Як пробачити себе

кроки

2. Прийміть той факт, що невдачі не роблять вас поганою людиною. Кожна людина стикається з невдачами на певному етапі свого життя. Не сприймайте невдачі в роботі чи стосунках як щось таке, що робить вас поганою людиною. Одного разу Білл Гейтс сказав: "Чудово святкувати успіх, але куди важливіше робити уроки з помилок". Розуміння своїх помилок є першим кроком до Самопрощення.

3. Не бійтеся почати з самого початку. Щоб по справжньому пробачити себе не бійтеся почати з нуля. Вчитися прощати себе - це не тільки навчитися жити з досконалими в минулому помилками. Це корисний досвід. Скористайтеся отриманим досвідом, щоб побудувати "кращого себе".

4. Навчіться мислити по-новому, шляхом усвідомлення помилок минулого. Один із способів рухатися вперед - це адаптуватися до нових знань шляхом здійснення помилок.

2. Не зациклюйтеся на помилках минулого. Хоча винести урок з помилок минулого буде правильним кроком, однак не варто на них зациклюватися, інакше це уповільнить процес прощення себе. Ви не зможете повноцінно жити в сьогоденні. Ваше життя буде стояти на місці, якщо ви будете одержимі тим, що вже зробили або не зробили. Замість цього слід зосередитися на сьогоденні і на те, що ви можете зробити в майбутньому, щоб зробити своє життя ще краще.

3. Почніть планувати ваше світле майбутнє вже сьогодні і не дозволяйте помилок минулого пригнічувати вас. Дивіться на цей підхід до життя як "Виправити помилки і рухатися далі". Якщо ви відчуваєте негативні емоції через потрясіння в минулому, то слід зосередитися на тому, що ви в змозі контролювати прямо зараз.

4. Вчіться уважності. Усвідомлення теперішніх ваших дій може допомогти зцілитися в майбутньому.Якщо ви почнете краще розуміти самого себе і приймете як належне здійснюються вами в даний момент дії, то це допоможе побудувати краще майбутнє і пробачити собі ваша поведінка і вчинки в минулому.

5. Подумайте про свої дії в минулому. Вам не потрібно зациклюватися на зроблених помилках, але ви повинні усвідомити їх, щоб рухатися далі.

6. Визначте ситуації, в яких ви відчуваєте сильні емоції. Це допоможе вам виявити, в яких саме ситуаціях ви відчуваєте себе некомфортно. Після цього ви можете легко знайти рішення ситуації. Запитайте себе:

2. Намітьте рішення або план дій. Для вибачення себе потрібно розуміти, за що саме ви повинні отримати прощення. Детально розписаний план покрокових дій допоможе зосередитися на важливих речах, за допомогою яких ви зможете пробачити себе і інших. Візьміть до уваги такі принципи, які допоможуть вам навчитися прощати.

3. Попросіть вибачення у інших. Ви відчуєте себе набагато краще, якщо попросите вибачення у іншої людини.

2. Перестаньте раціоналізувати і виправдовувати свої вчинки, і почніть відповідати за свої слова і дії. Це відмінний спосіб бути чесним із самим собою, який допоможе прийняти відповідальність за наслідки своїх дій. Якщо ви сказали або зробили щось не так, то перед прощенням себе ви повинні усвідомити скоєне.

3. Прийміть провину, яку ви відчуваєте. Відповідальність за скоєні вчинки - це одне, а розуміння того, що негатив залишився в минулому - це зовсім інше. Відчуття таких сильних емоцій, як вина, не є буденною справою, проте воно є корисним. Почуття провини змусить вас вжити відповідних заходів по відношенню до себе і оточуючих. .

4. Визначте ваші цінності і переконання. Перш ніж ви зможете пробачити себе, ви повинні зрозуміти, що для вас є цінним і у що ви вірите.Виділіть собі час для думок про те, як би ви могли спокутувати провину. Подумайте, чи могли ви вчинити по-іншому в ситуації, що склалася. Всі ці дії можуть грунтуватися на духовних цінностях або на соціальних потребах.

