Як запобігти повторювані викидні

До 20 відсотків вагітностей закінчуються викиднями. Невиношування можуть сприяти різні фактори, як біологічні, так і зовнішні. Хоча лікарі вважають, що деяких викиднів можна уникнути, внісши зміни в спосіб життя, більшість випадків обумовлені біологічними причинами і не залежать від дій жінок.Не існує перевірених методів профілактики повторюваних викиднів, а варіанти лікування обмежені. Однак тісний контакт з лікарем в поєднанні зі здоровим способом життя і поінформованим вибором можуть допомогти виносити дитину.

кроки

Метод 1 з 3:

Як взаємодіяти з лікарем

1. Запишіться на прийом до лікаря до зачаття. Перш ніж спробувати зачати дитину, поговоріть з гінекологом про проблеми, які, можливо, виникали у вас під час попередніх вагітностей. Запитайте лікаря, чи потрібно вам здати аналізи і пройти обстеження на наявність хромосомних аномалій, підвищеного рівня андрогену та інших факторів, які можуть викликати викидень.

Оскільки можливих причин викидня багато, не існує чіткого набору аналізів, який дозволив би виявити всі небезпеки. Розкажіть лікарю про свою історію хвороб, про спадкових факторів, а також про спроби зачаття, щоб лікар міг підібрати відповідні аналізи і варіанти лікування.
Можна сказати так: «Я перенесла ряд захворювань, тому мені хочеться зрозуміти, чи можуть ці захворювання впливати на спроби зачати і виносити дитину».
Якщо у вас був полікістоз яєчників, ендометріоз, фіброміоми матки або інші захворювання репродуктивної системи, розкажіть про це лікаря: «Я приймаю препарати, які дозволяють боротися із захворюванням репродуктивної системи. Як це може вплинути на мою здатність виносити дитину?»

2. Дізнайтеся свою групу крові. Якщо у вас негативний резус-фактор, вам можуть призначити антірезусний імуноглобулін в невеликому дозуванні. Це може дозволити уникнути проблем з вагітністю, викликаних несумісністю резус-факторів.

Антірезусний імуноглобулін вводять ін`єкцією. Зазвичай ці ін`єкції призначають тільки жінкам з негативним резус-фактором, які виношують дитину з позитивним резус-фактором.

3. Зверніть увагу на порушення в гормональному фоні. Ці порушення можуть проявлятися по-різному, в тому числі поликистозом яєчників і ендометріоз. Якщо ви знаєте, що у вас були ці захворювання в минулому, або якщо ви підозрюєте, що у вас можуть бути проблеми з щитовидною залозою або залозами, попросіть лікаря призначити аналізи на гормони.

До ознак порушень в гормональному фоні відноситься набір ваги, дратівливість, ненормально рясні менструації, нерегулярні менструації, відсутність менструацій, головні болі, біль в спині і інші симптоми.

З деякими порушеннями можна боротися за допомогою препаратів або процедур під наглядом лікаря.

Запитайте лікаря про прийом синтетичних гормонів. Одним з факторів, що провокують невиношування, є нестача прогестерону. У перші три місяці вагітності може призначатися прогестерон в ін`єкціях або таблетках, однак цей метод терапії заснований на старих даних досліджень. Сучасні дослідження не підтверджують ефективність цього методу.

4. Виключіть можливість хромосомних аномалій. Повторювані викидні можуть бути наслідком хромосомних відхилень. Існує ряд хромосомних аномалій, які можуть впливати на вагітність, проте не з усіма проблемами цього типу впоратися легко. Запитайте лікаря, чи потрібно вам пройти хромосомний аналіз, щоб з`ясувати, чи не пов`язані повторювані викидні з хромосомними аномаліями. Аналіз можете здати ви самі і ваш партнер.

Пам`ятайте, що в деяких випадках для аналізах потрібен зразок плода, який був втрачений в результаті викидня.

Знайте, що багато проблем з хромосомами неминучі, непередбачувані і не піддаються лікуванню.

