Як зрозуміти, що ви трансгендерних

Передбачається, що у мозку цісгендерних і трансгендерних людей є біологічні відмінності, проте не існує способу перевірити, чи відповідає біологічний гендер істинному гендеру. Проте за допомогою експертів і самоаналізу ви зможете зрозуміти, який гендер підходить вам більше. Якщо у вас є серйозні сумніви в своїй гендерної приналежності, проаналізуйте свої почуття і прийміть свою невпевненість. Поговоріть з психологом, який спеціалізується на гендерних питаннях, щоб у вас була людина, яка зможе надавати вам підтримку в процесі пошуку свого гендеру. Пам`ятайте, що варіантів пошуку гендерної приналежності багато, але найважливіше - зрозуміти, чого саме ви хочете.

кроки

Метод 1 з 3:

Як задати правильні питання

1. Прийміть той факт, що у вас є питання. Якщо ви насправді не впевнені, що ваш біологічний гендер відповідає істинному гендеру, швидше за все, ви не належите до цісгендерним людям. Це не означає, що ви трансгендерних, але це не виключено. Це також може означати, що ваш гендер відрізняється від біологічного якимось чином.

Запитайте себе, чому ви сумніваєтеся. Якщо ви відчуваєте дискомфорт через свій біологічний гендеру або вам хотілося б бачити себе в іншому гендер, можливо, ви трансгендерних людей.
Розгляньте варіант небінарності свого гендеру. Якщо ви не відчуваєте себе ні чоловіком, ні жінкою, ваш гендер може бути будь-яким ще.
Якщо вам комфортно в своєму гендер, але ви помічаєте, що ваша поведінка виходить за рамки поведінки цісгендерних людей, це не обов`язково означає, що ви трансгендерних. Можливо, ви просто жіночний чоловік або мужня жінка.
Пам`ятайте, що трансгендерність і транссексуальність - це різні речі. Транссексуал - це людина, яка змінила статеві ознаки тіла хірургічно. Деякі трансгендерні люди приймають гормони і роблять операцію, але далеко не всі.

2. Подумайте про свої дитячі бажання. Багато трансгендерні люди висловлювали невдоволення своїм гендером ще в дитячому віці. Постійні бажання протягом не менше шести місяців розглядаються як ознаки гендерної дисфорії. У таких ознак належать:

наполегливе заперечення того гендеру, яким вас описують батьки;

думки про те, що в дорослому віці ваш гендер зміниться;

вибір іншого гендеру в своїй уяві;

перевдягання чи бажання переодягатися в речі, які носять люди іншого гендеру;

спілкування переважно з людьми обраного гендеру;

сильне бажання брати участь в групових заняттях, іграх і схильність до захоплень, властивим для обраного гендеру;

заперечення іграшок, призначених для людей свого біологічного гендеру;

негативне ставлення до своєї анатомії та / або геніталій;

смуток, страх, нерозуміння, сором, злість і інші емоції.

РАДА СПЕЦІАЛІСТА

Alex Keller

Спеціаліст сообществаАлекс Келлер - трансгендерних чоловік. Активно працює над темами і статтями wikiHow, присвяченими ЛГБТ+.

Alex Keller
Спеціаліст спільноти

«Я дійсно усвідомив, що зі мною щось відбувається, коли навчався в середній школі, - додає член спільноти wikiHow Алекс Келлер. - Мені завжди було сумно і я поняття не мав, чому. Зараз я розумію, що основною причиною того було статеве дозрівання. В організмі вироблялися гормони, і коли у мене почала формуватися фігура, мені дивитися на себе не хотілося. У восьмому класі я намагався вести себе по-дівчачому, але в кінці кінців натрапив на блог для трансгендерних і небінарних людей. Основний його ідеєю була така думка: "Якщо ви не відчуваєте себе дівчиною, то і називати себе дівчиною немає необхідності". Ця фраза швидко знайшла відгук у моїй душі ».

3. Подумайте, чи відповідає вам ваша соціальна роль. Багато трансгендерні люди не відчувають схильності до тієї ролі, яку вони повинні виконувати в суспільстві. Подумайте, чи подобається вам робити те, що вас просять робити разом з людьми вашого біологічного гендеру. Якщо вам потрібно зробити щось, що зазвичай роблять люди вашого гендеру, здається вам, що ви займаєтеся не своєю справою?

Зверніть увагу на те, що ви відчуваєте, коли перебуваєте в суспільстві людей того ж гендеру, що і ваш біологічний гендер. Якщо вам здається, що ви не схожі на інших або що ви схожі тільки зовні, у вас може бути гендерна дисфорія.

