Як захистити очі

Останнім часом проводиться безліч досліджень по вивченню шкідливих сонячних променів, завдяки яким ми знаємо, що очі потрібно захищати і оберігати. Ось кілька порад, які допоможуть зберегти очі здоровими протягом всього життя!

кроки

  1. Зображення з назвою Protect Your Eyes Step 1
1. Придбайте якісні сонцезахисні окуляри. Ваші очі їх заслуговують. Поляризовані сонцезахисні окуляри (які зменшують відблиски, а не просто змінюють інтенсивність світла) краще, ніж звичайні затемнення.
  • Зображення з назвою Protect Your Eyes Step 2
    2. Ніколи не дивіться прямо на сонці або на об`єкти, які відображають сонячні промені (блискучі металеві предмети, вода і так далі).
  • Зображення з назвою Protect Your Eyes Step 3
    3. Ніколи не дивіться прямо на сонці навіть в окулярах.
  • Зображення з назвою Protect Your Eyes Step 4
    4. Напружено вдивлятися в темряву - теж шкідливо. У темному приміщенні закривайте очі або використовуйте ліхтарик.
  • 5. Перевіряйте зір у лікаря кожні півроку.
  • Зображення з назвою Protect Your Eyes Step 6
    6. При необхідності використовуйте очні краплі. Якщо ваші очі постійно сверблять, сльозяться, болять або червоніють - проконсультуйтеся з лікарем.
  • Зображення з назвою Protect Your Eyes Step 7
    7. Захищайте очі від перенапруги при роботі за комп`ютером або перегляді телевізора. Не дивіться телевізор з близької відстані. Не сидіть занадто близько до монітора (це може привести до короткозорості в майбутньому), не забувайте моргати і періодично відводити погляд від екрану. Ноутбук має стояти у вас на колінах або на іншій поверхні на певній відстані - не ставте його прямо перед очима, якщо працюєте лежачи на дивані. Окремий монітор повинен стояти на протилежному кінці робочого стола, клавіатура - ближче до вас або на спеціальній підставці. Вибирайте монітор з великим екраном і виставляйте великий шрифт.
  • Зображення з назвою Protect Your Eyes Step 8
    8. При читанні тримайте книгу на відстані - це теж зменшить ризик перенапруження і розвитку короткозорості. Можна покласти книгу на підставку на колінах (наприклад, на подушку) або на низький стіл під кутом. З комп`ютера читати легше, тому що його не потрібно тримати.
  • Зображення з назвою Protect Your Eyes Step 9
    9. ЛСД-монітори менш шкідливі для зору, ніж ЕПТ-монітори.
  • 10. При використанні ЕПТ-монітора переконайтеся, що частота оновлення екрану значно вище 60 Гц, наприклад 85 Гц.
  • Зображення з назвою Protect Your Eyes Step 11
    11. Якщо ваша діяльність може призвести до потрапляння дрібних частинок або хімічних речовин в очі, обов`язково носите захисні окуляри. Знімайте лінзи - вони можуть затримувати сторонні елементи, а по закінченню роботи промийте їх чистою водою.
  • Зображення з назвою Protect Your Eyes Step 12
    12. При відвідуванні басейну надягайте окуляри для плавання - для очищення води використовуються сильні хімічні препарати, які можуть нашкодити очам.
  • Зображення з назвою Protect Your Eyes Step 13
    13. очищайте очі. Якщо ви відчуваєте, що в око щось потрапило - негайно промийте його великою кількістю чистої води.
  • Зображення з назвою Avoid Insect Bites While Sleeping Intro
    14. Виділяйте достатньо часу на сон, щоб очі могли відпочити.
  • Зображення з назвою Protect Your Eyes Step 15
    15. Ніколи не тріть очі. Саме це в більшості випадків викликає очні інфекції - мікроби з ваших рук і пальців легко можуть проникнути між століття.
  • Поради

    • Їжте багато фруктів і овочів, особливо моркви.
    • При перегляді фільмів в 3Д форматі періодично знімайте окуляри - вони стомлюють очі.
    • Придбайте якісні сонцезахисні окуляри.
    • Переконайтеся, що у вашому раціоні міститься достатня кількість вітаміну А.
    • На відміну від сонцезахисних окулярів, окуляри для перегляду фільмів в 3Д форматі не захищають очі від шкідливих променів.
    • Дизайнерські сонцезахисні окуляри не завжди надійні в плані захисту очей.

    попередження

    • Ніколи не дивіться прямо на сонці навіть в окулярах.
    • Уникайте потрапляння в очі солі і перцю.
    • Будьте гранично обережні, якщо вам доводиться підносити гострі предмети близько до очей.
    Cхоже