5. Розкажіть лікарю про препарати, які ви приймаєте. Повідомте гінеколога, які препарати вам прописали інші лікарі, а також які інші препарати, біодобавки та вітаміни ви приймаєте. Переконайтеся, що всі ці препарати можна приймати до і після зачаття.

Не чекайте, поки лікар задасть вам питання сам. Скажіть так: «Я приймаю препарати, які мені призначив терапевт, а також препарати, які я купую без рецепта. Чи можуть будь-які з цих ліків вплинути на перебіг вагітності?»

Не приймайте нестероїдні протизапальні препарати (наприклад, ацетилсаліцилову кислоту або ібупрофен), якщо намагаєтеся зачати дитини або якщо вагітність вже наступила. Приймайте парацетамол для зняття болю.

Метод 2 з 3:

Як змінити спосіб життя

1. Відмовтеся від куріння і алкоголю. Куріння і вживання алкоголю не рекомендується не тільки під час вагітності, але і в період, коли жінка намагається зачати дитину.

Жінкам також слід утримуватися від вживання наркотиків під час вагітності.
Відмова від куріння - це довгостроковий процес, проте багатьом жінкам допомагає поєднання нікотинову замісну терапію (наприклад, використання жувальної гумки або пластиру з нікотином) і спілкування в групах підтримки або онлайн, або особисто.

2. Приймайте певні вітаміни і речовини. При вагітності можуть бути показані певні добавки. Поговоріть з лікарем, перш ніж почати приймати їх, або попросіть лікаря порекомендувати вам дозування.

Вагітні жінки можуть приймати фолієву кислоту, пренатальні вітаміни з фолієвою кислотою, кальцій, залізо і вітамін D.

Не рекомендується приймати мультивітаміни, не призначені для вагітних, оскільки з ними в організм матері і дитини можуть надходити не ті речовини, які їм потрібні.

3. Багато відпочивайте. Відпочинок вкрай важливий під час вагітності. Спіть стільки, скільки потрібно вашому організму, і дотримуйтесь постільний режим, якщо він буде рекомендований лікарем. Якщо ви підозрюєте, що у вас могли розвинутися ускладнення через надмірну активність, особливо якщо у вас вже бували викидні, як можна швидше зверніться до лікаря.

У перший триместр вагітності рекомендується спати на 45-60 хвилин більше, ніж зазвичай, кожен день.

У другій триместр слід спати не менше восьми годин поспіль. Це може бути непросто, оскільки в цей час часто спостерігається розлад шлунка ночами і з`являються порушення сну.

У третьому триместрі жінкам слід відпочивати завжди, коли вони відчувають втому, оскільки сон може стати переривчастим через дискомфорту, пов`язаного з пізнім терміном вагітності. Регулярно спите вдень або просто лежите.

4. Скоротіть вживання кофеїну. У період спроб зачаття і під час вагітності не варто вживати більше 200 міліграмів кофеїну в день. Це стосується кави, чаю і солодких газованих напоїв. Спробуйте пити версії улюблених напоїв без кофеїну або навіть трав`яний «кава» (це чайний напій без кофеїну, який імітує смак кави).

Якщо ви намагаєтеся завагітніти, відмовляйтеся від кофеїну поступово, щоб організм не відчув шок.

Пам`ятайте, що кофеїн міститься на тільки в напоях. Він також може бути присутнім в шоколаді і навіть в деяких препаратах проти головного болю, які продаються без рецепта.

Метод 3 з 3:

Як подбати про своє психічне здоров`я

1. Не звинувачуйте себе. Не провокуйте непотрібний стрес, звинувачуючи себе і відчуваючи себе винуватою. Багато з факторів, що впливають на вагітність, непередбачувані і неминучі. Знайте, що ви ні в чому не винні.

Від 10 до 30% вагітностей закінчуються викиднем (число залежить від критеріїв дослідження). Викидень не означає, що щось не так з вашим організмом або що ви не зможете виносити вагітність в майбутньому.

