Як впорається з вашим циклом: 6 кроків

Кожна дівчинка знайома з цим. Це природно і у багатьох людей виникають питання на тему що нормально, а що ні і які продукти використовувати. Сподіваємося, що ця стаття вам допоможе.

кроки

1. Поговоріть з мамами! Вони куплять вам все, що необхідно.

Зображення з назвою Manage Your Period Step 2

2. Якщо ви молоді або це ваш перший період, санітарні серветки (прокладки) підійдуть найкращим чином. Ваша мама покаже, як ними користуватися. Якщо ви соромитеся запитати її, то просто зніміть штанці до колін, зніміть захисну плівку з липкою боку і прикріпіть продукт до нижньої білизни. Опукла сторона буде зверху.

Зображення з назвою Manage Your Period Step 3

3. При використанні тампонів: розгорніть упаковку, переконайтеся, що нитка знаходиться внизу і введіть його в піхву на підлогу пальця. Пам`ятайте, що цей орган у вашому тілі розташований не прямо, а з ухилом до хребта, тому вставляйте його вертикально.

Зображення з назвою Manage Your Period Step 4

4. Зберігайте ці кошти поруч з туалетом, ванною або в спальні. Також деяка кількість цих засобів гігієни можна тримати в сумочці або в шкільному шафці, про всяк випадок. Пам`ятайте про утилізацію цього: прокладку складіть (тампон залиште як є) і киньте в коробку або відро для сміття, яке стоїть в громадських або шкільних туалетах.

Зображення з назвою Manage Your Period Step 5

5. Ваш цикл складатиметься з 2-3 рясних, 2-3 середніх і 2-3 легких днів. В рясні дні вам знадобиться міняти прокладку кожні 2-3 години. У середні дні кожні 3-4 години, а в легені - 4-5. Ви можете купити прокладки різної абсорбуючій здатності, але ніколи не користуйтеся однією занадто довго, тому що з`явиться неприємний аромат. Ніколи не залишайте тампон всередині довше 4 годин (2 в рясні дні), оскільки ви будете перебувати в небезпеці або TSS (див. попередження). Також пам`ятайте, що користуючись тампонами, ви повинні робити перерву, щоб дати піхві час провітритися. Ніколи не використовуйте тампони вночі, бо не буде можливості змінити його 8-12 годин.

Зображення з назвою Manage Your Period Step 6

6. Купуйте прокладки / тампони різних брендів, поки не підберете підходящі особисто вам. Пам`ятайте, що кожен організм відрізняється, тому тестируйте різні бренди, не тільки популярні.

Поради

Пам`ятайте, що це відбувається з жінками в усьому світі кожен місяць. Ви не одні, це всього лише невелика незручність, з яким все справляються!
Ведіть календар свого циклу, тоді будете знати початок, кінець і рясні дні.
Пам`ятайте, що тільки спочатку буде дискомфорт, потім стане легше! Ці періоди будуть болючими / рясними тільки в кінці першого і на початку другого дня, перш ніж стати мізерними і не помітними. Це варіюється від жінки до жінки, але в основному це відбувається crescendo / decrescendo чином.
Завжди носіть темні штани в ці дні.
Зберігаючи засоби гігієни у ванній кімнаті пам`ятайте, що вони можуть поглинути пар від гарячого душу.
Не подобається ідея з календарем? Чому б не завантажити класне новий додаток "рожева прокладка"? Там все для вас. Вона підкаже, коли очікувати початку циклу.
Під час цього періоду носите чорне нижню білизну і чорні брюки, бо в разі протікання і появи кров`яного плями, воно не буде настільки помітним. Якщо ви не любите темні речі, носіть вільний не прилягає одяг.
Якщо вас турбують болі під час місячних, є багато засобів, які можуть допомогти: наприклад, прикласти грілку, випити ібупрофен або інші протизапальні болезаспокійливі засоби, прийміть гарячу ванну або обійміть подушку, щоб послабити м`язи піхви. Підніміть ноги вгору, лежачи на спині. Утримання грілки на животі прискорить ефективність цього процесу.
Штани без elastic / VPL будуть більш зручні, тому що вони не стягують живіт, зводячи біль до мінімуму.
Якщо ваші місячні нерегулярні / рясні / хворобливі, зверніться за консультацією до лікаря. Вони порекомендують корисне болезаспокійливий засіб.
Якщо ваші місячні вже на підході (у більшості жінок цикл складає 28 днів, але вам знадобиться 2-3 роки для його стабілізації, тому не чекайте, що спочатку він буде регулярним) користуйтеся щоденними прокладками.
Вони тонкі як папір і здатні поглинути тільки невелика кількість крові, але зможуть уберегти вас від протікання, протягом години. Такі прокладки також можна використовувати при виділеннях спочатку менструацій.
Ви не зобов`язані носити бабусині штани кожен цикл! Якщо хочете носити широкий одяг, то намагайтеся підбирати гарні кольори або візерунки, а не тільки бежеві або коричневі відтінки!
Нічний час може стати вашим нічним кошмаром в цей період, особливо біль. Одягайте більш товсту, яка поглинає прокладку або, якщо ви дійсно цього хочете, тампон. Страждаючи від періодичних болів, приймайте ібупрофен перед сном і лягайте на одну сторону, сильно притискаючи подушку, згорнуту в кулю. Так ви чините тиск на матку і зменшуєте біль, на спині цього не відбувається.
Коли справа стосується ліків, віддавайте перевагу ібупрофену або протизапальну болезаспокійливих засобів, так як вони зменшують спазми і блокують біль. Приймаючи їх протягом дня, як написано в рецепті, ви допоможете вгамувати біль і навіть вилікувати її причини!

попередження

Деякі жінки страждають від анемії. Анемія, це зниження кількість заліза в крові. Даний стан може бути викликано занадто частою менструацією (кожні 2-3 тижні) або її багатством. Це відбувається, тому що втрата більш значна, ніж заповнення. Якщо у вас часта рясна менструація, відчуваєте запаморочення або втрачаєте свідомість, проконсультуйтеся зі своїм лікарем.
Якщо ви залишаєте тампон всередині на довгий час, то з`являється ризик TSS. Щоб знайти більш детальну інформацію про це явище, наберіть в Google Синдром токсичного шоку.
78% жінок страждають від періодичних болів (спазмів) безпосередньо перед початком, щоб знати, що менструація на підході. Однак якщо біль занадто сильні (запаморочення, нестерпний біль, переднепритомний стан), негайно зверніться до лікаря.