Як побудувати чудове майбутнє: 14 кроків

Якщо ви хочете створити прекрасне майбутнє, вам буде потрібно змінити своє життя в сьогоденні. Неважливо, що для вас означає прекрасне майбутнє: чи хочете ви мати сім`ю, високооплачувану роботу або навчання у ВНЗ своєї мрії, то, ким ви є в сьогоденні, вплине на ваше майбутнє. Вам доведеться спланувати і провести добре продумані зміни у вашому житті. У цій статті описані кроки, які допоможуть вам побудувати прекрасне майбутнє.

кроки

Частина 1 з 4:

відпустіть минуле

1. Зрозумійте, що ваше минуле не повинно визначати ваше майбутнє. У минулому у вас могли бути падіння, невдачі в навчанні і складні відносини. Але це не означає, що тепер ви будете провалити всі іспити, і всі ваші відносини до кінця вашого життя будуть закінчуватися невдачею. Визнайте, яка була ваша роль в цих невдачах, а також розгляньте інші фактори, які могли вплинути на ці невдачі.

Сенс такого вправи не в тому, щоб знайти винних. Вам потрібно усвідомити, що у вас є певний контроль над своїм життям.

2. Вчіться на своїх помилках. Подивіться, що саме пішло не так у вашому житті в минулому, розгляньте, як ви вели себе тоді і зараз. Простіть себе. Чи є якісь уроки, які ви можете отримати з цих невдач? Запишіть їх. Чи робите ви зараз щось, що може мати наслідки, про які ви пошкодуєте надалі? Намагайтеся тепер робити те, що пізніше принесе вам користь або хоча б не зашкодить в майбутньому.

Вам потрібно буде привчити себе до дисципліни. Легко повторювати свої помилки тільки тому, що така поведінка для вас звично, ви звикли певним чином реагувати на одні і ті ж ситуації. Наприклад, ви звикли їсти багато солодкого, і тепер у вас діабет. Вам буде потрібно якийсь час, щоб виробити нові звички в харчуванні.

3. Не стійте на місці. Усвідомте уроки минулого і продовжуйте жити. Точно так же, як ваше минуле визначає сьогодення, ваше справжнє визначає майбутнє. Те, що ви робите зараз, впливає на ваше майбутнє.

Дозвольте собі відчути в повній мірі будь-яке горе, яке було у вас в минулому. Оплачьте будь-яку дружбу, яка засмутилася, або проект, над яким ви працювали, але все пішло не так, як ви хотіли. Напишіть про це або обговоріть це з кимсь, кому ви довіряєте. Висловіть свою думку про цю ситуацію, а також чому ви так засмучені через це. Це допоможе вам краще зрозуміти ситуацію, в якій ви перебуваєте.

Змиріться з тим, що минуле пішло, і його не змінити, що ви можете щось зробити тільки до цього, з тим що відбувається тут і зараз. Вибачте собі свої помилки і, якщо це можливо, компенсуйте шкоду потерпілим.

Процес осмислення подібних речей займає не один день. Ваші звички, уподобання, вчинки в минулому сформували вас таким, яким ви в цьому. Вам знадобиться час, щоб виробити у себе нові звички, які сформують вас майбутнього.

Частина 2 з 4:

Живіть в злагоді зі своїми цінностями

1. Визначте, які ваші цінності. Постарайтеся з`ясувати не тільки те, що для вас важливо, а й те, що для вас є неприйнятним. Будьте чесні з самим собою, і це забезпечить внутрішній спокій. Складіть список з десяти правил, за якими ви живете. Це підкаже вам, які ваші цінності.

Наприклад, якщо одне з ваших "правил" - "Я ніколи не буду брехати", то ваша цінність - чесність. Або якщо одне з ваших правил - "Ніколи не грубити людям", то ваша цінність - це ввічливість.
Коли ви визначите свої цінності, перевірте їх ще раз: чи дійсно це ваші цінності. Подивіться, як ви приймаєте рішення в своєму повсякденному житті. Чи дійсно вони відображають ваші цінності? Якщо ви порушуєте свої правила, і це вас турбує, викликає почуття провини і сорому, то, швидше за все, ці правила дійсно відображають ваші цінності.

2. Ставте перед собою цілі. Ваші амбіції повинні відповідати вашим цінностям. Якими ви бачите себе через п`ять або десять років? Що ви можете зробити зараз, що допоможе вам реалізувати ваші прагнення? Якщо ви бачите себе на певній роботі, з`ясуйте, які знання і навички потрібні для неї. Дізнайтеся, де і як ви можете їх придбати.

