Як будувати довіру у відносинах на відстані

За своєю суттю, відносини схожі на банан: чим більше шарів знімаєш, тим солодший смак. Особливо, це стосується відносин на великій відстані. Такі відносини вимагають терпіння, комунікації, витримки, посвяти і, понад усе, довіри. Коли у вас немає можливості бачитися зі своїм партнером кожен день або навіть щотижня, важливо вірити в вашу любов і силу ваших відносин, щоб відчувати себе щасливо і безпечно.

кроки

Частина 1 з 3:

творити довіру

1. Дізнайтеся добре свого партнера. Вам потрібно бути впевненими в тому, що ви знаєте і любите свого партнера, щоб будувати відносини, в які ви обидва вірите. Навчіться розуміти свого партнера, інтерпретувати її слова і розрізняти її емоційні стани. Вам важливо вміти бачити, коли щось її турбує, і знати, як підняти її настрій.

Задавайте один одному питання. Запитайте у своєї партнерки, що їй подобається, а що ні, що вона хоче робити найближчий рік або п`ять, де вона бувала, хто її друзі - все, що може перетворитися на історію і підтримати цікаву розмову. Перетворіть це в гру з підрахунком, скільки було задано питань, і спробуйте першим дійти до цифри в 1000.

Грайте в ігри, які допомагають дізнатися один одного краще. Наприклад, Дві правди і одна брехня. Розкажіть своєму партнерові два правдивих події зі свого життя і одне вигадане - вона повинна здогадатися, яке з них відміну. Або складіть тест про себе і відправте їй. Нехай вона зробить те ж, і ви зможете позмагатися, хто дасть більшу кількість вірних відповідей. Build Trust in Long Distance Relationships Step 1Bullet2

Build Trust in Long Distance Relationships Step 1Bullet2

Використовуйте різноманітні методи комунікації. Деякі розмови краще вести по телефону. Електронні листи дають більше простору для вдумливих дискусій на більш глибокі теми, а чати- відмінний метод для коротких і невимушених діалогів. Використовуйте різні канали комунікації, щоб краще пізнати свого партнера. Build Trust in Long Distance Relationships Step 1Bullet3

Build Trust in Long Distance Relationships Step 1Bullet3

Build Trust in Long Distance Relationships Step 2

2. Будьте присвячені відносинам. Обговорюйте теми відносин, наприклад, чого ви від них чекаєте і до чого хотіли б прийти. Розвивайте довіру і спілкування, здатні підтримати відносини на відстані. Усвідомте труднощі, з якими вам доведеться зіткнутися, і обговоріть їх зі своїм партнером, але в кінці дня, якщо відносини складаються вдало, вам обом потрібно повністю їм себе присвятити, без краплі сумніву.

Build Trust in Long Distance Relationships Step 3

3. Будьте надійні. Вселяйте в свого партнера довіру до себе, постійно підтверджуючи те, що ви цього заслуговуєте. Виконуйте обіцянки, навіть найменші, як, наприклад, подзвонити їй в певний час або відповісти на повідомлення. Якщо ви в якийсь момент усвідомлюєте, що не можете виконати свою обіцянку, попередьте її і поясніть причину, а також попросіть - тільки не вимагайте - прощення.

Частина 2 з 3:

підтримуйте довіру

1. Частіше розмовляйте зі своїм партнером. Складно вірити в відносини, якщо ви рідко спілкуєтеся, і складно будувати відносини, якщо ви не знаєте, що відбувається в житті іншої людини. Спілкуйтеся частіше, щоб брати участь в її житті, і ви відчуєте її присутність у своїй. Регулярне спілкування - ключ до підтримки будь-яких відносин, але особливо це стосується відносин на відстані.

