Як навчитися бути товариським (з ілюстраціями)

Товариськість - це те саме якість, яке допомагає нам обростати новими зв`язками, вийти із зони комфорту і відчути себе менш відірваним від суспільства. Само собою, щоб просто спілкуватися з людьми, зовсім не потрібно бути досвідченим екстравертом. Все, що від вас вимагається - прислухатися до своїх інстинктів, вірити в себе, а також мати базові навички спілкування. Коли ж ви навчитеся спокійно спілкуватися з людьми, то зможете вже почати будувати з ними плани і проводити більше часу за спілкуванням! Ця стаття розповість вам все, що потрібно знати людині, яка бажає стати більш комунікабельними.

кроки

Частина 1 з 3:

розмова

1. Перестаньте боятися, що вас відкинуть. Саме цей страх причина того, що багато людей бояться спілкуватися. Вони бояться, що, зробивши спробу, зазнають невдачі, і тому нічого не роблять - в корені невірний підхід! Безперечно, іноді случає і так. Що й казати, всім нам доводилося раз-другий заводити розмову з людиною, який опинявся грубим або нетовариські. Проте, нехай цей страх не заважає вам вітатися з людьми або навіть намагатися зав`язати невеликий розмовонька з малознайомими людьми. Повірте, більшість людей, якщо дати їм шанс, покажуть себе з кращого боку. Ті ж, хто себе з такою сторони не покаже ... що ж, вони і не варті того, щоб спілкуватися з ними.

Так, ви не дізнаєтеся напевно, поки не спробуєте. Втім, врахуйте: якщо вам відмовили, то ви нічого не втратили. А ось якщо вам не відмовили, то ви, можливо, знайшли нового друга! Як бачите, плюси переважують мінуси, так що в чому сенс боятися зробити перший крок?
Всім нам відмовляють. всім. кожному. І це добре, це допомагає нам дорослішати і міцніти. Важливим є те, як ви впораєтеся з відмовою, а не те, як добре ви будете намагатися його уникнути.
Глибоко вдихніть, розслабтеся і нагадайте собі, що ви в разі відмови іншої людини спілкуватися з вами нічого не втратите. І ось з чого тут робити трагедію? Повірте, навіть якщо ситуація здається кінцем світу, за фактом вона не представляє з себе нічого як би там не було серйозного.

2. Слідкуйте за мовою вашого тіла. Почніть ставати більш комунікабельними з того, що почніть виглядати більш дружелюбно. Вам потрібно виглядати більш відкритим для спілкування. Якщо стояти прямо, нехай навіть і схрестивши руки на грудях, і не боятися дивитися людям в очі, то з вами захочуть поговорити. А ось якщо сидіти, втупившись в смартфон або розглядаючи візерунок власного светра, то навряд чи ви привернете чиюсь увагу. Отже, запам`ятайте: чим позитивніше і більш відкрито ви виглядаєте, тим вище шанси, що люди подумають, що ви хочете спілкуватися, і захочуть поговорити з вами.

Відзначимо, що ви можете виглядати не розташованим до спілкування на рівні мови тіла і навіть не підозрювати про це! Для соромливих людей цілком природно як би "ховатися" від інших. Проте, все це можна виправити - почніть працювати над тим, щоб не здаватися людиною, що мріє, щоб його залишили одного, а людиною, що знає спілкування, і все налагодиться.

Навіть спроба посміхнутися зараховує. Якщо люди побачать, що ви намагаєтеся виглядати дружелюбно, то вони з куди більшою ймовірністю захочуть поспілкуватися з вами!

3. Заводите розмови ні про що. Втім, "розмови ні про що" - це завжди куди більше, ніж просто "нио ніж". Навіть якщо вам здається, що на такі розмови у вас майже що алергія, зрозумійте - це ази, і тільки від них можна перейти до спілкування на більш ... ґрунтовному рівні. Ви, звичайно, можете хотіти говорити про більш складні матерії, але спершу все ж доведеться навчитися говорити про побутовому. Повірте, розмови ні про що - чудовий спосіб дізнатися людей трохи краще. Ось кілька порад з цього приводу:

Можливо, розмова про погоду і не є найцікавішою темою. Проте, тему погоди можна використовувати для переходу до чогось цікавішого. Якщо хтось скаржиться, що через дощ йому довелося все вихідні просидіти вдома, запитаєте, чим займався та людина на вихідних - що дивився, що слухав, що читав.