Подумайте про свої пріоритети і захоплення. Можливо, один з ваших пріоритетів - високооплачувана робота, яка допоможе вам утримувати вашу сім`ю в майбутньому. Або ваш пріоритет полягає в тому, щоб якимось чином принести користь суспільству. Можливо, вас приваблює письменницька діяльність або математика.

З`ясуйте, як ваші захоплення можуть допомогти вам реалізувати ваші пріоритети. Швидше за все ви уявляєте собі, яким може бути "майбутнє вашої мрії" з "роботою, про яку ви мрієте". Почніть з цього. Задайте в інтернеті пошук, якими навичками, якостями чи досвідом ви повинні володіти, щоб досягти цього. Почитайте біографії людей, на яких вам би хотілося бути схожими.

Плануйте свої цілі. Розбивайте мети на більш дрібні, легко здійсненні кроки. З`ясуйте, що вам необхідно для досягнення кожного кроку.

Згодом ваші зухвалі устремління можуть змінюватися. Ви можете контролювати тільки свої дії, але не обставини. Подумайте, як ваша реакція на ті чи інші обставини відображає ваші цінності. За умови, що ваші прагнення відповідають вашим цінностям, у вас є всі шанси досягти прекрасного майбутнього.

3. Досліджуйте самого себе. Кожен раз, коли ви збираєтеся зробити щось у своєму житті, переконайтеся в тому, що ви знаєте, чому ви це робите. Дуже легко жити "на автопілоті" або робити все тільки тому, що інші роблять те ж саме або вам хтось говорить, що так треба чинити. Якщо ви живете без мети і сенсу в своєму житті, то навряд чи ви зможете досягти своїх цілей.

Дослідження себе зажадає аналізу того, як ви мислите і що ви робите. Негативне мислення буде підривати ваші зусилля по досягненню ваших цілей. Намагайтеся проводити такий аналіз щовечора перед сном, а ще краще постійно протягом дня. Самоаналіз згодом стане вашою звичкою.

4. Ведіть здоровий спосіб життя. Піклуючись про своє здоров`я зараз, ви підвищите свої шанси на чудове майбутнє. Здоровий спосіб життя включає в себе здорове харчування, фізичну активність, правильний режим сну, належну гігієну активне розслаблення і зняття стресу. Ви побачите користь від цього вже зараз, а також і в майбутньому. Здоровий спосіб життя принесе вам користь в психологічному, соціальному і фізичному плані.

Проконсультуйтеся з дієтологом щодо найбільш підходящого режиму харчування для вашого фізичного типу. Слідкуйте за збалансованим харчуванням, не пропускайте сніданок.

Намагайтеся щодня хоча б 30 хвилин присвячувати фізичним вправам. Кількість часу на вправи буде залежати від вашого віку і впливу таких чинників, як зайва вага і стан серця. Спробуйте запросити подругу займатися разом з вами якимось видом спорту або разом бігати підтюпцем.

На хороший здоровий сон впливає і скільки ви спите, і як ви спите. Найкорисніший сон буває вночі плюс короткочасний сон протягом дня. Намагайтеся лягати спати близько 22.30, а вдень ще спати близько години. Кількість сну може варіюватися в залежності від рівня вашої активності, харчування і відпочинку протягом дня.

Не забувайте піклуватися про волосся, шкіри та зубах. Догляд за собою підвищить вашу самооцінку і допоможе вам бадьоріше відчувати себе протягом дня. Протягом якогось часу поекспериментуйте, які продукти і схеми відходу найбільше вам підходять. Проконсультуйтеся зі стилістом і дерматологом з приводу того, як вам краще подбати про волосся і шкірі.

Частина 3 з 4:

Працюйте більш організовано (а не більш інтенсивно)

1. Будьте ефективні. Пам`ятайте, що якість роботи, яку ви робите за годину, важливіша за кількість годин, які ви витрачаєте на роботу. Важливо якість І кількість вашої роботи Іноді ви довго працюєте над чимось, і у вас створюється ілюзія, що ви багато зробили, хоча насправді продуктивність вашої праці була низькою. Будьте щирі і чесні з самими собою з приводу вашої продуктивності праці. Якщо вам потрібна допомога, попросіть її. Інші люди, можливо, зможуть дати вам добрі поради, як виконувати вашу роботу більш раціонально і ефективно.

2. Знаходьте час для релаксації. Добре організована праця передбачає невеликі перерви під час роботи, а також спеціально запланований час для релаксації протягом дня. Це підвищить вашу продуктивність праці і творчий потенціал, а також знизить рівень стресу.

