Як перестати очікувати занадто багато від людей: 14 кроків

Людські взаємини - це складна річ. Часто на початку будь-яких відносин ми чекаємо чогось ідеального. Якщо людина не відповідає нашим стандартам, настає розчарування. У разі постійного розчарування в людях проблема може критися в завищених очікуваннях або нестачі комунікації. Вмійте доносити іншим свої очікування і пам`ятайте, що потрібно бути реалістом. Самоаналіз і здатність приймати реальність замість ідеальних уявлень допоможуть вам жити більш збалансованою життям.

кроки

Частина 1 з 3:

Використовуйте досяжні очікування для підлеглих

1. Зрозумійте, з ким ви працюєте. Іноді у нас є певні очікування щодо подружжя, партнерів або дітей. Якщо ви перебуваєте на керуючої посади, то ваші очікування також стосуються безлічі різних людей. В таких умовах прагнете цінувати індивідуальні риси, порядок роботи, хобі та захоплення кожного співробітника. Розберіться в кожній людині, щоб мати реалістичні очікування. Задавайте такі питання:

Які робочі завдання вам цікаві?
Які робочі дії заряджають вам енергією?
У чому полягають ваші робочі цілі?
Як ваші робочі і особисті цілі співвідносяться з нашими очікуваннями?
Як я можу допомогти вам ефективно і стратегічно слідувати поставленим цілям?

2. Чітко і конкретно повідомляйте свої очікування. Переконайтеся, що в контракті чітко прописані всі обов`язки і роль співробітника у вашій організації. Завжди пояснюйте своїм підлеглим їх службові функції. Окресліть обов`язки, рівень відповідальності і завдання.

Виставляючи вимоги, стежте за тим, щоб вони були здійсненні. Чи можете ви уявити, як ваш співробітник виконує бажану дію? Якщо людина вже виконував такі завдання раніше, тоді ваша вимога можна вважати реалістичним. Якщо ставиться нове завдання, то переконаєтеся, що у підлеглого є достатньо часу і ресурсів.

По можливості намагайтеся спростити завдання. Наприклад, якщо працівник повинен скласти дуже важливий звіт, то надайте йому тихий кабінет.

3. Правильно розраховуйте час. Пред`являйте чіткі вимоги, але проявляйте гнучкість в питаннях часу. Ставте такі рамки, які зручні для вас і підлеглого. Завжди прагніть сприяти.

Проводьте наради з підлеглими, щоб ставити регулярні мети. Розділіть проекти на менші завдання з конкретними цілями.

4. Залишайтеся на зв`язку. Регулярно проводите наради і зустрічі, щоб стежити за успіхами своїх підлеглих. Якщо ваші працівники не відповідають очікуванням, то використовуйте відкритий діалог. Люди не вміють читати думки. У деяких випадках ваші очікування можуть бути завищеними. Також може виявитися, що ви недостатньо чітко донесли свої вимоги. Завжди регулярно спілкуйтеся, щоб не виникало розбіжностей і непорозумінь.

5. Розрізняйте суперечливі очікування. Наприклад, особисто для себе ви ставите високі очікування. Можливо, ви працюєте понаднормово або виховуєте дитину і встигаєте все крім сну. Якщо ви готові відповідати таким очікуванням, не слід чекати такого ж ставлення і старанності від інших. Вчіться розрізняти свої очікування і реальний образ дій людини.

6. Умійте миритися і не чекайте досконалості. Якщо ви прагнете до досконалості в усьому, то і від інших людей ви теж будете очікувати ідеальних рішень. Таке ставлення може нашкодити вашим робочим і особистим взаєминам. Вчіться приймати ситуацію. Якщо хтось (навіть ви) робить помилку, то слід розуміти, що всі люди помиляються. Ніхто не ідеальний, тому вам слід навчитися приймати чужі і власні недоліки, щоб мати лише реалістичні очікування. Ваші підлеглі оцінять розуміє ставлення.

У всього є межа. Якщо працівник систематично не виконує своїх зобов`язань, то така ситуація вимагає серйозної розмови.

Частина 2 з 3:

Повідомляйте про свої очікування близьким людям

1. Чітко озвучуйте очікування. Якщо вам необхідно або хочеться, щоб партнер або родич надійшов певним чином, то скажіть про це ввічливо і прямо. Якщо говорити розлого й неясно, то вас чекає розлад, а людина може розгубитися. Особливо важливі прохання слід озвучувати в розмові віч-на-віч, а не мимохідь, щоб уникнути замішання.

Наприклад, якщо ви хочете, щоб чоловік відвіз дітей до школи, то скажіть про це прямо. Так, не потрібно натякати: «Мені зовсім не з руки завозити дітей в школу перед роботою, а ти працюєш на дому ...». Краще сказати: «Міша, ти не міг би відвозити дітей в школу? Так я змогла б приїжджати на роботу вчасно ».
Якщо ви не керуючий, то у вас, швидше за все, немає прав диктувати людині (особливо своєму партнеру) вказівки. Краще сказати: «Було б здорово навести порядок в гаражі до свята. Какні це зробити? Давай подивимося, що у нас заплановано на вихідні ».