4. Подумайте, як ви сприймаєте своє ім`я і займенник, за яким до вас звертаються. Що ви відчуваєте, коли до вас звертаються по займенника? Якщо вам здається, що це займенник вам не відповідає, можливо, його варто змінити.

Якщо вам неприємно, коли до вас звертаються «дівчина» або «молода людина», можливо, ці слова не підходять вам.

Подумайте, що ви відчуваєте, коли ви оточені людьми і хтось звертається до вас «дами» або «панове».

Подумайте, чи не здається вам ваше ім`я невідповідним. Якщо ви вважаєте його гідною кандидатурою, подумайте, здається воно вам чоловічим або жіночим.

Що ви відчуваєте, коли хтось випадково називає вас займенником протилежної гендеру? Якщо вам комфортно або приємно, це може бути ознакою трансгендерності.

5. Зверніть увагу на ознаки тілесної дисфории. У трансгендерних людей часто виникає відчуття, що їх тіло неправильне. Деяким здається, що вони замкнені всередині власного тіла. Якщо у вас постійно присутнє бажання змінити свої статеві ознаки, у вас може бути дисфория.

Якщо перехідний період став для вас шоком або психологічно травмував вас, це може бути ознакою дисфории. Спробуйте згадати, засмутило вас поява вторинних статевих ознак (зміни голосу, ріст грудей, збільшення плечей, поява волосся на обличчі, початок менструації)?

Якщо ви не любите дивитися у дзеркало, фотографуватися або ховаєте своє тіло під шарами одягу, у вас може бути тілесна дисфория.

РАДА СПЕЦІАЛІСТА

Alex Keller

Alex Keller
Спеціаліст спільноти

Перехідний період статевого дозрівання може датися непросто. Транс-чоловік Алекс Келлер згадує: «Я пам`ятаю, як у восьмому класі у мене була перша менструація. Всі говорили, як це прекрасно - ставати прекрасної молодої жінкою. Але як тільки це сталося, я трохи не знепритомнів і розплакався. Цей перехідний період може дійсно стати травмуючим досвідом. Хочеться приховати це і прикинутися, що нічого не відбувається, але це неможливо ».

Метод 2 з 3:

Як звернутися за підтримкою

1. Знайдіть хорошого психотерапевта, який спеціалізується на гендер. Багато психологів, психотерапевтів і соціальні працівники займаються питаннями гендеру. Вони зможуть надати вам допомогу і відповісти на важливі питання.

Пошукайте фахівця, який спеціалізується на гендерної приналежності, гендерної дисфорії і питаннях ЛГБТ.
Якщо у вашому місті є медичний центр, який займається питаннями гендеру, зверніться туди і з`ясуйте, чи можна записатися на прийом до психотерапевта.
Пошукайте відповідного фахівця в інтернеті.
Вивчіть форуми і попросіть порадити вам психотерапевта в вашому регіоні.
Попросіть свого лікаря направити вас до психотерапевта. Якщо ви вчитеся в школі, зверніться до шкільного псіхологу- якщо в коледжі або університеті - до психолога при навчальному закладі.

2. Поговоріть з людьми, чий гендер відрізняється від біологічного, і з людьми, які сумніваються в своїй гендерної приналежності. Поспілкуйтеся з людьми, які завершили гендерний перехід, і з людьми, які не впевнені в своєму гендер. Пошукайте групу підтримки. Ви не зобов`язані відразу заявляти про те, що ваш гендер не відповідає біологічному. Скажіть, що у вас є сумніви, але ви поки ще не готові говорити про себе.

Не всі люди захочуть говорити про своє гендер. Не всім припадуть до душі особисті питання. Спробуйте перерахувати свої питання, а якщо люди будуть задавати вам запитання, задайте відповідні питання їм.

Якщо ви не знаєте, чи можна поговорити з людиною, спробуйте написати йому або задати питання наодинці. Можна сказати так: «Останнім часом я багато думала про свою гендерної приналежності, і ти здаєшся людиною, який зможе відповісти на деякі з моїх питань. Якщо у тебе буде час і бажання, мені хотілося б поговорити з тобою про це. Я зрозумію, якщо ти відмовишся ».

3. Вивчіть інформацію на форумах і в паблік. Там можна знайти людей, чий гендер не відповідає біологічному, і тих, хто не впевнений у своєму гендер. Приєднуйтеся до групи в соціальній мережі або зареєструйтеся на анонімному форумі. Не ставте свої особисті дані в інтернеті.

