Як зібрати набір для місячних

2. Візьміть гігієнічні приналежності. Зазвичай перші місячні не бувають рясними, тому щоденні прокладки цілком підійдуть. Надалі вам знадобляться прокладки або тампони. При бажанні можете запастися менструальної каппой або тканинною прокладкою багаторазового користування.

3. Додайте знеболюючі препарати. Є ймовірність, що у вас будуть болі в період менструації, що не дуже приємно. Ібупрофен відмінно допомагає зменшити біль. Якщо у вас сильні болі, то можна приймати відразу до 4 таблеток, за умови, що ви не будете перевищувати денний ліміт, зазначений на упаковці.

4. Покладіть маленький календар і ручку. Якщо ви не знаєте точну дату початку менструації, то робіть позначки в календарі щомісяця, поки не знайдете тривалість вашого циклу.

5. Додайте також нижню білизну. Запасне нижню білизну може бути дуже до речі, особливо, якщо ви забруднили своє. В такому випадку вам знадобиться пакет зіплок, в якому ви зможете зберігати брудну нижню білизну.

6. Якщо у вашій сумочці є місце, то туди можна покласти ще й запасні шорти, на випадок, якщо у вас інтенсивна менструація. (При регулярної рясної менструації носите тампон і прокладку одночасно. Міняйте використовувані засоби на ті, які не допускають протікання або приймайте протизаплідні таблетки прі не рясної менструації.)

7. Візьміть дезінфікуючий засіб для рук. Воно дуже корисно, особливо, якщо поблизу немає ванної кімнати!

8. Включіть в комплект вологі серветки.

9. Покладіть в сумочку плитку шоколаду, бажано гіркого. Переконайтеся, що він поміщений в зіплок пакет. Шоколад може допомогти зменшити біль і вгамувати голод.

10. Готово!