Якщо на людину надіто незвичайна прикраса, зробіть комплімент смаку того модника. Хтозна, можливо, ви навіть дізнаєтеся історію, пов`язану з цією прикрасою. Може, ця історія переросте в розмову про, скажімо, бабусі, яка і купила то прикраса свого часу, або про ту поїздку, в ході якої і було куплено то прикраса (як знати, може, прикраса купили в тому місті, про який ви мрієте все свідоме життя)!

Спілкуючись через дрібниці, намагайтеся не ставити питання на «так» чи «ні», тому що вони як би обрізають розмову. Задавайте такі питання, на які можна дати розгорнуту відповідь. Питання на зразок "Ви добре провели вихідні?"- це не дуже вдало. Питання на зразок "Що ви робили на вихідних?"Куди краще.

Перший час варто уникати особистих питань. Користуйтеся простими теми - хобі, спорт, улюблені групи, вихованці. Чекайте, коли людина відкриється вам назустріч.

4. Будьте зацікавленим, а не цікавим. Вам може здаватися, що єдиний спосіб стати товариською полягає в тому, щоб здаватися тим самим класним хлопцем, з яким всі хочуть провести час. Сперечатися не станемо, це не зашкодить, проте відзначимо і те, що значно охочіше люди спілкуються з тими, кому вони самі цікаві! І нехай навіть вам можна і потрібно ділитися якоюсь інформацією і про себе, основний акцент в спілкуванні варто ставити на те, щоб задавати питання іншим, щоб виявляти цікавість до них, намагатися дізнатися про них більше. Ось приклади того, про що можна питати.

Які у них улюблені групи, команди, фільми і ТБ-шоу.

Які у них хобі і захоплення.

Де, якщо вони подорожували, їм найбільше сподобалося.

Чи є у них домашні тварини.

Чи подобається їм те місце, де вони живуть.

Як пройшло якусь подію з їхнього життя.

Які у них плани на майбутнє.

5. Зустрічайте нових людей дружелюбно. Так, тим, у кого є певні проблеми зі спілкуванням, часто буває складно позбутися скепсису, недовіри і навіть страху по відношенню до нових знайомих. Таким людям часто здається, що нові знайомі нічого їм не дадуть в особистому плані, що в них немає потреби, що краще залишитися в зоні комфорту. Тут варто подумати про те, що з вами щось напевно варто познайомитися. Згадайте, що ви і самі для кого-то - нова людина. Не треба чекати від людей поганого, поки вони не переконають вас в безглуздості такого ставлення, постарайтеся навчитися чекати від людей чогось хорошого і вірити в них. Якщо, знайомлячись з людьми, бачити в них не ворогів, а друзів, то ви зробите відразу кілька кроків до того, щоб стати товариською.

Якщо ви, стоячи серед групи ваших знайомих, побачили нове обличчя, зробіть перший крок і познайомтеся, а не будуйте з себе сором`язливого людини. Всі будуть вражені вашою ініціативністю.

Якщо ви бачите людину, яка ще нікого не знає тут, зробіть крок йому назустріч і допоможіть освоїтися. Повірте, цей жест доброти з вашого боку не залишиться без уваги.

6. Навчіться читати людей. Так, їх можна читати. Так, майже як книги. Так можна, до речі, багато цікавого дізнатися. Навчіться розбиратися у всіх невербальних жестах, в мові тіла, навчитеся читати емоції по обличчю і поставі. І якщо хтось скаже вам, що справи у нього відмінно, а очі тієї людини будуть буквально-таки кричати про зворотне - простягніть йому руку допомоги, підставте плече! Таке не забудеться.

