Як спати у ванні: 9 кроків (з ілюстраціями)

Якщо ви в будинку, де багато гостей, або ночуєте в готельному номері, де недостатньо спальних місць для всіх, то ви можете спати у ванні. Трохи правильної підготовки, і ночівля в ванні може виявитися вельми комфортною.

кроки

Частина 1 з 3:

підготовка ванни

1. Виміряйте ванну. Навряд чи вам буде зручно спати у ванні, де ви змушені згорнутися калачиком, тому лягайте спати тільки в ванну досить великого розміру, щоб ви могли зручно розміститися в ній.

Щоб ви спали з комфортом всю ніч, ванна повинна бути досить довгою, щоб можна було витягнути ноги, а також досить широкою, щоб було зручно лежати на спині, не спираючись в її стінки і не стискаючи плечі (в іншому випадку до ранку у вас може розболітися спина).
Якщо ванна недостатньо велика, то, ймовірно, буде краще спати на підлозі. До речі, спати на підлозі корисно для здоров`я, особливо якщо у вас болить спина!
Переконайтеся, що ви зможете спати у ванні не тільки на спині, але і повертатися, адже спати в одному положенні всю ніч незручно.

2. Перевірте, щоб ванна була чистою і сухою. Оскільки протягом дня ванну використовують за прямим призначенням, обов`язково переконайтеся вона чиста і суха, а вже потім готуйте собі там спальне місце.

По можливості не користуйтеся ванною (і попросіть про це інших) кілька годин перед тим, як лягти спати.

Якщо ванна не висохла або хтось недавно приймав душ, витріть її рушником. Ви можете також висушити її феном.

Переконайтеся, що ванна чиста, і на ній не залишилося мильних розлучень або волосся.

3. Приберіть все зайве. Навряд вам буде приємно, якщо флакон з шампунем або мило посеред ночі впадуть на підлогу або вам на голову.

Приберіть туалетні приналежності (шампунь, кондиціонер, мило, гель для душу, лосьйон та інше), які вам заважають або які ви можете випадково змахнути уві сні.

Ставтеся до чужих речей речей дбайливо і вранці обов`язково поставте все на місце.

Частина 2 з 3:

Підготовка спального місця в ванні

1. Підготуйте все необхідне для сну. Щоб вам було зручно спати в жорсткій ванні, ви повинні підкласти побільше ковдр і пледів.

Постарайтеся покласти якомога більше ковдр, пледів і подушок.
Як верхній шар ви можете покласти спальний мішок.

2. Зробіть гнездообразно ліжко всередині ванни. Трохи терпіння і старання, і ви зможете зробити собі затишне ліжко.

Поверніть кілька ковдр або пледів і розкладіть їх у ванні. Так ви зробите матрац, на якому будете спати.

Постарайтеся зробити так, щоб ковдри або пледи заходили на стінки ванни - так вам буде комфортніше.

Покладіть подушку з боку, протилежного крану. Подушка необхідна для підтримки голови і правильного положення хребта під час сну, а також для того, щоб ви не вдарялися головою об тверді стінки ванни уві сні.

3. Підготуйте ковдри, щоб сховатися. Відкладіть одно-два ковдри, щоб сховатися.

Оскільки ви не знаєте, буде вночі у ванній кімнаті тепло або прохолодно, краще про всяк випадок відкласти кілька ковдр.

Спальний мішок може служити ковдрою і матрацом одночасно.

Частина 3 з 3:

Відхід до сну

1. Візьміть з собою в ванну кімнату особисті речі. Візьміть з собою речі, які можуть вам знадобитися вночі або вранці, коли ви прокинетеся.

Візьміть необхідний одяг і туалетні приналежності, які вам знадобляться з ранку, і покладіть їх поруч на шафу або в сухе місце, де вони будуть в безпеці.
Покладіть поруч з собою телефон і знайдіть найближчу розетку, якщо необхідно. Переконайтеся, що телефон буде у вас під рукою, коли ви будете лежати у ванні, щоб, наприклад, ви могли взяти його і подивитися час або вимкнути будильник.
Візьміть щось, щоб розважити себе (наприклад, планшет, ноутбук або книгу), якщо це необхідно.

2. Переконайтеся, що нікому більше не потрібно скористатися ванною. Якщо в квартирі або номері більше немає ванних кімнат, то краще за все перевірити, чи не потрібна кому-то ще ванна кімната. Обов`язково попередьте всіх, що ви відправляєтеся спати у ванні, адже навряд буде приємно прокинутися від того, що хтось включив душ з ранку!

Вирішіть, що робити, якщо комусь знадобиться відвідати ванну кімнату вночі.

Домовтеся з іншими про час, коли ви прокинетеся і звільніть ванну, якщо хтось захоче скористатися душем з ранку.

3. відправляйтеся спати! Пора забиратися в ванну і засипати, тому постарайтеся розміститися максимально зручно.

Ляжте в ванну, поклавши голову з протилежного від крана боку - це необхідно на той випадок, щоб ви не вдарилися головою, якщо різко встанете, забувши про те, де ви є.

Ви можете включити вентилятор, створивши білий шум, щоб блокувати всі інші звуки - так вам буде легше заснути.

Виключіть світло. Якщо ви боїтеся, що можете прокинутися вночі і не зрозуміти, де ви є, то включите нічник. Це також допоможе іншим людям, якщо вони забудуть, що ви спите в ванні.

Поради

Якщо можливо, перекрийте воду на ніч, але не забудьте знову включити воду рано вранці.
Якщо ванна брудна, а вам не хочеться або ніколи її чистити, просто постеліть під низ покривало або простирадло, які потім можна випрати.