Як зробити енергетичний напій: 9 кроків

Енергетичні напої - це нова хвиля для всіх, від підлітка, люблячого вечірки, до серйозного спортсмена або до звичайної людини, яких хоче бути в формі перед довгою корпоративної зустріччю. Проблема в тому, що це може обійтися вам у велику копійку, якщо ви приймаєте енергетики частіше, ніж зазвичай. На щастя, їх легко зробити, вони додадуть вам енергії і не вдарять по гаманцю.

інгредієнти

3 щіпки кухонної солі
Замінник солі на основі хлориду з 1-2 пучками калію
Від половини до однієї добової дози рідкої B-вітамінної добавки
Менш 200 мг медичного / харчового кофеїну
При бажанні, трав`яні екстракти, такі як женьшень

кроки

1. Виберіть півлітра ароматного негазовані напої. Хорошим вибором стане фільтрована вода і порошок напою.

Зображення з назвою Make Homemade Energy Drinks Step 2

2. Додайте 3 щіпки звичайної кухонної солі (хлорид натрію).

Зображення з назвою Make Homemade Energy Drinks Step 3

3. Додайте від 1 до 2 пучок калію хлориду на основі замінника солі.

Зображення з назвою Make Homemade Energy Drinks Step 4

4. Додайте рідкі В-вітамінні добавки (встановлюйте дозування в залежності від кількості готового напою, який ви збираєтеся споживати в день. Якщо ви збираєтеся споживати всю партію самостійно протягом одного дня, то рекомендується додавати половину однієї дози).)

Зображення з назвою Make Homemade Energy Drinks Step 5

5. Додайте медичного / харчового кофеїну, не більше 200 мг на порцію (Див. попередження нижче).

Зображення з назвою Make Homemade Energy Drinks Step 6

6. Також при бажанні можуть бути додані рослинні екстракти, такі як женьшень.

Зображення з назвою Make Homemade Energy Drinks Step 7

7. Струсіть або розмішайте напій, а потім охолодіть.

Зображення з назвою Make Homemade Energy Drinks Step 8

8. Потім перелийте його в пляшку.

Зображення з назвою Make Homemade Energy Drinks Step 9

я. Тепер насолоджуйтеся саморобним енергетичним напоєм.

Поради

Охолодження напою допомагає аромату, а також маскує смак солі, вітамінів та інших добавок.
Кофеїн, як правило, гіркий, і знайти його в легко розчинній формі буває важко. Найчастіше можна просто відмовитися від нього і взяти натомість таблетки кофеїну (т.е. Ні-дозований Vivarin). Це також зніме загрозу передозування, якщо ви в собі не впевнені.
Маслосодержащие цукру суміші або без нього можуть здатися суперечливими для енергетика, так як цукор викликає вироблення інсуліну в організмі, і як тільки він метаболізується, то інсуліну стане мінімум, що спричинить за собою спад енергії. Навіть при виборі комерційних енергетичних напоїв «дієта» часто може проходити саме через цей шлях.
Слідуючи з першого по третій крок, залишаючи решту інгредієнтів, ви створите чудовий, дешевий спортивний напій, схожий на Gatorade або Powerade.

попередження

Деякі звичайні напої, такі як крижаний чай, можуть містити кофеїн. Враховуйте це при установці дози.
Як правило, трави тягнуть за собою деякі попередження. Дізнайтеся про них більше, перш ніж додавати в суміш.
Передозування кофеїном може бути смертельна. Не вживайте більше, ніж зможе впоратися ваш організм, не перестарайтеся. При передозуванні кофеїном можуть бути симптоми, які ведуть до аритмії, комі і до смерті. Не будьте дурними. Якщо у вас немає аналітичних ваг (шкала для вимірювання міліграм кількості шкідливих речовин, як правило, вартістю в кілька тисяч доларів), не намагайтеся оцінити кількість кофеїну. Повторюся: кофеїн може бути смертельним.
Вітаміни, як правило, можуть прийматися в великих кількостях рекомендованої денної норми, але при передозуванні деякі з них можуть мати вельми неприємні наслідки. Ніацин, або вітамін B-3, наприклад, при високих дозах може призвести до висипки, свербіння шкіри і підвищеної температури тіла. Не перевищуйте норму вітаміну виробника при плануванні дозування.