Як реагувати, якщо думаєте, що вас переслідують

Переслідування - дуже лякає річ, після цієї неприємної ситуації у людини залишається відчуття безсилля і страху. За статистикою, приблизно 1 з 4 жінок і 1 з 13 чоловіків є жертвами переслідувачів, до того ж, зазвичай жертва добре знайома зі злочинцем. Якщо ви вважаєте, що вас переслідують, можна зробити деякі заходи, щоб забезпечити собі безпеку і завести справу проти свого переслідувача. Пам`ятайте, завжди телефонуйте 112, якщо відчуваєте, що перебуваєте в небезпеці, і знаєте, що вас переслідують.

кроки

Метод 1 з 5:

припиніть спілкування

1. Уникайте спілкування з переслідувачем. Поведінка переслідувача змушує його відчувати владу над вами. Якщо ви якось відреагуєте (наприклад, просто попросите людини залишити вас у спокої), людина відразу зрозуміє, що маніпулює вами і може змусити вас щось сказати або зробити. Ніколи не реагуйте і не відповідайте переслідувачеві.

Не відповідайте ні на одне повідомлення, лист, ні на один коментар на сайті. Просто збережіть копії всіх листів і коментарів, щоб у вас були докази.
Якщо ви бачите переслідувача, не проявляйте ніякої реакції. Переслідувач завжди хоче побачити, як же ви відреагуєте - це надає йому відчуття контролю. Зробіть все можливе, щоб проявити жорсткість і спокій, уникайте підставляйте себе. Пам`ятайте, що в його поведінці немає вашої провини.

2. Приймайте все його погрози всерйоз. Якщо переслідувач прямо або побічно загрожує заподіяти вам шкоди, повірте йому. Негайно зателефонуйте в поліцію і подумайте, як забезпечити собі безпеку.

Обов`язково запишіть і зафіксуйте всі деталі і повідомлення з погрозами, як тільки опинитеся в безпеці.

Переслідувач може загрожувати вам самогубством, щоб маніпулювати вами (особливо якщо ви раніше були з ним у відносинах). Якщо це станеться, обов`язково зверніться в поліцію. Не дозволяйте маніпулювати собою!

3. Змініть свої електронні пристрої. Якщо у переслідувача є доступ до вашого телефону або комп`ютера, купите нові. Ваш старий телефон і комп`ютер можуть бути заражені шпигунськими програмами або GPS-програмами стеження. Створіть нову електронну пошту і змініть номер телефону.

Надішліть листа з новою електронної пошти своїм найближчим контактам. Можна написати: «Мені довелося змінити свою адресу електронної пошти, тому що мене почав переслідувати мій колишній чоловік. Будь ласка, не сообщай цю електронну адресу нікому без мого дозволу ».

Змініть пароль у всіх онлайн-акаунтах (в тому числі на банківських, торгових і розважальних сайтах).

Можливо, ви захочете зберегти стару електронну пошту і номер телефону, щоб зібрати докази проти переслідувача, але цю інформацію потім потрібно обов`язково передати в правоохоронні органи.

Метод 2 з 5:

Підтримка від друзів і близьких

1. Повідомте іншим про цю ситуацію. Одна з найбільш важливих речей, яку потрібно зробити, - повідомити друзям і рідним про переслідування. Поділіться цією проблемою з людьми, яким ви довіряєте, і прийміть їх підтримку. До того ж, ці люди можуть спостерігати за вами, щоб забезпечити вашу безпеку.

Повідомте про це людям, яким ви довіряєте (наприклад, членам сім`ї, близьким друзям, вчителям, колегам і так далі).
До того ж, можна проінформувати про цю ситуацію охорону на роботі або в школі. Наприклад, подумайте про те, щоб проінформувати директора школи, співробітників школи або інституту, службу безпеки на роботі.
Покажіть людям фотографію переслідувача або докладно опишіть, як він виглядає. Ці люди точно повинні знати, як їм слід вчинити, якщо вони побачать цю людину. Наприклад, можна сказати: «Будь ласка, відразу ж зателефонуйте в поліцію, якщо побачите його. І напишіть, будь ласка, мені, щоб я випадково до нього не наблизилася ».

2. Встановіть налаштування приватності в соціальних мережах. Попросіть друзів не розміщувати інформацію про місцезнаходження, а також не розміщувати фотографії з вами. Спробуйте повністю видалити свій обліковий запис або користуватися нею не так часто.

