Як примусити батьків скоротити вживання алкоголю

Видовище того, як батько напивається вусмерть, може стати сумним і похмурим досвідом. Напевно ви захочете активно посприяти тому, щоб близька людина припинив вживати надмірну кількість спиртного, особливо в тому випадку, якщо пов`язаним з випивкою проблем кінця-краю немає. Намагаючись допомогти впоратися зі зловживанням алкоголем, уникайте всіх зайвих конфліктів, щоб батько зрозумів ваші благі наміри.

кроки

Частина 1 з 3:

Підготуйтеся до розмови

1. Дізнайтеся, з чим маєте справу. Якщо ви довгі роки жили з пияцтвом одного з батьків, розпізнати першоджерело проблеми буде вельми складно.Як показує практика, краще втрутитися, якщо ви відчуваєте, що ваші відносини зіпсувалися, а в важливій галузі життя батька настали зміни, про які вони знають, але все одно продовжують пити.

Спиртне є найбільш поширеним наркотиком, а алкоголізм став причиною страждань мільйонів сімей. Навіть якщо ви не усвідомлюєте серйозні наслідки цієї хвороби, все одно необхідно знати її основні ознаки і зрозуміти вплив пияцтва на життя людини в цілому.

Encourage a Parent to Drink Less Alcohol Step 2

2. Розберіться, наскільки все запущено. Ви зможете змінити все майбутнє життя батька, якщо будете знати наслідки алкоголізму. Наприклад, деякі підлітки, які живуть з алкоголіками, побоюються відверто висловлюватися і проявляти свої емоції, тому що бояться спровокувати черговий запій у батька. Дайте відповідь на наступні питання, щоб мати можливість краще розібратися в своєму скрутному становищі:

Чи переживаєте ви з приводу того, що батько багато п`є?

Чи є у вас фінансові труднощі через його алкоголізму?

Чи доводиться вам брехати, щоб покривати його пияцтво?

Чи вважаєте ви, що батьки піклувалися б про вас, якби припинили пити?

Чи часто ваші плани зриваються або переносяться через питущих батьків?

Чи намагалися ви "дбайливо застерегти" батьків від чергового епізоду п`янки?

Чи було вам боляче або соромно через поведінку питущого?

Чи шукаєте ви захований алкоголь?

Ви відчуваєте себе невдахою через те, що не можете контролювати споживання алкоголю батьком?

Encourage a Parent to Drink Less Alcohol Step 3

3. Розберіться в своїх почуттях. Запишіть в блокнот свої переживання з приводу надмірного пияцтва батька. Це в подальшому дасть можливість продуктивної бесіди з приводу вас і ваших почуттів, а не про нього і його проступки. І якщо батько спробує заперечувати ваші побоювання, ви не відступите, маючи вагому обгрунтування і надавши докази того, як його зловживання алкоголем впливає на ваше життя.

Ізлейте свої почуття в листі, адресованому батькам, щоб мати уявлення про те, як буде протікати розмова. Виклад думок в письмовій формі допоможе визначити загальний хід бесіди і зрозуміти, чи вдалося вам висвітлити проблему максимально об`єктивно.

Encourage a Parent to Drink Less Alcohol Step 4

4. передбачте відповіді. Так як число відмовок на захист і заперечення впливу подібного способу життя на оточуючих обмежена, то наступні після викриття проблеми алкоголізму пояснення часто є цілком передбачуваними. Якщо заздалегідь передбачити, в яке русло батько переведе розмову, то це допоможе з більшою точністю викласти свої переживання. Нижче наведені найбільш поширені відповіді:

"У мене складний період. Я почав більше пити, тому що засмучений через ___ ".

"Дай мені спокій, це не твоя справа".

"Мій лікар каже, що все в порядку".

"Останнім часом я нервую, тому мені потрібен алкоголь, щоб заспокоїтися".

"Неважливо. Всім начхати, як я живу або помру я ".

"Я п`ю, бо мені самотньо".

Encourage a Parent to Drink Less Alcohol Step 5

5. Складіть реалістичні очікування щодо свого прохання. Навіть якщо батько демонструє готовність прислухатися до вашої поради, щиро обіцяючи скоротити або зовсім припинити вживання алкоголю, то це, як правило, не виконується. Побороти усталену звичку неймовірно складно. Бережіть себе і не приймайте все близько до серця, якщо батько не може впоратися з проблемою, хоча ви обидва щиро намагаєтеся. У цьому випадку йому знадобиться додаткова допомога для відмови від спиртного.

