Як поліпшити свою соціальне життя

Вам не потрібно постійно десь тусуватися або щовечора проводити в клубах, щоб заводити друзів, але для поліпшення свого соціального життя все ж необхідно докласти зусиль. Втім, для цього знадобиться лише трохи терпіння і готовність бути відкритим до нових знайомств.

кроки

Метод 1 з 3:

Стати більш товариською людиною

1. Подумайте, що б ви хотіли бачити в своїх друзях. Щоб поліпшити свою соціальне життя, вам потрібно не просто знайти людей, які захочуть бути поруч з вами, але для початку зрозуміти, чого ви хочете. Подумайте над тим, з якими людьми ви любите проводити час. Чим вони займаються? Як поводяться? Які їх ідеальні плани на вечір п`ятниці? Подумайте про своїх старих приятелів і про те, чому вам подобається їхня компанія. Обміркуйте такі моменти, як:

хобі (чим би ви зайнялись разом?);
манера поведінки (серйозний інтелектуал, заводний веселун або суміш того й іншого);
інтереси (схожі смаки в літературі, кіно, музиці, спорті і так далі);
звички в спілкуванні (сісти, розслабитися і поговорити або зайнятися чимось активним);
рівень енергії (піти у відрив в барі або розслабитися в тихому кафе).

2. виглядаєте располагающе. Намагайтеся частіше посміхатися, виглядати акуратно, надягати пристойну чистий одяг. Мова не йде про поверхневому лиск, а про те, щоб робити гарне враження. Так людям комфортніше проводити з вами час.

Слідкуйте за гігієною. Чистіть зуби і пользуйтеь зубною ниткою, користуйтеся дезодорантом і хорошим парфумом, мийте голову, глибоко очищайте і зволожуйте шкіру і носите чистий одяг.

Слідкуйте за своїм стилем, все ж залишаючись собою. Вам не потрібно посилено вбиратися, щоб більше спілкуватися - потрібно просто позалицятися за собою.

3. Використовуйте відкритий, який володіє мовою тіла. Це дасть людям сигнал, що ви готові до комунікації і бажаєте налагодити спілкування. У людській природі закладена тяга до тих, хто виділяє позитив, енергію спілкування. Мова тіла - один з найлегших природних шляхів досягнення цього. Відкритий мову тіла має на увазі наступне:

Тримайте руки з боків, а плечі відведіть назад, відкриваючи грудну клітку.

Підтримуйте зоровий контакт з людиною, що говорить на даний момент.

часто посміхайтеся.

Повертайтеся плечима до людей, коли вони говорять.

Підніміть підборіддя, тримайте його паралельно підлозі.

Стійте і сидите прямо-НЕ сутультесь.

4. Запрошуйте друзів в гості. Це відмінний, доступний спосіб попрактикувати свої соціальні навички в межах комфортного для вас місця. Ви можете контролювати, скільки людина покликати, ніж ви будете займатися і скільки часу проведете разом. Якщо ви особливо сором`язливі або у вас труднощі з тим, щоб почати розмову в групі, практикуючись будинку, ви здорово поліпшите свою комунікабельність.

Влаштуйте звану вечерю або запросіть кого-небудь пообідати з вами.

Проведіть у себе вдома вечір перегляду спортивної трансляції або фільму. Це дозволить вам переключитися на телевізор, якщо в розмові виникне незручна пауза.

5. Підтримуйте нинішній стан відносин і дружбу. Більшість взаємин стають тільки краще з часом і віком, але для їх підтримки потрібні певні зусилля. Це допомагає зрозуміти, що для вас важливо в дружбі і які бесіди вам приємно вести. Ці ж якості перенесуться на ваші нові дружні стосунки. Найчастіше саме старі друзі і знайомлять вас з новими приятелями.

Розмовляйте з друзями раз на тиждень або хоча б раз на місяць.

Продовжуйте будувати спільні плани зі старими друзями.

6. Перестаньте боятися, що вас відкинуть. Не хвилюйтеся якщо ви не відразу знаходите з кимось спільну мову. Це не ваша вина, просто ви і ваші товариші не підходьте один одному. Заводити друзів і бути товариським не означає завойовувати або «набирати» якомога більше друзів. Йдеться про те, щоб знайти одного-двох людей, з якими вам буде комфортно.

Зосередьтеся на як взаємодій, а не на їх кількості. Вам не потрібна купка полудрузей і знайомих - важливо мати кількох перевірених друзів, складових ваш коло спілкування.