Щоб навчитися спілкуватися з людьми, вам треба навчитися чути те, що вони намагаються вам сказати насправді. Наприклад, якщо одна людина з групи озирається на всі боки, то йому може бути нудно, або незатишно, або йому може бути потрібна допомога.

Якщо ви говорите з кимось, хто раз у раз дивиться на годинник або переминається з ноги на ногу, то є ймовірність, що та людина поспішає або вже навіть спізнюється. У такому випадку цілком нормальним буде розпрощатися і пообіцяти поговорити пізніше.

Частина 2 з 3:

Нові знайомства

1. Частіше зустрічайтеся з вашими знайомими. Вам може здаватися, що всі ваші труднощі зі спілкуванням криються в тому, що ви або не знаєте нікого, з ким варто було б потоваришувати, або що ніхто з оточуючих не захоче з вами спілкуватися. Власне, в цьому-то ви і помиляєтеся! Навколо вас повно потенційних друзів, вам лише потрібно їх знайти. Дівчина, що сидить від вас через парту на підготовчих курсах, хлопець з команди з плавання, навіть ваш сусід - всі вони можуть стати вашими кращими друзями. Тягніться назустріч тим, кого ви вже знаєте, і ті люди відкриються назустріч вам. Скоро в вашому житті з`являться і нові люди, і нові друзі.

Не треба соромитися. Немає нічого серйозного або складного в тому, щоб запросити когось на чашечку кави, або в кіно, або навіть на лекцію. Ви ж не запрошуєте з`їхатися з вами, не пропонуєте руку і серце! Все, що ви пропонуєте - провести разом трохи часу, ось і все.
Подумайте про це так: чи знаєте ви кого-то досить цікавого, кого хотіли б дізнатися краще? А що поганого станеться, якщо ви спробуєте втілити це бажання в життя?

2. Знайдіть собі нове хобі і захоплення. Хобі та інтереси є ще одним способом обрости новими зв`язками і знайомствами - хоч в школі, хоч на роботі, хоч де. Запишіться на курси йоги, вступите в секцію футболу, візьміть участь у відкритому майстер-класі якогось художника - всюди ви зможете знайти людей, які зацікавлять вас, які зацікавляться в вас, з якими ви зможете подружитися.

Займаючись своїм хобі, ви підвищуєте свої шанси зустріти нових друзів. як? Все просто, ваш інтерес, ваше захоплення рано чи пізно стане і ще чиїмось захопленням. До того ж, завжди є шанс зустріти однодумця, того, хто захоплюється тим же, чим і ви.

Крім того, пошук нових хобі або захоплень ще і висмикне вас із зони комфорту, а це також важливо для тих, хто хоче стати товариською.

3. Частіше запрошуйте людей. куди запрошувати? А це не так вже й важливо. Важливим є те, що товариські люди завжди куди так запрошують оточуючих. Зовсім не обов`язково влаштовувати найбільшу вечірку в історії району, досить просто не соромитися запрошувати людей проводити з вами час. Просто посміхніться, запросіть людини і пам`ятайте, що у відмові немає нічого страшного. Ось декілька порад про те, як і куди можна запрошувати людей:

Однокласників можна запрошувати попрацювати над проектом або дослідженням разом.

Можна запрошувати людей попрацювати разом з вами, сидячи за чашкою кави в кав`ярні.

Тих, чиї музичні смаки збігаються з вашими, можна запрошувати на концерти (або в кіно - за аналогією).

Колег можна запрошувати провести обідню перерву у вашій компанії.

Що вже там, можна влаштувати п`янку ... вечірку на роботі і запросити туди всіх колег.

Запрошуйте людей на перегляд кіно або тв-шоу у вашій компанії (замовте що-небудь поїсти).

Влаштуйте дружній матч - грати можна в будь-яку командну гру, яка потребує особливих навичок.

Можна запрошувати людей на літературні читання, які ви десь влаштовуєте.

