Як розмовляти голосно: 7 кроків (з ілюстраціями)

Не кожній людині легко розмовляти гучним голосом. Якщо вас постійно не чують, тоді потрібно переосмислити свій психічний і фізичний підхід до мови. Вчіться говорити так, щоб вас чули в кожному куточку приміщення: дихайте глибоко, стежте за рівної поставою і «говорите діафрагмою». Намагайтеся говорити впевнено і без сумнівів. Знайдіть власний голос, щоб вас все чули!

кроки

Метод 1 з 2:

Як проектувати голос

1. дихайте діафрагмою. Діафрагма - це головна м`яз, яка використовується при диханні. Вона знаходиться в глибині живота. Задіюйте глибокі вдихи і видихи, щоб збільшити обсяг повітря в легенях. Зосередьтеся на животі: він повинен збільшуватися на вдиху і зменшуватися на видиху. Почніть говорити на видиху, щоб надати словами сили і енергії.

Це схоже на спів за допомогою діафрагми. Коли ви говорите або співаєте, кількість доступного повітря залежить від виду дихання.

2. Підтримуйте рівну і зручну поставу. Розслабте плечі і вирівняйте спину. У подібному становищі легені можуть вмістити максимальну кількість повітря, завдяки чому ваш голос придбає додаткову вагу. До того ж, правильна постава дозволить вам тримати діафрагму відкритою, щоб повітря проходило швидше.

3. говоріть рівно. Зробіть глибокий вдих і задійте повітря в якості палива для голосу. Не потрібно говорити швидко чи похапцем. Так все повітря покине легкі за одне словосполучення. Обсягу легких повинно вистачати на все пропозицію.

Намагайтеся не говорити в ніс. Якщо повітря виходить через ніс, то голос буде високим і тонким. Такий голос складно виділити з натовпу. Слідкуйте за видихом.

4. Тренуйтеся глибоко дихати і проектувати свій голос. Для цього може знадобитися час, тому запасіться терпінням. Навчіться підлаштовуватися під своє тіло і уважно стежте за характером дихання. Навчіться відчувати горло, легені, діафрагму і живіт в момент мовлення. Спробуйте так заговорити з людьми в приміщенні і зверніть увагу, чи вдалося їм помітити різницю.

Метод 2 з 2:

Як говорити з упевненістю

1. Оцініть свої почуття в момент мовлення. Можливо, ви стривожились говорити на публіку. Можливо, ви не хочете, щоб вас вважали напористим або схильним до конфліктів людиною. Почніть аналізувати свій образ думок і враховуйте, що може знадобитися попрацювати не тільки над голосом.

2. Тренуйтеся говорити з упевненістю. Не сумнівайтеся у своїх словах і не бійтеся того, що можуть подумати інші. Помічайте моменти внутрішніх сумнівів і перевіряйте свої пориви. Вам необхідно перебороти страх осуду.

Намагайтеся не вибачатися і не виправдовувати свої слова. Якщо завжди бути нерішучим, то ваша мова не буде звучати досить голосно.

Говоріть з людьми на рівних і не вважайте їх вищестоящими в уявній ієрархії. Вам необхідно навчитися пригнічувати низьку самооцінку і прикидатися до тих пір, поки блеф не стане реальністю.

3. Співвідносите гучність голосу з ситуацією. Якщо ви розмовляєте або звертаєтеся до групи людей, то намагайтеся говорити на однаковій гучності з ними. Аналізуйте енергетику бесіди. Потрібно говорити голосно при енергійному розмові і м`яко, коли енергія розмови невисока. Не завжди потрібно кричати, щоб вас почули!

Поради

Чим швидше ви почнете говорити голосніше, тим швидше це увійде в звичку і тим швидше пройде почуття дискомфорту, коли ви говорите гучним і впевненим голосом.
Вам здається, що ви кричите? Можливо, у вас тонкий слух. Запишіть свій голос на диктофон і послухайте. Поступово підрегулюйте гучність голосу, щоб не було відчуття крику.
Загальна протяжність дихальних шляхів в легенів становить майже 2400 кілометрів. Також вони містять більше 300 мільйонів альвеол. Кожну хвилину людина вдихає 6 літрів повітря.
Намагайтеся, щоб голос доносився з живота, а не з горла чи носа.

попередження

Намагайтеся не говорити занадто голосно в невідповідних ситуаціях. Вчіться використовувати свій голос, щоб знати, коли він повинен звучати тихіше.
Намагайтеся не напружувати голос. Просто говорите досить енергійно і рівномірно випускайте повітря з легенів. Не потрібно часто кричати. Крик і досить гучну мова розділяє дуже тонка грань.