7. Будьте собою, а не тим, ким вас хочуть побачити інші. «Нормальних» людей безліч, і ніхто не хоче бачити навколо нескінченну низку однотипних персонажів. Будьте дивним, будьте дивакуватим, будьте цікавим - будьте собою. Ви будете залучати таких же людей, і як раз ці зв`язки і потрібно берегти. Спроби змінити себе приведуть тільки до незручності і втрати контактів, так як ви не зможете довго прикидатися.

Бути більш товариським - значить бути доброзичливим, а не крутим.

Метод 2 з 3:

Знаходьте групи однодумців

1. Почніть з налагодження дружніх стосунків з нинішніми знайомими. Немає сенсу доводити себе до виснаження і тягатися по клубам, якщо ви відчули застій у своїй соціального життя. Почніть з малого, потихеньку вибудовуючи коло друзів, і для початку постарайтеся розвинути існуючі знайомства. Поговоріть з товаришем по службі або однокласником, з яким зазвичай не общаетесь- налагодьте контакт з сусідами проведіть час з людиною, якого зазвичай рідко бачите. Ви будете здивовані, наскільки дружній настрій люди, якщо ви докладаєте зусиль, щоб поговорити про щось крім роботи або навчання.

Скористайтеся найближчими подіями, наприклад корпоративними або позакласними заходами, що постачають природне середовище для спілкування.
Приймайте запрошення, навіть якщо спочатку ви відчуваєте себе не в своїй тарілці. Таким чином ви показуєте свою сприйнятливість до соціального середовища і відкриваєте шляху до дружнім контактам в майбутньому.
Спочатку, можливо, буде трохи ніяково, але це цілком природно, поки ви не дізнаєтеся один одного краще.

2. Просіть своїх нинішніх друзів брати з собою парочку їх власних приятелів. Кращий спосіб познайомитися з новими людьми - використовувати ті контакти, які у вас вже є. Якщо ви кудись йдете, запропонуйте друзям запросити ще по одній людині. Природно, вас представлять нового знайомого, і так як у вас є спільний друг, це допоможе подолати незручність першої зустрічі. Більш того, цілком можливо, що у вас виявляться спільні інтереси і хобі, так що буде значно простіше встановити контакти з друзями друзів.

Відвідуйте заходи або вечірки, які організовують ваші друзі, особливо якщо ви не всіх там знаєте.

Розпочніть процес - знайомте своїх друзів між собою. Те, що ви прихопіть з собою екстравертірованний або цікавого приятеля дає іншим зрозуміти, що ви хочете познайомитися з новими людьми.

3. Відвідуйте заклади, в яких вам комфортно. Вам не потрібно ходити в шикарні ресторани, якщо це не у вашому смаку. Це тільки спровокує скутість і труднощі з вливанням в оточення. Варто відвідувати місця, де ви відчуваєте себе добре, оскільки там простіше буде зустріти однодумців, з якими можна подружитися.

Любите пригоди на природі? Прямуйте на місцевий скалодром і попросіть кого-небудь бути партнером для страховки - так ви миттєво встановіть контакт.

Подобається музика і концерти? Перевірте в місцевій газеті оголошення про культурні заходи і сходіть на концерт.

Захоплюєтеся мистецтвом і культурою? Відвідуйте маленькі галереї або виставки окрузі і питайте у художників про їхню роботу або обговорюйте думки з іншими відвідувачами.

4. Дізнайтеся про зустрічі і клубах за інтересами. Пошукайте курси рукоділля, книжкові клуби, дискусійні групи, які відповідають вашим інтересам. Багато газет і міські блоги публікують розкладу різних зборів. В інтернеті також є різні сайти і соціальні мережі, що збирають людей за інтересами або хобі.

5. Приєднуйтеся до любительську лігу або команду, щоб познайомитися з іншими людьми. Перегляньте оголошення в місцевій газеті або на сайті міста, щоб дізнатися інформацію про спортивні спільнотах для дітей і дорослих. Багато такі команди складають люди зі схожими поглядами, які шукають нових знайомств, тому не хвилюйтеся, що приєднається до групи незнайомців - ви будете не самотні.

Є безліч спільнот, присвячених різним видам спорту, так що ви обов`язково знайдете те, що відповідає вашим інтересам.

6. Займіться волонтерською діяльністю. Волонтерство - прекрасний, доступний спосіб знайомства з людьми з різних верств суспільства. У вас, природно, з`явиться тема для розмови, що стосується того, чим ви займаєтеся, і ви можете занматья волонтерством в одному і тому ж місцях, щоб ближче познайомитися з іншими волонтерами. Це не накладає на вас зобов`язань, і ви можете приходити так часто, як захочете.