Не сподівайтеся, що зміни відбудуться відразу або без емоційних потрясінь. Це тривалий процес, який не обходиться одним розмовою, тому підготуйтеся до того, що поліпшення буде відбуватися набагато повільніше, ніж ви на те розраховували. Підтримуйте батька в повсякденному житті, навіть коли вам здається, що біда відступила, адже це і є ключем до гарантованих змін.

Encourage a Parent to Drink Less Alcohol Step 6

6. Знайдіть групи підтримки. З огляду на те, що алкоголізм є поширеною проблемою, створюються профільні конфіденційні групи підтримки, які проводять зустрічі для людей, які страждають від алкогольної залежності. Організація "Ал-Анон" ставить перед собою завдання підтримки сім`ї та друзів алкоголіків. Також існує група, спеціально орієнтована на молодих людей, яка називається "Алатін". Вона об`єднує як дітей, які страждають від алкогольної залежності батьків, так і підлітків, чиї батьки перебувають на стадії одужання. Попереднє відвідування зустрічі може дати вам більш широке уявлення про те, з якого боку слід підійти до ситуації.

Частина 2 з 3:

Обговоріть свою стурбованість

1. Зосередьте увагу на проблемі. Не потрібно готувати ідеальну мова, так як головною вашим завданням є висловлення своєї стурбованості з усією можливою обережністю, м`якістю і повагою. Нижче наведені загальні рекомендації, які допоможуть уникнути поширених помилок в процесі контролювання споживання батьком алкоголю:

Не заводьте розмову в процесі розпивання спиртних напоїв. Якщо він сідає пити вечорами, краще обговорити проблему днем.
Можна почати монолог так: "Я багато думав про те, на що хочу звернути твою увагу. Мені складно говорити про це, тому наберися, будь ласка, терпіння ". Так ви піднесете проблему як щось вимагає спільного вирішення, а не як звинувачення.

Encourage a Parent to Drink Less Alcohol Step 8

2. Відкиньте драматизм. Утримайтеся від драматичних жестів, таких як виливання пляшки зі спиртним в каналізацію. Прояв сили, а не заклопотаності, призведе до того, що батько стане дратівливим і несприйнятливим до ваших слів. Замість цього слід зосередити увагу на тому, яких збитків завдає пияцтво в даний момент. Занурення в спогади минулого може перерости в гру "хто згадає події днів минулих краще за всіх" і заподіє непотрібний біль батьків. Проявіть чуйність до того, скільки негативу може винести людина.

Уникайте конфронтації. Не здумайте читати нотації, повчати або давати оцінку проблемі. Якщо той з батьків заперечує, що занадто багато п`є, заперечите йому: "Ти можеш пити трохи в порівнянні з іншими, але кількість випитого раніше вносить в нашу сім`ю розбрат, який мене дуже турбує".

Збалансуйте розмову, згадуючи позитивні якості, які ви найбільше цінуєте в батьку. Протівопоставьте їх, коли сказав: "Коли ти п`єш, я сумую за твоєю дивакуватої стороні. Випиваючи, ти зовсім не дуріти зі мною, як раніше, коли я був ще дитиною ".

Не вживайте таких виразів як "алкоголік" або "наркоман", так як вони таврують ганьбою. Навіть якщо ви не маєте на увазі цього, подібні слова можуть настільки присоромити людину, що він поставить на собі хрест і продовжить пити потай.

Encourage a Parent to Drink Less Alcohol Step 9

3. Будьте прямолінійні і конкретні. Пред`явіть тільки ті факти, які ви особисто спостерігали в способі життя батька, наприклад, замість "Ти постійно п`яний!", Скажіть" Я помітив, що за обідом ти випив майже всю пляшку вина ". Акцентуйте увагу на тому, що помітили особисто ви і що відчуваєте при цьому. Отже, не має значення, чи є у людини проблема виходить за рамки відповідності деяким загальноприйнятим стандартам чи ні, адже так він зрозуміє вашу стурбованість і не зможе оскаржити ваші почуття з цього приводу.

Крім усього іншого, проведіть бесіду про вплив алкоголю або наркотиків, в залежності від того, що саме вас турбує. Подумайте про вік батька і його нинішніх пріоритетах, щоб показати, яким впливу піддаються ці чинники (рухливість, втрата пам`яті, думка інших людей).