Зайдіть на сторінку російської ЛГБТ-мережі: https: // vk.com / lgbtrussia.

Якщо ви підліток, зверніть увагу на цю сторінку: https: // vk.com / deti404_c

Вивчіть інформацію про різні ЛГБТ-організації в своїй країні.

Метод 3 з 3:

Як зрозуміти, чого ви хочете

1. Дозвольте собі бути бінарним трансгендерів. Якщо вам здається, що ви трансгендерних, спробуйте називати себе іншим гендером. Спробуйте провести вихідні в новому гендер. Якщо ви розповідаєте про свій прогрес одного, психотерапевта або члену сім`ї, повідомте людині про ці плани і попросіть його про підтримку.

Спробуйте використовувати інші займенники. Подумайте, що ви відчуваєте, коли називаєте себе іншим займенником. Якщо вам здається, що ви жінка в тілі чоловіка, спробуйте називати себе «вона» і попросіть людину, якій ви розповідаєте про себе, робити те ж саме.

2. Розгляньте можливість небінарності. Є безліч інших варіацій гендеру крім чоловіка і жінки. Ви можете бути гендерно варіативним, агендерність, бігендер людиною або кимось зовсім іншим. Не потрібно втискувати себе у вузькі рамки, якщо вони вам не підходять.

На жаль, в російській мові немає можливості використовувати гендерно нейтральні займенники, як, наприклад, в англійському (they / them для позначення однини).

Пам`ятайте, що поспішати з прийняттям рішення не варто. Можливо, ви вирішите, що ви зовсім не хочете приймати рішення. Не дозволяйте іншим тиснути на вас.

РАДА СПЕЦІАЛІСТА

Alex Keller

Alex Keller
Спеціаліст спільноти

Чи не поспішати - абсолютно нормально. Алекс Келлер каже нам: «Спочатку я думав, що я гендерфлюід, оскільки я відчував себе досить жіночно для хлопця. Через деякий час я усвідомив, що все ж мені комфортніше в якості чоловіка. Однак бували дні, коли в мені виявлялося більше жіночності. І я прийшов до висновку: я - просто жіночний хлопець ».

3. Самовиражатися за допомогою одягу. Експериментуйте з одягом до тих пір, поки не знайдете стиль, який підходить вам. Але якщо вам дуже подобається будь-яка одяг, носите її. Наприклад, якщо ви народилися чоловіком, але завжди хотіли носити сукні, дозвольте собі це. Ви подивіться на світ інакше, коли зможете носити те, що хочете.

Якщо ви відчуваєте себе гендерквір, поекспериментуйте з андрогінними чином або поєднуйте речі, призначені для різних гендерів.

4. Подумайте про інші способи вираження свого гендеру. Яким би не був ваш гендер, є багато способів заявити про нього. Подумайте, чого ви хочете і що дозволить вам відчути себе краще. Обговоріть варіанти з психотерапевтом, якщо сумніваєтеся.

Подумайте про те, щоб змінити ім`я.

Спробуйте попросити інших людей називати вас іншими займенниками (він, вона).

Розкажіть про свою гендерної приналежності іншим людям, якщо це здається вам безпечним. Можна розповісти про те, що ви трансгендерних, або про те, що ви сумніваєтеся.

Подумайте про про своє тіло. Хотілося б вам, щоб воно було більш жіночним або мужнім? Можна обрізати чи відростити волосся, приймати гормони, зробити операцію на верхній або нижній половині тіла або не міняти нічого.

Поради

Не забувайте приділяти собі увагу. Перехід може бути досить складним, тому важливо знаходити час для себе. Займайтеся тим, що вам подобається, і більше відпочивайте. Прийміть теплу ванну, запишіться на масаж, сходіть на довгу прогулянку, помедитируйте.
Якщо біологічно ви жінка і вам не вдається носити чоловічі джинси через інший пропорції жиру і м`язів в області стегон, спробуйте зробити так: якщо ви не можете застебнути ширінку, застебніть її максимально високо, а потім причепіть собачку до гудзика за допомогою гумки для волосся. Можна вставити в собачку шпильку і пристебнути її до гумки. Якщо сорочка закриває ширінку, в цьому не буде нічого страшного.
Якщо вам здається, що ви трансгендерних, ведіть себе як людина іншого гендеру і постарайтеся пояснити це іншим. Якщо іноді ви відчуваєте себе хлопцем, а іноді дівчиною, ведіть себе так, як ви відчуваєте себе в даний момент.
Не поспішайте. На те, щоб усвідомити свій гендер, потрібен час. Не змушуйте себе приймати рішення занадто швидко.