Як зупинити діарею, викликану СРК: 14 кроків

Синдром роздратованого кишечника (СРК) - це захворювання, яке впливає на товсту кишку. При захворюванні зазвичай виникають болі в животі, здуття живота і гази, спазми, запори і діарея. Незважаючи на ці неприємні ознаки і симптоми, СРК не призводить до необоротного пошкодження товстої кишки. Одним з найбільш неприємних симптомів СРК є діарея. У цій статті розповідається, як можна її контролювати за допомогою дієти, зміни способу життя і ліків. Просто почніть читати поради, наведені нижче.

кроки

Частина 1 з 3:

Дієта і зміна способу життя

1. Додайте розчинну клітковину в свій раціон. Діарея буває, коли в товстій кишці накопичується занадто багато води. Це відбувається, коли неперетравлена, рідка їжа проходить через тонку і товсту кишку занадто швидко, при цьому зайва вода не встигає всмоктуватися в кров.

Розчинні волокна можуть поглинути надлишок рідини в кишечнику і таким чином ущільнити рідкий стілець. Можна сказати, що вони діють як губка. У кожний прийом їжі ви повинні включати продукти, багаті на клітковину.
Продукти, багаті розчинною клітковиною: яблука, боби, ягоди, інжир, ківі, бобові, манго, овес, персики, горох, сливи і солодкий картопля.

2. Уникайте кофеїну. Кофеїн стимулює роботу шлунково-кишкового тракту, посилюючи перистальтику і випорожнення навіть у здорових людей. Крім того, кофеїн має сечогінний ефект, що може погіршити зневоднення, викликане діареєю.

Вживайте безкофеіновие версії ваших улюблених напоїв з кофеїном: кави, чаю і газованих напоїв.

Пийте багато води, щоб компенсувати втрату рідини, викликану діареєю - намагайтеся випивати 8 - 10 склянок на день.

3. Не пийте алкоголь. Споживання алкоголю може вплинути на здатність організму поглинати воду. Коли клітини кишечника поглинають алкоголь, через його токсичності вони втрачають здатність поглинати воду. Це відбувається тому, що алкоголь пригнічує перистальтику в травному тракті.

Коли кишечник не поглинає достатню кількість води, змішаної з їжею, надлишок води залишається в товстій кишці, що призводить до діареї. Тому вам слід повністю виключити алкоголь зі свого раціону (або, принаймні, скоротити кількість), щоб подивитися, чи не зменшуватися чи симптоми СРК.

Якщо ви все-таки повинні випити, то краще вибрати невеликий келих червоного вина замість міцних напоїв або пива.

4. Тримайтеся подалі від жирних продуктів. Деякі люди відчувають труднощі з поглинанням жиру. Через жиру, що не всмоктався, в товстій і тонкій кишці виділяється більше води, в результаті чого стілець стає рідким.

Зазвичай, в товстій кишці вода поглинається з неперетравленої рідкої їжі в цілях зміцнення стільця. Але якщо тонка і товста кишка виділяють більше води, то товста кишка не може поглинути всю воду з неперетравленої рідкої їжі, що призводить до діареї.

Тому краще уникати жирних продуктів на зразок смаженої їжі, вершкового масла, тортів, нездорової їжі, сиру та інших жирних продуктів.

5. Уникайте продуктів, які містять штучні підсолоджувачі. Замінники цукру, такі як сорбіт, можуть привести до діареї через їх проносного дії.

Сорбіт надає проносну дію, втягуючи воду в товстий кишечник і тим самим стимулюючи перистальтику кишечника.

Штучні підсолоджувачі широко використовуються в оброблених харчових продуктах, таких як безалкогольні напої, хлібобулочні вироби, порошкоподібних сумішей для напоїв, консерви, цукерки, пудинги, джеми, желе і молочні продукти, тому перед вживанням завжди уважно читайте етикетки.

6. менше нервуйте. Стрес може погіршити симптоми СРК, посилюючи діарею. Тому важливо менше нервувати. Ви можете зробити це в такий спосіб:

Визначте джерело стресу. Знаючи, що викликає у вас стрес, ви зможете його уникати.