2. Звертайтеся за підтримкою до інших людей. Повторювані викидні можуть провокувати стрес і переживання, через що жінка може вдаватися до способів зняття стресу, що робить негативний вплив на організм в тривалій перспективі. Краще зверніться за підтримкою до інших людей - вони допоможуть вам впоратися зі стресом і болем більш корисним для здоров`я способом.

Пошукайте групи підтримки для матерів, які пережили викидні і намагаються зачати дитину.

Почитайте форуми і сайти жінок, які опинилися в такій же ситуації. Там ви зможете поділитися своєю історією і почитати історії інших, а також отримати цінні поради.

Якщо у вас є вільні кошти, попрацюйте з психотерапевтом, який займається питаннями планування сім`ї.

3. Зверніться до друзів і родичів. Деяким людям складно говорити з близькими про викидні, однак спілкування з близькими людьми допомагає відчути душевний підйом. Друзі та родичі також можуть дати вам інформацію, яка допоможе вам впоратися з ситуацією.

Розкажіть друзям, що у вас непростий період, і попросіть їх поставитися до цього з розуміння. Можна сказати так: «Я переживаю психологічні наслідки викидня, і мені дуже потрібна ваша суспільство і підтримка».

Запитайте друзів, чи стикалися вони з подібними ситуаціями, і якщо так, що допомогло їм пережити це.

Розкажіть сім`ї про свою ситуацію і запитайте, чи були в родині випадки викиднів. Можливо, ви дізнаєтеся, що ваша проблема має генетичні причини і не пов`язаний з особливостями вашого організму або з вашим способом життя.

4. Скоротіть кількість стресу в житті. Хоча не існує доказів того, що стрес сам по собі може викликати викидні, він впливає на рівень гормонів, що може позначитися на загальному здоров`ям малюка в утробі.

Позбавтеся від факторів стресу. Якщо людина викликає у вас непотрібний стрес, скажіть йому, що ви не можете займатися цим зараз. Якщо робота змушує вас сильно нервувати, скажіть своєму керівнику так: «Я боюся, що стрес на робочому місці може впливати на моє здоров`я. Я хотіла б поговорити з вами про те, як можна було б зробити обстановку в компанії менш стресовій ».

Щоб заспокоїтися в стресовій ситуації, подихайте глибоко десять хвилин або спробуйте зосередитися на кожній частині тіла по черзі. Спочатку розслабте м`язи в пальцях на ногах, а потім піднімайтеся вище і вище по тілу, поки не дійдете до верхівки.

Не бійтеся виходити з стресових ситуацій. Вам варто зосередити всі свої сили на майбутню дитину, тому не соромтеся говорити про те, що ви не можете з чимось впоратися або не хочете цим займатися в поточних умовах. Якщо щось змушує вас переживати, йдіть.

5. Знайте, що у вас може розвинутися депресія і тривожність. Жінки, які пережили кілька викиднів, схильні до ризику розвитку депресії і тривожності - двох психічних розладів, які можуть вплинути на бажання стати мамою. Якщо помітите у себе ознаки цих розладів, як можна швидше зверніться до лікаря, щоб дізнатися, чи потрібно вам поговорити з психотерапевтом або психіатром.

До симптомів депресії відносяться: смуток, відчуття спустошеності і безвиході, спалахи люті, втрата інтересу до повсякденних справ, зміни в апетиті, почуття провини, проблеми з концентрацією та інші.

Симптомами тривожності є наступні ознаки: підвищена нервозність і занепокоєння, відчуття наближення біди, прискорене серцебиття і дихання, посилене потовиділення, тремтіння, втома, проблеми зі сном, неконтрольовані переживання та інші.

Поради

Пам`ятайте, що причину повторюваних викиднів вдається встановити тільки приблизно в половині випадків. Але одне те, що у вас немає відповідей, не означає, що ви не зможете завагітніти. Якщо у вас було кілька викиднів, ймовірність настання успішної вагітності складає 65%.
Якщо у вас загин матки, лежите на животі 10-15 хвилин вранці, вдень і перед сном.