Як впоратися з закоханістю: 12 кроків

Закоханість - це прекрасне почуття, яке може супроводжуватися різними напруженими емоціями. У такій ситуації іноді потрібно відходити від звичок, щоб впоратися зі своїми почуттями. Слідкуйте за своїм зовнішнім виглядом, використовуйте позитивний внутрішній діалог і задавайте питання, щоб краще пізнати людину, до якого ви маєте теплі почуття.

кроки

Метод 1 з 2:

Як впоратися з емоціями

1. Зрозумійте, що ваші почуття нормальні. У період закоханості відбувається буйство гормонів, в результаті чого можна відчувати емоції, які будуть здаватися дивними. Можна сходити з розуму від радості, хвилюватися, переживати або навіть відчувати одержимість людиною. Просто пам`ятайте, що ваші почуття нормальні і скоро стануть більш звичними.

Не дозволяйте почуттям контролювати ваше життя. Продовжуйте знаходити час для себе і звичних справ.

2. Давайте вихід своїм почуттям. Спробуйте знайти спосіб давати вихід своїм почуттям, щоб впоратися з потоком нових емоцій під час закоханості. Можна обговорити ситуацію з найкращою подругою або записувати почуття в щоденник. Крім іншого, щоденник дозволяє послабити стрес і впоратися з проблемами, тому спробуйте такий спосіб.

Записувати свої почуття в щоденник - це хороший спосіб впоратися з ними. Виділяйте на таку справу 15-20 хвилин в день. Можливо, завдяки закоханості ви відчуєте прилив творчих ідей і почнете писати вірші.

3. Слідкуйте за здоров`ям. Навіть якщо ви так закохані, що готові думати про людину цілими днями, не забувайте задовольняти свої базові потреби на кшталт харчування, фізичних навантажень і сну. Щоб виглядати і відчувати себе на всі сто, зверніться до дієтолога, запишіться в спортивний зал або на заняття йогою.

харчуйтеся правильно. Прагніть поліпшити свої харчові звички: скорочуйте кількість жирів і цукру, вживайте в їжу більше фруктів і овочів.

Займайтеся фізкультурою 30 хвилин в день. Намагайтеся знаходити хоча б півгодини в день для помірних фізичних навантажень.

Відпочивайте і розслабляйтеся протягом дня. Спіть 8 годин щоночі і розслабляйтеся протягом дня. Займайтеся медитацією, йогою або виконуйте дихальні вправи.

4. Слідкуйте за собою. Знаходьте час стежити за собою, щоб краще впоратися з новим почуттям і завжди мати гарний вигляд для коханої людини. Регулярно приймайте душ, доглядайте за волоссям і купуйте собі новий одяг.

Приводьте себе в порядок і приймайте душ щодня. Використовуйте дезодорант, косметику, засоби для догляду за волоссям та інші продукти, щоб добре себе почувати і виглядати.

Сходіть в перукарню або салон краси. Зробіть укладання або навіть нову стрижку, щоб змінити свій стиль. Також можна зробити манікюр, воскову депіляцію або масаж.

Купуйте новий одяг. Якщо ви давно не дозволяли собі новий речей, загляньте в магазин одягу. Вибирайте речі, в яких ви відчуваєте себе привабливо і які добре сидять на вас.

5. Знаходьте способи відволіктися. У будь-яких відносинах важливо знаходити час для себе, особливо на самому початку. Це непросто, якщо всі ваші думки зайняті улюбленими людиною. Продовжуйте займатися справами, які приносять вам радість, щоб відволікатися. Активне громадське життя також покаже об`єкту вашої симпатії, що ви подобаєтеся людям. Це може підвищити ваші шанси на взаємність.

Знайдіть нове хобі.

Веселіться з друзями.

Готуйте смачні страви і дивіться улюблені фільми.

6. Використовуйте позитивний внутрішній діалог, щоб впоратися з тривожністю і іншими негативними емоціями. Закоханість часто супроводжується занепокоєнням і сумнівами, так що не забувайте періодично підбадьорювати себе. Позитивний внутрішній діалог допоможе впоратися з негативними думками і почуттями.

Наприклад, якщо вас турбують відповідні почуття об`єкта вашої симпатії, то говорите собі "Ми будемо разом, якщо так судилося. Якщо він мене не любить, то в світі багато інших хлопців ".

7. Зверніться до фахівця, якщо ваша одержимість переходить всі межі. Якщо закоханість заважає вам жити нормальним життям, то краще звернутися до фахівця. Психотерапевт скаже вам, наскільки така одержимість небезпечна.

Метод 2 з 2:

Як спілкуватися з людиною, в якого ви закохалися

1. Зберігайте спокій. Якщо ви ще не перебуваєте у відносинах, спочатку не показуйте, що вам непросто обмежуватися дружбою. Ставтеся до людини як до одного і не фліртуйте надміру, якщо ви ледве знайомі. Надмірний тиск і нав`язливість на самому початку легко може налякати і відштовхнути людини.

2. Чи не нав`язуйте. Не потрібно піддаватися спокусі проводити з людиною кожну секунду. Вам обом необхідно особистий простір, щоб жити звичайним життям. Якщо приносити інші зобов`язання в жертву новим почуттям, то можна зіпсувати відносини з іншими людьми, а ваш новий партнер може вважати дану поведінку недоречним.

3. Задавайте питання, щоб краще пізнати людину. Як показують дослідження, при розмові про себе людина отримує таке ж задоволення, як під час прийому їжі або коли він отримує зарплату. Якщо ви хочете краще пізнати людину і при цьому не завдавати йому дискомфорт, тоді питайте про його життя і захоплення.

Почніть з простих запитань на кшталт "Де ти виріс?"І переходите до більш незвичайним питань на кшталт" Чим би ти хотів прославитися?".

трохи фліртуйте. Флірт покаже людині ваш інтерес і дозволить вивести відносини між вами на новий рівень. Не забувайте фліртувати, навіть якщо ви вже перебуваєте в стосунках. Для цього достатньо стосуватися рук, підморгувати або говорити милі коментарі. Серед іншого, задійте такі прийоми:

Довго дивіться в очі. Довгий погляд покаже вашу зацікавленість і навіть може посилити відповідні почуття.

Повертайтеся до людини всім тілом. Поверніться і повторіть позу людини, щоб показати свій інтерес.

посміхайтеся. Посмішка - це ознака інтересу, який всі інші будуть сприймати як дружелюбність.

5. Рухайтеся далі, якщо ваші почуття не взаємні. Іноді любов буває нерозділеного. Якщо ви деякий час демонстрували людині свою симпатію, а він не реагує на ваші дії, перестаньте витрачати на нього час. Можливо, ви йому не цікаві або він зараз ще не готовий до відносин. Краще приділіть час і сили людині, який відповість вам взаємністю.

Поради

Не дозволяйте проблемам минулих відносин змусити вас боятися полюбити знову.
Почуття не завжди взаємні, але це не означає, що ви більше не зустрінете взаємну любов.