Build Trust in Long Distance Relationships Step 5

2. Будьте відкриті зі своїм партнером. Чесна і відкрита комунікація також важлива, як і її регулярність. Якщо вас щось турбує, ваш партнер повинен дізнатися про це першим. Якщо вона відчуває себе пригніченою або розчарованою, їй має бути комфортно поділитися цим з вами. Якщо ви постійно відкриті для свого партнера, вона навчиться довіряти вашим словам і буде комфортно почувати себе в цих відносинах. Будьте повністю чесні і довіряйте тому, що і вона чесна з вами.

Build Trust in Long Distance Relationships Step 6

3. Зустрітися з друзями партнера і його сім`єю. Це дозволить вам краще зрозуміти повсякденне життя своєї партнерки, а дружелюбність по відношенню до близьких їй людей допоможе вам обом відчути один одного частиною свого життя. Чим більше участі в житті один одного, тим більше довіри.

Build Trust in Long Distance Relationships Step 7

4. Дайте своїй партнерці простір. Навіть якщо вам хочеться проводити з нею кожну мить кожного свого дня, визнайте, що їй потрібен час і простір для свого особистого життя. Не тисніть на неї, не змушуйте приділяти вам більше часу, ніж вона може і готова. Довіряйте тому, що вона прийде до вас тоді, коли їй це потрібно, і дайте їй простір бути самою собою в ваших відносинах.

Мабуть, найскладніше в тривалих відносинах - це знайти правильний баланс між особистим простором і регулярної комунікацією. Експериментуйте і регулярно звіряйтеся один з одним, щоб розуміти, що працює, а що ні. Працюйте разом над пошуком балансу, який подарує вам якомога більше щастя і почуття безпеки.

Build Trust in Long Distance Relationships Step 8

5. Регулярно звіряйтеся зі своїм партнером. Обговорюйте, як ви обидва оцінюєте свої відносини в моменті. Говоріть про те, чи добре вам, чи комфортно в цих відносинах, наскільки ви себе впевнено почуваєте і що кожен з вас міг би зробити, щоб стало ще краще. Якщо один з вас, з якої-небудь причини відчуває незадоволеність, обговоріть проблему і спробуйте разом знайти рішення, яке було б комфортно для обох. Приймайте до уваги будь-які зміни, які ви обговорили.

Такі регулярні звірки дають можливість змінювати щось у відносинах або навіть, якщо необхідно, їх закінчити із порозумінням і без непотрібного болю. Нехай це прозвучить нудно і песимістично, а то і нерозумно, але відносини на відстані вимагають багато праці, так що це хороший спосіб переконатися, що вони як і раніше актуальні для вас обох.

Build Trust in Long Distance Relationships Step 9

6. Припускайте добрі наміри. Ваш партнер, швидше за все, зробить або скаже щось, що вас може збентежити або стривожити. Вона може не відповісти на дзвінок або зробити в розмові якесь колюче або образливе зауваження. Коли таке відбувається, не робіть поспішних висновків про її наміри.Підозри, що вона щось приховує або навмисно вам суперечить - найкоротший шлях до того, щоб її принизити і зруйнувати ваші відносини. Краще припускайте наявність об`єктивної причини того, що вона зробила, що б це не було, а в наступному розмові запитаєте її про це. Завжди припускаючи добрі наміри, ви будете бачити довіру і приємне спілкування, а це вкрай важливо для підтримки відносин на відстані.

Частина 3 з 3:

Уникайте поширених помилок

1. Ніколи не звинувачуйте партнера в невірності. Важливість цього пункту не можна перебільшити. Відносини на відстані, більш, ніж будь-які інші відносини, побудовані на взаємній довірі, тому звинувачення в зраді або навіть у намірі змінити руйнують довіру обох сторін. Ніколи не припускайте, що ваша партнерка змінила вам і ніколи не висловлюйте своїх підозр. Якщо ви відкриті один для одного і присвячені цим відносинам, вона зізнається вам у будь-який невірності, а потім ви зможете вирішити цю проблему в здоровому і позитивному ключі. Якщо ви будете її звинувачувати, ви закладіть в основу відносин підозра, а це, в кінцевому підсумку, остаточно їх зруйнує.