Convince Your Parents to Get You a Smartphone Step 2

2. Дотримуйтесь заведеним порядком. Якщо ви ставите очікування по відношенню до дітей, то нерідко потрібно створити певний порядок. Просіть дитини виконувати певні побутові справи щотижня в конкретний день, щоб він звик і запам`ятав. Складіть список і викреслюйте з нього готові пункти.

Наприклад, не потрібно говорити дитині, щоб він виносив сміття в принципі. Краще сказати: «Діма, прошу тебе виносити сміття по п`ятницях перед заняттями».

3. Створіть систему винагород. Невеликі заохочення і система контролю допомагає дітям відповідати вашим очікуванням. Запропонуйте винагороду, якщо дитина виконав завдання кілька разів або тижнів поспіль. Також можна періодично заохочувати партнера за те, що він не забуває виконувати зобов`язання.

Наприклад, за успішний місяць дозвольте дитині запросити друга і влаштувати вечір фільмів.

4. Запитуйте про те, що близькі люди чекають від вас. У всіх нас є певні очікування від інших, але чого люди чекають від вас? Поговоріть про це з партнером, дітьми або друзями, щоб розвиватися як особистість. Якщо знати рівень очікувань інших людей щодо вас, то вам буде простіше зрозуміти кордону нормальних очікувань від інших. Якщо люди мають невиправдано високі очікування (наприклад, просять вас кожні вихідні забирати до себе онуків), то прямо і чесно озвучте свої обмеження.

5. Дякуйте інших за те, що вони роблять для вас. Цілком можливо, що люди не завжди відповідають вашим очікуванням, але що вони роблять правильно? Складайте список хороших вчинків свого чоловіка, дітей або підлеглих.

Може виявитися, що позитивна якість вашого партнера прямо пов`язане з негативним якістю. Наприклад, він не шкодує свого часу для інших і тому не відрізняється завидною пунктуальністю. Сприймайте вчинки людини як відображення його унікальних якостей.

Частина 3 з 3:

Ставте здійсненні цілі для себе

1. Уважайте рушійні сили своїх цілей. Коли ви ставите перед собою короткі і довгострокові цілі, прагнете зрозуміти основу такої мети. У людей з здійсненними цілями і очікуваннями більш висока самооцінка. Задайте собі наступні питання:

У чому суть моєї мети? Коли вона з`явилася?
Чому я хочу досягти цієї мети?
Така мета заснована на моїх або чужих бажаннях (партнера, батька, вчителя)?
Чи можу я досягти такої мети, якщо виходити з моїх особистих якостей і минулого досвіду?
Навіщо мені досягати такої мети?

2. розставляйте пріоритети. Що для вас важливіше всього? Можливо, це робота або відносини. Вам слід вибрати три найважливіших аспекти життя, щоб завжди знаходити для них час і сили. Якщо при цьому у вас залишиться час і сили для інших завдань, поступово додайте їх до свого списку. Прагніть до балансу.

Наприклад, головними аспектами для вас є сім`я, робота і хор. Щотижня потрібно проводити час з сім`єю. Намагайтеся добре спати, щоб ефективно працювати. Залишайте дитину з нянею в ті дні, коли у вас репетиції хору.

Пріоритетами підлітка можуть бути вступ до університету, хороша робота на посаді голови шкільної ради і хороша фізична форма. В цьому випадку знаходите час на підготовку до іспитів. Заздалегідь відзначайте в календарі дні зборів шкільної ради. Також складіть програму тренувань. Іноді необхідно зосередити всі сили на одному завданню (наприклад, за тиждень до вступних іспитів).

3. Ставте здійсненні цілі. Коли ставите цілі або визначаєте бажані зміни, пам`ятайте про те, що вони не відбуваються миттєво. Краще ставити менші цілі, які дозволять вирішити глобальне завдання. Також важливо розуміти, що досягнута мета буде мати наслідки, але необов`язково вплине на всю вашу життя. Так, якщо ви хочете схуднути, то зосередьтеся на користь для здоров`я. Не слід думати, що у вас відразу ж налагодиться особисте життя і загальний рівень добробуту.

Наприклад, замість мети: «Цього року я схудну на 20 кілограмів», - краще поставити собі за мету схуднути на два кілограми за місяць. Через місяць заново оціните ситуацію і поставте нову мету.

Якщо ви хочете вступити до медичного університету, то поставте міні-цілі і завдання на зразок розібратися в органічній хімії, анатомії, молекулярної біології або інших предметах. Чи не пропускайте уроки і намагайтеся добре вчитися. Підготуйтеся до вступних іспитів. Лише після цього додайте завдання на зразок здати необхідні документи і отримати рекомендаційні листи.