4. Частіше приймайте запрошення. Хочете стати товариською? А подумайте-ка, чи часто ви відмовлялися від запрошень кудись сходити, щось зробити і так далі? Так, спілкуватися з тими, з ким вам не комфортно, не варто, проте в цілому варто давати людям шанс! Якщо хтось запрошує вас на вечірку, то не варто відразу ж відмовлятися! погодьтеся! Якщо не сподобається, завжди можна піти - ніхто не буде змушувати вас залишитися. Повірте, просто прийти - вже половина справи!

Якщо ви хвилюєтеся, отримуючи запрошення кудись, лише тому, що смутно уявляєте собі, чого чекати від заходу, то не соромтеся задавати організатору питання про те, що там буде, хто там буде, де все буде і так далі. Чим більше ви знаєте, тим спокійніше ви будете.

5. Проводьте більше часу поза домом. Так, ми не обіцяємо, що ви опинитеся на вечірці, тільки-но ступите за поріг власного будинку. Проте, ми гарантуємо, що ви не станете більш комунікабельними, якщо так і не покинете своє житло. Коли ви не вдома, у вас є шанси поспілкуватися з новими людьми. Так навіщо киснути вдома? Відправляйтеся куди-небудь і не забувайте спілкуватися з людьми! Навіть простий похід в кафе може покласти початок новим знайомствам. Чим більше часу ви проводите, не ховаючись від світу за стінами будинку, тим вищі ваші шанси на нові знайомства.

Все це допоможе вам виробити звичку перебувати поруч з іншими людьми. Чим більше ви будете перебувати поруч з іншими людьми, тим простіше вам буде позбутися від всієї тієї соціальної незграбності, що переслідує вас.

Свіже повітря, сонячне світло - все це змусить вас почувати себе менш відірваним від навколишнього світу. Повірте, тим, хто звик обходитися лише власним суспільством, може бути досить складно навчитися спілкуватися.

6. Беріть участь в місцевому суспільному житті або самодіяльності. Щоб обрости новими знайомствами, дуже корисно буде брати участь в місцевої самодіяльності або суспільного життя. На роботі можна допомагати організовувати вечірки, дружні матчі, волонтерські заходи - так ви як мінімум познайомитеся з тими, хто і так взявся все це організовувати. У школі, наприклад, можна почати вести стінгазету, вступити в шкільне самоврядування і так далі.

Нехай навіть все це і не зведе вас відразу ж з вашим "кращим другом на все життя", все це буде корисно: ви будете працювати з іншими людьми, будете частиною команди, будете спілкуватися.

Починайте з малого - з тих справ, де ви зможете принести користь, не перебуваючи при цьому в центрі уваги.

7. Намагайтеся поменше знайомитися в інтернеті. Ні, якщо ви є частиною мережевої спільноти, де все - ваші однодумці, і спілкування з ними йде вам на користь, то завжди будь ласка. А ось якщо ви стукотами зависає в соціальних мережах і не виводьте при цьому спілкування на особистий, реальний рівень - то ось це вже погано. Так, отримання коментаря до нової аватарі в соціальній мережі - це приємно, але воно не замінить особистого спілкування.

Об`єктивно кажучи, чим більше часу ви витрачаєте на спілкування в соціальних мережах, тим менше часу залишається у вас на спілкування в реальному світі.

Не використовуйте соціальні мережі для заміни реального спілкування. Використовуйте їх для того, щоб запрошувати людей спілкуватися в реальному світі. Поступаючи інакше, ви не соціалізіруетесь, що не спілкуєтеся в цьому сенсі цього слова, а лише підміняєте реальне спілкування його сурогатом.

Частина 3 з 3:

довгострокові відносини

1. Не поспішайте, виходячи із зони комфорту. Так, потрібно навчитися заводити нові знайомства. Так, важливо навчитися вести розмову. Втім, не менш важливо і навчитися будувати довгострокові відносини з людьми. Це, в свою чергу, теж вимагає часу, і навіть від природи товариські людина застраховані від невдач в цьому плані. Відповідно, не поспішайте, навчаючись спілкуватися з людьми. Дайте собі час розкритися, майте терпіння.