Існують такі рекомендації: працювати 52 хвилини, а потім робити 17-хвилинну перерву. Такий підхід дозволяє підвищити свою продуктивність.

Заплануйте регулярні заняття техніками, які вас розслаблюють, такими як йога, медитація, малювання або читання. Експериментуйте з різними техніками і вирішите, що найкраще підходить саме вам. Те, що розслабляє вас, може не підійти комусь іншому.

3. Збирайте і витрачайте. Збирати гроші на майбутнє завжди розумно. Щомісяця відкладайте якусь суму. Складіть список особливих випадків, в яких ви можете використовувати ці гроші.

Якщо ви ще вчитеся, спробуйте влаштуватися на роботу на неповний робочий день. Це допоможе вам усвідомити ціну грошам, а також сформує у вас відповідальність і дисциплінованість.

4. Створіть власну мережу контактів. Будьте ласкаві до людей. Створіть мережу контактів з людьми, на яких ви можете розраховувати, коли вам в майбутньому буде потрібна порада або підтримка. Це можуть бути ваші друзі, товариші по службі, які стоять на більш високому рівні, ніж ви, ваші однолітки, наставники, вчителі. Знайдіть тих, у кого більше досвіду, ніж у вас, попросіть у них поради, як вам рухатися до того майбутнього, про який ви мрієте. Навіть якщо у них немає особистого досвіду в тому, про що ви мрієте, все одно є ймовірність того, що вони зможуть вам дати корисну пораду.

Частина 4 з 4:

Виробляйте звичку дякувати

1. Подумайте про те добром, що є у вашому житті. Якщо ви будете вдячні, це матиме позитивний вплив на ваше здоров`я, роботу та суспільне життя. Щовечора перед сном подумайте про те хороше, що було з вами протягом дня. Це можуть бути добрі слова, які вам сказали, чи справи, які хтось зробив для вас. Поміркуйте про їжу, яку ви їли, і про свої основні потреби. Часом ми просто не звертаємо уваги на ці речі, приймаючи їх як належне. Часто ми буваємо занадто зайняті думками про небагатьох негативних переживаннях і забуваємо бути вдячними за безліч позитивних речей.

Часом ми переживаємо серйозну втрату і нам потрібно дати волю печалі. Печаль не обов`язково означає невдячність, а подяку не означає, що ми не маємо права на горі. Це природний людський процес.

2. Тренуйте свій розум, щоб він помічав у всьому щось хороше. Бачити негатив легко. Активний пошук позитивного в кожній ситуації допоможе вам навчитися подяки. Це допоможе вам менше критикувати і скаржитися, а більше дякувати. Якщо ви перебуваєте в несприятливу екологічну ситуацію, задайте собі питання: чому це може вас навчити.

Якщо ви постійно перебуваєте в поганому настрої, зверніть увагу на свої думки. Про що ви думаєте? Як ви думаєте? Може бути, ви на щось скаржитеся? Або звинувачуєте самого себе або когось іншого в тому, що трапилося? Запитайте себе, на чому грунтуються ваші думки: на фактах або на вашому особистому думці. Чи є у ваших думках зерно істини? Подумайте, чи можна подивитися на ситуацію якось інакше.

Це зовсім не означає, що вам зовсім не можна допускати негативні думки. У кожної людини періодично виникають негативні думки. Але якщо ви будете вважати істинними всі негативні думки, які до вас приходять, це вплине на ваше життя самим негативним чином, викликаючи поганий настрій і руйнуючи мотивацію працювати заради прекрасного майбутнього.

3. дякуйте людей. Слідкуйте за тим, щоб дякувати людям, які є важливою частиною вашого життя або допомогли вам зробити щось, щоб ви могли досягти свого прекрасного майбутнього. Це не тільки відкриє перед вами двері до корисних відносин, але і поліпшить ваше фізичне і психічне здоров`я. Надсилайте листи подяки своїм колегам по роботі і особисто дякуйте своїх близьких.

Поради

Якщо ви відчуваєте, що не розвиваєтеся і не ростете, а, навпаки, відкочується назад, це нормально. Зверніться по допомогу. Важливо не опускати руки і продовжувати рух.
Якщо ваші уявлення про своє щасливе майбутнє з часом змінюються, це нормально. Всі ми ростемо і розвиваємося. Залишайтеся вірні своїм цінностям.
Завжди намагайтеся бути позитивними і докладайте всіх зусиль, щоб домогтися поставленої мети.