Як вести себе з похмурим підлітком

Юність - це складний період і для дітей, і для їхніх батьків. Дуже часто батькам нелегко впоратися з перетворенням милого і доброго дитини під запальної і бунтує підлітка. Підлітки нерідко відчувають себе розбитими через те, що їхні батьки не розуміють того котла з буйством гормонів, тиску і зростаючої незалежності, в якому вони варяться. Постарайтеся усвідомити, з чим вашій дитині доводиться зіткнутися в перехідному віці. Так ви зможете використовувати набір тактик, які дозволять заохочувати дитину і вести його в потрібному напрямку на шляху до повноліття.

кроки

Метод 1 з 5:

Зрозумійте причини похмурості

1. Визнайте, що гормони сильно впливають на настрій. Похмурість вашої дитини має цілком фізіологічні коріння. Гормони зрілості надають зашкалює рівень хімічного впливу на мозок дитини.

Гормони дорослої людини позначаються на підлітка інакше. Наприклад, гормон THP викликає відчуття заспокоєння у дорослої людини, тоді як підліток відчує підвищену тривогу.

2. Пам`ятайте, що мозок підлітка продовжує розвиватися. Лобова частка мозку (відповідальна за управління імпульсами, судження і прийняття рішень) повністю завершує свій розвиток тільки до двадцяти років. Мозок підлітка знаходиться в процесі будівництва в буквальному сенсі слова, навіть якщо весь інший організм буде здаватися "дорослим".

3. Пам`ятайте, що дитині не подобається похмурість. Він намагається впоратися з потоком гормональних змін, зростання організму, розвитку особистості, тиску з боку друзів і зростаючого почуття незалежності. Тож не дивно, що це позначається на поведінці! Підліток може відчувати розчарування, розгубленість і навіть страх внаслідок що відбуваються в його житті змін. Дитині потрібна ваша рішучість і підтримка, навіть якщо вголос він говорить зовсім інше.

4. Згадайте свої підліткові роки. Один з кращих способів зрозуміти підлітка - це згадати свою молодість. Згадайте про свої тріумфи і битвах, про реакцію ваших батьків.

Метод 2 з 5:

Змініть негативну поведінку

1. Зберігайте спокій і будьте послідовні. Саме гормони змушують підлітків керуватися емоціями замість логіки. Наплив емоцій легко здатний вибити незміцнілий мозок з колії. Дитині необхідно, щоб ви були послідовні і зберігали спокій для загального блага.

2. Встановіть чіткі межі поведінки і спілкування. Розробляйте правила разом з дитиною. Так ви виявите повагу до розвивається незалежності підлітка і зможете сказати, що він брав участь в розробці правил, тому теж повинен їх дотримуватися.Незважаючи на можливе бурчання, усвідомлення меж допоможе підлітку відчути себе в безпеці.

Встановіть і накладайте відповідальність за погану поведінку, але зробіть список правил і покарань максимально коротким. Виберіть найголовніші приводи для занепокоєння.

примиріться. Якщо підліток намагається тримати себе в рамках, то закривайте очі на такі дрібні роздратування, як знизування плечима, підняті брови або набридли погляд.

Іноді підлітки можуть мимоволі грубити. Не забувайте, що їх мозок продовжує розвиватися. Спокійно запитаєте, що вони мали на увазі. Наприклад: "Цей коментар пролунав досить грубо. Ти хотіла образити мене?"

3. Зосередьтеся на поведінці дитини, а не на особистість і характер. Висловлюйте несхвалення за фактом поганого поводження, але не засуджує його особистість. Ваша дитина не дурень, навіть якщо його рішення грюкнути дверима і згодом травмувати пальці сестри було не кращим. Можна не заперечувати, що він хороша людина, але при цьому пояснити, чому така поведінка є неприйнятною.

Метод 3 з 5:

запропонуйте підтримку

1. Проводьте час разом. Знаходьте час поговорити, коли дитина буде зацікавлений в цьому. Так, ви можете підвезти дочку в школу і поговорити по дорозі-іноді розмовляти простіше, якщо сидіти не один навпроти одного.

2. Цікавтеся життям підлітка. Іноді це буде простіше, а іноді складніше, але завжди намагайтеся цікавитися, чим живе ваша дитина. Слідкуйте за результатами спортивної команди або приходьте на виступи в школу.

Постарайтеся вивчити одне із захоплень дитини, щоб залишатися на одній хвилі. Якщо ваш син обожнює футбол, то спробуйте цікавитися станом справ в його улюбленому чемпіонаті. Дитина повинна відчувати свободу своїх інтересів, але якщо ви будете в курсі подій, то у вас буде ще одна загальна тема для щоденних бесід.

Зацікавте дитини такими заняттями для зняття стресу, як спорт або перегляд смішного фільму.

3. Дозволяйте підлітку побути наодинці. Йому потрібен час, щоб осмислити ті зміни, які з ним відбуваються.

Запропонуйте дитині вести щоденник.

Дозвольте підлітку купувати власний досвід. Так ви покажете, що він може приймати рішення, а ви довіряєте його судженням.

