Як оправитися після викидня: 9 кроків

Викидень (мимовільний аборт) - самовільне переривання вагітності, яке може статися до 20-го тижня вагітності. Причиною викидня є порушення в розвитку плода, які з`являються з-за генетичних проблем або патологій материнського організму. За даними Американського Коледжу акушерства і гінекології (ACOG), від 10% до 25% всіх вагітностей закінчуються самовільним абортом. Незважаючи на те, що викидень - одне з найбільш поширених ускладнень на початковому терміні вагітності, практично всім жінкам важко його пережити. Відновлення після викидня включає в себе фізичне та емоційне одужання. Фізичне відновлення займає від 1 місяця до 6 тижнів, але для того, щоб впоратися зі стресом, може знадобитися набагато більше часу.

кроки

Метод 1 з 2:

фізичне одужання

1. відпочивайте.

Головне, що ви повинні зробити, щоб відновитися - дозволити собі відпочити. Залежно від того, на якому терміні стався викидень, ви можете відчувати різні види нездужання, наприклад кровотечі або виділення, менструальні болі, дискомфорт в області грудей, або підтікають молоко. Зазвичай всі подібні недуги проходять самі собою протягом одного тижня.

2. Запобігайте інфекцію.

До тих пір, поки кровотечі не припиняться, слід вживати певних запобіжних заходів, щоб не допустити зараження. Використовуйте гігієнічні прокладки замість тампонів, не користуйтеся громадськими басейнами і джакузі, замість ванни приймайте душ і на деякий час утримайтеся від сексуальних контактів. Кожен випадок - індивідуальний, порадьтеся з лікарем щодо того, як довго вам слід дотримуватися даних рекомендацій.

3. Приймайте прописані ліки.

Якщо лікар прописав вам ліки - приймайте їх за графіком. Це можуть бути антибіотики, знеболюючі засоби, або антидепресанти. Навіть якщо вам здається, що всі симптоми пройшли, не припиняйте прийом ліків.

4. Утримайтеся від активного спорту.

Енергійні заняття спортом часто викликають ускладнення внутрішніх пошкоджень і уповільнюють процес одужання. Запитайте у свого лікуючого лікаря, коли можна буде почати вправлятися.

Метод 2 з 2:

емоційне одужання

1. Дозвольте собі сумувати.

Більшість жінок відчувають смуток після викидня, незалежно від того, на якому терміні він стався. Одні жінки відчувають себе так, як ніби їх дитина народилася і померла, інші відчувають лише легку печаль. Відчувати емоційну біль - абсолютно нормально, це природна частина відновлення. Дайте собі час змиритися з втратою, особливо перш ніж намагатися завагітніти знову.

2. Уникайте байдужих людей.

Дуже часто інші жінки не знають як поводитися з тими, хто пережив викидень, якщо вони самі не проходили через це. Вони можуть не усвідомлювати глибину вашої травми і робити грубі зауваження. Спробуйте не перетинатися з такими людьми, поки ви не оговталася і не зможете сприймати їх коментарі холоднокровно.

3. Будьте реалісткою.

Емоційне відновлення після викидня займе певний час. Чи не покладайте великих надій на себе або свого партнера. Швидше за все, він теж не зможе змиритися з втратою миттєво. Запам`ятайте, що ваша емоційна біль нікуди не піде, якщо ви просто завагітніє ще раз. Тільки час допоможе впоратися з нею.

4. Уникайте дітей і вагітних жінок, якщо ви не відчуваєте себе комфортно поряд з ними.

Швидше за все, після викидня вам буде дуже складно щиро радіти за вагітну подругу або грати з чужими дітьми. Спробуйте уникати подібних ситуацій, поки не залікувати свою рану.

5. Справтеся з депресією.

Імовірність розвитку депресії в результаті викидня дуже висока. Депресія супроводжується втратою апетиту, безсонням, погіршенням настрою, постійним відчуттям провини і безнадії. Зверніться за професійною допомогою, якщо ви починаєте помічати у себе перераховані вище симптоми.

попередження

Депресія - це серйозне і реальне психічний розлад. Якщо ви підозрюєте, що ви або ваш партнер перебуває у депресії - зверніться до фахівця. Не пускайте справу на самоплив.
Якщо після повернення додому у вас триває кровотеча, негайно зателефонуйте своєму лікарю. Всі фізичні наслідки викидня повинні зникнути протягом 1-2 тижнів-якщо вони не проходять - обов`язково проконсультуйтеся з лікарем.