Пам`ятайте, що переслідувач може використовувати ту інформацію, яку ви публікуєте в соціальних мережах, щоб відстежити вас і дізнатися про вашу повсякденну діяльність.

Якщо ви знаєте переслідувача, і ви знаєте його аккаунт, заблокуйте йому доступ до своїх акаунтів.

3. Розробіть план. Придумайте план, який можна буде швидко здійснити, якщо відчуєте, що вам загрожують. Цей план може включати в себе безпечне місце для проживання, безпеку ваших документів і телефонних номерів, передачу даних своїм близьким людям в разі надзвичайної ситуації.

Можливо, вам доведеться скласти у велику сумку всі найнеобхідніші документи і речі, щоб можна було швидко піти з дому з усім необхідним (в разі надзвичайної ситуації).

Подумайте про те, щоб придумати з сім`єю і друзями кодове слово або фразу, яка буде означати, що вам загрожує небезпека, і ви не можете вільно говорити. Наприклад, можливо, це буде така фраза: «не хочеш замовити ввечері тайську їжу?»Ця фраза може бути сигналом для вашого друга, щоб він подзвонив 112.

Якщо у вас є діти, покажіть їм безпечні місця і познайомте з людьми, з якими вони можуть поговорити, якщо їм буде загрожувати небезпека.

Метод 3 з 5:

Слідкуйте за власною безпекою

1. Змініть свій звичний розпорядок дня. Змініть свій розклад і зробіть все можливе, щоб не відповідати ніяким шаблонами. Наприклад, знайдіть інший маршрут до роботи і йдіть кожен раз з дому в різний час, знайдіть нові місця, де можна пообідати, змініть розклад занять.

2. Будьте уважні, коли перебуваєте в суспільстві. Не варто обтикатися в телефон і слухати музику в навушниках, коли перебуваєте в публічному місці. Пам`ятайте вислів: «разом надійніше». Тому попросіть друзів або близьких супроводжувати вас у разі потреби.

Чи не гуляйте вночі поодинці. Попросіть друзів або близьких проводити вас.

Переконайтеся в тому, що у вас є з собою всі необхідні речі. Наприклад, стежте за тим, щоб ніде не забути гаманець або куртку.

3. Не займайтеся спортом поодинці. Почніть ходити в тренажерний зал або бігати / кататися на велосипеді в компанії. Намагайтеся дотримуватися тільки добре освітлених місць і маршрутів, де багато перехожих.

Не надягайте навушники. Візьміть з собою що-небудь для самооборони (наприклад, перцевий балончик).

Знайдіть друзів, з якими можна займатися спортом. Наприклад, якщо ви любите бігати, можна тренуватися разом з другом або подругою.

4. Вивчіть методи самооборони. уміння постояти за себе в разі чого допоможе вам відчути себе більш впевненим і підготовленим. До того ж, на курсах самооборони вам можуть розповісти про способи краще пізнати своє оточення.

Запишіться на курси самозахисту. Курси по самообороні можна знайти в різних фітнес-центрах, громадських центрах, в коледжах, університетах та клубі бойових мистецтв.

Візьміть з собою засіб для самозахисту (наприклад, перцевий балончик). Навчіться їм користуватися. Запитайте у поліцейських, які засоби самозахисту вони рекомендують.

5. Захистіть свій будинок. Прийміть заходи, щоб убезпечити себе і свій будинок / квартиру. Повідомте сусідам, з якими ви в хороших відносинах, про свою ситуацію, щоб вони теж могли помітити щось підозріле. Нижче перераховані деякі заходи, які можна зробити:

Замикайте вікна і двері, навіть коли ви знаходитесь вдома. Штори теж повинні бути закриті.

Замість того щоб ховати запасні ключі на своїй території, віддайте їх хорошому надійному сусідові.

Встановіть на своїй ділянці камери або систему безпеки.

6. Будьте обережні, відкриваючи двері. Можливо, краще зовсім не відкривати двері, якщо ви нікого не чекаєте. Не турбуйтеся про те, що це неважливо. Краще бути грубим, але бути в безпеці.

Попросіть друзів або рідних зателефонувати вам, коли вони будуть у двері. Або нехай вони через двері скажуть свої імена. Наприклад, попросіть їх сказати: «Привіт, Жень! Це Катя! Я у твоїх дверей ».

Подумайте про те, щоб покупки по інтернету доставлялися нема на Вашу електронну адресу, а на ваше місце роботи або до ваших друзів / рідних.

