Як бути щирим

Бути щирим - значить бути чесним і говорити прямо, без прихованих претензій, що не обманюючи і не вводячи нікого в оману. Щирість як риса характеру може проявлятися в тому, як ви спілкуєтеся з іншими людьми, але, насправді, щирість зароджується всередині вас. Уміння розуміти і приймати свої думки і почуття допоможе вам стати більш щирою людиною, а це, в свою чергу, необхідно для щирого спілкування з іншими людьми.

кроки

Метод 1 з 3:

Як показати свої щирі наміри

1. Не забувайте про мову тіла. Мова тіла, насправді, може розповісти дуже багато про вашому дійсному відношенні до ситуації. З його допомогою можна показати свою щирість (або її відсутність). Коли ви спілкуєтеся з оточуючими, пам`ятайте про свою поставі, про манери поведінки.

Підтримуйте зоровий контакт, але не дивіться TV. Через якийсь час переводите погляд, не забувайте моргати.
Намагайтеся бути розслабленим, але контролюйте свої рухи. Наприклад, можна трохи нахилитися до свого співрозмовника або жестикулювати перед ним.

2. Будьте активним слухачем. Один з найпростіших способів показати щире ставлення до іншої людини - стати активним слухачем. Коли ви з кимось спілкуєтеся, обов`язково уважно слухайте, що він говорить. Активне слухання - це спосіб продемонструвати людині щирий інтерес до того, про що він говорить, показати, що ви хочете дізнатися більше про його думках і почуттях.

Спілкуйтеся з людиною один на один. Коли ви реагуєте на розповідь вашого співрозмовника, вашу реакцію видаватимуть мімічні м`язи. Брови можуть піднятися, очі розширитися, положення рота продемонструє емоційну реакцію. За допомогою особистої розмови можна показати співрозмовнику свою реакцію, а також зацікавленість його розповіддю.

Щоб побудувати розмову, задавайте співрозмовнику відкриті питання. Наприклад, не питайте: «А вам подобається там жити?»Тому що такий тип питань має на увазі лише відповідь« так »або« ні ». Запитайте щось на кшталт: «Нічого собі, я ніколи раніше там не був. І як вам це? Які у вас враження від нового місця?»За допомогою таких питань можна показати свій інтерес до розмови.

Перш ніж відповісти щось, гарненько обміркуйте слова співрозмовника. Можливо, ваш співрозмовник обмірковує щось або намагається сформулювати думку, можливо, він просто зробив паузу для драматичного ефекту. Якщо ви відразу ж почнете говорити все, що думаєте, це навряд чи покаже ваш щирий інтерес до розмови і думки вашого співрозмовника.

3. Постарайтеся зрозуміти чужу точку зору. Якщо ви не захочете зрозуміти, чому ваш співрозмовник думає / відчуває саме так, ви навряд чи зможете побудувати з ним щира розмова. Не потрібно відмовлятися від своєї точки зору, щоб зрозуміти чужу. Просто спробуйте зрозуміти, що рухає вашим співрозмовником, який життєвий досвід міг вплинути на формування його точки зору. Як тільки ви зможете поглянути на світ очима іншої людини, ви зможете щиро зрозуміти, що це за людина і які життєві обставини зробили його таким.

Замість того, щоб критикувати чийсь музичний смак, спробуйте зрозуміти, чим ця музика може сподобатися оточуючим. Можливо, текст пісні присвячений іншій людині. Можливо, гучні басові лінії в танцювальній музиці допомагають комусь розслабитися, перестати соромитися, вирватися зі своєї шкаралупи і літати на танцполі.

Перш ніж почати суперечку про політику, спробуйте зрозуміти, чому людина дотримується своєї думки. Людина, вихована сім`єю іммігрантів з досить скромним доходом, може знати дуже багато про життя іммігрантів, і цей досвід, швидше за все, вплинув на його політичні погляди.

Спробуйте дивитися на світ з різних точок зору - це допоможе вам ставитися до нього більш співчутливо і менш упереджено.

Метод 2 з 3:

Як розвинути в собі щирість

1. Оцініть свої слабкі і сильні сторони. Щоб краще розібратися в собі (і, відповідно, стати щирим), необхідно зрозуміти свої слабкості і відзначити свої сильні сторони. Таким чином, ви зможете зрозуміти себе і не вести себе пафосно або лицемірно.

Попросіть своїх знайомих, яким ви довіряєте, чесно оцінити ваші сильні і слабкі сторони, ваші здібності і таланти.
Кожен день займайтеся самоаналізом. Це допоможе вам краще себе пізнати і зрозуміти свої слабкі та сильні сторони.
Подумайте, яким людям ви не подобаєтеся. Це допоможе вам зрозуміти, як вас сприймають оточуючі і чому.
Подумайте, в яких ситуаціях і за яких обставин ви не можете досягти успіху. Це також допоможе зрозуміти свої достоїнства і недоліки.

2. Поміркуйте про свій життєвий досвід. Ваш життєвий досвід багато в чому визначає вас, як людину. Якщо ви будете намагатися зробити вигляд, що з вами траплялося щось, чого насправді не було, вашу брехню швидко викриють. Тому замість того, щоб намагатися приховати правду, розкажіть оточуючим про те, хто ви і що пережили. Вони зрозуміють, що ви чесні по відношенню до себе, і будуть поважати вас за це.

Щоб зрозуміти, який життєвий досвід позначився на вас найбільше, згадайте, що з вами було, подумайте про своїх особистісних якостях. Швидше за все, це вже стало частиною вашої особистості.

Кожен день намагайтеся знаходити час, щоб розібратися в своїх думках і почуттях. Так ви зможете зрозуміти, чи щиро ви ведете себе.

