Як зробити камінг аут: 7 кроків (з ілюстраціями)

Ви усвідомили свою орієнтацію, взяли її, і вирішили, що прийшов час зробити камінг-аут. Зупиніться і подумайте ще раз, чи дійсно ви на це готові. Якщо так, для початку поговоріть з найбільш близькими друзями, а потім визначитеся, чи хочете ви поділитися цією новиною і з іншими знайомими. Якщо ви перебуваєте у відносинах з іншим членом ЛГБТ-спільноти, заручитися його підтримкою.

кроки

1. Усвідомте, що ви прийняли сміливе рішення, і що в подальшій перспективі воно принесе вам більше щастя, ніж спроби щось приховати. Немає нічого важливішого, ніж позитивний настрій по відношенню до своєї орієнтації. Ви повинні повністю прийняти себе, перш ніж вимагати прийняття від інших - якщо вам до вподоби ідея відкрито бути членом ЛГБТ-спільноти, проаналізуйте ситуацію ще раз. Не кожен здатний миттєво позбутися забобонів, але зробивши камінг-аут, ви зробите крок до зміни свого способу в соціумі, і прийняття його в кінцевому підсумку. І хоча деякий час після камінг-ауту навколишні можуть відчувати незручність при спілкуванні з вами, краще все ж бути чесним - це єдиний вірний шлях до щасливого і комфортного життя.

2. Підготуйтеся. Оцініть наслідки камінг-ауту перед вашою родиною, друзями, і колегами, перш ніж його зробити. Чи є серед них гомофоби? У деяких релігіях гомосексуальність вважається грехом- варто поважати почуття інших людей, але ви не повинні миритися з релігійними фанатиками, які пропагують нетолерантність і нетерпимість. Оточуючим може знадобитися час, щоб звикнути до вашої орієнтації. Переконайтеся, що ті, кому ви відкриєтеся першими, підтримають вас і не засудять, і почекайте, перш ніж розповідати кому-небудь ще. Якщо ви знаєте інших членів ЛГБТ-спільноти, можете звернутися до них за порадою. Ваші батьки можуть прийняти цю новину в багнети - пам`ятайте, що вони виросли в іншому поколінні, і в будь-якому випадку бажають вам тільки добра.

Будьте готові до запитань. Батьки можуть турбуватися про те, як до вас будуть ставитися оточуючі, або про те, що ви не заведете дитини - ці переживання зрозумілі, і варто сприймати їх всерйоз. Якщо ваша сім`я релігійна, заздалегідь підготуйте інформацію, яка дає позитивну оцінку гомо / бісексуальності з точки зору вашої релігії. Розкажіть їм про релігійних діячів і активістів, що підтримують ЛГБТ-спільнота.

Якщо ви підозрюєте, що батьки можуть відректися від вас або захочуть припинити спілкування, почекайте, поки ви будете досить незалежні від них, перш ніж здійснювати камінг-аут.

3. З розумом вибирайте людини, якій розкриєтеся першому. Це повинен бути надійний друг або родич, який напевно вас підтримає. Поговоріть про свою орієнтацію з близькими людьми, перш ніж робити її суспільним надбанням. Дозуйте інформацію, щоб не вибити їх з колії - почніть з фрази, що вам потрібно розповісти їм дещо важливе, і ви давно збиралися завести розмову про це. Дайте зрозуміти, що ви не тримали свою орієнтацію в секреті навмисне, а просто хотіли спочатку самі в усьому розібратися.

4. Коли станете відчувати себе більш впевнено, починайте потроху відкриватися іншим друзям. Зовсім не обов`язково розповідати всім відразу-реакція людей може бути різною, тому краще поговорити з кожним наодинці, вибираючи відповідний час. Як і у випадку з батьками, якщо ви підозрюєте, що хтось із знайомих не захоче продовжувати спілкування з вами, або піддасть вас нападкам, почекайте, поки не будете незалежні від них. Повідомляйте про свою орієнтацію відразу ж при знайомстві з новими людьми, якщо це не завдає вам дискомфорту. Людям простіше буде прийняти вас, якщо вони дізнаються про все з самого початку. Набагато складніше розкриватися старим знайомим, у яких в голові вже сформований ваш образ як гетеросексуала.

5. Ретельно виберіть спосіб камінг-ауту. Ви можете повідомити цю новину в серйозній розмові тет-а-тет, або ненароком згадати при спілкуванні, показуючи, що повністю взяли цю ідею і відчуваєте себе впевнено. Якщо ви все-таки хочете завести окрема розмова про свою орієнтацію, зробіть глибокий вдих і просто скажіть це. Можете спочатку потренуватися вдома, але безпосередньо при розмові не варто ухилятися і робити натяки. Будьте прямолінійні.

Якщо ви не хочете створювати великого галасу, спробуйте мимохідь вставити ваше визнання в бесіду. Чим більше розслаблені ви при цьому будете, тим менше ймовірність того, що це викличе надмірну реакцію у інших людей.

