Як мати справу з одним, який вами маніпулює

У вас є друг, який постійно вказує вам, як жити, і при цьому змушує відчувати вас винуватим / ой, якщо ви його не послухали? Що ж, ви маєте право самі вирішувати, що вам робити і куди ходити. Ця стаття навчить вас повернутися в колишнє русло і жити своїм життям.

кроки

1. Визначте, чи є один маніпулятором. Ознаки дуже легко помітити, однак більшість жертв відмовляються їм вірити і вважають, що у всіма винні самі. Мета маніпуляторів досить проста: вони люблять владу, контроль, увагу і співчуття. Найчастіше вони пройшли через важкі часи в житті (а часто і немає), але в цілому всі вони люди з нестабільною психікою і не впевнені в собі. Постарайтеся згадати, як ви познайомилися. Найчастіше маніпулятори захоплюють своїх жертв, коли ті самі або знаходяться в некомфортною обстановці. Так вони завойовують симпатію, а жертва починає відчувати себе залежною.

2. Придивіться до попереджуючим сигналам. Їх може бути безліч, але зазвичай хорошими індикаторами служать наступні ознаки:

Маніпулятори повністю контролюють ваше життя, особливо ваш коло спілкування. Вони знаходять причини, через які не люблять ваших друзів. "Він (а) дивна (ий)", "З ним / нею ти поводишся інакше", "Він (а) грубий (а)". Якщо ви не піддалися, вони знайдуть інші причини. Але їм мало просто переманити вас від ваших друзів, далі буде гірше. Вони навіть можуть почати брехати, придумуючи причини, чому ви не повинні любити ту чи іншу людину. "Я чув (а), що він (а) говорив (а) про тебе погані речі", "Він (а) мене не любить і знущається наді мною". Якщо починають проступати неясні ознаки такої поведінки, вам краще шукати шляхи відступу. Причиною всьому є ревнощі, вас не хочуть ні з ким ділити. І навіть коли ви будете проводити час з друзями, вас виставлять винуватим (ой).

Маніпулятор може вам щось радити або давати вам гроші, один раз або періодично, але завжди вас буде цим дорікати. "Ти позичив у мене стільки грошей, що менше, що ти можеш зробити, це купити мені цю річ!"

Маніпулятор постійно влаштовує дрібні сварки і звинувачує вас у поганому ставленні до нього. Як тільки ви вирішуєте щось зробити для себе, це відразу супроводжується образами і сльозами.

Маніпулятор постійно будетеле вловиме принижувати вас, або ображати, а потім говорити, що ви все перебільшуєте і занадто чутливі.

Людина постійно бреше по дрібниці, проте ніколи в цьому не зізнається.

Іноді маніпулятори можуть бути занадто прихилисті, чекаючи, що ви все кинете заради них. Якщо ви цього не зробите, людина докладе всіх зусиль, щоб змусити вас відчути себе винуватим (ой). Але робить він те ж саме для вас?

У житті маніпулятори можуть бути досить терпимі, але звинуватять вас у всьому в жорстокій формі за допомогою повідомлень.

Людина звинувачує вас у тому, що ви його ображаєте і ображаєте, стверджуючи, що ви ведете себе трохи `капризно` або `стервозно`.

Вам часто говорять, що у вас є проблеми, що ви погана людина, яка грає на людських нервах.

Вам можуть ледь помітно загрожувати: `Тобі слід краще ставитися до мене, інакше я не буду з цим миритися` або `Я постійно намагаюся переконати оточуючих, що ти хороша людина, так що приклади хоч трохи зусиль, щоб це виявилося правдою`.

Вам намагаються переконати, що все навколо вас ненавидять, крім самого друга-маніпулятора.

Зображення з назвою Recognize a Manipulative or Controlling Relationship Step 4

3. Подумайте, чи дійсно вам подобається ця людина або ви просто відчуваєте почуття провини за те, що не проводите з ним час. Якщо вам постійно говорять, як вас ненавидять, але при цьому зберігають дружбу, варто задуматися про мотиви цієї людини.

4. Довіртеся іншому одному. Людині, з яким маніпулятор не особливо знайомий, щоб ваш розмова не виплив назовні. Покажіть ваші листування, опишіть ситуацію і запитайте поради.

5. Ви повинні протистояти маніпулятору. Часом це найважча частина, так як людина буде боротися не на життя, а не смерть, намагаючись змусити вас почувати себе сумно, самотньо і винувато. Вас будуть переконувати, що це ваші проблеми, а не чиїсь ще. Ключ до перемоги - пам`ятати, що ви жертва. Це не дружба, це свого роду зловживання вами.

6. Якщо вас ображають або відмовляються визнавати свою провину, розривайте стосунки. Маніпулятори часто вдаються до ребячество і застосовують образливі тактики, наприклад, налаштовують ваших друзів проти вас або розпускають чутки. Ігноруйте цю людину, відмовляйтеся говорити про нього і не йдіть НЕ контакт, заведіть нових друзів. Це зруйнує його хитромудрі плани.

Зображення з назвою Recognize a Manipulative or Controlling Relationship Step 5

7. Пошукайте минулих жертв. Найчастіше, в житті цієї людини вже були інші жертви, і коло постійно повторюється. Якщо ви знайдете цих людей і говорите з ними, ви будете почувати себе краще.

8. забудьте. Фінальний крок необхідний, щоб повернути впевненість у собі і жити далі. Швидше за все, ця людина буде шукати способи повернути ваш. Зберігайте дистанцію і думайте, як вам добре без нього.

Поради

Одна з найпоширеніших рис маніпуляторів - часта зміна настрою і відсутність совісті. Сьогодні все добре, а завтра вже жахливо без видимої на те причини.
Дуже важливо вміти справлятися з відносинами, в яких ви не відчуваєте себе в безпеці або щасливо. Проблеми будуть лише наростати.
Пам`ятайте, що у людини може бути просто поганий день, так що не підозрюєте його в маніпулюванні занадто поспішно.

попередження

Завжди зберігайте переписку з цією людиною, щоб потім перед оточуючими у вас були докази його поведінки і ставлення до вас.
Якщо ви думаєте, що ваш друг може заподіяти вам біль, зробити шкідництво або інше злочинне діяння, зверніться в поліцію та інші органи по боротьбі з хуліганством. НІКОЛИ не піддавайте себе або когось іншого небезпеки.
По можливості, зверніться до психолога або дорослій людині, який зможе витягнути вас з цієї ситуації.