Як вплинути на свої сни

Програмування, проектування, вплив і управління своїми снами може бути методом, за допомогою якого ви зможете вирішити реальні проблеми, використовуючи свою підсвідомість.

Використання інкубації снів для впливу на них може сформувати набір вправ по здійсненню усвідомлених снів або це можуть бути вправи спрямовані на самостійне вирішення проблем. Метод, описаний в цій статті, стосується підготовки до певного сновидіння, а не контролю снів, поки ви спите. Для останнього дивіться статтю в вікі про усвідомлених сновидіннях. У цій статті ви вивчите, як програмувати свої сни так, щоб направляти їх на вирішення своїх проблем і для отримання натхнення.

кроки

1. Вірте в цей метод. Якщо ви не будете переконані, що він може спрацювати, то ви ускладніть процес для себе, тому що ваш розум щосили буде чинити опір, не даючи вам спати в досвітні години. Якщо ви готові дати програмування снів шанс, це може стати несподіваним і надихаючим способом використання снів для вирішення проблем.

Психолог сновидінь Деирдр Баретт вважає, що наш чуйний розум, швидше за все, вже давно вирішив проблему, але сон - єдиний спосіб донести спосіб вирішення до нашої свідомості.Якщо прийняти цю точку зору, дуже просто придушити все передчуття про те, що це просте обдурювання!Вона також розглядає сон як «додатковий час для роздумів», під час якого, високий візуальний рівень сновидінь, поряд з масою вільних асоціацій і невеликим божевіллям, дозволяє використовувати такі шляхи для роздумів, які не очевидні, в той час як ми пильнуємо.

2. Виберіть проблему або невирішену ситуацію, яка представляє для вас інтерес. Уникайте нагромадження проблем, онадолжна бути чимось визначеним і насущним.

Якщо основна неприємність полягає в тому, що ви не можете розплутати ланцюжок проблем, розгляньте її як вихідну проблему, яка веде за собою інші! Influence Your Dreams Step 2Bullet1

Проблеми, про які ви могли б хотіти дізнатися у своєї підсвідомості, включають в себе ідеї написання творів, малювання картин, знаходження способів вирішення проблем в особистих стосунках, знаходження натхнення для майбутньої події або рішення проблем з дослідженнями або проектуванням, рішення ваших заплутаних емоцій і т.д. Наприклад, якщо ви на завтра повинні написати промову, для менеджера компанії, і у вас немає натхнення, попросіть ваше підсвідомість, щоб воно забезпечило вас ідеями, які ви зможете розвинути під час неспання. Influence Your Dreams Step 2Bullet2

ПсіхологДеірдр Барретт вважає, що проблеми, які потребують візуалізації, є ідеальними об`єктами для реалізації через сновидіння (наприклад, винахід конструкції або бачення картини), поряд з відповідями, які противляться спільної думки, також відомі як мислення «поза коробки» Influence Your Dreams Step 2Bullet3

3. Перед тим як лягати спати, попросіть ваш розум подумки попрацювати над хвилюючою вас проблемою під час сну.Не забудьте попросити його попрацювати над вирішенням або перспективами розвитку ситуації.

За бажанням, на додаток до вашої прохання, ви можете записати те, що хочете побачити під час сну, в вашому журналі сновидінь або на аркуші паперу. Якщо це вам не допомагає, здійсните це візуально, малюючи картини для уточнення бажаного. Це не обов`язкові кроки, але вони допомагають багатьом людям більш конкретно візуалізувати свою проблему. Influence Your Dreams Step 3Bullet1

4. Визначтеся, який метод підходить вам найбільше. Нижче наведені два методи для «програмування» і впливу на сни. Кожен з них в рівній мірі ефективний, просто це два різних підходи, і вам вирішувати який з них підходить більше, таким чином, вам буде потрібно методом проб і помилок вивчати програмування і управління змістом своїх сновидінь. Прихильники і противники є у обох методів.

Метод 1 з 3:

Очищення свідомості від всіх думок.

1. Приберіть все думки про проблему зі своєї свідомості. Енді Бегготт вважає, що немає сенсу продовжувати обмірковувати одну і ту ж проблему, якщо ви збираєтеся надати її рішення своїй підсвідомості. Одна з головних проблем вашого безсонної свідомості полягає в тому, що ви, швидше за все, не зможете перестати концентрувати увагу на хвилюючому питанні, вам буде важко заснути, і результатом буде перевтома. Замість цього він рекомендує відкласти всі думки про проблему, яка потребує вирішення, і довірити це своїй підсвідомості під час сну:

Почитайте улюблену книгу.

Напишіть вірш або уривок прози. Або напишіть лист другові. Influence Your Dreams Step 5Bullet2

Поговоріть з ким-то про будь-які речі, крім хвилюючого вас питання. Influence Your Dreams Step 5Bullet3

Проведіть час зі своїми домашніми тваринами або почитайте своїй дитині книгу на ніч. Influence Your Dreams Step 5Bullet4

Постарайтеся уникнути збуджуючих факторів, таких як ТВ, фільми, відеоігри і т.д., тому що ви ризикує бачити їх уві сні всю ніч. Influence Your Dreams Step 5Bullet5

Нагадайте собі про те, що якщо вам до сих пір не вдалося придумати рішення проблеми, то посилені роздуми вам не допоможуть. Майте віру і довіряйте своїй підсвідомості. Influence Your Dreams Step 5Bullet6

2. постарайтеся заснути. Ляжте і розслабтеся. Відкладіть усі сторонні думки про свої проблеми і постарайтеся заснути.