6. Будьте прагматичні. Ви можете зіткнутися з непріятіем- будьте готові, що не всі відразу піде гладко. Переконайтеся, що ви будете в безпеці після вашого визнання, і що ви точно готові до цього кроку. Не обов`язково оголошувати новина відразу привселюдно, якщо ви відчуваєте, що недостатньо впевнені і вільні для цього, або що це може якось вам нашкодити. Якщо ви залежите від когось, чиє ставлення до вас може змінитися після камінг-ауту, постарайтеся спочатку розібратися з ситуацією і почекайте, поки встанете на ноги самостійно.

7. Пишаєтеся тим, хто ви є Ніхто не повинен змушувати вас відчувати почуття сорому по відношенню до себе самого. Чи не вибачайтеся за свою орієнтацію і не соромтеся її. Навчіться не звертати уваги на негатив з боку окружающіх- якщо дозволяти людям думати, що ви відчуваєте себе винуватим за свою сутність, це тільки посилить їх негатив і забобони. Намагайтеся підтримувати гарний настрій - так ви покажете всім, хто про вас турбуватися, що відчуваєте себе добре. Людям складно уявити себе на вашому місці, і вони не завжди здатні зрозуміти ваші емоції. Просто дайте їм знати, що ви в порядку і щасливі.

Поради

Не бійтеся відвідувати громадські місця і зустрічатися з батьками разом з вашою половинкою. Це ваше життя і ваш вибір, не соромтеся своїх відносин.
Придумайте, як реагувати на флірт. Коли хтось починає будувати вам оченята, відповідайте так, як вам комфортно. Якщо ви не хочете прямо заявляти про свою орієнтацію, просто скажіть, що вже перебуваєте у відносинах.
Якщо ж ви готові розкрити всі карти, можна сказати щось на кшталт "Спасибі, але у мене є партнер. Ми разом вже .."або "Я задоволений (а), але я гей / лесбіянка", Або "Спасибі, але я не зустрічаюся з чоловіками / жінками".
Будьте терплячі. Не забувайте, що ви самі не відразу звикли до своєї орієнтації, і іншим теж може знадобитися час. Навіть якщо ви відчуваєте гордість за себе, не чекайте того ж від оточуючих і не тисніть на них. Деякі люди можуть зазнавати труднощів з прийняттям ситуації, і це нормально до тих пір, поки вони не починають проявляти до вас неповагу.
Знайомтеся з новими людьми, включаючи і членів ЛГБТ-спільноти, і тих, хто до нього не относітся- іноді вони можуть зрозуміти вас навіть краще, і підтримати, якщо камінг-аут стає важким періодом у вашому житті. Не сприймайте в штики питання про орієнтацію - це може бути привести до знайомства з іншими представниками гей-спільноти.
Використовуйте символіку ЛГБТ в своєму образі - райдужний або рожевий перевернутий трикутник. Можна також зробити райдужне намисто, браслет або пов`язку на голову.

попередження

Не звертайте уваги на людей, які сиплють образливими фразами на кшталт "Ти потрапиш в пекло ". Відповідайте їм "Дякую за турботу, але я відчуваю себе цілком комфортно, і мені шкода, що вас це так засмучує", і по можливості припиняйте спілкування. Вони не варті ваших нервів.
Уникайте пліток! Ви можете втратити довіру друзів, якщо чутки дійдуть до них раніше, ніж ви самі особливо всім їм розкажіть. Якщо ваше рішення може вплинути на кого-то з навколишніх, подбайте про те, щоб ці люди дізналися про все першими. Наприклад, якщо ви зустрічаєтеся з гетеросексуальним хлопцем / дівчиною, розкажіть їм в першу чергу. Не робіть з них дурнів і не продовжуйте відносини, в яких ви вже не зацікавлені. Так ви тільки витрачаєте час - і своє, і вашого партнера.
Відзначайте, чи змінилося ставлення до вас друзів і родичів після камінг-ауту. Спочатку ви можете відчувати дискомфорт або незручність - почекайте трохи. Якщо з часом нічого не зміниться, поговоріть з ними на цю тему.
Відкрито бути членом ЛГБТ-спільноти не завжди просто. Переконайтеся, що ви в безпеці, і не порушуєте закон, вступаючи в гомосексуальні відносини.
Можливо, після камінг-ауту ви станете частіше стикатися з негативом і неприйняттям, але не турбуйтеся, і пам`ятайте, що головне те, як ви самі ставитеся до себе.
Думайте про свою безпеку, вибираючи, кому і коли відкритися. Якщо ви живете в консервативному суспільстві, краще спочатку знайти інших членів ЛГБТ-спільноти, і розпитати їх про досвід камінг-ауту.
Якщо ви терпите утиски в школі або на роботі, не бійтеся звернутися за допомогою до правоохоронних органів.