4. Прищеплювати віру в свої сили. У процесі формування незалежної особистості підліткам просто необхідна позитивна мотивація в великих кількостях. Говоріть, що ви пишаєтеся ним. Хваліть за хорошу поведінку. Навіть при жаркому суперечці використовуйте позитивні терміни ( "Я знаю, що вчитель просто вражений твоїми успіхами в хімії. Давай правильно розподілимо час, щоб ти продовжував підготовку до іспитів і міг бачитися з друзями ").

Використовуйте описову похвалу. Говоріть по суті: "Я в захваті від того, як ти допоміг своєму братикові зловити м`яч. Він був неймовірно гордий собою і все це завдяки тобі ".

Дитина повинна бачити, що ви знаєте і цінуєте його думку.

5. Знайдіть дитині наставника. Цей підхід прийде на допомогу в тому випадку, якщо ваші відносини дуже натягнуті. Надійний доросла людина (тітка, дядько, друг сім`ї) може підтримати вашу дитину в складний період.

Навіть при хороших і довірчі стосунки наставник здатний надати додаткову підтримку.

6. Проявляйте свою любов. Можливо, що підліток поводиться непривабливо. Йому навіть може здаватися, що він не заслуговує любові. Батьки повинні любити дитину всупереч усьому. Залишайте записки, обіймайте або говорите йому про це вголос кожен день.

Метод 4 з 5:

Не забувайте про себе

1. Пам`ятайте, що ви є прикладом для наслідування. Якщо дитина бачить, що ви погано звертаєтеся з іншими людьми або маєте згубні звички (алкоголізм, куріння, наркотики), то критикувати його поведінку нерозумно.

2. Пам`ятайте про свої основні потреби. Вам буде простіше впоратися з вихованням підлітка, якщо ви будете досить відпочивати, правильно харчуватися і регулярно займатися фізкультурою.

3. робіть перерви. Кожен день ви повинні знаходити час розслабитися і відпочити від виховання дітей. Встаньте раніше, трохи прогуляйтеся або скажіть дітям, що ви прочитаєте одну главу книги і через кілька хвилин знову навідаєтеся до них. Намагайтеся знайти рівновагу, адже діти все повторюють за вами.

4. Заручіться підтримкою. Обговорюйте виховання з друзями або партнером. Не дарма кажуть, що дитину виховують всім міром- люди можуть зробити цінне зауваження, дати пораду або просто вислухати ваші проблеми і занепокоєння.

Якщо вам складно справлятися, то постарайтеся знайти групу підтримки. Поговоріть зі шкільним психологом або дільничним лікарем.

5. Слідкуйте за своїм психічному здоров`ям. Сильна напруга веде до депресії і тривожності. Якщо вас турбують подібні проблеми, то зверніться до лікаря.

Метод 5 з 5:

Навчіться розпізнавати ознаки більш серйозних проблем

1. Навчіться розрізняти похмуре настрій і спалахи гніву. Майже всі похмурі підлітки просто намагаються впоратися зі змінами, які відбуваються в їхньому житті. Але в деяких випадках вони можуть відчувати почуття гніву. Якщо ви помітите такі ознаки небезпечного гніву, то краще негайно звернутися до психотерапевта:

Крики про допомогу - заяви, що дитина збирається заподіяти собі шкоду.
Крайній ступінь приналежності до групи або громаді. Якщо підліток висловлює прагнення "воювати" з іншими групами, то його відвідують дуже небезпечні думки.
Повна відсутність спілкування. Немає нічого дивного, якщо вам складно спілкуватися з дитиною підліткового віку, але вам варто бити тривогу, якщо він припиняє будь-яке спілкування з вами або своїми однолітками. Це ознака відчуженості.
насильство. Слідкуйте за такою поведінкою, як войовничість або вандалізм.
Втрата інтересу до навчання і діям, які раніше приносили дитині радість. Одна справа, якщо дитина перейшов в старші класи і вирішив, що йому набридло грати в футбол, але зовсім інше, якщо підліток перестає ототожнювати себе з іншими і може заподіяти їм шкоду.
Токсикоманія, особливо в поєднанні з вищеописаним поведінкою. Не забувайте, що токсикоманія може проявлятися як неправильне застосування звичайних речей - спроби нюхати клей або красти рецептурні ліки з аптечки.

2. Навчіться визначати, коли ваша дитина страждає від депресії. Наявність таких ознак може говорити про необхідність лікування від депресії:

Постійне пригнічений або сумний настрій.

Практично повний занепад сил.

Дефіцит інтересу або мотивації.

Небажання займатися справами, які приносили радість.

Віддалення від рідних або друзів.

Почуття злості, дратівливості або тривожності.

нездатність зосередитися.

Значна зміна ваги (набір або зниження).

Значні зміни режиму сну від безсоння до постійної сонливості.

Почуття провини або нікчемності.

Думки про смерть або самогубство.

зниження успішності.

3. Вживайте заходів в разі серйозного занепокоєння. Ваші дії будуть залежати від ступеня стурбованості.

Якщо у вашої дитини проявляється згубний поведінку, включаючи гнів або депресію, то краще розповісти йому про проблему, а не звинувачувати. Використовуйте книги і статті в інтернеті. Так ви виявите повагу і свою віру в те, що дитина сама зможе прийняти вірне рішення.

Якщо ви вважаєте, що підліток може заподіяти шкоду собі або іншим, то невідкладно зверніться за допомогою. Обговоріть проблему з дільничним лікарем, психотерапевтом або шкільним психологом.