Спершу у вас будуть просто знайомі. Через якийсь час ці знайомі стануть товаришами або навіть друзями. Ще через якийсь час ці люди стануть вашими добрими друзями. Саме так, ніяк інакше не вийде.

2. Будьте на зв`язку, не губіться. З людьми, які для вас щось та значать, треба продовжувати спілкуватися. Так, розмови по дрібницях і відвідування вечірок допоможуть вам обзавестися новими контактами, проте якщо ви хочете не розгубити друзів, то з ними треба підтримувати зв`язок. Пропадіть раптово, припиніть відповідати на дзвінки або повідомлення або перестаньте проводити з ними час - і про вас забудуть. Відповідно, списувати хоча б раз на тиждень, нагадуйте людям, що ви про них не забули, і тоді ваша дружба стане лише міцніше.

Зовсім не обов`язково бути поруч завжди і скрізь - більш того, бути "прилипала! далеко не найкраща ідея. Просто дайте людям зрозуміти, що вони можуть на вас розраховувати.

3. Відзначайте на календарі важливі дати. Заповніть календар важливими датами, це дозволить вам почати активніше спілкуватися з людьми. Суть в тому, що ви починаєте планувати, як будете підтримувати свою "громадську", можна навіть сказати - "соціальну" життя. Повірте, обіцянку прийти на вечірку і відповідна відмітка на календарі творять чудеса. І не порушуйте свої обіцянки!

Навіть якщо тиждень видається по-справжньому щільною, в неї все одно можна додати трохи спілкування. Запросіть друзів позайматися разом з вами, готуючись до іспиту по, скажімо, історії, або запросіть їх з собою на заняття йогою.

Зрозуміло, не забувайте і про себе. Якщо ви інтроверт по натурі або просто не дуже товариська людина, шлях від стану "самотнього вовка" до "людини з мільйоном друзів" не для вас гладким. Обов`язково витрачайте час і на себе - і тільки на себе!

4. Пам`ятайте, що якість важливіша за кількість. Якщо "товариськість" для вас - це сотні друзів, то ви злегка помиляєтеся. Насправді ж, куди важливіше підтримувати міцний зв`язок з кількома по-справжньому важливими людьми, ніж розпорошуватися на сотні майже незнайомих людей. Так що знайдіть тих, хто важливий вам, хто потрібен вам - і проводите час з ними.

Звичайно, деколи буває весело поспілкуватися і у великій компанії. Чому б не чергувати одне з іншим?

5. Навчіться слухати. Це вміння допоможе вам побудувати більш міцний зв`язок з іншими людьми. Говорячи з кимось, слухайте людини, а не дивіться раз у раз в телефон або по сторонам, не перебивайте його, підтримуйте зоровий з ним контакт, а також не забувайте все, що вам скажуть, через 5 хвилин після кінця розмови. Навіть якщо ви будете просто сидіти, слухати і здаватися співпереживати і небайдужим, це вже буде те, що треба.

Якщо ваш друг розповідає про свої проблеми, не треба порівнювати їх зі своїми або намагатися їх применшувати. Краще уявіть себе на місці одного і спробуйте, використовуючи власний життєвий досвід, дати йому слушну пораду.

Якщо один сказав, що скоро у нього відбудеться важлива подія, не забудьте або побажати йому напередодні удачі, або запитати як все пройшло (вже після), або все відразу.

6. Показуйте людям, як багато вони значать для вас. Це буде для вас ще одним способом побудувати по-справжньому міцні і міцні відносини з людьми. Дякуйте друзів за те, що вони роблять для вас, показуйте, як багато значить для вас дружба з ними. Звичайно, скромність може заважати вам дякувати людям і розповідати їм, як вони для вас багато значать, але зробіть над собою зусилля, і результати вам неодмінно сподобаються.

Допомагайте друзям (безкорисливо), це покаже, що вони вам дороги.

Не треба думати, що листівки з подяками застаріли. Напишіть таку допомігши вам раніше одного, повірте, ефект буде чудовий.

Оточіть друзів своєю любов`ю, турботою і позитивом. Підтримуйте їх, хваліть їх!