Ви не зможете бути самим собою, якщо не будете досить добре себе знати, як особистість. Розберіться в своїх почуттях, і ви зрозумієте, чи дійсно ви вірні собі.

3. Будьте чесним і відвертим. Чесність часом ставить вас в уразливе становище. Але коли ви уразливі і відкриті, зазвичай люди теж поводяться більш відкрито. Тому говорячи чесно і прямо про свої думки, почуття і переконання, ви допомагаєте іншій людині вийти на відверту розмову.

Не перебільшуйте свої реакції, емоції і почуття.

Покажіть людям, як ви себе почуваєте, не ходіть навкруги і не намагайтеся когось обдурити.

Якщо якась людина здається вам досить цікавим, покажіть йому це, виявляйте йому увагу. Проявіть щирий інтерес до того, що говорять і думають оточуючі.

Пам`ятайте, що бути чесним і відвертим - не означає зачепити почуття інших людей. Якщо вам здається, що чесний пряму відповідь може когось засмутити, подумайте про те, як тактовно повідомити про ситуацію.

4. Будьте уважнішими. Тактовність і увагу навчать вас краще розуміти себе, контролювати свої почуття і дії. Коли ви намагаєтеся вникати в суть речей, ви змушуєте себе чинити опір своїм почуттям і думкам в даний момент. Це допоможе вам знайти щире розуміння себе і відчуття власної гідності.

Зосередьтеся на своєму диханні. Якщо ви відчуваєте, що вас переповнюють різні думки, просто зосередьтеся на своєму диханні. Сконцентруйте увагу на фізичних відчуттях, на рухах грудної клітки, на потоці повітря через ніздрі, на рухах живота. Подумайте про те, як стрес і занепокоєння зникають у міру того, як ви дихаєте.

Вкладайте душу у все, що ви робите. Постарайтеся виконувати навіть повсякденну діяльність з почуттям, наприклад, навіть якщо ви просто їсте. Максимально використовуйте свій зір, нюх, дотик і відчуття смаку перед тим, як з`їсти апельсин.

Ставтеся максимально усвідомлено до своїх дій. Це допоможе позбутися від очікувань і побоювань, які можуть вас долати, і замість цього ви зможете відчути кожен момент, насолодитися його реальністю.

Метод 3 з 3:

Як щиро вибачитися

1. Визнайте свою помилку. Якщо ви хочете, щоб ваші вибачення були щирими, вам потрібно зрозуміти і визнати свою помилку. Якщо ви сказали або зробили щось образливе, через що інша людина відчув себе погано, якщо ви принизили когось, ви повинні зрозуміти, що саме ви зробили і чому заподіяли біль іншій людині.

Якщо ви не можете зрозуміти, чому зачепили чиїсь почуття, спробуйте поставити себе на його місце. Подумайте про те, як ваші слова або дії могли вплинути на цю людину, а також подумайте про те, що ця людина пережила, можливо, через свого життєвого досвіду він більш чутливий до ваших слів.
Навіть якщо ви до сих пір не можете зрозуміти, чому поранили почуття іншої людини, спробуйте просто прийняти той факт, що людина засмучений, і причиною цього є ваші слова або дії.
Прийміть на себе відповідальність за свою помилку. Не намагайтеся звинуватити в цьому когось іншого. Щоб ваше вибачення було щирим, ви повинні визнати свою провину.
Можна почати так: «Я розумію, що зачепив твої почуття своєю поведінкою».

2. Потім висловіть своє співчуття. Звичайно, часто це і так буває зрозуміло, але в вибачення потрібно сказати: «Мені дуже шкода». Нехай інша людина зрозуміє, що ви знаєте про те, що заподіяли йому біль, і ви відчуваєте за це каяття.

Не намагайтеся вибачитися фразою, на кшталт: «Шкода, що ти все неправильно зрозумів». Будьте чесні і вибачитеся за свою помилку.

Досвід показує, що щирість може допомогти в вибачення, а може його зіпсувати. Якщо ви не можете чесно і щиро попросити у когось прощення, буде потрібно якийсь час, щоб охолонути і подумати про те, як ви образили іншої людини. Просіть пробачення, тільки якщо ви до цього готові.

Скажіть що-небудь, на зразок: «Мені дійсно шкода, що я зробив тобі боляче. Не знаю, про що я тоді думав ».

3. Постарайтеся виправити свою помилку. Після того, як ви визнали її і вибачилися, запропонуйте людині допомогу або зробіть для нього щось хороше. Якщо є спосіб виправити свою помилку, обов`язково зробіть це. Якщо немає, можна запропонувати людині зробити для нього щось інше.

Якщо ви взяли участь у знущанні над кимось, виправте свою ошібку- скажіть іншим людям, при зустрічі з ними, щоб вони перестали знущатися і сміятися над цією людиною.

Якщо ви образили когось своїми діями або, навпаки, бездіяльністю, виправте цю помилку. Наприклад, якщо ви обіцяли заїхати за кимось і забули про це, можна просто так заїжджати за цією людиною цілий тиждень.

Закінчите вибачення, сказавши приблизно наступне: «Я зроблю все, що зможу, щоб виправити свою помилку, обіцяю, що це більше не повториться».

Поради

Спробуйте стати волонтером і будь-яким способом внести свій вклад в ту організацію, де ви працюєте.
Запитайте себе, чи дійсно ви цього хочете? Або ви робите / говорите щось тільки для того, щоб люди помітили, який ви щирий?
Будьте терплячі. Можливо, вам знадобиться багато часу, щоб зрозуміти, який ви насправді. І ще більше часу вам знадобиться, щоб стати щирим по відношенню до себе.

попередження

Не будуйте з себе когось, ким ви не є. Ваша нещирість буде сильно кидатися в очі оточуючим.