Переконайтеся в тому, що вам зручно, включаючи наявність комфортної температури в кімнаті, свіжої білизни, і якщо вам подобається, спокійною тихої музики, порахуйте овець для того, щоб заснути. Якщо ви спите не на самоті, попросіть лягти спати в один час, або щоб, по крайней мере, вас не турбували включенням світла або шумом. Influence Your Dreams Step 6Bullet1

Візуалізують щось позитивне і гарне, перед тим як лягати спати - прогулянку по пляжу, улюблений туристичний похід і т.д.

Метод 2 з 3:

Зосередьтеся на проблемі перед сном

1. Ляжте, розслабтеся і зосередьтеся на свою проблему, яку хотіли б вирішити або на пошуку необхідного натхнення.

Уникайте тривожних думок.

Міркуйте над певними завданнями, наприклад «Мені б хотілося отримати повне уявлення про те, як зменшити терміни виконання роботи» або «Мені необхідно зрозуміти, як поліпшити свої можливості отримання підвищення на роботі».

2. Закрийте очі і уявіть ключові зображення для свого сну. Якщо вам не вдається це, прочитайте свої програмують записи (якщо ви їх зробили) знову, уявіть звуки на задньому плані зображення, що ви бачите і що при цьому відчуваєте.

Уявляйте картину свого сновидіння від першої особи. Уявіть, що це буде проходити через ваші очі. Influence Your Dreams Step 8Bullet1

Думайте про діалогах і звуках, які ви б хотіли почути, поки вона не звучатимуть у вашій свідомості. Influence Your Dreams Step 8Bullet2

Міркуйте старанно, але залишайтеся в спокійному стані. Чи не напружуйтеся. просто розслабтеся.

3. Засніть з цими зображеннями і звуками в своїй голові.

Метод 3 з 3:

розшифровка сну

1. Прокиньтеся вранці і негайно зверніться до свого журналу сновидінь.Запишіть свої спогади зі сну. Не має значення, яким він був, продовжуйте так швидко, як тільки можете, тому, що сни відносяться до нашої короткостроковій пам`яті. Звалите весь матеріал, який пам`ятайте, в одну купу, щоб у вас була можливість проаналізувати його пізніше.

Прокрутіть в пам`яті свій сон. Які думки або ідеї він у вас викликає?
Які практичні рішення ви можете почерпнути зі свого сну?
Чи є особливі картинки, які чітко виділяються у вашій пам`яті і мають значення для вас?
Якщо ви дійсно виявили рішення ваших проблем або джерела натхнення, запишіть їх або намалюйте, а потім застосовуйте на практиці.

2. Продовжуйте практикуватися, поки це не стане для вас простим рішенням. Спочатку може бути досить важко переконати себе довіряти підсвідомості вирішуючи свої проблеми і може пройти досить часу до того як ви навчитеся отримувати плідні і очевидні результати «програмування». Чим частіше ви практикуєте дану методику, тим результативнішим і креативним джерелом вирішення проблем, вона може стати.

Поради

Спробуйте спати в тихому місці, уникаючи будь-яких відволікаючих чинників.
Не забувайте про дрібних деталях, вони теж важливі.
Можливо вам не вдасться впливати на сни протягом певного часу, але не залишайте своїх спроб.
Лежите в темряві і тиші задовго до того, як збираєтеся спати, в цей час прокручивайте сон в свідомості і повільно спливає вдалину.
Простий спосіб відрізнити сон від реальності полягає в тому, щоб перед тим як йти спати намалювати який-небудь символ на руці. Засинаючи, думайте про те, що «Коли я подивлюся на свої руки я зрозумію що сплю» або про щось подібне. Якщо ви прокидаєтеся і розумієте, що це не працює, пробуйте ще. В кінцевому рахунку, ви будете думати уві сні «Моя рука!»І усвідомлені сновидіння повинні починатися.
Постарайтеся помістити символ на стелі або біля ліжка, в місці, до якого ви легко можете отримати доступ. Дивіться на нього протягом декількох хвилин, перш ніж заснете, і після того як прокинетеся. Це допоможе вам в кращому запам`ятовуванні своїх снів.
Нехай грає тиха музика, пов`язана з вашим сном.
Найчастіше перечитуйте свій журнал сновидінь.
Якщо ви запам`ятовуєте свої сни, значить вони усвідомлені.

попередження

Пам`ятайте! Це всього лише сон, ніщо не може заподіяти вам фізичну шкоду в ваших снах.
Намагаючись концентруватися, під час того як ви засинаєте, ви можете не спати. Сенс вищезазначених дій (записи і т.д.) Полягає в тому, що ви хочете змусити ваше підсвідомість показувати уві сні потрібні вам речі. Якщо ви ставитеся до того типу людей, які не можуть заснути і переживають, використовуйте тільки перший з двох запропонованих методів.
Не перестарайтеся, інакше можете страждати від сильного головного болю!
Не всі згодні з тим, що сни можуть допомогти нам у вирішенні проблем. Якщо ці методи не працюють для вас, можливо, вам складно налаштуватися на вирішення проблем у такий спосіб, або це ніколи вам не вдасться. Можливо, вам буде комфортніше вивчати роботи Домхоффа, він є противником теорії розв`язання проблем за допомогою сновидінь.

Що вам знадобиться

Зручна спальня і ліжко
Журнал сновидінь