Build Trust in Long Distance Relationships Step 11

2. Дозволяйте конфліктні питання спокійно і раціонально. Як в будь-яких інших відносинах, в якийсь момент ви неминуче роздратовані або розлютитеся один на одного. Коли це станеться, дозволяйте конфлікт спокійно. Обговоріть предмет ваших розбіжностей. Прикладіть старання, щоб зрозуміти її сторону, і поясніть, що при цьому відчуваєте ви. Працюйте разом, щоб знайти рішення, і переконайтеся, що воно влаштовує обох. Розглядайте незгоду як можливість бачити свої відносини, а не як загрозу їх руйнування.

Build Trust in Long Distance Relationships Step 12

3. Подумайте про ту жертву, яку ви обидва робите. Відносини на відстань підтримувати непросто, це вимагає багато праць і зусиль, в той час як замість цього ви могли б робити багато інших речей. Якщо ваш партнер стоїть цієї жертви, вам повинно бути це в радість. Але не дозволяйте відносинам поглинути всю вашу життя. Вам потрібно присвячувати час роботі, школі, сім`ї та свого соціального життя за межами цих відносин. Якщо ви відчуєте, що у вас зовсім не залишається часу для друзів і інших заходів, можливо, прийшов час поговорити зі своєю партнеркою з метою переосмислити ваші відносини.

4. Міняйте теми розмов, щоб вони вам не набридли. Якщо все, про що ви можете розмовляти, це як пройшов цей день, ви приречені дуже скоро занудьгувати, а це моментально охолоджує відносини. Урізноманітніть розмови питаннями, поділіться тим, чого ви навчилися, обговоріть книги і фільми або зіграйте в гру.

Сходіть на віртуальне побачення. Подивіться разом фільм онлайн, зіграйте разом в MMORPG або з`їжте, розмовляючи по телефону одну і ту ж їжу. Це симулює загальний досвід, як якщо б ви сходили з цією людиною на побачення, а також оживляє розмову. Build Trust in Long Distance Relationships Step 13Bullet1

Build Trust in Long Distance Relationships Step 13Bullet1

Запішітесьна одні курси через інтернет. Це також урізноманітнює і пожвавить ваші розмови, а також стимулює інтелектуальну діяльність, що додасть у ваші відносини нової енергії. Build Trust in Long Distance Relationships Step 13Bullet2

Build Trust in Long Distance Relationships Step 13Bullet2

Поверніться до початку своїх відносин, коли ви тільки познайомилися. Задавайте ті ж питання і сконцентруйтеся на тому, щоб дізнатися про свою партнерку нове. Завжди буде щось, чого ви про неї не знаєте, і це чудовий спосіб оновити свій інтерес у взаєминах. Build Trust in Long Distance Relationships Step 13Bullet3

Build Trust in Long Distance Relationships Step 13Bullet3

Build Trust in Long Distance Relationships Step 14

5. Плануйте свій наступний приїзд. Навіть якщо ви не можете часто бачитися, завжди плануйте час і місце наступної зустрічі. Це дасть вам обом мета, до якої варто прагнути. Вона може направляти ваші відносини і допомагати рухатися далі без необхідності будувати довгострокові плани. Використовуйте зустрічі по максимуму, навіть якщо вони рідкісні, і завжди намічайте наступну.

Поради

У будь-яких відносинах ключ - комунікація. А в відносинах на відстані комунікація відіграє особливо важливу роль. Розмовляйте частіше - розмовляйте кожен день. Розділіть всі навіть самі повсякденні життєві моменти, так щоб друга людина відчував з вами зв`язок.

попередження

Відносини на відстані складно підтримувати, це вимагає багато праці, так що, перш ніж починати, вам потрібно бути абсолютно впевненим, що ви на це готові.