Encourage a Parent to Drink Less Alcohol Step 10

4. Проявіть любов і стурбованість. Так як турботу легко прийняти за критику, ваше прохання кинути пити може викликати напад впертості або агресії. Можна зіткнутися з його гнівом і небажанням реагувати в привітною формі. Переконайте батьків, що любите його всупереч усьому, і що ваша стурбованість викликана саме цією любов`ю.

Наприклад, скажіть "Я переживаю через твого надмірної пристрасті до алкоголю, тому що дуже люблю тебе".

На репліку "Значить, коли я п`ю, ти мене не любиш?"Заперечите наступним чином:" Люблю, але мені важко обійняти тебе і висловити свої почуття, коли я впадаю в розпач через нашого повсякденного життя ... Особливо коли корінь зла знаходиться в полі зору ".

Encourage a Parent to Drink Less Alcohol Step 11

5. Вислухайте батька, але поставте в пріоритет свій аргумент. Незалежно від того, як саме він виправдовує своє пияцтво, стійте на своєму, щоб донести до людини істину про те, що вживання алкоголю надає згубний вплив на вас і ваші взаємини. Часом через небажання визнати проблему батьки не здатні об`єктивно сприймати дійсність.

Проблемні п`яниці намагаються звинуватити іншу людину, оскільки це простіше, ніж взяти всю відповідальність на себе. Так що заздалегідь усвідомте свою невинність, якщо батьки дорікають вас у виникненні проблеми алкоголізму. Деякі батьки використовують інший поширений прийом для приховування проблеми: вони переконують оточуючих у тому, що кількість випитого ними спиртного знаходиться в межах норми, тому не вимагає обмеження.

Слова про тимчасовість стану запою легко прийняти за чисту монету. Не змушуйте батька виправдовуватися і не кличте до почуття провини за скоєне. Це лише віддалить людину від усвідомлення наслідків його способу життя.

Encourage a Parent to Drink Less Alcohol Step 12

6. Складіть план обмеження. Щоб допомогти батькам кинути пити, узгодьте з ним способи контролю вживання алкоголю. Встановіть ліміт - припустимо, ви будете купувати одну пляшку спиртного на тиждень. Або ж придумайте кодове слово, що сигналізує людині про те, що в даний час йому потрібно стежити за кількістю випитого (наприклад, батькові належить водіння автомобіля або прийом гостей). Обмеження повинно бути розсудливим як для вас, так і для батьків, а кодове слово легко запам`ятовується.

Encourage a Parent to Drink Less Alcohol Step 13

7. Запропонуйте варіанти лікування або допомоги. Залежно від ступеня занедбаності проблеми людина не завжди може впоратися з нею самостійно. Запропонуйте допомогу в пошуку терапевта або групи підтримки, де люди точно так само намагаються подолати свою залежність до спиртного.

В Інтернеті ви можете знайти велику кількість контактів груп допомоги в боротьбі з алкоголізмом.

Частина 3 з 3:

Прагніть до згуртованості

1. Слідкуйте за ознаками того, коли вам пора відійти на задній план. Допомога батькам у здійсненні радикальних змін в його житті наділяє вас значними повноваженнями. Але при наданні надмірного тиску ви справите на нього сильне враження, змусите відчувати себе винним і розгніваний через зміну ролей. Ви занадто зациклені на зміні ставлення до спиртного, якщо людині надали допомогу, або він вже скоротив споживання алкоголю в значній мірі, а вас як і раніше дуже турбує його стан. Це може спровокувати новий привід випити, після чого слід черговий емоційний зрив і докори сумління.

Encourage a Parent to Drink Less Alcohol Step 15

2. Запропонуйте альтернативні види діяльності. В процесі викорінення усталеної звички дуже корисно обзавестися новими захопленнями і заняттями, які підбадьорять і об`єднають всю сім`ю. Щоб підтримати зміни, які ви сподіваєтеся побачити в батьку, запропонуйте спільне заняття, яке може замінити їх нічний гульня. Грайте в ігри вечорами, дивіться на ніч фільми або виберіть більш практичні захоплення, такі як рукоділля або кемпінг.

Encourage a Parent to Drink Less Alcohol Step 16

3. Розслабтеся і відпочиньте.В процесі спроб допомогти батькові турбота про себе має вирішальне значення. Майте на увазі, що надмірний нагляд за кількістю випитого алкоголю тільки піділлє масла у вогонь. Зробивши все залежне від вас, щоб допомогти батькам, постарайтеся виділити час і для себе, зосередившись на власні захоплення.