Навчіться говорити "ні". Люди часто погоджуються прийняти на себе більше відповідальності, ніж можуть витримати, але це призводить до посилення стресу. Усвідомлюйте межу своїх можливостей і навчитеся говорити "ні", коли це необхідно.

Висловлюйте свої емоції. Якщо відверто обговорювати з друзями, родиною та близькими людьми будь-які виникли у вас емоційні і побутові проблеми, то впоратися з нагромадженням стресом буде легше.

Керуйте своїм часом. Невміння розпоряджатися своїм часом часто призводить до стресових ситуацій. Тому потрібно приділяти більше уваги тому, як організувати свій день і навчитися правильно розставляти пріоритети серед своїх обов`язків.

Частина 2 з 3:

Використання лікарських препаратів і терапії

1. Приймайте антидиарейні лікарські препарати. Лоперамід є антидиарейні лікарським препаратом. Його, як правило, рекомендують при СРК, яке супроводжується діареєю.

Лоперамід зменшує скорочення м`язів в кишечнику, що уповільнює швидкість, з якою їжа проходить через травну систему. Завдяки цьому стілець встигає застигнути і затвердіти.
Рекомендоване дозування лоперамида становить спочатку 4 мг, а потім по 2 мг після кожного рідкого стільця, але ви не повинні перевищувати дозу 16 мг протягом 24 годин.

2. Спробуйте спазмолитические лікарські препарати. Спазмолітики представляють собою групу лікарських засобів, які контролюють спазми кишечника, в результаті чого діарея зменшується. Два основних типи спазмолітиків:

Антімускаріновие: Антімускаріновие препарати блокують активність ацетилхоліну (нейромедіатор, який стимулює скорочення м`язів живота), дозволяючи м`язам розслабитися. Таким чином знімаються симптоми черевних м`язових спазмів. Зазвичай використовується Антімускаріновие препарат гіосцін. Дозування для дорослих - по 10 мг 3 - 4 рази на день.

Релаксанти гладкої мускулатури: вони діють безпосередньо на гладкі м`язи стінки кишечника, дозволяючи м`язам розслабитися. Це знімає біль і запобігає діарею. Один з найбільш часто використовуваних релаксантів гладкої мускулатури - алверіна цитрат.

3. Використовуйте знеболюючі, щоб полегшити спазми. Можна використовувати знеболюючі, щоб полегшити біль, пов`язану з черевними м`язовими спазмами. Знеболюючі блокують надходження больових сигналів в мозок. Якщо сигнал болю не досягає мозку, то біль не може бути інтерпретована, і ви її не відчуєте. Знеболюючі класифікуються як:

Прості знеболюючі: прості знеболюючі можна купити без рецепта, їх можна використовувати для полегшення легкої і помірної болю. До них відносяться парацетамол і ацетамінофен. Дози простих знеболюючих можуть варіюватися в залежності від віку, але зазвичай рекомендована доза для дорослих становить 500 мг кожні 4 - 6 годин.

Сильніші знеболюючі: сильні знеболюючі, як правило, доступні тільки за рецептом лікаря і використовуються для полегшення помірного та сильного болю. До них відносяться кодеїн і трамадол. Приймати рецептурні знеболюючі потрібно відповідно до рекомендацій лікуючого лікаря, так як вони можуть викликати звикання.

4. Отримайте рецепт на антидепресанти, щоб полегшити симптоми СРК. У деяких випадках, антидепресанти можуть бути використані для лікування СРК. Антидепресанти блокують надходження больових сигналів з шлунково-кишкового тракту в мозок, тим самим знижуючи внутрішню гіперчутливість (підвищену чутливість нервів шлунково-кишкового тракту).

Трициклічні і селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС) - групи антидепресантів часто призначаються при СРК.

Проконсультуйтеся з лікарем, щоб він порекомендував вам ідеальні дозування цих препаратів, так як вони можуть відрізнятися в залежності від виробника.