Якщо ви наймаєте робочих або обслуговуючий персонал, обов`язково цікавтеся наявністю сертифіката та ідентифікаційного знака.

Встановіть на двері око, якщо у вас його ще немає.

Метод 4 з 5:

Зберіть необхідні докази і заведіть справу

1. Поговоріть з адвокатом. Зателефонуйте на гарячу лінію і поговоріть з людьми, які допоможуть вам дізнатися більше про закони в вашому регіоні, а також допоможуть розробити стратегію, яка забезпечить вам безпеку. Одна з гарячих ліній - 8 800 500-15-73.

2. Зверніться в поліцію. Переслідувач може порушити деякі закони, які стосуються переслідування, до того ж, він може вчинити злочин (наприклад, пошкодження майна). Поговоріть з поліцією про те, що можна зробити в такій ситуації. Можливо, вам вдасться завести на нього справу. До того ж, поліцейські розкажуть про кращі запобіжні заходи і про те, яка інформація буде для них більш корисною.

3. Обговоріть з співробітниками правоохоронних органів можливість завести справу на цю людину і отримати документ, який забороняв би йому наближатися до вас і вашої власності.

За більш детальною інформацією можна звернутися до юристам, які зможуть відповісти на ваші запитання.

4. збирайте докази. Записуйте загрозливі дзвінки, робіть копії всіх повідомлень і листів з погрозами. Передайте зібрані докази співробітнику поліції, який буде вести цю справу. Не викидайте ніякі предмети, які вам давав переслідувач. Передайте їх поліції в якості доказів.

Зробіть скріни будь-яких домагань з боку переслідувача і відправте їх у поліцію. До того ж, можна повідомити про переслідувача власнику веб-сайту, який допоможе вам і правоохоронним органам відстежити місцезнаходження переслідувача.

Якщо ви підозрюєте, що переслідувач завдав шкоди вашому майну, напишіть заяву в поліцію про складання звіту (для страхування і доказів). Обов`язково сфотографуйте пошкоджену власність.

5. Ведіть щоденник інцидентів. Записуйте відомості про кожну зустріч з переслідувачем. Зафіксуйте час і інші дані, щоб потім передати ці матеріали правоохоронним органам.

Якщо хтось ще з ваших близьких або друзів постійно бачить або зустрічає цього переслідувача (наприклад, колега або сусідка), попросіть їх також вести щоденник спостережень щодо людини, який вас переслідує, щоб зібрати необхідні докази.

Детальніше про таких щоденниках спостережень можна почитати в інтернеті.

Метод 5 з 5:

Особливості поведінки переслідувача

1. Довіряйте своїм інстинктам. Якщо ситуація здається вам незвичайною, не варто відразу розцінювати її, як надзвичайну. Переслідувачі починають тероризувати своїх жертв, тому що хочуть панувати над ними і контролювати ситуацію. Якщо хтось постійно так чи інакше з`являється у вашому житті, і він починає дратувати вас, можливо, ви зіткнулися з переслідувачем.

Переслідувач - це зовсім не та людина, яка часто з`являється у вашому житті, починаючи вас дратувати. Така поведінка розцінюється як переслідування тільки в тому випадку, коли людина намагається залякати вас і контролювати ваше життя.

2. Визначте, переслідує вас людина. Вивчіть попереджувальні знаки і типова поведінка переслідувачів. Отже, до поширених дій такої людини відносяться:

Він вас переслідує (чи знаєте ви про це чи ні).

Часто телефонує і кидає трубку, відправляє небажані повідомлення або електронні листи.

Раптове з`являється у вас вдома, на роботі, в школі. Чекає вас, при вході в ці місця.

Передає вам подарунки або якісь посилки.

Завдає шкоди вашій власності.

3. Постарайтеся дізнатися свого переслідувача. У більшості випадків жертва знає свого переслідувача. Це може бути колишній коханець, знайомий або родич, хоча іноді це чужа людина.

Якщо ви знаєте людину, яка вас переслідує, розкажіть поліції всю інформацію, яка вам відома, включаючи будь-яку контактну інформацію (адреса електронної пошти або ім`я користувача). Якщо у вас є фотографія - обов`язково надайте її правоохоронним органам.

Якщо ви не знаєте цю людину, спробуйте обережно записати відео з його участю. Запишіть номерний знак автомобіля та будь-які інші деталі і опис, яке допоможе зловити переслідувача.