три години перед сном. Таким чином ви знизите ймовірність того, що надмірна шлунковий сік підніметься в стравохід.

Під час сну підкладайте додаткові подушки під голову і плечі. Піднявши верхню половину тіла, ви знизите ймовірність того, шлунковий сік проникне в стравохід.

Метод 3 з 4:

Зміни в способі життя

Киньте палити. Куріння послаблює м`яз, яка перешкоджає підняттю шлункового соку в стравохід. В результаті збільшується ймовірність кислотного рефлюксу.

Вміщені в сигаретах хімічні речовини також можуть провокувати нетравлення шлунка.

2. Знизьте рівень стресу. Стрес сприяє нетравлення шлунка. Знижуйте рівень стресу за допомогою популярних методів релаксації. Багато людей користуються такими методами:

медитація

глибоке дихання

йога

Візуалізація заспокійливих образів

Прогресивне напруга і подальше розслаблення різних груп м`язів

3. Слідкуйте за своєю вагою. Зайва вага збільшує навантаження на шлунок. Ви зможете підтримувати оптимальну вагу за допомогою регулярних фізичних вправ і здорової дієти.

Займайтеся аеробними вправами по 75-150 хвилин в тиждень. До таких вправ відносяться біг, ходьба, їзда на велосипеді, плавання і ігрові види спорту. Крім того, фізичні вправи допоможуть вам знизити стрес.

Їжте здорову їжу. Щодня вживайте нежирне м`ясо, нежирні молочні продукти, хліб з цілісних зерен і кілька порцій овочів і фруктів.

Як правило, жінки можуть безпечно скинути вагу, вживаючи по 1200-1500 калорій щодня. Чоловікам з цією ж метою слід вживати по 1500-1800 калорій в день. При такій дієті ви зможете скидати приблизно півкілограма за тиждень. Не намагайтеся дотримуватися більш сувору дієту самостійно, без лікарського нагляду.

4. Уважно ставтеся до лікарських препаратів. Не припиняйте приймати медикаменти і не замінюйте їх на інші, не порадившись попередньо з лікарем. Можливо, лікар порекомендує вам інші препарати, які не викликають нетравлення шлунка.

Такі нестероїдні протизапальні препарати, як аспірин, ібупрофен і напроксен можуть загострити нетравлення шлунка.

Нітрати, що застосовуються для розширення кровоносних судин, збільшують ймовірність кислотного рефлюксу. Це пояснюється тим, що вони послаблюють м`яз, що закриває клапан між стравоходом і шлунком.

Якщо перехід на інші препарати неможливий, лікар може порекомендувати приймати ліки разом з їжею.

Метод 4 з 4:

Медична допомога

1. Навчіться розпізнавати серцевий напад. При серцевому нападі необхідна негайна медична допомога. Наступні симптоми характерні НЕ для нетравлення шлунка, а для серцевого нападу:

Утруднене дихання.
підвищене потовиділення.
Біль у грудній клітці, що віддає в нижню щелепу, шию або руку.
Біль у лівій руці.
Біль у грудній клітці при фізичних навантаженнях або стресі.

2. У разі сильних симптомів негайно зв`яжіться з лікарем. Різко виражені симптоми можуть свідчити про більш серйозне захворювання. Слід звернути увагу на наступні симптоми:

Блювота з кров`ю.

Кров`яний, чорний або баріться стілець.

утруднене ковтання.

Виснаження і анемія.

відсутність апетиту.

Втрата ваги.

Шишка в животі.

3. Пройдіть медичне обстеження. Лікар перевірить, чи немає у вас таких захворювань травної системи, як:

гастрит.

Виразка шлунку.

Целіакія.

Жовчнокам`яна хвороба.

запор.

панкреатит.

Рак органів травної системи.

Проблеми з кишечником, такі як погана прохідність або порушення постачання кров`ю.

попередження

Якщо ви вагітні, годуєте грудьми або збираєтеся давати ліки дитині, перед прийомом будь-яких медикаментів або рослинних харчових добавок обов`язково проконсультуйтеся з лікарем.
При прийомі лікарських препаратів строго дотримуйтеся інструкції на листку-вкладиші або вказівок лікаря.