5. Експериментуйте з психологічним лікуванням. Одним з факторів, який викликає симптоми СРК є стрес. Деякі психологічні методи лікування спрямовані на мінімізацію стресу в житті людини, щоб допомогти йому запобігти симптоми СРК, такі як діарея.

Гіпнотерапія: також відома як управління уявою або творча візуалізація, допомагає керувати вашої внутрішньої особистістю. Поки ви розслаблені, будучи зосереджені на ваших цілях і турботах, ви слухаєте позитивні думки і пропозиції.

Психодинамічна міжособистісна терапія: тип лікування через бесіду, яка зосереджується на вивченні минулих відносин людини і поліпшення соціальної адаптації. Ця форма психотерапії ґрунтується на тому принципі, що ваші погляди, переконання і несвідомі думки можуть впливати на почуття, думки і дії.

Когнітивна поведінкова терапія: ще один тип лікування через бесіду, яке засноване на принципі, що емоції частково залежать від того, як людина думає.

Частина 3 з 3:

Розуміння СРК і діареї

1. Розберіться, що таке СРК. Синдром роздратованого кишечника (СРК) - це захворювання, яке впливає на товсту кишку. При захворюванні зазвичай виникають болі в животі, здуття живота і гази, спазми, запори і діарея.

У хворих СРК може відбутися збільшення чутливості нервів шлунково-кишкового тракту (внутрішня гіперчутливість). Вона може розвинутися після шлунково-кишкової інфекції або після операції, що призвела до травм або пошкоджень нервів в кишечнику.
Це призводить до зниження порогу чутливості в кишечнику, в результаті чого з`являються болі і дискомфорт в животі. Вживання навіть невеликої кількості їжі може викликати дискомфорт і напругу в кишечнику.
На щастя, на відміну від більш серйозних кишкових захворювань, синдром подразненого кишечника не викликає запалення або зміна в тканини кишечника. У багатьох випадках людина з СРК може контролювати цей розлад за допомогою дієти, зміни способу життя і зменшення стресу.

2. Ознайомтеся з симптомами СРК. При СРК можуть проявлятися численні неспецифічні симптоми. Найбільш поширеними симптомами, виявленими у хворих з підтвердженим діагнозом СРК, є:

Біль в животі: біль або дискомфорт в області живота є одним з основних клінічних симптомів СРК. Інтенсивність болю може бути різною: від легкої, яку можна проігнорувати, до виснажливої, яка заважає повсякденній діяльності. Біль може бути епізодичною або постійною, може сприйматися як судоми.

Зміна випорожнень: найбільш стійке клінічне прояв у пацієнтів з СРК. Найчастіше запор чергується з діареєю.

Здуття і метеоризм: пацієнти часто скаржаться на ці неприємні симптоми, які з`являються з-за посиленого газоутворення.

Верхні шлунково-кишкові симптоми: печія, нудота, блювання, диспепсія (порушення травлення) - це симптоми, які були зафіксовані у 25-50% хворих з СРК.

Діарея: зазвичай діарея з`являється у пацієнтів з СРК між епізодами запорів (які можуть тривати від декількох тижнів до декількох місяців), але вона також може бути основним симптомом. Стілець може містити велику кількість слизу, але ніколи не містить кров (якщо немає геморою). Крім того, у хворих з СРК не буває нічний діареї.

3. Виключіть інші можливі причини діареї. Діарея може бути симптомом багатьох захворювань, крім СРК. Тому, перш ніж стверджувати, що причиною діареї є СРК, необхідно виключити всі інші можливі причини, використовуючи різні діагностичні процедури.

Найчастіше, причиною можуть бути збудники інфекції, такі як сальмонела або шигелла, швидше за все, в результаті харчового отруєння, але воно, як правило, супроводжується лихоманкою і збільшенням числа лейкоцитів.

До хронічної діареї може привести гіпертиреоз, порушення всмоктування, дефіцит лактози, целіакія та інші захворювання.