5. Проаналізуйте ваші потреби по відношенню до ваших бажань. В якості одного із способів вибачення собі почуття неповноцінності можна зіставити ваші потреби до того, чого ви хочете отримати від життя.

2. Працюйте над помилками. Спробуйте оцінити свої вчинки і виконати роботу над помилками.

3. Практикуйте самосвідомість. Самосвідомість є здатністю прогнозувати наслідки власних дій.Роздуми про свої вчинки допоможуть вам стати краще шляхом створення морального обличчя. Ви можете тренувати самосвідомість, відзначаючи свої сильні сторони, спостерігаючи за власними реакціями на різні ситуації і висловлюючи свої емоції.

• Замість думок про минуле слід зосередитися на сьогоденні і подумати про майбутнє! Пам`ятайте, ви НЕ той, ким були в минулому. Ви чудові і прекрасні! Вчіться на своїх помилках, прощайте себе і рухайтеся далі!
• Подумайте про те, як в минулому прощали інших людей. Скористайтеся цим досвідом і застосуєте його до теперішньої ситуації-позитивна сторона такого досвіду полягає в знанні того, що ви зможете пробачити, і потрібно просто вказати правильний напрямок для цього.
• Ваші минулі помилки зробили вас таким, яким ви є зараз. Так що ніхто не дивиться на них як на помилки. Прийміть їх як досвіду.
• Ваші помилки не визначають вас. Вірте в те, що ви хороша людина. Подумайте, скільки різних фатальних помилок зробили звичайні / хороші люди, і який досвід вони з цього винесли. Ваші помилки не так вже й страшні!
• Людина є результатом всього того хорошого і поганого, що він зробив, і все, що відбувалося з ним раніше. Манера реагування на негативні речі так само важлива, як і реакція на щасливі події. Схильний до скоєння поганих вчинків людина буде жити в постійному гніві і образи, дивитися на майбутнє негативно, на відміну від того, який сприймає погане лише як тимчасовий невдачі, що не відображає його сутність в цілому.
• Прощати себе та інших не означає забути минуле. Це означає пробачити, а не стерти з пам`яті.
• Життя триває, так що потрібно прощати і жити далі.
• Вибачте, що образили вас людей, і сподівайтеся, що з часом вони усвідомлюють свої помилки і підуть на примирення з вами або з самим собою... Живіть далі, життя занадто коротке, щоб проживати її в смутку.
• Купіть собі антистресову іграшку. Грайте з нею в моменти, коли ви будете почувати себе винуватим.
• Допомога іншим є ще одним чудовим способом пробачити себе. Ви знайдете почуття жалю до інших, і ваше співчуття пересилить почуття провини. Пам`ятайте, що не варто зациклюватися на своїх помилках, тому що життя занадто коротке, щоб постійно про щось жалкувати.

• Не змушуйте себе спілкуватися з людьми, які нагадують вам про минулі помилки. Слід залишити в минулому людей, які пригнічують вас, намагаються принизити або просто бездумно ранять ваше самолюбство.
• Перестаньте розповідати людям про свої проступки і про те, який ви погана людина. Ви створите цю реальність в їх свідомості. Викиньте такі негативні думки з голови і відправте їх в ящик Пандори.
• Тримайтеся подалі від людей, які саботують ваші зусилля в самовдосконаленні. Велику частину часу такі люди зосереджені на збереженні своєї власної невпевненості і страхів і намагаються перешкодити іншим, коли бачать їх спроби в подоланні негативних емоцій. Прийміть той факт, що прощення може зруйнувати відносини з людиною, через якого ви несправедливо переживали почуття провини. Запитайте себе, чи є у вас бажання продовжувати нещасливі відносини, або ж ви хочете йти далі і оточує себе позитивними людьми.
• Прощення є дуже непростим, але дуже важливим кроком. Навчившись прощати себе та інших, ви досягнете великих результатів в особистісному зростанні, що є високою нагородою в цій нелегкій роботі.