Зверніться в товариство захисту тварин, Червоний Хрест або в кухню для бездомних. У більшості міст є хоча б один з таких волонтерських центрів, де точно ніколи не відмовляться від пари робочих рук.

7. Приділяйте час зустрічей з людьми. Зрештою, друзі з`являться, тільки якщо ви знайдете для них час. Раз на тиждень намагайтеся виходити в світ і знайомитися з людьми в улюблених вами місцях. Це може бути місцевий бар, шкільний матч з футболу або кімната відпочинку на роботі. Вам потрібно відправитися туди і подивитися, що вийде - ви будете здивовані, з якою швидкістю ви заведете нових друзів, просто прийнявши таке рішення.

Наведіть з собою близького друга, щоб відчувати себе комфортніше, але не проводите весь час, розмовляючи тільки з ним.

Метод 3 з 3:

Заводите якісні бесіди

1. Почніть з простого «привіт» або «здрастуйте». Просто неймовірно, як багато людей ігнорують просте вітання. Якщо ви соромитеся, то це відмінний, невимушений спосіб показати, що ви зацікавлені в дружбі і налаштовані на добре ставлення. Якщо ви встановили зоровий контакт, просто привітайте людини. Ніхто не наполягає на більшій, але це відкриває двері до соціальної взаємодії.

Якщо вам дадуть відповідь на вітання, увійдіть! Скажіть, як вас звуть, і запитайте ім`я людини.

2. Встановіть зоровий контакт і запам`ятайте ім`я. Це покаже вашу зацікавленість співрозмовником і щирий намір подружитися. Запам`ятати ім`я людини - маленький, але дуже необхідний крок встановлення тривалої дружби.

Це маленький крок може здатися очевидним, але запам`ятовування і повторення імені людини говорить йому про те, що вам не все одно і що для вас важливе спілкування з ним - а це ключовий момент в поліпшенні вашої соціального життя.

3. Придумайте теми для розмов. Коли ви вперше когось зустрічаєте, є безліч того, що вам належить дізнатися про цю людину. Не впадайте у відчай, а погляньте на це як на можливість. Є купа тим, які можна обговорити, і всього кілька невідповідних для розмови. Краще уникати таких делікатних тем, як релігія, політика і секс, але все ж залишається безліч речей, про які можна поговорити і задати відкриті питання:

"Ким ви працюєте?»

«Ви виросли тут?»Якщо відповідь негативна, запитаєте, де людина народилася.

Зробіть ремарку про заклад, де ви знаходитеся. Чи доводилося вам обом бувати тут раніше? Вам рекомендовалего спільний друг?

«Чим ви любите займатися у вільний час?»

4. Більше слухайте, менше говоріть. Неможливо розслабитися, постійно повторюючи собі, що потрібно розслабитися. Замість цього просто переведіть свою увагу на співрозмовника. Слухайте і виявляйте цікавість до розповіді про його життя. Задавайте питання, щоб дізнатися деталі. Вам не потрібно прямо з ходу ділитися своїм життєписом, щоб почати розмову, просто уважно слухайте.

Наступні питання - ключ до всього. Якщо ви запитали «ким ви працюєте?», Наступним питанням може стати« вам подобається те, чим ви займаєтеся?»Це сприяє плавному перебігу розмови.

Слухаючи співрозмовника, ви знімаєте з себе тиск, що вам неодмінно потрібно щось сказати, і стає простіше вести розмову.

5. Не давайте односкладових відповідей. Коли вам задають питання, не відповідайте занадто коротко, щоб перейти до наступного. Не поспішайте і розвивайте тему. Висловіть свою думку, розкажіть невелику історію, поясніть причину або підгрунтя вашої відповіді. Намагайтеся говорити хвилину або дві, перш ніж поставити своє запитання або змінити тему.

Це дозволяє бесіді протікати природним чином. Чим більше ви розмовляєте, тим вище шанси, що знайдеться новий надихаючий питання або тема для обговорення, але за умови, що ви уважно слухаєте відповіді співрозмовника.

6. робіть компліменти. Будь це потенційний друг або той, з ким ви можете стати парою, флірт - простий спосіб показати свою зацікавленість людиною. Приємно почути щирий комплімент, і це створює зв`язок, яка дозволяють перейти від просто знайомих до друзів. Комплімент не обов`язково повинен бути складним і красномовним, просте «мені подобається цей шарф» або «це ти добре підмітив» - легкий шлях до початку дружби.

Робіть компліменти щиро, так як людям неприємні підлабузники, запобігливі перед ними.